女人一个月最佳减肥时间？？

女性每月最佳减肥时间是？？~

月经结束后的一周，女性情绪更为稳定，身体的新陈代谢速度也显著加快，这是减肥最需要把握住的时间，也可以称作最佳时间。利用好这个时期，可以达到事半功倍的效果。
以考虑一些强度较大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不过，脂肪只有在我们运动40分钟之后才逐渐开始燃烧，因此需要很好的毅力以及长期的坚持才能看见效果。
经期时身体可能比较虚弱，脾气也比较暴躁，饮食上要尽量做到清淡、营养全面，可以适当增加一些益气补血的食物;经期前三天可以选择饭后散步等较温和的运动。要避免或少吃凉的食物，“这里的凉不只是温度，还包括凉性的食物，比如盛夏的冰西瓜还有金秋的螃蟹等，经期女性千万不能只顾贪图口感。

扩展资料1、早餐之前空腹运动减肥。
想要最有效最大的消耗身体脂肪，你需要从早上一睁开眼后就开始运动减肥。根据实验显示，早上早餐前进行减肥运动的人会比早餐后才运动的人身体脂肪多消耗20%，早餐前空腹进行的减肥运动所消耗的是之前你体内所存有的多余脂肪，而早餐后你消耗的则是早餐时摄入的热量。
2、晚餐后运动。
人体在一天之中晚上的体温会最高，运动效果会得到提高，也就是你的肌肉力量和身体最大摄氧量会得到充分的提高。对于你的身体来说，更易增长肌肉紧致肌肤。同时，你在运动起来也会感到更轻松。
参考资料：人民网--经期后一周减肥最佳
参考资料：新华网--最佳运动时间表 什么时候减肥很关键

为健康加油吧！

你好，对于女人一个月最佳的减肥事件可分为：
医学专家也认为，一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！ 不减期 生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 速减期 第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 缓减期 第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。 减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。 停止期 第22-28天(高温期) 身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。 减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。
减肥是持之以恒的，最佳的时间就是早上和晚上，注重饮食和规划好减肥目标，时间久了就可以了。

月经结束后的一周，女性情绪更为稳定，身体的新陈代谢速度也显著加快，这是减肥最需要把握住的时间，也可以称作最佳时间。利用好这个时期，可以达到事半功倍的效果。

以考虑一些强度较大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不过，脂肪只有在我们运动40分钟之后才逐渐开始燃烧，因此需要很好的毅力以及长期的坚持才能看见效果。

经期时身体可能比较虚弱，脾气也比较暴躁，饮食上要尽量做到清淡、营养全面，可以适当增加一些益气补血的食物;经期前三天可以选择饭后散步等较温和的运动。要避免或少吃凉的食物，“这里的凉不只是温度，还包括凉性的食物，比如盛夏的冰西瓜还有金秋的螃蟹等，经期女性千万不能只顾贪图口感。

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扩展资料

1、早餐之前空腹运动减肥。

想要最有效最大的消耗身体脂肪，你需要从早上一睁开眼后就开始运动减肥。根据实验显示，早上早餐前进行减肥运动的人会比早餐后才运动的人身体脂肪多消耗20%，早餐前空腹进行的减肥运动所消耗的是之前你体内所存有的多余脂肪，而早餐后你消耗的则是早餐时摄入的热量。

2、晚餐后运动。

人体在一天之中晚上的体温会最高，运动效果会得到提高，也就是你的肌肉力量和身体最大摄氧量会得到充分的提高。对于你的身体来说，更易增长肌肉紧致肌肤。同时，你在运动起来也会感到更轻松。

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/1009/c21471-28761606.html"target="_blank"title="人民网--经期后一周减肥最佳">人民网--经期后一周减肥最佳

参考资料：/www.xinhuanet.com//fashion/2015-10/22/c_1116874909_3.htm"target="_blank"title="新华网--最佳运动时间表什么时候减肥很关键">新华网--最佳运动时间表什么时候减肥很关键

如果是女性的话,减肥的最佳时段是月经过后的7天

减肥的话。
三餐要秉承三个原则。
就是早上吃饱。
其次中午吃好。
最后晚上吃少。或者不吃，可以用水果代替。
然后多学学{任涵去脂}即可。

前两周

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黑山县13417915626： 女性每月减肥的最佳时期 - ？
水奋乐青： 一般情况下,月经后的那一周减肥效果最好,如果稍稍控制下饮食,再做点小运动,效果就很好哦! 经期前一周,减肥效果最差!

黑山县13417915626： 什么一个月减肥的黄金时段? - ？
水奋乐青： 月经后的第一个星期是黄金期,第二个星期平快期,第三个星期是平台期,第四个星期(也就是月经期)是滞留期.

黑山县13417915626： 一个月中 那几天适合减肥? - ？
水奋乐青： 如果是真的想减的话``其实哪天都一样`` 每天坚持跑步``或`` 如果时间有限的话可以选择在家跳绳`` 至于时间嘛``下限5分钟``没有上限`` 一般在晚上8点左右运动比较好`` 这时候是身体体能最佳的时候`` 奥运会的部分田径项目一般都选在这个时间段``一日三餐必不可少``要学会健康瘦身`` 因为不管做什么事``都得在有个健康身体的条件下嘛!我们说的只是一些好的建议``主要还是看你自己`` 记住不论是瘦身还是做什么事``贵在坚持``接下来看你喽``加油!

黑山县13417915626： 女性减肥最佳时间,肥胖的主要原因?. - ？
水奋乐青： 减肥最佳时间:早上6点到8 下午3到5点 肥胖的主因:心情和压力 摄入更少的热量

黑山县13417915626： 女人什么时候减肥效果最好 - ？
水奋乐青： 月经结束后一周执行你的减肥计划,可以让减肥效果立竿见影,因为此时雌性激素大量分泌,你不仅心情愉悦,整个生理细胞也跟着活跃起来,消化好、吸收好、代谢也快,生理与心理都处于巅峰状态,再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下,...

黑山县13417915626： 什么时间女性减肥最佳? ？
水奋乐青： 饮食减肥最佳时间 在不同的时间里,人的代谢能力有所不同,这也就使得在不同的时间里进食,会产生不一样的减肥效果.据英国《每日邮报》近日报道,英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人,了解他们吃三餐的时间.结果显示,早餐应该在上午7点之后吃,午餐在12点半到13点之间吃,晚餐在18点到18点半之间吃.最理想的三餐时间是,上午7点11分吃早餐,12点38分吃午餐,18点14分吃晚餐. 一般来说,人在早上的代谢能力比较好,这时候进食食物能够被充分消耗掉.而晚上,人的身体运动减少,消耗的热量也会变少,晚餐并不宜多吃,也不要安排得太晚.

黑山县13417915626： 跳绳减肥的最佳时间 - ？
水奋乐青： 女性每月的两个绝佳减肥健身最佳时间 一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期,减肥效果可立竿见影! 不减期 生理期第1-6天(低温期) 身体特点:代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心,体重停滞或攀升. 减肥...

黑山县13417915626： 一个月当中什么时候减肥的效果最快 - ？
水奋乐青： 减肥最快的日子,就是MC结束的第一周,我们讲的黄金周就是了.