孩子挑食怎么办？给父母10个建议
# 育儿 事务所#
挑食是学步儿童的常态，在婴儿期的快速增长之后，当婴儿的体重通常增加三倍时，学步儿童的增长速度以及食欲往往会放缓。
学步儿童也开始形成对食物的偏好，这是一个变化无常的过程。他们前一天最喜欢的食物可能第二天就被淘汰了，或者被冷落的食物可能突然成为他或她无法满足的食物。几个星期以来，他们可能只吃1或2种喜欢的食物而不吃别的。
父母试着不要因为这种典型的幼儿行为而感到沮丧，只要提供 健康 的食物选择，随着时间的推移，孩子的食欲和饮食行为将趋于平稳。这里有一些建议，可以让父母帮助孩子度过挑食阶段。
1.家庭式： 尽可能多地和家人一起吃饭。这意味着在吃饭时不要有电视或手机等媒体的干扰，家人要利用这个时间来示范 健康 饮食。如果孩子拒绝桌上的食物，也不要急着重新再做，它只会鼓励孩子挑食，父母尽量在每一餐中准备至少一种孩子喜欢的食物，并继续提供均衡的膳食，无论孩子是否吃了。
2. 食物争夺战： 如果孩子拒绝吃东西，也不要大惊小怪。让孩子们学会听从他们的身体，并以饥饿感为指导，这对他们是有好处的。例如，如果他们吃了一顿丰盛的早餐或午餐，他们可能对一天中的其余时间没有兴趣吃很多东西。记住：提供食物是父母的责任，而吃与不吃则是孩子的决定。给孩子施加压力让他们吃东西，或者如果他们不吃就惩罚他们，会使他们主动不喜欢他们本来可能喜欢的食物。
3.远离贿赂： 尽管可能很诱人，但尽量不要因为孩子吃其它食物而用食物来贿赂他们。这可能会使 "奖品 "食物变得更加刺激，而你想让他们尝试的食物却成为不愉快的苦差事，这也可能导致餐桌上的争吵。
4. 尝试，再尝试： 不要因为孩子拒绝了一次食物，就放弃，继续提供新的食物和那些你孩子以前不喜欢的食物。在孩子的味蕾接受一种食物之前，可能需要品尝多达10次或更多的食物，定时进餐和限制零食可以帮助确保孩子在引入新食物时感到饥饿。
5. 种类、调味品： 提供各种 健康 食品，特别是蔬菜和水果，并包括高蛋白食品，如肉类和去骨鱼，每周至少2次。帮助孩子 探索 食物的新口味和质地，尝试在简单的饭菜中加入不同的调味品，使其更加美味。为了尽量减少浪费，提供少量的新食物，并在重新引入相同的食物之前至少等待一到两个星期。
6. 让食物变得有趣： 幼儿特别愿意尝试以醒目的、有创意的方式安排的食物。将食物摆放成孩子们能够辨认的有趣的、彩色的形状，使它们看起来无法抗拒。这个年龄段的孩子也倾向于喜欢任何涉及浸泡的食物，手指食物通常也会受到学步儿童的欢迎，将固体食物切成一口大小，让他们可以自己吃，确保食物足够小，以避免窒息的风险。
7. 让孩子们参与膳食计划： 把孩子对行使控制权日益增长的兴趣好好利用起来，让孩子在晚餐或去杂货店或农贸市场的时候，选择做哪种水果和蔬菜，一起阅读适合儿童的烹饪书，让孩子挑选新的食谱来尝试。
8. 小厨师： 有些烹饪任务非常适合学步儿童（当然要有大人的监督）：筛选、搅拌、计算成分、从花园或窗台采摘新鲜草药，以及用糕点刷在食用油上 "作画"，等等。
9. 跨越桥梁： 一旦一种食物被接受，就用营养学家所说的 "食物桥梁 "来介绍其它具有类似颜色、味道和质地的食物，以帮助扩大你孩子吃的种类。例如，如果孩子喜欢吃南瓜饼，可以尝试用红薯泥，然后用胡萝卜泥。
10. 细致的搭配： 试着将不熟悉的食物，或幼儿一开始倾向于不喜欢的味道（酸和苦），与幼儿自然喜欢的熟悉食物（甜和咸）搭配。例如，将西兰花（苦味）与奶酪碎（咸味）搭配，对幼儿的味蕾来说是一个很好的组合。
记住...
如果父母担心孩子的饮食，请及时带孩子看儿科医生，还要记住，挑食通常是幼儿的一个正常发展阶段，父母要尽力耐心地引导他们走向 健康 饮食的道路。
（资料参考：美国儿科学会旗下网站，图片源自网络，该内容所包含的信息不应该被用来替代儿科医生的建议，如有必要儿科医生可能会根据孩子的具体情况推荐不同的方法。）
孩子挑食怎么办?做父母的该怎么引导?
由于父母忙于工作属于管理，被老一辈的爷爷奶奶宠着，在饮食上常常想吃什么吃什么，不想吃的东西就坚决不吃，导致挑食和偏食的现象特别严重。所以，很多家长会很焦虑：小孩总偏食挑食，营养容易营养不良，该怎么办呢？其实每个问题都是可以有方法解决的，下面我们一起来讨论一下小孩偏食挑食怎么办。
孩子挑食怎么办,我们孩子挑食得很?
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小孩吃不多又挑食怎么办?阿德勒教育法扭转父母3观念
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孩子挑食 怎么办?
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想要解决爱挑食的孩子的吃饭问题,爸妈只需要掌握哪3招?
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父母应该如何面对孩子不好好吃饭总是挑食的缺点?
只要坚持就能让孩子明白一日三餐是多么的重要，如果错过了就不会再有，只能等下一餐，其实偶尔让孩子饿一下是没有关系的，这也是为了矫正孩子挑食或者是不爱吃饭的坏习惯所必须要做的。5.菜色多花心思 有的家长会说“我的孩子按时吃饭但是挑食怎么办”这其实相对于不吃正餐来说是一个更加容易解决的...
如果孩子非常挑食,家长应该怎么做呢?
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宝宝挑食不爱吃饭,父母很头疼,“3招”解决孩子挑食坏毛病
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小孩很挑食怎么办呢?需要怎么改善好?
孩子挑食是很多父母的困扰，因为很多孩子都有这种情况，帮助孩子改变这个习惯的方法如下:1、家长为宝宝准备食物的时候要兼顾到色、香、味，尽量做得又好看又好吃，让孩子有食欲。2、尽量食物要多种多样，如果宝宝不爱吃炒菜，可以变成包子、水饺等，让孩子喜欢、接受。3、即使孩子不愿意吃某一种食物，家长...
孩子挑食,偏食让家长犯愁,那么怎么样可以纠正呢?
构建轻松饮食氛围。很多孩子厌食挑食是因为大人的不断催促，甚至高声叱呵，搞得孩子烦躁不安，更不喜欢吃东西了。大人应该耐心的劝导，用柔声细语去说服孩子吃饭。让吃饭的氛围变得轻松一些，孩子会慢慢接受食物。毕竟开开心心的吃更有利于消化吸收。因此吃饭时大人一定要有耐心，千万不要打骂孩子。另外吃饭...
局窦瑞欣： 当宝宝偏食挑食时,千万不要直入主题,逼迫宝宝吃饭,而要绕道而行,通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣,帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪.
章丘市17785201215： 孩子挑食怎么办？
局窦瑞欣： 吃健胃消食片
章丘市17785201215： 孩子挑食怎么办 - ？
局窦瑞欣： 1、不要让孩子乱吃零食.2、不要频繁给孩子进餐.要定时定量.3、要学会食物精做、细做,把孩子不喜欢吃的食物通过加工,做成孩子喜欢吃的.4、进行一下微量元素的检查,看是不是缺锌.大凡孩子的挑食...
章丘市17785201215： 对于孩子挑食现象父母应注意哪些呢? ？
局窦瑞欣： 家长切忌一定不要强迫孩子或者呵斥孩子,这样不仅起不到效果,还可能会加重孩子的厌食
章丘市17785201215： 如果孩子挑食了家长应该怎么办? ？
局窦瑞欣： 当孩子出现挑食现象时,家长要及时干预,不要任由孩子的性子来,孩子不吃青菜就不做青菜,孩子不吃肉食就不做肉食,这样子的吃法对孩子健康成长不利
