快速早餐的做法大全简单？

快速早餐的做法大全简单~

像粥一类的食物可以头天煮好，饺子也可以在家里储备一点

面包/馒头＋饮料，买回来直接吃就行，再配个苹果营养又健康不要成品/半成品硬要自己做的话，面条是比较快的了，水沸下面几分钟，切点蔬菜一起煮，放盐酱油调味，10分钟内可完成麦片是比较简单，水煮，调味，搞掂。要营养点煮好了放牛奶，蛋液拌匀，但麦片要好吃得煮久一点【拓展资料】一、世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺，会导致一些食道、肝的疾病。二、俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。三、但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。四、另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。长期不吃早餐易发胆结石。五、“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。

早餐食谱大全，6种早餐的技巧和做法都告诉你，每一道都是经典！一日之计在于晨，早餐吃得好，一整天精神都棒棒的！今天小夏就来给小伙伴们分享，6种简单美味的快手早餐，希望您喜欢！

一，水煮荷包蛋。食材：鸡蛋，水，白糖（盐）

做法：1，锅里烧开水，水沸腾后关火；2，鸡蛋打到锅里面，开小火煮熟；3，鸡蛋熟后捞出，加入白糖或盐就OK了！是不是超级简单呢？小夏小时候最喜欢吃的就是妈妈煮的荷包蛋了！

二，麦粑（煎饼）。食材：面粉，鸡蛋，水，油，白糖。

做法：1，面粉放到一个大碗里，打个鸡蛋，放入适量水；2，搅拌至没有面疙瘩的糊糊；3，锅里热油，把调好的面糊倒锅里，煎至两面金黄；4，出锅前撒点白糖，切成自己喜欢的形状，不切也行，看您喜欢！

三：南瓜饼。食材：南瓜，白糖，糯米粉，牛奶，面包糠，油

做法：1，南瓜去皮，切小块蒸熟；2，南瓜出炉，趁热加白糖，一起压成泥；3，加入糯米粉，南瓜和糯米粉的比例是1：1，揉成面团；4，压成小个的南瓜饼后滚面包糠；5，锅里热油，两面煎至金黄就可以出锅啦~

四：煎荷包蛋。食材：鸡蛋，油，生抽

做法：1，锅里热油，打鸡蛋；2，两面煎至金黄；3，出锅淋一点生抽。这个是不是也超级简单呢，哈哈，搭配一杯牛奶或者果汁还是很不错的哟！

五：酱油面。食材：面条，水，生抽，香油，葱

做法：1，锅里烧开水，放入面条；2，碗里加少许汤，生抽，葱；3，面熟后捞到碗里，最后淋上少许香油。

六：乌冬面。食材：乌冬面，鸡蛋，水，辣椒酱，葱，盐

做法：1，锅里烧开水，煮乌冬面；2，碗里放少量盐，汤；3，乌冬面煮熟后捞起来，放碗里面；4，煎个荷包蛋，铺在面条上；5，最后，淋上辣椒酱和葱。

以上六种，除了南瓜饼稍微麻烦点，其他5种都是几分钟就能搞定的哦！智慧的你赶紧转发收藏起来吧，迟早都要用到的哦！大家平常都吃些什么样的早餐呢？在评论区一起讨论讨论，看谁的早餐最有范儿吧~

海鲜云吞面
　　材料：方便面(用龙须面最好，家里正好有方便面我就用了)，馄饨(自己包也好，买现成也好)，大虾，油菜，高汤(骨头汤、鸡汤均可)，紫菜，香菇，香葱，海米。 调料：盐，鸡粉，胡椒粉，香油。
　　做法：
　　1、将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，这样做出来比较好看，将处理好的虾洗净;油菜取油菜心洗净;香菇泡发，有心情的可以做个十字花刀，让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮;香葱洗净后切末。
　　2、材料都准备好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，我用的是方便面，稍煮一下就可以先捞出了，由于现在是夏天，所以煮好的面条可以过下水。
　　3、如果有高汤的话，味道会更好，现在也就可以另起锅烧开高汤了，如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了，烧开后放入虾仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。

快速早餐饼，可以自己去超市买一袋手抓饼，放在冰箱里面，然后早上起来拿一张煎两分钟就好了，然后架上火腿肠鸡蛋番茄等等，就可以吃了，全程只要五分钟时间

抖音好多做到的可以浏览一下

• 快速早餐饼，可以自己去超市买一袋手抓饼，放在冰箱里面，然后早上起来拿一张煎两分钟就好了，然后架上火腿肠鸡蛋番茄等等，就可以吃了，全程只要五分钟时间

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忠县19742196211： 早上有哪些方便,快捷的早餐可以吃的 - ？
韦录欧迈： 一顿既丰富又营养的早餐 面食 一、最简单的拌面. 烧水,水要多一点, 碗里放海天牌生抽,麻油,胡椒,味精,香葱末, 然后水开下面,少许硬一点, 放在碗里一拌.如果是碱水面,这时可加一点上好的醋. 千万记住先后程序,否则味道就...

忠县19742196211： 简单又快速的早饭都有哪些呀?怎么做呢? - ？
韦录欧迈： 1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡,方便省事.但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等,花生酱少抹为宜,植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关,经常食用对健康不利.2、两片吐司抹花生酱、奶油,再喝一瓶低...

忠县19742196211： 简单快捷又营养省时间的早餐的做法有哪些?？
韦录欧迈： 小米粥 加煎鸡蛋 养胃时间也短 小米粥晚上睡觉前放在电饭煲里面 定时 早上 在煎鸡蛋 几分钟就可以了

忠县19742196211： 早餐食谱简单快速做法 ？
韦录欧迈： 一日之计在于晨,早餐其实很重要,但是很多人都是为了赶时间上班随便应付一下或者直接不吃,今天就来推荐一些比较简单方便且营养的早餐!只要家里有锅和电饭煲即...

忠县19742196211： 制作快速又简单的早餐食谱及方法? - ？
韦录欧迈： 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少. 2..以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品. 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料. 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起. 5 尽量以黄瓜餐为主

忠县19742196211： 有什么简单快捷好吃的早餐做法? - ？
韦录欧迈： 公仔牌,虾饺,烧卖,肠粉,放微波炉里叮2分钟就可以吃了..还不用洗碗.

忠县19742196211： 谁知道一些简单美味的早餐做法 - ？
韦录欧迈： 10种简单美味早餐做法 一.皮蛋瘦肉粥 材料:大米,皮蛋,油条,猪肉,香葱. 调料:盐. 做法: 1.先将大米淘洗干净,然后放入一个容器,加入适量盐和清水泡上一会,大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁...

忠县19742196211： 简单快捷且营养的早餐,怎么搭配,怎么做?？
韦录欧迈： 快手营养三明治 原料: 牛奶土司片、鸡蛋、沙拉菜、西红柿、芝士片、黑胡椒粒、盐、橄榄油. 做法: 1、沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 2、西红柿用刀切成合适的薄片 3、锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、...

忠县19742196211： 快速早餐做法 - ？
韦录欧迈： 1.烤馒头片+鸡蛋+粥+咸菜冷水煮鸡蛋至水开,离火闷5分钟粥可昨晚做好,热一下咸菜,可以买现成的,拆开即可烤馒头片:把馒头切成片,放平第锅放油,用中火烤至焦黄 2.牛奶+面包片+芝士/果酱、蜂蜜全都可以提前买好,打开就能做了把芝士或者果酱、蜂蜜抹在面包片上,两片叠起来,斜刀,切出2个三角型 3.豆浆+面包+鸡蛋鸡蛋的做法,除了上面的糖心水煮鸡,还可以换成炒蛋,荷包蛋. 4.窝蛋面条清水煮开放面条煮,快熟的时候加入调料和味道,然后打入鸡蛋(不要搅和),再几片青菜或葱花

忠县19742196211： 有哪些简单易做,节省时间的早餐做法 - ？
韦录欧迈： 买几个面包或者包点,然后打个西红杮蛋汤~ 省时省力.我给儿子就是这么做的. 面包和包点:糖类,提供能量; 蛋:蛋白质,保持长身体最需要的营养成份; 西红杮:维生素; 汤:水