心情不好，何处发泄？

~ 1、眼泪不要硬憋着。
不得不说，哭真的是很好的一种发泄方式，当你感觉自己很委屈的时候，而且在这种委屈无人诉说的情况下。

大声哭出来，会让心里好受很多，轻松很多。

就像有时候你正在开车，前一秒还好好的，后一秒突然被一句话、一件事触动了临界点，眼泪不自觉的流了出来，这时候，千万不要硬憋着，很容易一下子积郁到心里去，时间久了，会出大问题的。

而且你要是不释放出来，这件事始终潜藏在内心深处，无限积累到最后爆发时，无法承受。

可能大家都会考虑到自己的面子，可大哭一场不见得就要找有人的地方啊，在车里，在被窝里，在海边，都可以。

2、一个人出去散心。
我身边有一个朋友，他心情不好的时候，就会一个人默默开车去远一些，风景好的地方。

他不喜欢带朋友，用他的话说，不想把自己的负面情绪感染给身边人，因为自己破坏别人的好心情，而且和朋友在一起，反而达不到那种放松的状态。

不自觉就会努力压制自己的情绪，使得心更累了。

他喜欢一个人出去散心，是出去看风景，而不是去游乐场之类的地方，因为心情不好时，他能真实感受到一种心累，对所有玩的地方都不感兴趣，也没有力气去玩。

所以只想看好的风景，看一些壮丽山河，在高山流水面前，感到心旷神怡。

这个世界上如此美好，还有那么多漂亮的风景，比起这些，那些让自己不愉快的事情又算得了什么呢？领悟到了人生的意义。


3、看超自然的影像。
可能，女孩子对这个应该不感兴趣，因人而异吧！

一般来说，男孩子的好奇心比较强，对未知事物的探索欲较大，在心情不好时，一方面可以转移自己的注意力，另一方面，能感觉到自己的渺小。

关于宇宙、文明、奇迹的影像，感受其中的伟大和浩瀚，那一刻真会觉得，自己能活这么大简直就是个奇迹。

人只有在直面死亡时，才会恐惧死亡，珍惜活着的美好。

在生离死别面前，天大的事情也显得微不足道，那一刻你就会突然醒悟，还有什么事情能大过生死，活着就是幸福，不是吗？

所以这种影像就是会帮助你看开很多东西，消除你内心的执念，欲望才是烦恼的根本。

心情不好，想要发泄的话想要倾诉的话。我觉得还是要找好朋友去庆祝把自己想要。说到心里话，然后说出来只要说出来就好了。然后约上三五好友出去玩一玩逛一逛。换个环境，心情会好很多。

当一个人心情不好的时候，我觉得可以找好朋友。或者找自己的亲人去倾诉一下。当你把自己心里面的苦恼说出来的时候，其实也是你倾诉的一个渠道，就会好很多。或者约上三五个好友。去玩一玩。就唱唱歌。或者来一场短暂的旅行我觉得上上心都是可以的的

您好，如果您有兴趣爱好的话，不妨试试，比如唱歌，跳舞，打球都可以的，人总是会有心情不好的时候，自己要学会调理情绪，不能随便发火，也不要随便生气，气出病来不值得，个人建议，谢谢您的信任

痛痛快快大哭一场
这是很多人都喜欢选择的一种方式，特别是女生，有什么委屈，有什么不满，只需要痛痛快快的大哭一场，哭过之后就好了。
给自己写封信发泄
可以给自己写封信来进行发泄，在信中可以尽情的投诉自己的无能，如果是发泄对别人的不满，在信中也可以通过跟人诉说的形式，把自己当作自己的朋友，无所畏惧的发泄。

可以在外面跑跑步，听听歌会好一点

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扎鲁特旗18749144662： 不开心的时候怎么发泄比较好? - ？
徭奔肝素： 其实心情不好的时候最好的方法就是转移情绪,越是想你就越伤心,把自己的注意力转个方向,想想开心的事情,干些有意思的事情,逛街啦,吃些好吃的东西拉,给自己的心情放个假,从悲伤中解脱出来.心情烦躁的时候,让自己一个人安静的听听音乐或者休息一会!如果还是不行,那么就和朋友聊聊吧,把自己郁闷的事情全部都说出来.想哭就哭,想笑就笑,发泄的方式也有很多种,K歌啊,大喊啊,不管怎么样,还是希望你能理智一些 啊!开心点吧,生活其实很美好的!因为有大家,因为有亲人,因为有朋友,因为我们还有爱

扎鲁特旗18749144662： 心情不好该怎么发泄? - ？
徭奔肝素： 如何保持良好心态? 1.将不快以适当方式发泄出来,以减轻心理压力.要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说.当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式.节奏欢快的音乐能振奋人的情绪. 2.多与人交...

扎鲁特旗18749144662： 心情不好的时候什么方式发泄最好？
徭奔肝素： 心情不好时发泄的方式有很多: 1、找个没人的地方,痛哭一场. 2、找个好朋友发泄出来. 3、做一些自己喜欢做的事. 4、大吃大喝一顿,不醉不归. 5、叫上几个朋友去HIGH. 6、剧烈运动. 发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一.为...

扎鲁特旗18749144662： 心情不好有哪些发泄方式 - ？
徭奔肝素： 适当发泄一下就会好点,就会舒服很多! 人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到愤怒,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄:1,就去痛痛快...

扎鲁特旗18749144662： 心情不好的时候怎么发泄 - ？
徭奔肝素： 心情烦躁之时,情绪的发泄至关重要,但怎样的发泄方式最好呢,每个人的个性不同,发泄的方式自然也千奇百怪.1、闷在心中,独自承受. 这是一种最为伤身的做法,情无处倾吐,烦无法排泄,伤无 力治愈.按照科学的解释,闷在心中,...

扎鲁特旗18749144662： 不开心的时候怎么发泄情绪 - ？
徭奔肝素：嚎啕大哭 当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来,嚎啕大哭可以缓解压力,发泄情绪,哭过之后往往会让人感觉轻松很多. 深呼吸 当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己,深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法,深呼吸可以很好的放...

扎鲁特旗18749144662： 心情不好的时候要怎么发泄? - ？
徭奔肝素： 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...

扎鲁特旗18749144662： 心情不好怎么办怎么发泄 - ？
徭奔肝素： 如果是发怒而想发泄的话那就到海边或山顶大声的喊喊到自己觉的累为止,如果是有心事想找人诉诉心的话,那就找个比较好的朋友发泄发泄.

扎鲁特旗18749144662： 心情不好,该怎么样发泄?？
徭奔肝素： 心情不好的话,可以转移话题,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 也可以到天台大声喊

扎鲁特旗18749144662： 心情不好的时候 怎样发泄？
徭奔肝素： 找出自己心情不是很好,情绪不高的原因,然后找一个合理适当的发泄方式,把自己心中的烦恼和不开心发泄出来,不必把它压抑在心中,让自己开心点,这样就不怕让人察觉出你的不愉快了,在别人的心中你永远都是开心、快乐的.不开心时...