糖尿病人日常饮食应该注意什么？
糖尿病患者吃饭时，做好这5点，稳定血糖，远离并发症。
糖尿病的特征就是三多一少，所谓三多就是，多饮多食多尿，体重减少。平时注意不要吃高脂高糖的饮食，饮食尽量清淡，不要吃大鱼大肉的食物，不容易消化。饮食尽量清淡，一日三餐七分饱，如果是特别消瘦的病人，可以吃点鱼肉或者骨头汤等高蛋白饮食来补充营养，鱼肉是一种养生的食物，胆固醇也不高。
平时还可以喝莲子汤来治疗尿频，喝枸杞菊花有明目的作用，多吃瓜果蔬菜，注意锻炼，保持心情舒畅，增强免疫力，尽量吃清淡饮食，少吃动物内脏。
主食定量、按需摄入：主食包括大米、面粉及各种杂粮等，需根据实际情况在医生、营养师指导下按需摄入。
全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的1/3：全谷物是指未经精细加工或处理的谷物，杂豆类是富含淀粉的豆类食物，包括红小豆、绿豆等除大豆以外的豆类。
餐餐都有新鲜蔬菜，烹调方法要得当：不同种类、颜色的蔬菜营养特点不同，绿色叶菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜中富含多种抗氧化维生素，有利于降低膳食血糖指数，此外，烹调蔬菜需避免烹调油摄入过量。
每日蔬菜摄入量500g左右，深色蔬菜占1/2以上：糖尿病患者的每日蔬菜摄入量不宜低于健康成年人，最好在500g以上。
两餐之间适量选择低血糖指数水果：糖尿病患者宜选择血糖指数较低的水果，并需注意合理安排进食时间、每次进食需适量。
常吃鱼、禽，适量吃畜肉，减少肥肉摄入，每天不超过一个鸡蛋。
少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类产品。
每日300ml液态奶或相当量的奶制品：如选择酸奶，宜选择不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶、
重视大豆及其制品的摄入，零食加餐可适量选择坚果，如开心果、扁桃仁等，每日摄入量约为30~50g。
烹调注意少油、少盐，注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜等含盐量高的调味品或食物。
足量饮用白开水，可适量饮用淡茶或咖啡，不喝含糖饮料。
不推荐饮酒，此外，由于酒精可诱发低血糖，需注意不要空腹饮酒。
进餐需注意定时、定量，细嚼慢咽，同时建议患者养成先吃蔬菜，最后吃主食的习惯。
科学减肥必须实现“吃动一体”
陈芳代表了很多健身房用户的心声，而对健身教练来说，这种吃动不平衡的状态，直接影响销售业绩。深圳思域健身工作室的健身私教篮子豪很直白的说，“‘七分吃，三分’练，对减肥的人来说，饮食是基础、运动是关键，我们能带会员练好，但是他吃什么？吃多少？我无法控制，这影响了会员的锻炼效果，续卡难度加大，直接影响我的业绩收入。”
在深圳开了十几年健身房的黄先生坦言，以前靠预售卖卡赚钱，活得还可以。但随着健身市场市场的饱和，让我们落入了“不打折必死，打折了等死”的经营怪圈，获客拉新越来越难。我们一边打折，一边在硬件上投入，每年花几百万更新器材，效果依然不好。后来我才发现，我们面对的用户不是专业运动员，更新器材对他们吸引力不大。我们必须要匹配更全面的服务，把餐饮这条腿也走起来！
消费者和教练的时间和精力基本用在“练”上，“吃”无法落地，对用户和健身教练来说无法完成服务闭环，导致事倍功半；对健身场所来说，客户的黏性越来越低，只在运动器材上做文章的方式，已经不能吸引消费者。实际上，管理身材的两大因素就是饮食+运动，饮食是基础，运动是关键。必须完善这两点，才能让用户达到科学的健身效果，健身行业才能补足功能，实现“吃和练”两条腿走路。
维士数字饮食实现“吃+动”一体，为深圳健身行业赋能
健身餐吃什么？怎么吃？真正科学的健身餐需要包含三大要素：第一、要做到精准，能根据每个用户的身体状况设定摄入量，第二、口味家常，符合国人饮食习惯热饭热菜；第三、能满足一日三餐的流动性。
首都医科大学附属北京朝阳医院-内分泌科-主任医师-陈哲-糖尿病人饮食该注意什么
糖尿病患者在饮食方面需要注意什么
糖尿病饮食注意什么 1、忌高钠低纤维素饮食 高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。2、忌富含淀粉...
糖尿病人日常饮食该注意什么?
糖尿病的特征就是三多一少，所谓三多就是，多饮多食多尿，体重减少。平时注意不要吃高脂高糖的饮食，饮食尽量清淡，不要吃大鱼大肉的食物，不容易消化。饮食尽量清淡，一日三餐七分饱，如果是特别消瘦的病人，可以吃点鱼肉或者骨头汤等高蛋白饮食来补充营养，鱼肉是一种养生的食物，胆固醇也不高。平时...
糖尿病最适合吃什么
糖尿病患者日常饮食要警惕的三不宜食谱: 不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖; 不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样...
糖尿病患者应该如何进行日常饮食保健?
定时定量和化整为零。定时定量是指正餐，一般一日三餐，饮食比较规律，每顿饭的量也基本保持平稳。这样做是因为和降糖药更好的匹配，不至于出现血糖忽高忽低的状况。化整为零是指零食。在血糖控制良好的情况下，我们可以允许糖尿病患者吃水果来补充维生素。但吃法与正常人略为不同，建议不要饭后立刻...
糖尿病的饮食治疗有哪些
2、烟、酒以及辛辣等刺激性食物糖尿病饮食应清淡,口味不宜太重,太辣太咸的东西都不适宜给糖尿病患者吃。3、油腻食物:如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉等富含胆固醇的食物能使血脂升高的食品也都是糖尿病人的饮食禁忌。糖尿病患者应特别注意,尽量不食用或少食用,防止动脉硬化性心脏病的发生。4、...
糖尿病人吃什么都要适量,拿瓜子和花生来说,糖尿病人吃多少比较合适呢...
瓜子和花生中的碳水化合物含量比较低，适当的吃一点，对于糖尿病的患者来说是不会影响到血糖的，但是瓜子和花生属于坚果类食物，坚果类食物的油脂含量都是非常高的，所以一定要控制食用量。二、注意饮食平时糖尿病患者在日常饮食方面一定要注意，不要去吃糖果，蜜饯，水果罐头，汽水，果汁，冰激凌，甜面包...
糖尿病人在日常生活中应该注重哪些事情?
要做好情绪方面的调整，糖尿病的患者不能有紧张、压抑等不良的情绪，所以一定要注意情绪方面的调整。患糖尿病之后应当及时治疗，服用降糖药物或者注射胰岛素，这样都能够合理的控制血糖。糖尿病患者在日常生活中主要的注意事项是控制饮食，如果暴饮暴食，吃过多甜品很容易导致血糖发生异常，需要尽量避免。饮食...
糖尿病吃什么食物最好?
做事要讲究方法，控糖也不例外，而控糖主要靠饮食控制，如果日常饮食吃对了食物，控糖会变得更简单。01、主食选择 粗粮谷物食品一直都是糖尿病患者主食上优选的食物，绝大部分粗粮谷物的血糖指数相对较低，食用后不会对糖尿病患者的血糖造成太大波动，因此糖尿病患者可以适当多吃粗粮，以达到稳定血糖的...
膳食纤维可降糖,糖尿病患者该如何补足每日膳食纤维?
膳食纤维可以降低血糖。糖友如何补充日常膳食纤维?不少糖尿病专家建议，糖尿病人日常饮食应增加膳食纤维的摄入量。但今天的食肉者吃的植物性食物不够多，更不用说植物性食物中剩下的一点点纤维了。膳食纤维对糖尿病人到底有什么好处?糖尿病人平时应该怎样补充足够的膳食纤维?膳食纤维清洁，具有强大的降血糖...
糖尿病患者饮食应该多注意什么‘?
二：选择主食种类 粗杂粮的升糖指数较低，富含膳食纤维，可以延缓血糖吸收。建议主食选择粗杂粮，避免粗粮细做。比如将粗粮打成米糊、米粉等。三：牢记饮食顺序 汤→蔬菜→肉类→主食。这样的进食顺序能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。四：注意米饭粘硬 主食注意不要太黏，也不要太硬...
萧胃川百： 糖尿病饮食禁忌: 忌食:白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖等 少食:土豆、山药、藕根、胡萝卜、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、核桃、动物内脏等 宜食:粗杂粮(荞麦、豆麦、燕麦片、豆制品等)
南澳县15641777911： 糖尿病的日常饮食要注意些什么?？
萧胃川百： 临床上的原则,就是控制血糖为准. 长篇大论的不好记,记住几点主要的: 1.多吃菜,少吃主食(馒头米饭面条).不要吃过于油腻刺激的食物. 2.不吃甜,水果一般都不能多吃,甜的最好不吃.推荐几种安全水果(番茄,猕猴桃),含糖少,水分多,也能解馋. 3.定时,定量不要一顿少一顿多,这样不利于控制血糖稳定. 少量多次,不要一次吃很多,如果你很饿,记住分成很多次来吃,一次量要少,避免血糖波动. 4.最重要的,自测血糖,一定稳定住血糖,可以根据饮食多少微调自己的胰岛素或者降糖药的剂量. 祝您早日康复,没有给您教科书上的答案,给的是自己平常给病人讲的,希望您能明白.
南澳县15641777911： 糖尿病的日常饮食要注意些什么?？
萧胃川百：其一:在诸多甜味剂中,适合糖尿病患者食用的以“甜叶菊”较好,虽然其不含营养素,但是它不提供热能,而且甜度为庶糖的400倍左右,故可选用. 其二:糖精做为甜味剂可以偶尔食用.但对妊娠妇女禁用.其三:桃、梨、菠萝、杨梅、...
南澳县15641777911： 糖尿病患者,日常饮食注意事项？
萧胃川百： 饮食原则 1、避免肥胖,维持理想且合适的体重. 2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减. 3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物. 4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式....
南澳县15641777911： 糖尿病人需要注意哪些方面? - 久久问医？
萧胃川百： 你好,如果糖尿病需要控制饮食很重要.建议服用药物控制血糖.另外控制饮食.需要多活动锻炼.不能吃高脂肪饮食和高糖食物. 血糖高的人平时要注意定期测量血糖,根据血糖变化调整降糖药的用量,另外注意适当的的运动锻炼,最好不要吃甜食,合理安排饮食,少食多餐,饮食清淡、低盐、低脂、低糖,多吃蔬菜水果,少吃肉类.
