针对50岁以上的人膝盖疼，怎么缓解呢？
人老腿先衰，说的是人随着年龄的增加，腿脚行动越来越不便，腿部的毛病也逐渐增多了起来。膝盖就是其中表现最为明显的部位。大多数上了年纪的老年人除了感觉经常腰酸背痛，就是膝盖大不如前，稍微活动活动就容易产生膝盖疼的毛病。
而这些人群中，尤其以50以上的女性居多。女性一旦到了50岁以后，衰老就慢慢表现出来了，膝盖疼痛就是其中一个表现。
为什么50岁以上的女性容易膝盖疼呢?骨科医生这么说。
首先是女性因为生理上和男性不同，一般到了50岁左右，都要面临绝经期的到来。这个时期，女性身体内的各种激素水平明显下降，内分泌出现了紊乱。这时就会加速体内钙质的流失，导致骨质疏松和骨关节部位的衰老。
而人体的骨关节中膝盖是最大的骨关节，在平时使用的频率也最为频繁，表现出来的衰退和疼痛现象也会最强烈。而之所以女性比男性表现得更早，是由于女性特殊的生理构造，激素衰退也相应得比男性要早一些。
除此之外，女性的生理构造也和男性略有不同，膝关节处的结构与男性略有差异，稳定性更差一些。加上年轻时长期穿高跟鞋的关系，加重了骨关节处的磨损，导致更早出现膝关节的疼痛现象。
女性除了工作，还肩负起众多的家务活，这些家务活多是重复多次的体力劳动，弯腰、屈膝等等动作长期下来也会对膝盖造成磨损。
为了改善这些膝关节部位的不适，平时可以试着这样做。
坚持适量的活动，骨关节出了问题不代表就不能活动，而是更加需要经常活动。一些简单的轻度的体育活动都有助于膝关节疼痛的缓解，减缓膝关节的老化。适量运动可以增强骨质，促进膝盖部位的血液循环，减慢钙质的流失等等。需要注意的是，尽量避免大运动量的活动以及一些需要承重量大的活动，做好运动中膝盖部位的保护。
休息时，可以对膝盖部位进行热敷，促进局部的血液流通，缓解膝盖部位一些肌肉的疲劳感。
注意补充钙质，人进入到老年，体内的钙质流失加速。如果不及时补充，很容易就表现出骨质疏松相关的症状。所以平时要多留意吃一些含钙量高的食物，像肉蛋奶类以及一些鱼虾等食物，及时补充钙质。与此同时，也不要忘了维生素D的补充，缺乏维生素D会影响钙的吸收，补充再多的钙也是徒劳。
平时还要留意膝盖部位的保暖，膝盖部位比较脆弱，所覆盖的脂肪也比较少，很容易受凉产生炎症。寒冷天气时一定要注意膝盖部位防寒保护，即使是在夏季，由于空调的普遍使用，在室内也应将膝盖用毛巾盖住，避免直接接触冷风，防止寒凉侵入到体内。
所以，中老年女性往往会比男性更容易患膝盖疼、膝盖关节磨损等疾病，生活中就更需要注意保养，提前预防，保证晚年生活质量。
治疗可用中医外科风湿散调高度白酒外敷1-2疗程。使用方法：取上药1袋用高度白酒调成糊状，倒在己备好的棉布上分摊平整，即制成布夹膏，敷于疼痛处，每次敷20-40分钟取下，可连续使用1-3个部位，1天敷一次。如果效果不理想建议你拍个核磁后对症治疗。
那你可以用特定电磁波每天照15分钟，再戴上护膝，平时被充钙质，就能够缓解。
坚持适量活动，骨骼关节问题不代表不能动，需要多动。一些简单温和的运动有助于缓解膝关节疼痛，减缓膝关节衰老。适度的运动可以壮骨，促进膝盖血液循环，减缓钙流失等等。需要注意的是，运动量大的活动和一些需要负重的活动要尽量避免，运动时要保护好膝盖部位。
应主动避免超负荷的活动与劳动，以减轻膝关节的负担，并进行膝关节功能锻炼，如膝关节伸屈活动，以改善膝关节的活动范围及加强股四头肌力量。肥胖患者应注意节食，以便减轻膝关节受累。
常用温水泡脚并且做适量的腿部按摩，补充氨基酸葡萄糖、维生素D和鱼油
50岁的中老年人每天走6千步与1万步的差别到底有多大?
老年人运动的时候，更加要注意身体器官的承受能力，尤其是在走路的时候膝关节起着重要的作用。如果长时间走路对两个关节间的软骨也会带来很大的压力，超出一定运动量的时候，必然会给软骨造成不必要的损伤。这时运动量过度的人，反而没有起到更好的作用，给身体还带来了伤害。对于一些运动量不足的人来讲...
50岁过后,哪几个动作悠着做,以免伤身又折寿?
随着人们年龄的增长，到了老年的时候身体的机能也开始逐步的退化，身体素质自然是不如一些年轻人。尤其是到了50岁这个分水岭之后，人们就慢慢的步入了老年这个阶段，在日常的生活当中也要注意，有些动作不能轻易的尝试，不然的话会给健康带来极大的损伤。首先第一个动作就是起床的时候猛地一起身，对于老年...
双膝关节退行性改变会伴有这些表现
退行性膝关节炎 退行性膝关节炎为老年人常见病，多见于50岁以上的中老年人。常以膝关节的骨质增生为主，严重影响工作和生活。退行性膝关节炎主要临床表现是关节酸痛、胀痛、晨起疼痛或僵直明显，稍活动后好转，站久后或蹲起时疼痛明显。下楼时双膝发软，有时伴有关节肿胀、积液。 第二种表现是关节活...
女,50,膝盖疼?
根据你的资料，你现已50岁，膝盖疼的原因有膝盖外伤、风湿性膝关节炎、膝关节骨质增生等，为了明确诊断建议你到医院做 相关检查以确诊。
我50岁,感觉膝盖总是嘎嘣嘎嘣响,这是怎么回事?
你好:随着年龄的增长，身体的各个器官也跟着老化，骨骼也不列外，你现在已经50岁了，感觉膝盖总是嘎嘣嘎嘣响，这说明这个部位巳经生病了，在向你发出信号，所以建议你，最好到正规的医院做一下检查，对症治疗，不要耽误病情，影响身体健康。
为什么要爱护膝盖?
到30~45岁，膝关节的软骨产生了早期轻度磨损，酸痛的频率增加，膝关节步入脆弱期。从这个时候起，要开始爱护膝关节了。50岁以上，膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨、软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，就出现了关节炎。数据显示，我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。而...
人到中年,日常生活中该怎么保护骨关节健康?
50岁以上：膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。其实，通过适当的肌肉力量、稳定性训练就能对膝关节起到预防保健作用。1、侧躺练习：左侧...
50岁后坚持锻炼有益健康,但要避开这5种运动,否则会加速衰老
01 50岁后坚持锻炼有益 健康 ，但要避开这5种运动，否则或会加速衰老 1、——深蹲 深蹲这项运动方式相比很多人都十分熟悉，尤其是当代年轻人，会选择这样的方式来打造完美的线条，在各大健身房中会看到所有健身人士进行这项运动。对50岁以后的中老年人来说，深蹲这项运动不适合，由于 膝关节无法...
50岁的中老年人应该怎样锻炼
可以采用游泳和骑车的锻炼方式来代替跑步。如果非常酷爱跑步而舍不得放弃，那就需要选择一双质量好的运动鞋以减轻地面对膝盖的冲击力。如果你是个一直不怎么运动的人，进行有氧锻炼之前一定要咨询专科医生的意见，充分认识到各种可能的风险因素。后背疼痛也是困扰50岁以上老人的一个常见症状。维斯利克认为，...
膝盖下蹲时疼痛,50岁,活动时活动后都疼,平时干活就疼,今年种花生后才一...
膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。老年人多半考虑膝关节的退行性变，就叫骨性关节炎，治疗可以考虑使用中药治疗。在选择方面可以使用 复，，方 ，，通（络）消。。痛 ，，汤
花岭帕利： 骨关节炎是老年人常有疾病,老年人由于生理机能减弱,关节软骨的变性、破坏及骨质增生很容易发生,从而导致骨关节炎,骨关节最主要的表现就是导致关节疼痛,因此很多老人倍受疼痛的折磨. 老年人关节疼痛的治疗应该注意以下几点: ...
宁县13646358228： 老人膝盖疼怎么办?？
花岭帕利： 老人的膝盖的话,要做的有: 1:让老人坐,不要让老人站长时间. 2:去大医院买铁打药膏. 3:让老人休息长点时间能减轻老人的疼痛. 以上如果做到了,很快就会好的了.
宁县13646358228： 老年人膝关节痛怎么办？
花岭帕利： 好多人建议膏药外敷治疗,但这些都只是缓解当时的疼痛.想彻底消除这种痛我介绍大家用石藤胶囊.我伯伯就用了石藤胶囊,安全、见效快、无激素、无副作用.他用了后效果很好,现在每天出去散步走路脚有劲多了.不信你可以上他们的博客了解了解blog.sina.com.cn/u/3967360008 还有QQ在线咨询呢2041772867
宁县13646358228： 老年人膝关节痛怎么办？
花岭帕利： 如何防治老年性膝关节痛 -------------------------------------------------------------------------------- 健康热线 http://www.jkonline.cn 2006年05月26日 随着年龄的增长,老年人的膝关节容易发生老年性骨关节炎,关节内有骨赘(通常说的骨刺)形成,关节的内膜...
