居家办公时，怎样调节椅子让它达到对身体最舒服的状态？
你可以把椅子的高度调整为自己眼睛可以平视办公文件的高度。
这个道理非常简单，因为当你的椅子高度过高的时候，你需要长期通过俯视的方式来办公，这样并不利于你的颈椎健康。反之，当你的椅子高度过低的时候，其实会一直仰着脖子，这样也会使你的精神压力过大。
椅子的高度将会直接决定你的颈椎健康程度。
我们可以这样理解，当一个人在办公状态的时候，这个人需要长时间保持一个动作，这样的动作并不利于一个人的颈椎健康，这也是为什么我们会把颈椎病当成现代人的常见疾病之一的重要原因。椅子的高度将会直接决定你的颈椎是否舒适，过高和过低都不利于你的颈椎健康。
你不仅需要调整椅子的高度，更需要保持正确的体态。
椅子的高度只是一个深圳的概念，在居家办公的过程中，保证正确的体态才是重中之重。如果一个人不能保持正确的体态，你的身体就会处在高负荷的状态之下，长期办公则会导致你的身体出现疲劳的症状。正确的体态是指目视前方，抬头挺胸，并且身体处在相对稳定的状态，收紧核心。
我不提倡长期居家办公。
短期的居家办公没什么大问题，但如果一个人长期居家办公的话，我觉得这会影响到一个人的工作和生活，因为你很难在生活的环境长期工作，只会导致一个人生活混乱。居家办公一般存在于早期创业和个体职业者中，如果条件允许的话，建议你到公共的办公环境处理工作。因为这样既可以让你保持高效的工作状态，同时也可以帮助你区分工作与生活，身边同样有人可以监督你的工作问题和健康问题。
最好把椅子的角度调整在110度左右，这样可以让身体处于一种特别舒服的状态。
我觉得办公的时候把椅子调到倾斜度70度左右，是最舒服的一个状态，它可以使你全身放松，并且不会觉得那么的累。
步骤一：面对椅子站直，身体紧贴座椅，调节座椅高度，确保座椅在膝盖附近略靠下部分；步骤二和步骤三：坐下，背部紧贴座椅，调节椅背，确保椅子前端与膝盖内侧之间距离至少为5cm。感受到靠背的紧贴性、支撑性良好；步骤四：调节扶手，确认在手臂自然垂直摆放时，扶手在恰好与手肘触碰的水平位置。
工作时尽量保持直立上身的坐姿，可稍微偏后仰，背部尽量紧贴椅背，让臀部占满坐垫，让身体有种被椅子包裹的感觉，这样可减少易劳损部位如颈部、腰部和背部的压力；同时，尽量保证双脚处于自然平落状态；最后，不要一直保持一个姿势，这样容易使肌肉僵硬，因此选择带倾仰功能的椅背还是很重要的。
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