怎么减肥效果最好？我要亲身经验，不要复制狗，复制狗滚

怎么让狗狗减肥??~

　　对于现在的狗狗来说，肥胖已经不再是一件稀奇的事情了。面对着越来越多肥胖的狗狗出现，我们的主人也不能放任不管，毕竟肥胖对于狗狗来说还是有很多危害的。狗狗减肥其实和人一样，“管住嘴、迈开腿”，合理饮食加上适量运动才是最为关键的。
胖狗
　　改变进食量
　　胖狗狗的共同特点是超量进食。因此要从控制进食量着手。如果你的狗狗一直吃犬粮，这时可以减少喂食量，最初可以将犬粮减少15%，根据狗狗的适应状况逐步推进，直至达到合理喂食量。
　　取消或换一种零食
　　当你进行了艰苦的节食斗争，却发现成效并不显著时，应该考虑到零食的问题。如果想彻底减肥，最好是家中根本不准备任何零食，也不要给狗狗吃任何人吃的食物。实在心疼狗狗，至少要把以往的肉条、猪皮咬胶等零食更换成小块的生胡萝卜或苹果。一定要限制喂零食的量，最好是把零食作为狗狗跟主人进行互动游戏时的奖励。
　　改变饮食结构
　　不要再让狗狗吃家饭，尤其是别再让狗狗摄入过量的碳水化合物和脂肪。省事的方法是选择减肥专用犬粮，这种犬粮的热量较低，提供了狗狗所必须的维生素及其他营养成分，也能让狗狗产生饱腹感。减肥犬粮十分安全，狗狗也不必忍受饥饿之苦。因此是简单易行的减肥法。
　　减缓进食速度
　　很多胖狗狗进食速度都特别快，这会让它总觉得自己没吃饱。如果你有足够的时间和耐心陪狗狗一同减肥，可以先盛出适当的犬粮，再把犬粮一点点地加入食盐中，延缓狗狗的进食时间。更简单的方法是买一个缓食盆，这是专门给进食超速的狗狗准备的食盆。吃得太快不仅会让狗狗发胖，还可能让狗狗出现胃扭转等危险。
　　散步没用
　　对于运动量很小的小型室内玩赏犬，只有大幅增加外出散步的时间才能起到运动作用。而对于中、大型犬，散步则根本达不到减肥的作用，最好能让狗狗自由奔跑，如果缺乏奔跑的场地，就用狗咬绳等玩具跟狗狗进行对抗性游戏。
　　探险和游泳
　　如有庭院，每天都让狗狗在庭院中自由探索一段时间。最好不要让它可以随时进入庭院，而是把这里当成一个神秘花园，每天在庭院里藏起狗狗最喜欢的玩具，让狗狗在这里进行寻宝游戏。在天气暖和的时候可以带狗狗去游泳，游泳是最佳的减肥运动，在消耗热量的同时，水的浮力还可以减少胖狗狗的体重对关节的压力。
　　有时减肥需缓行
　　年轻的狗狗减肥的节奏可以猛烈一些，但是老年犬和患有心脏病的狗狗，减肥时需要考虑狗狗的承受能力，减肥的方式也需要选择更和缓一些的，剧烈运动和突然间彻底改变饮食都可能让身体负担过重，最好咨询宠物医生后再制定合理的减肥计划。
　　减肥是一个生理和心理双重作用的过程，对于狗狗来说也是。我们主人在帮助狗狗减肥的过程中，要伴随左右，积极鼓励并适当奖励狗狗，让其能在一个快乐轻松的氛围内进行减肥是再好不过的。

　　给小狗少吃点饭，狗狗过胖会对内脏器官造成很大的影响，为了狗的健康，一定要给过胖的狗狗减肥。为狗减肥主要通过两个方面的控制，一是食物二是运动量，要多饲喂低能量、低脂肪的减肥狗粮，同时高纤维的蔬菜、粗粮有助于减肥。还要尽量多带狗狗出门运动，虽然过胖的狗会表现得不情愿，但健康更重要。 喂食「减肥饲料」降低热量摄取人类减肥的方法，就是减少饮食，或只吃青菜蔬果，但这种压抑的减肥方法，无法在狗狗身上施行，因为对狗狗来说，「吃」是一种天性，人虽可以藉由意志力来控制饮食习惯，但狗狗却不能用减少食物份量来达到减肥的目的；如果不能按照正常食量，狗狗就会产生饥饿感，他无法靠自己压制饥饿感，想吃的欲望会愈来愈强烈，逼得他不断、四处地搜寻，寻找任何可以吃的食物，什么都不放过，结果情况更糟！所以，狗狗减肥时，最重要的，就是不能改变食物份量，但是可以喂食减肥处方。减肥饲料的颗粒大小与一般饲料没什么差别，但是这些饲料中的纤维素增加了，让狗狗有饱足的感觉，但热量却没有那么高，所以，藉由减肥配方的饲料，可以维持狗狗的食量，却降低他的热量，达到让狗狗减肥的目的。此外，千万不要因为觉得他可怜，因而心软手软，又给予过多的零食点心，造成热量吸收不减反增的情况。

　　减肥方法2

　　固定运动，提高热量消耗为了让狗狗顺利减重，我们应该提高他的热量消耗量，每天固定给予狗狗规律的运动时间，才能达到让他减肥的效果。对小型犬来说，在身体状况稳定下，每天早晚，应该各有1次20分钟的慢走散步；大型犬而言，每天应该维持2次30~40分钟的固定散步运动，这样能够提高热量消耗，并且藉由运动增加体力。

　　减肥方法3

　　从环境到心理，让狗狗没有机会发胖避免肥胖，除了正确的饮食和固定运动外，还要注意狗狗身处的环境、心理因素，免得你虽然严格执行减肥计画，他却还是有办法找到可趁之机，痛快大吃，完全不受控制！如果你养的狗狗有2、3只以上，在喂食的时候，一定要仔细的分辨出来，看食物是由同一只狗狗吃掉了，还是大家一起分食？因为同时饲养2、3只狗狗时，一定是有一只狗狗是比较健壮、担任「头头」的角色，这只狗狗在吃东西的时候，很可能会欺负别的狗狗、抢食、多吃，趁你一不注意，他就吃了2倍或甚至是3倍的份量！所以在喂食时，要注意有没有类似「食霸」的出现。

　　减肥方法4

　　固定喂食，让狗狗免除没饭吃的恐惧！如果喂食不固定，狗狗会在能吃的时候，就会拚命吃，常常会有想要多吃一点、再多吃一点的欲望，以防止没有下一餐的恐惧；所以当你在喂食的时候，应该养成习惯，定时定量的喂食他，让他不觉得恐慌，只要心理上有安全感，知道自己可以放心，时间一到自然还有下一餐，不需要为没有饭吃而恐惧，他就不会一次急着吃得太多。除了定时喂食，让狗狗能够放心之外，当狗狗在心理不安定或情绪不稳定的时候，也常常会出现「暴食」的状况，所以平时在照顾狗狗时，要多加留意他的外在情况和反应。

　　减肥方法5

　　请家庭兽医师协助狗狗减肥。有一只拉不拉多，名叫多多，拉不拉多本身就是胃口很好的狗狗，主人为了让狗狗表现杰出，特别精心培育，给他大量补充营养，从小养得他又壮又胖…，但是养到6岁左右，主人才发现在不知不觉中，多多已经过胖，于是求诊医师帮忙，希望能够让多多在未来的几年内减肥。多多动过节育手术，是有肥胖因子的狗狗，在饮食上又不忌口，所以过肥得很厉害；但是经过计算，确认多多每日应该摄取的饮食分量和卡路里后，半年的减肥计画执行下来，多多从原先的42公斤降为37，原本只能走20分钟就喘呼呼的多多，现在体力好多了，而且骨胳关节方面的问题，经过减肥后也好逐渐改善，现在体态轻盈、体力充沛。所以，有必要替狗狗减肥时，应该洽询你的家庭兽医师，仔细计算爱犬每日应摄取的热量，严格执行减肥计画，持之以恒，狗狗的肥胖就能够受到控制了。

宗旨：运动+节食，晚饭不要吃。
你要是想减腰腹部的肉，不要仰卧起坐啊，那个很长肌肉，但是一停下来就返回来了。你可以选择
1跳绳。理由：10分钟等于慢跑30分钟，全身都有运动到，而且防止内脏下垂，通便（晕，道理明白就好），个人认为跳动时肥肉也在运动……
2慢跑。理由：你看过奥运会那些长跑女将吧？腹部和大腿没有赘肉，而且大腿很修长。慢跑要坚持30分钟以上哦，要不要没法燃烧脂肪。30
分钟后才开始燃烧脂肪……
3游泳。呃……超管用的方法，你还不感觉累，但是游完了会很累很饿，如果这时候你坚持不吃饭，顶多吃一个水果，你一个月起码能瘦15斤。
4我现在正在用的……内耗法。（不推荐）每天只吃黄鹂鸟的食量的饭（不能算是饭了），呃……喝2500毫升的水，然后躺在床上看书画画，没有太阳晒，没有风雨打，只要忍住肚子饿啊，减肥美白两兼得……
5瑜伽。理由：修身养性。拉伸筋骨。美化腿型，腰型。
瘦脸的。也是个人原创。
1找个玻璃球，就是那种下跳棋用的。
2洗干净。
3放在脸上滚，想瘦哪里就滚哪里。
4坚持12天，就会用效果了，滚动坚持5分钟，之后你会觉得脸上热乎乎的，这就是管用了。
还有不要用手捏脸，脸部肌肉也不要有大幅度的夸张的表情，会长皱纹。

---

曲阜市17341891086： 怎么减肥最有效 - ？
梅怎艾瑞： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量...

曲阜市17341891086： 怎么样减肥最快最有效? - ？
梅怎艾瑞： ■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过,我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追求瘦身的JJMM们分享.之所以说减肥是件辛...

曲阜市17341891086： 怎么减肥效果最好？
梅怎艾瑞： 我教你2个减肥的好方法:①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食,不吃高脂肪的东西,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥...

曲阜市17341891086： 怎么样减肥最有效 - ？
梅怎艾瑞： ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过, 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追求瘦身的JJMM们分享....

曲阜市17341891086： 最有效的减肥方法？
梅怎艾瑞： ★★本人亲身体验使用的方法喔,绝对有效哈,希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★ 人一开始减肥,最先瘦下来的是腰部,接着才是四肢,然后才是背部以及最后才到脸部! 快的减肥方法,都必定是伤身体的哈,而且必定反弹,所以不能...

曲阜市17341891086： 怎样减肥才最有效果 - ？
梅怎艾瑞： 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才...

曲阜市17341891086： 要怎么样 减肥最有效 - ？
梅怎艾瑞： ■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过,我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追...

曲阜市17341891086： 怎样减肥效果最好?？
梅怎艾瑞： 1.制定减肥目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况. 3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以...

曲阜市17341891086： 怎样减肥效果好?？
梅怎艾瑞： 每天下午4点后不吃食物,4点前可以随便吃,也可以达到你要的效果. 要是有条件可以游泳,不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量.

曲阜市17341891086： 怎样减肥效果最好啊？
梅怎艾瑞： 【减肥最好方法】减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹, 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和...