200克米饭怎么判断
一、一碗米饭含多少热量：
每100克生大米，所含热量为330千卡左右。 煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右 所以,200克白饭热量是240千卡左右。
二、200克白米饭含多少碳化合物：
普通米饭需要约1160g（每100g米饭 碳水化合物含量约25.9g），所以200克白米饭含51.8g。
三、200g大米营养成分是多少：
蛋白质：200*(0.012*1000)/1000=2.4克
碳水化合物：200*15.8%=31.6克
脂肪：200*0.1%=0.2克
婴幼童主食怎么吃
早8:00——牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗上午10:00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个中午12:00——花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),饭后苹果一只下午3:00——牛奶180克晚6:00——软米饭50克,鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克,蛋清一个,菠菜泥30克,油5克)。1-3岁宝宝饮食...
电饭煲的煲仔饭的功能如何使用谁可以帮助我?
教你一个电饭煲做咖喱煲仔饭的方法 准备原料：三黄鸡半只（重约400克）、金针菇200克、大米00克、糯米200克（三人份）、咖喱粉、生姜、葱、生抽、料酒、胡椒粉、芝麻油各适量。1、金针菇切去有杂质的根部，洗净沥干待用；鸡肉洗净斩件，生姜切成末，葱切花；2、鸡肉中加入适量的盐、料酒、姜末、...
怎么吃才能减肥又营养又有效
早餐7:00－7:30 ▲▲▲ 一杯不加糖的脱脂牛奶（250 毫升）1片全麦包片（约 35 克）1个中等大小的煮鸡蛋（约 50 克）一个 上午加餐9:30 ▲▲▲ 中等大小新鲜的西红柿（约 200 克）中餐12:00 ▲▲▲ 一两米饭（注意：生米 50 克煮熟后重量是 130 克）清炒茼蒿（茼蒿 200 克，用植物...
一日三餐健康食谱
银耳蛋花羹。食谱三：米饭、清汤蹄筋、鱼香茄子、杂碎汤。食谱四：黑米饭、虾仁烧菜花、炝腰花、芦启团家常时蔬汤。4. 一日三餐最佳进食时间 根据日常生活习惯和消化系统生理特点，三餐应定时。早餐6:30至8:30，午餐11:30至13:30，晚餐18:00至20:00。早餐用时15-20分钟，午晚餐以30分钟为宜。
民以食为天,给我来些合理的营养搭配.
星期一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克 午餐:炒肝尖:猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角:扁豆450克 色拉油20克 西红柿炒鸡蛋:西红柿300克 鸡蛋120克 海米冬瓜汤:冬瓜150克 海米10克 米饭:大米500克 晚餐:蘑菇油菜:鲜蘑菇300克 油菜200克 ...
想长胖,可是自己又确实吃不了那么多米饭。
主食：200克(如米饭、面条)肉类：250克(如鸡胸肉、牛肉、鱼肉)蔬果：500克(如菜心、红萝卜+苹果、香蕉+核桃)汤水：(如鱼汤一碗、牛肉汤一碗)第六餐 21点 加餐 主食：300克(如馒头+土豆)水果一份：(如香蕉、苹果)蛋白质：脱脂奶一盒 食物安排参考二 第一餐 7：00-8：00早餐 碳水化合物：杂粮...
两岁三个月宝宝每天饮食安排
一.两岁宝宝一天食谱 2岁的宝宝，每天的主食和蔬菜、肉食等都有所增加，每天主食100-200克，豆制品15-25克，肉、蛋50-75克，蔬菜100-150克，水果100-150克，牛奶最好每天都能摄入250毫升，下面的方案可以作为参考：早上8：00牛奶250毫升，鸡蛋1个，面包2片。中午12：00米饭50-75克，鸡丁烩豆腐，...
谁能给我说些营养知识?
维生素A：11~14岁男女都为700微克视黄醇当量，14~18岁男800，女700微克视黄醇当量。还有其他维生素像维生素D、维生素E、维生素C、维生素B1、维生素B2等等，也还有矿物质中的镁、碘、硒、铜等。“中国食物成分表”中列出了各种事物所含的各种营养素，我们看看大米饭的例子：100克(也就是二两)大米饭中...
减肥食谱一日三餐有哪些?
下午加餐：水果200克（应季）；晚餐： 米饭130克 （熟重）红肉类50克 禽类50克 清蒸鱼100克 白灼虾100克（注：选择一种）凉拌蔬菜150克 菌类100克（注：选择一种）；每日盐不超过6克，油脂不超过20克；注意：晚餐应在晚7点前食用，如工作时间晚建议17：00左右 全麦面包2片 牛奶...
两岁半孩子一天都吃什么,怎么安排饮食
2岁半～3岁的宝宝仍处于快速生长期，再加上活动量大，因而，他每天都需要摄入1200～1 500千卡的热能与大量的营养素。因而，这一时期，宝宝每天需要补充主食1 50～1 80，蛋白质40～50％，脂肪30～50克、牛奶400毫升、新鲜蔬菜200～250克以及水果1 50～200克。而此时宝宝的消化机能不是很健全，所以...
荡哀蟾酥： 200克为四两,四两米饭相当于2小碗.
平阳县18257277307： 主食200G什么意思 - ？
荡哀蟾酥： 主食主要是淀粉类食物,比如米饭,面条,面包等等,200g即4两
平阳县18257277307： 大家吃的饭和菜的重量怎么称的啊? - ？
荡哀蟾酥： 可以用厨房秤量一下每次焖饭时大米的重量,如果是200克,那麽你就把焖好的米饭分成3分,其中一份米饭的重量就是你应该吃的重量,我是这样做的,你可以参考.至于菜你也可以仿照这个方法.
平阳县18257277307： 一小碗米饭多少克? - ？
荡哀蟾酥： 100~300克
平阳县18257277307： 300毫升的碗装多少克米饭? - ？
荡哀蟾酥： 大米颗粒的比重大约在1.35克/立方厘米左右,颗粒之间有空隙,容重在800克/每升.300毫升的碗大致能容纳240克大米(干燥品).如果米饭就不好说了.因为米饭的含水量不同,一碗到底多少克,最简单方法称一下就知道了.
平阳县18257277307： 米饭两百克大概有多少? - ？
荡哀蟾酥： 相当于4两米饭
平阳县18257277307： 生米做成米饭的比例是多少 - ？
荡哀蟾酥：[答案] 500克的一碗饭,好大的碗啊,我家一碗饭饭是160-200克,米饭因各人习惯不同,放水多少不同而比例不同,最好试试用200克生米做饭,熟后称重,就知道你的比例了.
平阳县18257277307： 一两米饭大概是多少呢我对这些数量一直都没有概念谁能给我详细的说明 ？
荡哀蟾酥： 比较科学的说法是50克,不过地方不同你会觉得差异很大,有的地方是指生米50克,做成饭后就远不止50克勒,有的地方就是指熟饭50克,以在学校食堂打饭的经验来看,也就是一个多拳头的体积而已,女生一般都是2两米饭.
