坐月子对于女生来说很重要，怎么做才能让宝妈远离月子病呢？

坐月子对于女生来说很重要，防范宝妈月子病出现老公应该怎么做？~

个人感觉是勤快、不要乱发脾气！家里多了一个小宝宝，随时随地需要人照顾，肯定会多出很多事情出来，而产妇产后身体比较虚弱，本身就需要人照顾！老公一定要勤快，而且不要乱发脾气！经济条件有限，无老人照顾月子的情况下需要勤快多多干活，学会给宝宝换尿布！给小宝宝尿布需要弯腰，对于月子期的妈妈来说经常弯腰会烙下月子病的，尽量不要让宝妈换！如果白天家里都没有人的话，可以买一个换尿布台子！

注意保持室内的环境卫生，清洗产妇及婴儿的用品产妇坐月子时候，室内的空气要保持清新，月子里产妇和婴儿都要在室内待着，婴儿大小便会有异味，产妇身体虚弱出汗，加上产后的恶露，要经常换卫生巾等。所以，要注意卫生清洁，避免细菌的滋生。产妇产后的贴身内衣，需要老公清洗，洗脸刷牙也都尽量用温开水。还有婴儿的一些隔尿垫，小衣服等都要勤换洗。从坐月子季节来说，一般冬天不能开窗户，以免寒气进入室内，春秋天，开窗户也要非常注意，夏天天气热，可以偶尔开窗通风。

晚上不要呼呼睡大觉，月子期间小宝宝，吃奶频繁！晚上奶爸需要多多照顾小宝宝，让宝妈除了喂奶以为尽量多睡觉，保证睡眠，身体恢复快，奶水也能保证量尽量不要对着宝妈发脾气，最直观的发脾气，导致宝妈生气,宝宝的口粮分分钟就会变少或者没有，俗称回奶
时刻保持清醒状态，孩子很小有的时候很闹人，这时候应该让老婆休息好，自己及时去哄孩子，老婆要哄好，这时候女人的性格是最起伏不定的，都是第一次当爸妈，谁都没有经验，但是男生更应该学会多体谅多理解，做好家庭沟通桥梁作用，防止婆媳矛盾的爆发，坐月子是最容易出现这类问题的，及时关注老婆动态，防止出现产后抑郁症，多逗老婆开心。

文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
宝妈坐月子，想要不落下月子病，这4个部位的保暖工作很重要
宝妈产后身体虚弱，需要坐月子来好好恢复身体，如果月子没有坐好，就可能导致宝妈落下月子病，这就可能伴随宝妈一生。因此，为了避免产后落下月子病，我们应该如何做呢？不洗头洗澡就行了么？其实月子期间，更应该做好这4个部位的保暖工作，你知道么？

01头部保暖
对于宝妈来说，宝妈产后坐月子期间，首先应该注意保暖的地方，就是宝妈的头部了。
如果不注意头部保暖工作，头部受到寒气侵袭，那么宝妈就可能落下头疼头晕的毛病，伴随宝宝一生，这就痛苦了。

因此，避免宝妈产后出现头疼头晕问题，那么宝妈产后就需要注意头部保暖，避免头部吹风，因此，产后即使是夏天，宝妈也不能吹风扇或者空调对着自己吹。这样是可能增加宝妈头部受寒的几率。
宝妈产后是可以吹空调的，但是注意，千万别让空调的风，对着自己吹。还有就是，洗头也是可以的，但是需要注意，不能用凉水洗头，洗头的时候，需要注意做好保暖工作，洗头后，尽快将头发弄干。

02腰部保暖
宝妈产后，出现腰酸背痛毛病的几率也是比较高的。因此，宝妈产后就需要注意做好腰部保暖工作，避免腰部受凉，不然也是容易落下月子病的。宝妈产后，可以经常热乎腰部，使用热水袋敷一下都是可以的。
此外，避免宝妈产后腰酸背痛问题，还需要注意避免久坐、久躺、就睡，这些都会增加腰部的压力，并且还需要注意不要干重活，以及需要弯腰的家务活。
宝妈产后适当下床活动是可以的，这样还可以促进腰部恢复，以及身体恢复，对于宝妈身体有好处。

03腹部保暖
宝妈产后，腹部也是非常需要注意保暖的一个地方，宝妈产后多注意腹部保暖，才能避免出现腹痛问题。
并且宝妈产后一段时间，都是需要排出恶露的，如果不注意做好保暖工作，不仅会出现腹痛，还会影响恶露的排出。甚至还会影响宝妈子宫的恢复。
因此，宝妈产后，除了可以多用热水袋敷腹部，还需要使用收腹带，不仅可以帮助保护腹部，还能够保护腹部伤口，避免拉伤，以及帮助宝妈控制饮食，避免暴饮暴食。

04脚部保暖
宝妈产后，脚部的保暖工作，也是非常重要的，这也是最容易忽略的。俗话说，“寒从脚下生，百病凉上起”。宝妈产后虚弱，脚部保暖是非常有必要的，月子期间，宝妈最好穿上保暖的袜子，避免脚部受凉。
此外，宝妈晚上睡觉前，都可以多用热水泡泡脚，不仅可以缓解一天的疲劳，还可以给脚部保暖，对于身体恢复也是有好处的。

晚上睡觉的时候，还可以在脚部放一个热水袋，这样可以更好地给脚部保暖，避免晚上睡觉的时候，脚部发凉，睡不好觉。
月子期间，禁忌虽多，但是科学坐月子，才能更好地避免落下月子病。如果宝妈想要更好地避免月子病，那么在月子期间，最好能够做好以上4个部位的保暖工作，你做到了么？
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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每一位宝宝的家庭都给家庭带来了欢乐，父母都把自己的孩子当成手心里的宝贝。但是在关注孩子的同时，也要关注孕妇的身体健康状况。孕妇在怀孕的时候体质非常的差，对外的免疫力也特别的弱，那么这个时候最好吃一些高蛋白的食物来给她们补充营养。坐月子对于女生来说非常重要，那么怎么做才能让宝妈远离月子病呢？

一、多吃蔬菜和水果

众所周知，蔬菜和水果中含有大量的维生素，可以给人体补充一定的微量元素。如果宝妈经常吃水果，也要注意一定的事项，尽量吃香蕉等一系列热带的水果，不要吃寒性的水果。另外在饮食方面一定要注意多吃清淡的食物，这样也会减少胃的负担。宝妈在坐月子的时候，身体也非常的虚弱，家人们也应该多熬一点补品给她们喝。

二、适当的运动

有一些爸妈认为坐月子身体非常难受，所以就不运动了，其实并不是这样。适当的运动不仅能够促进宝妈身体的恢复，而且也会让心情变得大好。可以在吃完饭的时候让老公陪自己去楼底下谈谈心，散散步，多呼吸呼吸外面的新鲜空气，这样也会减少烦躁心理。但是在运动的一定要注意相关的事项，不要做一些带有危险性的运动，不然对宝妈和宝宝都是得不偿失的。

三、保持心情愉快

很多宝妈在怀孕的时候，心情都非常的暴躁和抑郁。那我这个时候家里面人就要多多关注宝妈的情绪，并且及时的安慰和鼓励，让她们有一种被爱的感觉。另外在宝妈坐月子的时候，家里面人一定要细心周到的照顾，并且经常带她们出去走一走路，让她们觉得自己在这个家是感觉到温暖的。

虽说坐月子期间需要多休息，但也不能长时间坐着或躺着，产妇在月子里是需要每天多下床走动走动的，或者做一些简单的运动。另外，有不少女性在生完宝宝之后因为一时难以接受生理上的变化，心情会变得非常低落，甚至出现产后抑郁症，这对自己的身体是非常不利的，产后妈妈一定要注意调节好自己的心态。

产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，都有患月子病的可能。

在饮食方面一定要注意要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜，等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等一些，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜，也不要吃辛辣刺激的食物。

我觉得坐月子最忌讳的就是生气，平时生气的时候还不容易伤身体，更何况是身体脆弱的时候，其次还要注意保暖，不要多看手机，否则会眼睛疼

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锡林郭勒盟19245629676： 怎么插女人几分钟就射了,这是为什么啊,你帮我看看 - 皮肤性病科 - 复...？
里松麻仁： 他们说这么说了我也没有什么好说的了,反正你月子不保养好,以后浑身毛病来了,月子保养好对女人就很重要的

锡林郭勒盟19245629676： 坐月子对女人来说真的很重要吗?为什么? - ？
里松麻仁： 太重要了,因为这时候是女人身体抵抗力最弱的时候

锡林郭勒盟19245629676： 女人如何正确坐好月子 - ？
里松麻仁： 1、孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命.为保险起见,百日后才可. 2、保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想. 3、孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根. 4、孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食. 5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天).

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