想要忘掉一段不开心的记忆，如何才能让自己很好的释怀？

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我们活在这个世界上，注定不可能事事顺心，我们的一生当中会遇到很多事情，开心的不开心的，这些都会留在我们的记忆里，开心的事情会成为我们一生的宝贵财富，但是那些不开心的记忆总是会对我们未来的人生造成影响，想要忘掉一不开心的记忆，如何才能让自己很好的释怀呢？

首先应该保持一颗平常心，去看待那些不开心的事情，不要总是刻意想着去忘记，越是刻意想要忘记，只不过是在潜意识里提醒你，所以我们应该学会看淡那些不开心的事情，先过好自己的生活，让时间慢慢淡化那些不开心的回忆，这样才能让我们更好的忘记。想要忘记一段不开心的回忆，有很多方法，比如说我们可以做一些转移自己注意力的事情，也可以从现在开始好好经营自己的生活，把时间和精力都用在工作和学习当中，不断提升自己。

其实从科学的角度来说，真正想要忘记一段不开心的记忆是不太可能的，因为人的大脑总是会潜意识里对那些曾经带给自己痛苦的记忆，印象深刻，就这样，我们才能够吸取教训，避免自己再做一些伤害自己的事情，所以越是痛苦的记忆，对于我们来说就越是经久弥新，我们无法做到忘记，但是我们可以做到发自内心的接受那些不开心的事情，让自己释怀。

我们应该让自己有一个强大的内心，不管过去曾经发生过什么，毕竟都已经成为了过去式，一味地沉迷于过去，只不过会让我们陷入困境之中，对我们现在的生活不会有丝毫的好处，我们应该想办法淡化过去的事情对我们人生造成的影响，让自己彻底跟过去告别只有这样，我们才能给自己一个新的开始，才能给自己一个更好的未来。

最好的方法就是以一种积极的心态去面对生活，抓紧时间开始下一段感情，只有这样的话才能让自己很好的释怀。

那些不开心的记忆，我们一定要把它们埋藏在心底，过去的事情没有必要过于纠结，所以还是应当努力开始新的生活比较好。

多和朋友交往，经常参加一些聚会活动，或者干脆出去旅行一段时间，彻底放松一下心情。

想要忘掉一段感情，自己就从内心强制自己忘掉，最好找一个陌生的环境，旅游一圈，放开心扉的玩玩，回来以后就会投入新的生活当中。

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荣昌县15192957655： 怎样才能把不愉快的事情忘掉? - ？
承伊鸢都： 短暂的忘记:去做一些你平时喜欢做的事情,最好是能让你兴奋的游戏;也可以是一本你喜欢的书(笑话类,侦探类); 长远的忘记:先让自己尽量心平气和,找个知心朋友或专业的心理咨询者开导一下,或诉苦一下.等你情绪发泄完了,你也就慢慢想开.在人生的旅途中我们都是匆匆的过客,匆匆的相遇又匆匆的相离,就在这来也匆匆,去也匆匆中,留下了一串串说不完的故事,认识到拥有时的珍贵,懂得应该珍惜每一份真诚,每一份来之不易的往事…….人生难得一知己,在茫茫人海中,寻找自己的终身伴侣.世间,越是完美的事情,越是难得,稀有,珍贵.越是崇高的境界,追寻的路途更是坎坷崎岖,荆棘丛生.

荣昌县15192957655： 怎样才可以忘掉痛苦的记忆 - ？
承伊鸢都： 调整心态,健康快乐的心态能自动排斥不堪的回忆.找个无论什么时候都能对你好的朋友倾诉,因为痛苦的记忆不说出来就无法释怀.来一场说走就走的游行,看看美好的风景,能缓和你内心的涟漪.最主要的还是控制自己的思想,努力不去回忆!以后的生活会更精彩,不要被以前的回忆所左右心情!

荣昌县15192957655： 怎样 忘掉 不开心的事？
承伊鸢都： 你好,忘记一件事很难,只有时间才能慢慢洗刷.但以下方法可以加快你忘记: 一,给这段感情在心理上画上句号,方式是尽量大哭一场.对于一段眷恋的感情,不得不忘记,心中一定是有所委屈的,对于一份无奈的悲情,一定要渲泄出来,哭...

荣昌县15192957655： 怎么才能忘记过去不愉快的回忆?？
承伊鸢都： 要忘记过去不愉快的事情,其实主要是看自己的内心,但是仍然有一些方法可以辅助的 1.把心里的问题和周围的朋友分享,把自己不愉快的事情说出来发泄一下就不那么难过了. 2.根据事情对你的影响程度,其实分享有的时候解决不了,你可以选择一个比较激烈的方式运动达到发泄的目的. 3.多去从事自己平时喜欢的事情,比如游泳,旅游,跳舞,等 4.找一个新欢代替过去,新的东西可能让你在和他接触的过程中忘记以前的不愉快, 其实方法很多,可是这些都是要通过自己才能起作用的,你要好好的调整自己的心情是最重要的. 希望可以帮助你.

荣昌县15192957655： 怎么样可以忘掉不开心的回忆? - ？
承伊鸢都： 其实前段时间我和你一样.先把关于一切不开心的东西清除掉.一定要狠下心噢.然后改变自己曾经的生活方式,一点点改变会有很大的效果的.这段时间尽量不要重复不开始时做过的事情.然后转移自己的注意力和精力.不要用过度劳累来打发自己噢.拼命工作啊,拼命做身体锻炼啊..这样你累的时候会更容易想起不开心的事情.多做自己爱好里的事.喜欢旅游的,去旅游,最好和亲近的人一起.单独行动不好.孤独也会造成回忆过去的不堪.我个人就是用自己喜欢打扮,喜欢购物的方法忘记不开心的.这样我可以沉浸在自己的快乐里,欣赏自己,欣赏自己的美好.期待自己美丽的未来.加油吧!

荣昌县15192957655： 如何忘掉过去不愉快的记忆?？
承伊鸢都： 过一段时间就会忘记了. 对某一件事着迷,就会忘记不愉快的事, 不要刻意忘记,这样会让不愉快的记忆加深

荣昌县15192957655： 如何才能让自己忘记不开心的回忆!?？
承伊鸢都： 有些人会一直刻在记忆里的,即使忘记了他的声音,忘记了他的笑容,忘记了他的脸,但是每当想起他时的那种感受,是永远都不会改变的 一个人总要走陌生的路,看陌生的风景,听陌生的歌,然后在某个不经意的瞬间,你会发现,原本费尽心...

荣昌县15192957655： 如何忘记过去不愉快的事情? - ？
承伊鸢都： 尝试把它当成是一种收获, 之所以不愉快,而还念念不忘,是有时候觉得现在不如过去, 过去那个选择,其实心里还渴望著“如果重新给你一次机会” 你觉得以前选择后比现在更好,可这是不可能的, 人生没有“如果”, 所以我们只有让自己生活过得更充足,更充实先, 自然而然就会淡忘, 相反如果越去想只会越加深记忆,幻想力越强越难以忘记, 还有写日记那些,除非你写后就不去看,否则有些记忆只会加深而不会减少, 不要老是想太多从前现在就是现在,人最大的烦恼就是记性太好, 如果什麽都忘了,每天将是一个新的开始,每天都是一个新的希望, 哪来忧愁,烦恼,悲哀,痛苦,或是受折磨? 什麽都放下,简单了,就快乐了!

荣昌县15192957655： 怎么才能忘记那些不开心的事??？
承伊鸢都： 转移注意力,或者是从多方面充实自己的生活,而且请你时刻牢记这样一句话:人的记忆里应该同时存在两样东西,即一支铅笔和一支橡皮,该记的要及时写上去,该忘记的要及时抹去~祝你天天开心! 努力去遗忘爱情,很难.忘记一个最爱的...

荣昌县15192957655： 怎样才能把不开心的事真正的忘掉？
承伊鸢都： 任何事情都有他的双面性,只要你正确的去面队去理解和思考不开心的事情,你就会发现,不开心的事情背后往往有很多值得自己去学习的东西,而让自己觉得不开心的事情未必就都是坏事,想通了自然就不会不开心了.把它深埋在角落里,做自己喜欢做的事情,吃自己喜欢吃的东西,把自己照顾到最好状态,这样的话,一段时间过后,你就自然会忘记啦.如果记忆力超好的话,那就比较麻烦,因为会常常想起.那就涉及到你的意志力是否坚强的问题啦. 让自己做到:该记住的东西就记住,该忘记的就忘记,收放自如,拿得起放得下,这样才能让自己生活过得充实和开心...朋友,好好想想吧.