黄瓜热量高还是萍果热量高？

黄瓜与苹果哪个含有的热量高？~

　　减肥取决于消耗量和摄入量。你给的这些数据太笼统了。。没有办法计算的，需是xg.你摄入的热量对于一个正常人来讲肯定是少的。这点可以放心的。下面我对你的食谱进行一下分析哈。不知道这位姐妹是不是在减肥。。
　　1.燕麦对减肥者来说是好东西，选对了，它里面所含的膳食纤维可以极大促进肠道的蠕动，清除宿便，清理肠道。缺点是影响其他营养素的吸收和利用。我认为你每天吃一次麦片就可以啦。还有，吃那么多麦片不会烦么。。我自己比较喜欢吃燕麦的，加脱脂奶和蜂蜜。呵呵。
　　2.中午吃的饭不错，记得吃8分饱就好。还有，热量高的食物，少吃为好。甜点对于减肥中的你来说，最好别吃。
　　3，分餐制很是健康。苹果严重支持。还有，对于你题目中的问题，当然是苹果的热量高了。越甜的水果，含糖量越高。香蕉称为水果之王，你可以把晚饭中或者早饭中加个香蕉。增加口感。提醒一句，夏天不要以为西瓜便宜又是水果就多吃哈，含糖量惊人。。而且一个夏天就练就一个大肚皮、、
　　4.每天像你这么说的话，瘦是必然的，但是这么吃一个星期就会好痛苦。。你可以替代餐试一下。。推荐几种减肥食品，煮玉米（不要烤的）、蒸红薯、香蕉。我自己学过营养课程，这是我比较喜欢的几种食物。
　　5.提醒你一定要吃早饭。早饭不吃的话个人的基础代谢率会比较低，身体出于保护机制也会降低代谢，从而消耗也随之降低。
　　6.减肥只有一个方法。节食和运动。想瘦就有氧运动吧。慢跑45MIN。一个月，效果真的很好的。
　　7.不要把体重当成目标，看着舒服就好。
　　呵呵。这是结合我自己的专业知识和自己的减肥经历写的。我也正在减肥呢。读大学之前144现在118。加油，有志者，事竟成。何况一点肥肉。


　　看在我这么辛苦。。就给我分吧。。55.。

胡萝卜的热量高。
每100克黄瓜所含热量15大卡。每100g胡萝卜所含热量41大卡。
胡萝卜的营养成分极为丰富，含有蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸（以赖氨酸含量较多）、甘露醇、木质素、果胶、槲皮素、山奈酚、挥发油、咖啡酸及钙等多种矿物元素。

扩展资料黄瓜的营养价值
1、抗肿瘤。黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。
2、抗衰老。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。
3、减肥强体。黄瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪。
4、健脑安神。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。
5、防止酒精中毒。黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺有作用。
6、降低血糖。黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
参考资料来源：百度百科-黄瓜
参考资料来源：百度百科-胡萝卜
参考资料来源：人民网-黄瓜的惊人6功效 黄瓜不能和什么一起吃

当然苹果热量高了，黄瓜几乎没有热量，水果含糖，所以减肥方面永远比不过蔬菜。

黄瓜和其它蔬菜提取的蔬菜汁浓缩液是很贵的减肥口服液呢。

不过正确的减肥方法是，每天摄入充足的营养和正常的热量，然后，每天多消耗一些热量。减肥可以，但是绝对不能影响营养的摄入。毕竟减肥和营养无关，而营养关乎你的身体健康。

每天摄入1800~1900卡路里，是正常的标准。

下面给你一些权威的信息，对健康减肥很有帮助的。

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物,相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。
男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680～800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。

下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

一、降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少 10磅体重；少摄取 500大卡，可在 2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、少吃脂肪类食物：

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在 2个月内减轻体重 10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

三、减少食物的摄入量：

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次 200克肉的食用量，而是每次 100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

四、多吃流食：

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

五．走掉体重：

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

六、固定锻炼：

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周 5次，每次45分钟，每分钟 170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

七、力量训练：

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

八、降低热量摄取与散步结合：

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取 150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

九、减少脂肪摄入与举重结合：

这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少 10磅体重。

十、最佳的选择：

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

专家指出女人以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜。

　　减肥取决于消耗量和摄入量。你给的这些数据太笼统了。。没有办法计算的，需是xg.你摄入的热量对于一个正常人来讲肯定是少的。这点可以放心的。下面我对你的食谱进行一下分析哈。不知道这位姐妹是不是在减肥。。
　　1.燕麦对减肥者来说是好东西，选对了，它里面所含的膳食纤维可以极大促进肠道的蠕动，清除宿便，清理肠道。缺点是影响其他营养素的吸收和利用。我认为你每天吃一次麦片就可以啦。还有，吃那么多麦片不会烦么。。我自己比较喜欢吃燕麦的，加脱脂奶和蜂蜜。呵呵。
　　2.中午吃的饭不错，记得吃8分饱就好。还有，热量高的食物，少吃为好。甜点对于减肥中的你来说，最好别吃。
　　3，分餐制很是健康。苹果严重支持。还有，对于你题目中的问题，当然是苹果的热量高了。越甜的水果，含糖量越高。香蕉称为水果之王，你可以把晚饭中或者早饭中加个香蕉。增加口感。提醒一句，夏天不要以为西瓜便宜又是水果就多吃哈，含糖量惊人。。而且一个夏天就练就一个大肚皮、、
　　4.每天像你这么说的话，瘦是必然的，但是这么吃一个星期就会好痛苦。。你可以替代餐试一下。。推荐几种减肥食品，煮玉米（不要烤的）、蒸红薯、香蕉。我自己学过营养课程，这是我比较喜欢的几种食物。
　　5.提醒你一定要吃早饭。早饭不吃的话个人的基础代谢率会比较低，身体出于保护机制也会降低代谢，从而消耗也随之降低。
　　6.减肥只有一个方法。节食和运动。想瘦就有氧运动吧。慢跑45MIN。一个月，效果真的很好的。
　　7.不要把体重当成目标，看着舒服就好。
　　呵呵。这是结合我自己的专业知识和自己的减肥经历写的。我也正在减肥呢。读大学之前144现在118。加油，有志者，事竟成。何况一点肥肉。

　　看在我这么辛苦。。就给我分吧。。55.。

当然是苹果了。黄瓜每百克15大卡，苹果每百克55大卡。
黄瓜的营养成分：水95.23克、热量15千卡、蛋白质0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纤维0.5克、糖1.67克、钙16毫克、铁0.28毫克、镁13毫克、磷24毫克、钾147毫克、钠2毫克、锌0.2毫克、维生素C 2.8毫克、维生素B10.027毫克、核黄素0.033毫克、烟酸0.098毫克、叶酸7微克、维生素A 5微克、维生素E 0.03毫克、维生素D（D2+D3） 0微克、维生素K 16.4微克、饱和脂肪酸0.037克、单不饱和脂肪酸 0.005克、多不饱和脂肪酸 0.032克、胆固醇0毫克、咖啡因0毫克。
苹果的营养成分：

苹果(AVG)的营养成分列表(每100克中含) 成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部76水分(克)85.9能量(千卡)52能量(千焦)218蛋白质(克)0.2脂肪(克)0.2碳水化合物(克)13.5膳食纤维(克)1.2胆固醇(毫克)0灰份(克)0.2维生素A(毫克)3胡萝卜素(毫克)20视黄醇(毫克)0硫胺素(微克)0.06核黄素(毫克)0.02尼克酸(毫克)0.2维生素C(毫克)4维生素E(T)(毫克)2.12a-E1.53(β-γ)-E0.48δ-E0.11钙(毫克)4磷(毫克)12钾(毫克)119钠(毫克)1.6镁(毫克)4铁(毫克)0.6锌(毫克)0.19硒(微克)0.12铜(毫克)0.06锰(毫克)0.03碘(毫克)0
成分名称含量(毫克)成分名称含量(毫克)成分名称含量(毫克)异亮氨酸9亮氨酸12赖氨酸10含硫氨基酸(T)11蛋氨酸3胱氨酸8芳香族氨基酸(T)21苯丙氨酸11酪氨酸10苏氨酸7色氨酸7缬氨酸14精氨酸6组氨酸3丙氨酸9天冬氨酸45谷氨酸20甘氨酸1001脯氨酸7丝氨酸9

苹果热量高。

黄瓜含水分为98%，并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。黄瓜用作“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。因此，认为多吃黄瓜有减肥作用。

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，再加上锻练，一周有氧锻练三到四次，一次四十分钟到一小时，可以跑步，或是走路，走路也是非常好的锻练，这是最健康的方法，只要坚持，身体会调整的非常好，而且能减肥。

苹果热量高，我觉得晚上的那顿可以提到下午，苹果么就代替早上的瑞士糖吧

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武冈市19631494974： 吃苹果减肥快.还是吃黄瓜减肥快 - ？
古促银翘： 如果不吃最快,因为水分流失的更快.如果2选1的话,我会选黄瓜,因为没有果糖含量,相比较热量更低些.

武冈市19631494974： 苹果和黄瓜哪个减肥快 - ？
古促银翘： 苹果减肥法是在三天内就可以达到减肥的效果,黄瓜鸡蛋减肥法可能需要长点的时间.不过,对于这两种减肥法都是容易出现反弹的现象,所以在选择减肥的方法上面,还是要选择不会反弹的,健康的减肥法苹果减肥法的原理:1、苹果由于...

武冈市19631494974： 吃黄瓜减肥快还是吃苹果减肥快 - ？
古促银翘： 苹果减肥效果更好.吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错.原理:肥胖者几乎都是因过食而 使胃部扩张,无法控制食欲.苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会 喜欢刺激性食物或油腻食物.苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻 .同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状.

武冈市19631494974： 黄瓜和苹果哪个热量高 - ？
古促银翘： 苹果热量高,黄瓜没什么热量

武冈市19631494974： 小便快完和尿完后小腹不舒服,像憋着尿 - 泌尿外科 - 复禾健康？
古促银翘：[选项] A. 热水的温度传到空气中去了 B. 热水对外做功,内能减少了 C. 热水的内能传给了空气,本身的内能减少了 D. 热水放出了热量,它的热量减少了

武冈市19631494974： 二氧化碳出现在大气层的哪些层?二氧化碳能分布在离地面多高的大气中全球植被覆盖量是多少?每立方米的木料燃烧会释放多少二氧化碳和热量?能给准确... - ？
古促银翘：[答案] 大概陆地的31%把.湿木头和干木头是不一样的……木头密度是700KG一立方米的样子.就是热容量吧……

武冈市19631494974： 邻苯二钾酸氢钾与氧的反应方程式邻苯二钾酸氢钾是一种可燃物质,分子式在网上查了是C8H5KO4 ,那么它与氧完全燃烧反应的生成物是什么,放出的热... - ？
古促银翘：[答案] 2C8H5KO4+15O2=16CO2+5H2O+K2O 热量的话要根据题目所给的有关热量进行计算哈