湿气重吃什么食物最好？
这段时间，闺蜜一直给我分享一些祛湿小妙招，她说：身体内的湿气太重，会对胃、脾等器官带来很大的伤害，而且会长斑、长痘，影响女性的容貌。说实话，祛湿的各种设备和方法我也尝试过不少，但是身体的湿气就靠环境的改变效果不怎么明显，治标不治本，今天我们就来盘点一下，5种祛湿效果好的食物，搭配中药调节，德甫的湜情愺茶排湿气首选，安全，健康。
1.红豆
被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。
2.扁豆
具有强健脾胃的作用，能够祛除湿气，在炎热的夏季，多吃还有很好的消暑功效，还能够降低胆固醇。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否则有毒，吃了有害身体。
3.冬瓜
作为生活中常见的一种菜肴，不仅美味可口，还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配，促进排泄、减肥瘦身。
4.海带
含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。
5.薏米
被誉为“世界禾本科植物之王”，营养价值很高，含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质，经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化，从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃，还能改善肤色、美白肌肤，注意孕妇不能食用薏米。
以上的5种食材都具有很好的祛湿功效，经常食用有助于排出身体的湿气，有些还具有减肥、美容等功效，好处颇多，但是要注意用量，适当进食。
对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。
此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加。
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清热利湿 ，利湿法之一。治疗下焦湿热的方法。湿热下注，或蕴结下焦，症见小腹胀满、小便浑赤、尿频涩痛、淋沥不畅，甚则癃闭不通，舌苔黄腻。
同时，除通过饮食调理外，也不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
参考资料 科学祛湿-人民网
1、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2、燕麦
燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
4、 小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助，吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素，是非常好的一种蔬菜。体内若是湿气过重，还可以多吃下面这些食物。
7、地瓜
地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜是一种很好的吃法,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
8、 山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
湿气重主要是由于脾气亏虚，无力运化水湿，从而导致人体湿气过重，出现乏力、食欲不振、便溏、水肿等症状。湿气重可以吃的祛湿食物有很多，一般是药食同源的食物，主要包括莲子、山药、茯苓、赤小豆、薏仁、白菜、白扁豆、莲藕、冬瓜、芡实等。
上述食物可以健脾利湿，能促进脾脏功能恢复，加快体内水液代谢，辅助祛湿排湿，烹饪时主要是通过熬汤、煮粥的方式来食用，这样能使有效成分较大限度地溶解到水中，从而发挥较好的效果。另外，还有一些糕点也具有祛湿的作用，如茯苓糕、八珍糕等，这些食物也可以促进体内湿气排出。
需要注意的是，通过上述食物可辅助祛除体内湿气，但是湿气还可能会停留在皮肤表层。此时，若身体允许，可适量吃生姜的方式进行祛除。中医认为，生姜具有散寒除湿、发汗利水的功效，对于较表浅的湿气具有不错的祛除效果。虽然食物祛除湿气具有一定辅助作用，但食物的疗效不及药物。因此，若想祛除体内湿气，建议到正规医院中医科就诊咨询，完善相关检查后，可以通过用藿香、茯苓、茵陈等中药进行治疗。
1、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
2、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
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平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
参考资料：/hi.people.com.cn/health/n2/2016/0705/c231201-28612686.html"target="_blank"title="人民网-祛除体内湿气很简单吃这15种食物">人民网-祛除体内湿气很简单吃这15种食物
湿气比较重的患者可以选择食物来进行调节。比如可以选择粥类的食物。选择薏苡仁来煮粥，薏苡仁是属于药食同源的食物，能够达到健脾祛湿，清热利湿的效果。还可以选择煮绿豆粥，因为绿豆具有祛湿、利尿、清热解毒的效果。白扁豆粥具有健脾益气的效果。还可以选择泡茶，选择能够有去湿功效的茶叶。比如茯苓茶，能够有安神，健脾祛湿的效果。还可以选择陈皮，能够健脾胃，能够去除湿气。比较严重的时候，可以选择有能够健脾祛湿，温阳效果的中成药物。
如果女性在生活当中湿气重，在饮食方面可以多吃冬瓜，对于缓解女性的湿气重都是有帮助的。同时女性可以在晚上用花椒水进行泡脚，对于缓解女性的湿气重也是有帮助的。
湿气重饮食要注意清淡,可适当食用健脾祛湿类食物,如红豆、薏米等.平时避免吃甜食、生冷寒凉食物及油腻食物.
湿气重者饮食应以清淡为主,可适当吃健脾祛湿的食物,如红豆、薏米、山药、芡实等,可将食材一起煮汤或煮粥食用.体内湿气若较严重,可配合服用健脾祛湿中成药。
气大吃什么好
一、莲藕 莲藕中含有丰富的钙、铁、淀粉以及碳水化合物，有健脾和胃、养心安神、通气顺气的作用。常见的吃法是，凉拌姜汁莲藕、清炒莲藕，或者煮粥吃效果最好。二、玫瑰 自古以来，玫瑰都是女性美容养颜的圣品，玫瑰具有活血化瘀、理气解郁，调节内分泌的功效。取两三朵玫瑰放入杯中，用开水冲泡饮用，玫...
口气重吃什么好
口气重可以吃以下食物来改善：1. 柠檬 柠檬含有丰富的维生素C，具有清热、抗菌的功效，可以有效缓解口气重的问题。可以将柠檬切片泡水喝，或是直接挤柠檬汁加热水饮用。2. 蜂蜜 蜂蜜具有抗菌消炎的作用，可以帮助清除口腔内的细菌，改善口气。可以在早上起床后喝一杯温水加蜂蜜，有助于清洁肠胃，改善口气。
人湿气重吃什么食物身体好
芡实是一种很好的滋补食物，它可以有效的去湿健脾，同时也可以固肾止泻，很多养生专家的养生之道当中都是强调要多吃芡实的。如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃，干芡实可以泡水之后嚼着吃，当然，最好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝，健脾利湿的效果会更好，一般人都可以饮用。人体湿气重...
常常生气的人最该吃什么食物-生气,消气,理气解郁,肋间神经痛
常常生气的人可以吃以下食物可理气：1、萝卜 萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。2、玫瑰花茶 瑰花味辛、甘、微苦，性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功效。
老是肠胃胀气吃什么可下气
胃胀气吃什么食物好 1、黄瓜 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。2、香蕉 香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。3、木瓜 木瓜的功效...
湿气重吃什么食物最好?
1、红豆：在生活中如果身体出现湿气重的情况的时候可以食用一些红豆来帮助减缓症状，因为红豆在中医学的来说是属于一种性质比较平和的食材，食用之后可以起到一定的健胃利脾的作用，所以在平时食用一些红豆不仅可以起到补血的作用，也能起到很好的去除湿气的作用，而且红豆的烹制手法也比较简单，平时可以将其...
湿气重吃什么食物最好?
1、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。2、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。\/iknow-pic.cdn....
吃什么东西消气的?
最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。3、纤维素不宜突然吃太多。富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让你感到肚胀难受。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品，就可以顺利摆脱胀气烦恼。
吃什么食物理气顺气
1、莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。2、萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。3、山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。4、玫瑰花：...
吃什么可以通气?
1、米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。2、酸的饮品 如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。3、柑橘类的水果 金橘适合多种胃胀气...
沈泪风痛：平素多吃具有健脾除湿作用的食物,如山药、扁豆、冬瓜、薏苡仁等.
津市市17329928969： 湿气重吃什么好？
沈泪风痛： 可以用薏米煲点粥吃,薏米是去湿的.平时饮食要注意,少吃辛辣刺激的食物.
津市市17329928969： 湿气重吃什么食物好 - ？
沈泪风痛： 红豆薏米粥,超市都有卖,脾胃虚寒的话薏米少一点,是寒性的,千万不要放大米,煮出来的粥一定是没有粘性的,建议不要再加其他东西
津市市17329928969： 湿气重,吃什么好？
沈泪风痛： 湿热的治疗,一般要分湿重还是热重.湿重的化湿为主,可选用六一散,或三仁汤、平胃散热重以清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤.,在这一原则下,再根据某些特殊表现选择相应的药,如湿疹、疔疱,加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等. 此外,因热往往依附湿而存在,所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键
津市市17329928969： 湿气重,请问吃什么食物好? -- ？
沈泪风痛： 湿气重可以吃的食物包括冬瓜、薏米、西瓜等利于水湿排出的食物,苦味的食物也可以吃,不要吃太多甜腻、酸性的食物,酸性收敛,反能留湿,藿香正气散也是可以祛湿的,长于祛暑湿,觉得身体重、头重、困倦的时候也可以吃..
