睡眠质量差的人怎么选床垫？

睡眠不好的人选择怎样的床垫？~

一、床垫类型分享

1.橡胶床垫

天然的橡胶床垫，就是从橡胶树采集来的橡胶树脂，经过特殊工艺而制成的，它具有软硬适中、承托力强的特质，与一般床垫比更加通气，不易发霉、滋生尘螨，而且拥有比较高的回弹性和静音效果，对于久坐不动的上班族特别适合。



2.记忆床垫
它是由记忆棉为主要材料制成的床垫，具有慢回弹、高解压的优点，可以有效吸收来自身体的压力，可完美契合人体的轮廓，有利于缓解骨骼和肌肉的酸痛感，还能辅助治疗腰椎与颈椎的问题。









3.弹簧床垫

这种床垫是比较普及的类型，它的垫芯是由弹簧构成，弹性、承托性、透气性都是不错的，但由于弹簧床垫的局部弹力较大，对于腰部不好的人不是太适合，因此这类床垫花花不是特别推荐。


4.竹炭床垫

它最大的优点就在于可以吸收居室内的有害气体，还能释放负离子与远红外线，能起到防潮杀菌的效果，假如家中是刚装修完，竹炭床垫是最佳选择哦。







二、挑选床垫的技巧

①外观

在我们选择床垫时，对于外观的检查有以下几个部分：观察边部是否平直，对接位置是否整齐，表面够不够平整。


②填充
可以用手触摸一下面料，和买衣服一样，关键是要感受亲肤性好不好，最好还要试躺一下，感受填充够不够平整、充实。


③按压

按压是鉴定弹簧是否生锈的最佳办法，假如你在床垫用力按下去，手感到微微响动，就说明弹簧可能已经生锈，弹簧生锈多是因为床网，在未包装成床垫前放置过久或是原本质量就不过关。

强烈推荐慕思床垫！我老公之前睡眠质量也特别不好，每晚在床上辗转反侧睡不着觉，翻身时床垫一直发出响声，我又浅眠，弄得我也跟着失眠，后来被朋友种草买了慕思的多重支撑床天然乳胶床垫值得推荐.决定床垫舒适度的几个指标：支撑性、贴合度、透气性、抗干扰性。支撑性是最重要的指标，因为它关系着我们的脊柱健康。睡在床垫上时，脊柱的状态很重要。我们睡觉平躺在床上，头部、肩部、臀部三个部位支撑身体；重心会落在这在三个点上，而此时的腰椎和脊椎，因为不用承受身体及头部的重量，工作的强度得到了缓解与放松；


慕思寝室用品有限公司成立于2004年，定位为全球健康睡眠资源整合者，专业致力于人体健康睡眠研究，从事整套健康睡眠系统的研发、生产及营销。睡眠占人生中三分之一的时间，可想而知睡眠是多么的重要。我家新买了套帝标家居的绿茶纤维天然乳胶床垫，用着觉得还不错，天然环保，十分有弹性。我个人觉得硬板床最好，上面垫的相对厚一点就可以了。当然好的床垫对助眠是有好处的，可以得空自己去家居市场逛一下，亲身感受一下哪一款更适合自己。个人看法，仅供参考。

真正的失眠，什么床垫都无用。如果有哪个牌子的床垫能助失眠，再多钱我也要买回来。也许有些床垫能对腰，肩，颈有辅助的效果，但是助失眠的床垫从未听说，也不可能。




真正的失眠，什么床垫都无用。如果有哪个牌子的床垫能助失眠，再多钱我也要买回来。也许有些床垫能对腰，肩，颈有辅助的效果，但是助失眠的床垫从未听说，也不可能。

1.承托性能强
床垫的舒适与否关键来源于对身体的持久承托力，如果长期使用不当的床垫，容易形成不良睡姿，时间一长造成脊椎和关节错位，身体就慢慢出现头晕、头痛，脊椎病等等，所以说承托性强的床垫，可给身体提供全方位的支撑，达到彻底放松身心的目的。我家里的床垫是丝涟的乳胶床垫，选择它的道理很简单，与一般床垫不同的是，它内置钛合金美姿感应弹簧，能够智能感应体重、体型、睡姿，给身体提供恰到好处的承托。
并且在床垫的中间，还特别添加了超感回弹，高级乳胶舒适层，加强床垫中央区域的承托，给予腰部特殊的支撑，不管是平躺还是侧卧，都能够自动均衡身体重量，让身体快速进入睡眠状态。
2.要足够透气
床垫除了睡着要舒适之外，透气性也相当重要，因为我们在睡眠的过程中，会有大量汗液排出，尤其是夏天天气比较热，如果身体排出物不能及时挥发，就会慢慢渗入到床垫内部，从而导致床垫变得潮湿，就特别容易滋生细菌和螨虫。如果床垫经过竹炭纤维处理之后，就能起到吸湿防潮，抗菌杀螨的作用，对身体大有好处，而丝涟的床垫透气性就非常好，独特的纤维结构设计，让人一躺上就感觉非常亲肤透气，似乎有种亲近大自然的感觉，不仅身心能够完全得到放松，居家使用也比较绿色环保，在保障睡眠质量的同时，让肉眼看不到的细菌和螨虫毫无藏身之地。

选用什么样的床垫最好，应该从床垫的功能说起。床垫的功能是保证我们能获得健康而又舒适的睡眠。
好床垫有两个标准：一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展；二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。这牵扯到了床垫的软硬度。
床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬。弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外， 还应有很好的回弹性，即所谓刚柔相济。太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到最佳休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适。所以应选用软硬适度的床垫。
一张好床垫不但能使人拥有舒适的睡眠，而且对身体也大有好处。可以买有乳胶做舒适层的床垫，乳胶床垫是点支撑，能有效放松脊椎和肌肉，帮助提高睡眠质量，而且天然环保。

根据身高，体重，形态，睡姿选择
估计很多人认为睡硬的床垫好，软的不好，其实这是错误的。体重轻的睡软床，体重重的睡硬一些的。太硬的话，承托点会集中在身体较重的部位，如肩膀和臀部，由此会产生很大承受力，导致血液循环不好，出现疼，麻等情况，影响睡眠；反之太软，会导致脊椎不能保持平直，背部肌肉无法充分放松，也不好。分界线是70公斤。一般单人床都是1.5*2.0，双人都是1.8*2.0的标准，床垫也要相匹配。

前面都说床垫的软硬，怎么测软硬也很重要的。
身体平躺，与床垫的接触面积是最大的，这样身体的重量被床垫的面料平均分散，就是在模拟睡觉的感觉，这种试躺才是选床垫的正确方法。
面料和身体有没有完全贴合，弹簧对身体是不是有足够的承托，只有试躺才能发现其中问题。记住这个方法哦。

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宜兴市17855647257： 我的睡眠质量太差了,我想买一个好一点的床垫,大家有什么可以推荐的吗? - ？
惠广艾普： 睡眠质量不好有多种原因,如果长期不好,我建议你最好还是到医院看看.不过你说的也对,好的床垫对睡眠是有很大的帮助的,我个人比较喜欢金可儿床垫.它是能够根据你的睡眠习惯自己定制的,而且柔软度特别的好,TALALAY乳胶是完美的床垫材料,根据身体的轮廓自然形成反应,使脊柱保持中直且无比放松.

宜兴市17855647257： 最近睡眠差真的是床垫不好的事么?如果有影响,该怎么选择一款好床垫呢? - ？
惠广艾普： 也要考虑工作上, 但是我不是很了解那方面 我只了解床垫.最主要的是选一款自己睡着舒服的床垫,那样对你来说才是一款好床垫. 当然好的床垫里面的材料一定要好,比如说乳胶,椰棕什么的 就我个人而言那些东西只是决定床垫的硬度. 主要的就是材料一定要好.如果还有什么问题可以继续提问哦

宜兴市17855647257： 怎样判断一张床垫是否合适自己,可以根据什么依据来判断? - ？
惠广艾普： 到东宝床垫的睡眠体验馆了解过了,按照下面的方法来体验,新手都可以很好判断一张床垫是否适合自己的. 1.平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这3处明显弯曲的地方往里伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试...

宜兴市17855647257： 失眠半月.朋友推荐安神补心丸和归脾丸. - 药剂科 - 复禾健康？
惠广艾普：[答案] 根据阿基米德原理,F浮=G排=ρ液gV排,所以床垫受到的浮力F浮就为1000kg/m3*10N/kg*0.3m3*0.2=600N.因为床垫是处于漂浮状态的,所以G=F浮=600N,所以床垫的质量m为600N÷10N/kg=60kg,且床垫的体积V=0.3m3,根据密度公...

宜兴市17855647257： 初二科学计算题、急!一张总体积为0.3立方米的质量分布均匀的长方形塑料泡沫床垫,将其放入水中时,床垫有五分之一体积浸没在水中.g取10 牛/千克..急... - ？
惠广艾普：[答案] (1)浮力=(1/5)*0.3立方米*(10N/KG)*(1000KG/立方米)=600N(2)质量=600N/(10N/KG)=60KG密度=(60KG)/0.3立方米=200KG/立方米(3)最大浮力=0.3立方米*(10N/KG)*(1000KG/立方米)=3000N3000N-600N=2400...

宜兴市17855647257： 风力发电机组噪音问题家附近建立了好多风力发电机,尤其晚上,声音很明显“呜呜”的声音,晚上能醒好多次,睡眠质量明显不高,这些噪声有哪些危害?... - ？
惠广艾普：[答案] 首先,你要确定的该发电站是否通过正规有关部门的审批. 其次,你可以晚上在家监测噪音的分贝,看看是否达到扰民的条件

宜兴市17855647257： 在更换床垫时要怎样挑选注意哪些方面 ？
惠广艾普： 目前市面上的床垫主要有三种类型:泡沫、乳胶、弹簧.各类床垫具有不同的舒适类型和硬度,在承受力及透气性方面各有所长.弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床...