坐月子对于女生来说很重要，应该怎样科学坐月子？

坐月子对于女生来说很重要，怎么坐月子不会落下病根？~

在中国自古以来就有着坐月子的习俗，在生完孩子后产妇就要坐月子，要不然就会落下月子病。产妇在生完孩子之后身体是极度虚弱的，需要好好的休养，这个时候会让婆婆或者是妈妈来照顾自己。在坐月子的时候也有很多注意事项，这样才不容易落下病根。现在都崇尚科学坐月子，在之前一些年纪大的人，经常会说产妇不可以洗头洗澡。
坐月子现在和过去有所不同，医生在产妇生完孩子之后会建议产妇洗头洗澡，这样更加干净卫生。只有做好清洁工作才能照顾好宝宝，要是在月子期间不洗头不洗澡还容易患上疾病。在洗完头或者是洗完澡之后，要注意及时将身上的水分擦干，再穿上长袖长裤，防止感冒。坐月子期间，要经常开窗通风，保持室内的空气流通。
坐月子有的人觉得坐月子不可以吹风，其实这种想法是错误的，在坐月子期间也要开窗通风，只有保证室内的空气清洁，才不容易滋生细菌。在坐月子期间也要均衡营养，要吃月子餐。产妇在生完孩子之后会极度虚弱，需要吃一些有营养的食物滋补身体。月子餐要很丰富，而且也不可以太多脂肪，要是吃了太多高脂肪的食物就会导致出现肥胖的现象。
科学坐月子在坐月子期间也不可以干活，也不要长期弯腰。在给宝宝喂奶的时候尽量躺着喂，不要总是坐着给宝宝喂奶，时间久了之后就会出现腰酸背痛的情况。在坐月子期间也要有好的心情，要保持心情的舒畅，不要让自己处在悲观的情绪当中。不要因为一件小的事情就多愁善感，这样不利于身体的健康。只有科学的坐月子，身体才可以更快的恢复。

青菜，猪蹄，老母鸡，大虾，煲汤等等，但水果也要吃，必须吃热的，吃凉的会影响孩子的肚肠。再好吃的东西要适可而止，不能过量，但也不要饿着，吃过饱过少，对身体恢复都会受一定影响的。严格调养，及时服用生化汤等以化生气血及快速促进创伤愈合。产后前几天尽量别洗澡，过几天后可用温开水洗，以预防各种可能的感染。





注意饮食的调理，最初几天给产妇吃一些好消化的，以后可以根据产妇的食欲增加饭量，饮食营养要搭配得当，水果可以少吃并且要多喝营养汤，以保证乳汁的分泌。禁忌太劳累：喂孩子不用抱着，可以侧躺着，对于家务，就不用操心了，一切交给老公和婆婆，你要做的就是休息打喷嚏时用手捂住腹部的伤口；注意多排尿以降低尿路感染的风险；喝够水（包括牛奶和汤），一是补充生产和哺乳失去的水，而是防止便秘；每天刷牙、有条件的要定期洗澡，保持身体清洁。

不要吃太冷的东西那的东西多吃些鸡汤鱼汤，还有蔬菜，每天一豌糯米红糖粥必不可少。不要吃太多补的东西，因为很容易胖的会引多种疾病的发展，多维素、维生素C和、纤维素，可润肠调胃。防止便秘。但也可以适当运动，伸展四肢，活动胫骨。切不可一直躺着，不利于恶露排出。超过42天可以适当做些家务，例如:整理物品，扫地等。不仅可以让身体得到锻炼，还不至于让自己感觉特别无聊。

少吃多餐，多喝点滋补的汤，鲫鱼豆腐汤，猪蹄花生汤，鸡汤，红豆红枣汤，都是下奶又滋补的，但是做的不能太油腻多休息，除了喂奶，其他的事情可以交给家里人做，自己炖修养，毕竟是生了孩子，需要好好休养

引言：在女性生产之后，她们的身体消耗都是非常大的，所以在这个时候有很多女性都会选择坐月子。坐月子的期间可以修复自己的身体，所以说坐月子对女生来说是非常重要的，那么应该怎样科学的坐月子呢？

一、坐月子的环境

由于女性在生产完之后身体非常的虚弱，对于空间环境的要求也比较高。再加上在生产时在医院里面空气都不流通，这个时候在选择坐月子的场所时，最好选择那些清洁舒适安静而且阳光充足的地方，同时要保证有新鲜的空气和通风，湿度也要保持。而且很多孕妇在生产完之后都是不能吹空调风或者是风扇风的。而且孕妇在这个时候要保证自己的睡眠，最好和自己孩子的睡眠方式差不多，大概是8个小时到9个小时。在睡眠的时候自己的姿势最好也要多变一下，因为这个时候身体还有伤口。

二、注意个人卫生

因为孕妇在生产完之后，身上就算是自然生产也是会有伤口的，所以说要及时的注意好个人卫生。在坐月子的时候是可以进行洗澡的，这个时候最好进行淋浴，然后来清洁皮肤，从而来预防感染。而且浴室的温度最好保持适宜的温度，然后要勤刷牙，勤漱口，勤进行洗换自己的床上用品和衣物以及自己身上的内衣。

三、产后的饮食

坐月子时候饮食也是非常重要的，而且这个时候最好采用均衡饮食的方式。就是粗细搭配和结合多吃一些粗粮来平衡自己的膳食纤维，可以加一些肉禽蛋之类的肉类，但是不要过量了，因为在生产之前就已经吃了很多这样的东西，还是要注意肥胖的发生。在哺乳期的时候，如果需要补充汤水的话也是要适量的，不能太过多了，而且不要喝一些高脂肪的汤类。

在坐月子的时候应该补充足够的营养，也要有更好的睡眠，饮食上应该多吃一些清淡有营养的东西，要少吃油腻刺激生冷的东西，也不要干重活，在坐月子的时候要有一个好的心情，要勤换衣服，生活的环境要经常通风。

产妇在生产完以后，生理上或者是精神上都会变得比较脆弱，这个时候有任何的风吹草动都会无形的放大，给自己精神上造成一定的压力，严重的就会产生抑郁症，所以产妇在坐月子期间家里应该是欢乐的氛围。

科学坐月子应注意以下几点：一、居住环境通风良好，温度适中，必要时也可开空调，但风口不宜正对产妇和宝宝，避免着凉；二、产褥期应保持身体卫生、可通过擦浴或淋浴清洗身体，注意不宜盆浴，以防伤口感染；三、保证一定睡眠的同时，适当下床活动，不仅能增加食欲、促进乳汁分泌，还能改善便秘、预防下肢深静脉血栓等；四、多食含膳食纤维多的食物，多吃水果蔬菜，保证足够的饮水量等，也可一定程度缓解便秘的症状；此外，产妇在经过分娩后，从生理、心理、精神等多个方面发生改变，建议家人对其多一份关心和爱护，使其健康平稳度过产褥期。

科学坐月子的方法为，1、女性在产后要保持足够的休息，但是也要适当的下床活动，促进恶露的排出，提高身体的新陈代谢。2、注意皮肤的清洁，不可长时间不洗澡，要经常进行皮肤清洁。3、做好身体保暖工作，不可受凉。4、多吃些高营养的食物，以清淡的为主。如果是母乳喂养，可以多吃些汤水类的食物，以促进乳汁的分泌。5、坐月子期间不可同房，不能盆浴，也不可阴道冲洗。

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康县15631868569： 我月经很乱,结婚八年了流产三次,后来一 - 产前诊断科 - 复禾健康？
越弘山香： 他们说这么说了我也没有什么好说的了,反正你月子不保养好,以后浑身毛病来了,月子保养好对女人就很重要的

康县15631868569： 坐月子对女人来说真的很重要吗?为什么? - ？
越弘山香： 太重要了,因为这时候是女人身体抵抗力最弱的时候

康县15631868569： 请问坐月子应该注意什么 -- ？
越弘山香： 坐月子要适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助.产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛.

康县15631868569： “坐月子”期间应注意哪些问题? - ？
越弘山香： 坐月子注意事项 常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质,真的是这样吗?如何调理?如何坐月子?如何根据不同体质进补?这些问题经常困扰着产妇们,我们特地列出十大坐月子问题,由专业中医师为您解答. 一、为什么产后要坐月子?...

康县15631868569： 夏季坐月子该注意些什么？
越弘山香： 坐月子对女人的健康来说至关重要,一定要好好注意,否则是会留下后遗症的.至于夏天要特别注意的,应该是及时除汗,如果出汗太多要适当补充电解质 千万别吹风扇,别吹到对流风,否者会导致产后风湿、类风湿性关节炎等症状,是会困扰一生的! 可以用空调的,但是温度控制在28度左右,要传长袖衣服长裤,还有千万别对着风口直吹. 另外如果忍受不了一定要洗澡洗头,广西黄氏那有坐月子洗澡的药草浴包,内含风姜、红姜、黑姜、桂枝等多种稀有原山药草,有舒筋活血、驱风祛寒的作用,可以预防产后风,产妇用来洗头洗澡很不错.

康县15631868569： 做月子应注意什么？
越弘山香： 亲,不能碰凉水哦,另外不能受凉的,一定要多休息,保护好眼睛,照顾好宝宝,月子要吃的好一些,这个对女人来说是特别重要的呢.

康县15631868569： 坐月子怎么调理能提高体质? - ？
越弘山香： 1.一定不要做家务,即使小到剥瓜子这样不费力气的事都不要做,以后手指甲会疼的.象什么叠衣服的事,都别做.坐月子最好你婆婆或是妈妈照顾,如果她们没有时间的话,那就请月嫂吧.反正自...