减肥最好方法都有哪些？
减肥最好的方法就是节食还有运动，最佳的办法是节食加运动，三分练七分吃。
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
1.运动减肥是一种最积极的减肥方法.运动减肥法通过各种体育运动和适度的体力劳动,达到消耗体脂、美体减肥的目的.运动项目包括:减肥健美操、哑铃轻身操、海水中散步、保龄球运动、健骑机运动、交际舞、中老年迪斯科等.
2食疗减肥法.食疗减肥法是通过科学配餐,平衡饮食来达到美体减肥目的的一种方法.饮食疗法减肥应以素食为主,多吃水果、蔬菜等含纤维素较多的食物.饭前适量饮些纯净水以增加饱腹感,同时少吃含脂肪较高的食品,避免过多的脂肪在体内贮存.
近期有关专家又开发出一些有明显减肥作用的食品,如:仙人掌、魔芋、罗汉果等,其减肥作用均有科学依据.
3.医疗减肥法.医疗减肥法是利用手术进行减肥.如:近期欧美发明了一种脂肪抽吸术,采用外科手术负压抽掉多余的脂肪,从而达到减肥目的.关国发明了部分小肠切除术,以减少小肠消化吸收能力,收到减肥的效果.
另外,国内近期风靡一时的洗肠去脂、排毒疗法,也属医疗减肥范畴.
4.电子器械减肥法.90年代以后,人们研制出了一些电子器械.使用时将其放于人体肥胖的部位,启动开关,电子器械可以通过不断振动、按摩、磁疗等...
运动减肥法、食疗减肥法、医疗减肥法、电子器械减肥法、化妆品减肥法、新概念减肥法.现简单介绍如下.
1.运动减肥是一种最积极的减肥方法.运动减肥法通过各种体育运动和适度的体力劳动,达到消耗体脂、美体减肥的目的.运动项目包括:减肥健美操、哑铃轻身操、海水中散步、保龄球运动、健骑机运动、交际舞、中老年迪斯科等.
2食疗减肥法.食疗减肥法是通过科学配餐,平衡饮食来达到美体减肥目的的一种方法.饮食疗法减肥应以素食为主,多吃水果、蔬菜等含纤维素较多的食物.饭前适量饮些纯净水以增加饱腹感,同时少吃含脂肪较高的食品,避免过多的脂肪在体内贮存.
近期有关专家又开发出一些有明显减肥作用的食品,如:仙人掌、魔芋、罗汉果等,其减肥作用均有科学依据.
3.医疗减肥法.医疗减肥法是利用手术进行减肥.如:近期欧美发明了一种脂肪抽吸术,采用外科手术负压抽掉多余的脂肪,从而达到减肥目的.关国发明了部分小肠切除术,以减少小肠消化吸收能力,收到减肥的效果.
另外,国内近期风靡一时的洗肠去脂、排毒疗法,也属医疗减肥范畴.
4.电子器械减肥法.90年代以后,人们研制出了一些电子器械.使用时将其放于人体肥胖的部位,启动开关,电子器械可以通过不断振动、按摩、磁疗等,将体内多余脂肪分解,从而达到减肥的目的.脂肪运动机、超声波振动减肥机等电子器械产品即属此一类.
5.化妆品减肥法.化妆品度身法利用有减肥作用的天然植物萃取液,制成减肥化妆品,涂于脂肪较多的部位,起到减肥美体作用.化妆品减肥法较适合局部减肥者使用.国内外化妆品市场热销的减肥霜、减肥露、减肥浴液就属此类产品.
6.新概念减肥法.新概念减肥法泛指近年来,国内外有关专家研究和发明的一些集科学性、有效性为一体的全新的减肥美体方法.书中论述的手镯减肥法、小餐具减肥法、气味减肥法、音乐减肥法均属此类.
展开
减肥美人的肩背练习：
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
物千万不要去试用，那些东西绝对是影响健康的害物。减肥最好的方式就是食欲的抑制，为什么好多人只有到了专业的减肥中心才会达到瘦身的效果，而一回到家就会反弹，那是因为自己没有自制力。如果你下定决心减肥，那就必须从自身的各个方面做起，养成良好的饮食、生活习惯，那才是最好的减肥方法。
我开始减肥已经有好几个月了，习惯性的生活已经基本养成，我二个月瘦掉了10斤，当然跟饮食大有关系的。想减肥，减肥食谱还是要好好严究的。为了你方便，我就随便说一下。看好：
1、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早可以随便（但有注意事项后面我会讲）。早餐吃完吃一个不要太大的水果，一般我吃苹果和番茄（因为这两种水果是减肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶（最好为低脂），当然全指也没什么大事，酸牛奶本来就是减肥食品，而且益处很多，吃了会有好处的。
2、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。依目前这个季节，我每天中午都吃的是冬瓜汤（冬瓜为减肥食品），蔬菜也是有讲究的，不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。
3、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量。
以上是三餐的基本方向，当然还有好多东西是可以吃的，注意着就可以了。
减肥禁食：饮料（碳水化合物）、全指奶（指纯牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一个冰淇淋等于一个人一天吃下所有的东西的所有热量合成，热量很高禁食）、甜食、面食、米饭、淀粉内食品。
另还有水果也不是所有的水果都可以减肥的，高热量的水果有时候藏在里面根本让人发不现，那种最会胖的东西，比如荔枝、桂圆等。
减肥一定少吃面食，如果个人喜欢吃面食，还必须得戒掉，我参访过无数的人，瘦的人大多是不爱吃面食的或者是少吃面食的。不信你可以咨询身边的瘦人看看。
减肥心态很重要，运动也很重要，但不要盲目，比如跑步，你一天必须跑40分钟以上的步才会减肥掉一丁点的热量。。跑步只是一种运运方式，并不是一种减肥方式。所以每天都要运动，让自身保持这种习惯，相信你会让人羡慕，不仅是身材，包适心情都会很棒
健康减肥的最好方法是运动+健康饮食！
要经常做有氧运动+瑜伽，跑步最适合减肥，跑步的话一般要坚持到40分钟左右，20分钟只是出汗，30分钟以上才是消耗脂肪！一个星期跑四次左右，跑完步做一下瑜伽，拉拉身体、塑造体型、排毒等。
饮食方面一日三餐正常量，少吃高脂肪、高卡路里、高糖量的东西，多吃点素食。我建议一天喝4次荷叶茶+山楂片一起泡茶喝，饭前半小时喝一次，饭后一个小时喝一次，可以去除多余的脂肪！
你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）
+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉).
3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。
减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
对于冬瓜的施肥都有什么好的方法呢
肥料如果仅分布于表层，会影响冬瓜的吸收，影响出瓜率。因此，在冬瓜栽培中，应增加施氮、磷、钾含量丰富的农田肥料，可在整地整地或全境沟施。如果农家肥少，也可以在穴里施。例如，在肥源充足的温室栽培冬瓜时，一亩地的温室可以施3-4辆手推车的农肥。施基肥时，最好与过磷酸钙或磷矿粉混合使用。2...
养虾塘肥水最经济的方法,都有哪几种办法?
对于一般的泥质和沙质泥塘，使用无机肥的效果较好，而对于沙底、高位池和地膜池，使用肥水则比较困难。可采用无机肥与有机肥相结合的方式，效果较好。大多数虾农反映，在虾塘施肥后，有些水不能施肥。如果施肥，很快又会变清，这样就很难培植藻类。据了解，很多养虾户都采取了全水体消毒的方法来预防...
墨兰施肥用什么肥料最好,养殖墨兰的施肥方法
墨兰用肥1、豆饼肥平时很多养花高手都是自制饼肥，都是用黄或花生或者芝麻榨油后的残渣，加水发酵几个月之后得到的营养原液，再加水稀释之后用来浇灌任何植物，效果都特别好当然用来浇花也是特别好的，但是这种料的异味会比较大，如果在室内养墨兰定要谨慎使用。2、羊粪现在很多人使用羊粪来养花，羊粪里面...
甘蔗生长期追肥,追肥方法有哪些?
对于种植甘蔗的话，一亩种植的区域大概需要1000~2000斤左右的有机肥。甘蔗种植以后会出现一些分叉生长，要看一下底肥是否充足，底肥不足的情况下就需要进行施肥 。其实可以选用高钾型复合肥，它含有这个氮肥，一亩大概需要40斤左右就合适了，选择复合肥的时候可以兑水进行使用，毕竟兑水更容易吸收，更容易...
农家肥都有哪些,使用方法是什么
人粪尿对各种作物生长都属有效，适合用于叶菜类、麻类等，对烟草、马铃薯、红薯等忌氯作物则不宜过多施用。厩肥指猪、牛、马、羊、鸡、鸭等畜禽的粪尿与秸秆垫料堆沤制成的肥料，分为畜粪和禽粪。畜粪是指猪粪、牛粪、马粪、羊粪等。猪粪含氮素较多，牛粪的有机质和养分含量在各种家畜中，马粪...
在给蔬菜施肥时,都有哪些正确的施肥方法需要掌握?
早上用氮磷钾，到了晚上用钙。具体的用量要根据作物的需求来决定。3、钙肥的种类有很多，我们常用的是硝酸钙和螯合类钙这两种。螯合钙价钱高，质量有好有坏，在使用时要注意分辨肥料真假。硝酸钙相对来说，肥效好，而且成本低，也比较适合追施。所以说，为了保持肥效，螯合钙和硝酸钙都建议单独使用。
目前,水稻常用的施肥方法有哪些?
就肥料种类而言，除有机肥全部作基肥施用外，还包括化学肥料中磷肥的全部或大部、氮肥和钾肥的一部分。基肥施用方法有如下几种：① 全层施肥。全层施肥有两种形式，一是泡田前全层施肥法，即在泡田前将肥料撒施田面，然后泡田耙地。最好结合旋耕，将肥料混入耕层7～10厘米，然后泡田、拉板整平；...
果树全年的施肥时间大全(果树一年四季的施肥方法)
建议大家夏季施肥尽量选择水溶性好、速效性好、养分吸收利用率高的水溶肥。如果使用的是常规肥料(如复合肥或尿素、硫酸钾等),那么建议大家一定要结合浇水一起使用,施肥后要立即浇水稀释肥料浓度、促进果树根系吸收。在果树夏季施肥的方法上,有条件的农户采取水肥一体化的方式最好(如滴灌),或者使用水溶肥进行冲施。除...
基肥为什么要以有机肥为主,采用什么方法使用最好?
追肥对于基肥而言，是对基肥的不足而采用补充的施肥方式，因此基肥是土壤施肥的基础，土壤施肥的目的除了补充植物每年从土壤中带走的矿质元素外，重要的是通过施肥提高土壤的肥力，为植物生长创造一个良好的生态环境。肥力是土壤最根本的特征，是土壤可供矿质营养、保水保肥的能力，而有机肥正是提高土壤...
杨树什么时候施肥最好?
另外，科研人员经过大量的田间实验对比发现，对2~3年生的杨树施肥，能够起到明显的增产效果，而对4年以上的杨树进行施肥，增产效果不是很明显，投入产出比不是很高，所以，也就没有必要再继续追肥投资。根据杨树的需肥特性，制定出杨树的施肥方案，当然，这一方案也是当前比较通用的施肥方法。二、杨树的...
朱万恩复： 游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保持挺拔的身体很有好处,对于正在长身体的青少年,经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”.
定兴县17694545755： 减肥的好方法有那些?？
朱万恩复： 减肥的好方法就是定时定量.不要暴饮暴食.不要吃零食.多吃蔬菜和水果.少吃肉.更不能吃高脂肪和高热量的食品如;奶油.巧克力.增加运动量.千万不要用药物减肥.再好的减肥药对身体都有一定的副作用.
定兴县17694545755： 减肥的好方法有那些?？
朱万恩复： 想减肥就要考 虑采取控制饮食和运动来减肥,当然了 还要改变生活习 惯才可以的,如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的,还有就是不要对减肥期望太高,减 肥是一个过程,不是三两天就减下来的最健 康的减肥方式还是运动,别偷懒了,多运动吧,当 然要坚持30分钟以上的那种,否则不会有 效果,饮食一定有规律,减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量,那么这个过程需要您去控制自己,爱吃的食物,不要吃,爱睡觉别睡觉.适量的多运动.这些方法其实我也是看了铜贾皮的博客才了解的,所以大家减肥不要盲目,看看别人的方法 再减肥也不迟,看看她铜贾皮具体是如何做到的吧.
定兴县17694545755： 减肥最好的方法有那些?？
朱万恩复：9、球类运动法 所有的有氧运动都能助您减掉脂肪,球类运动当然也不例外.具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷.大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙药.看了上面的方法是不是心动了,上面的减肥方法够简单的吧,想知道更多的方法马上(加q88 59 4 384)问问吧,她用了一个产品不错,那天我看见她了,差点没认出来,瘦了不少,不过瘦了就是好看啊!我也是在她的帮助下减肥成功,她那的方法比较多,肯定有适合你的.
定兴县17694545755： 什么方法减肥最快? - 久久问医？
朱万恩复： 您好,根据您的描述,运动加调控饮食可以减肥,三分运动,七分饮食,运动+配合饮食控制,可以达到快速减肥目的.尤其是对于平时活动较少的...
定兴县17694545755： 有什么方法可以快速减肥 - 久久问医？
朱万恩复： 您好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,减肥贵在坚持.
