顶沙包锻炼孩子什么能力

扔沙包的好处~

1、扔沙包游戏不仅能锻炼小肌肉，还能训练手眼的协调，培养敏捷的反应能力，能够训练个体的敏捷性。
2、扔沙包是我国一项民间传统的游戏，是男孩和女孩混在一起玩的游戏，是一项团结合作的活动。
3、扔沙包有利于人体骨骼、肌肉的生长发育，改善血液系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高人体的适应能力和抵抗能力；增强个体的自信心;提高反应速度和判断能力；有利于调节人的情绪紧张，改善心理状态，激发人的积极性、创造性和主动性；有利于养成文明健康的生活方式。

拓展资料
扔沙包
一种游戏，最少3个人就可以玩，用有点重量而没有边角的东西（例如一小包瓜子）作为“投杀”武器。在规定场地内两边都用沙包投掷站在中间的人，中间的人若被沙包打中则下场，只要用手接住“打手”们扔过来的沙包就能多一条命。
游戏规则：
将参加游戏的人分为两组，一组扔沙包，另一组躲沙包。扔沙包的一组再分两组站在场地的两端，躲沙包的一组站在中间。两头扔沙包的轮流砸中间躲沙包的人，如被砸中则退下。如果躲沙包的人接住沙包，则多一条命。（最新版本多了七彩包，七彩包接住了多七条命，被砸中少七条命，还有炸弹、七彩炸弹，炸弹不能接，接了也少一条命，七彩炸弹少七条命）如此进行下去，直到躲沙包的人全部退下，两组人互换，游戏重新开始。
如果人数为4人以上，被击中的罚下场，若能接住，可储存“一条命”或“复活”本方已下场的队友一名。全部被罚下场则替代“打手”的位置。
“丢沙包”这个游戏运动量特别大，既要能抗击打，还要有猴子一样灵巧的身手，更重要的是得眼观六路、耳听八方，练就腾挪躲闪的功夫。80年后的童年，几乎全国都流行这玩意儿。
参考资料：百度百科：扔沙包

打沙袋是锻炼身体的一种方法，通过打沙袋可以有效的锻炼手臂，脖子，胸部，腰部和小腿部位，而且通过的击打沙袋可以很好的锻炼身体的两和爆发力，而且可以使肢体的硬度和强度得到加强。所以说打沙包对身体是有好处的，男孩子不妨练练。不过打沙袋要讲究节奏，不要盲目的练习，如果只是一味的滥用体力，乱打一气，只能消耗体力，而起不到锻炼的效果，所以一定要讲究方法。

中班健康活动顶沙包教案主要包含了活动目标，活动准备，活动过程等内容，发展幼儿的身体平衡能力，锻炼动作的协调和灵敏，探索顶沙包的不同方式，适合幼儿园老师们上中班健康活动课，快来看看顶沙包教案吧。
　　活动目标：
　　1、发展幼儿的身体平衡能力，锻炼动作的协调和灵敏。
　　2、探索顶沙包的不同方式。
　　3、初步体验朝鲜族人民头顶水罐，对顶水罐感兴趣。
　　4、让幼儿知道锻炼有益于身体健康。
　　5、初步了解健康的小常识。

　　活动准备：
　　若干沙包

　　活动过程：
　　一、热身运动
　　模仿小火车，大家手搭着前面幼儿的肩膀，进行热身。顺序先走，速度由慢到快，一转圈的方式；接下来运动脚部、手部、头部，挥动手臂；最后再进行第一部分的动作，最后做几个下蹲起来。
　　（播放朝鲜民歌音乐《桔梗瑶》）

　　二、练习顶沙包吖
　　（教师进行整队）
　　1．导入：
　　师：小朋友们，你们知道朝鲜族会用头顶什么呀？你们觉得他们顶这个厉不厉害啊？你们想不想试试？
　　师：小周老师今天拿来了很多沙包，因为水罐太重了，我们就用沙包来代替，把顶沙包的本领学好了，再来学习朝鲜小朋友，练习顶水罐。
　　师：现在你们可以自己去筐里拿一个，试试看怎么不让头上的沙包掉下来走到对面。小周老师在对面等你们，你们自己想想办法哦。
　　2.幼儿练习
　　师：刚才小周老师看到有一位小朋友做的很好。他成功的将沙袋运到了小周老师这里。我们现在来看看他是怎么做的吧。（然幼儿进行示范）
　　（教师进行示范，强调脑袋不要动，慢慢伸开双手，慢慢的走。眼睛正视前方）
　　师：现在小朋友们和小周老师一起走到对面去吧。努力让自己的沙包不要掉下来哦。（看幼儿的情况，可以多试几次。看幼儿练习的情况引导幼儿探索怎样才能头顶沙包走路不落下。）
　　3、游戏
　　师：小周老师和你们比赛，比一比，谁先走到终点，并且沙包不掉下来就算胜利。请燕子老师当裁判。
　　请裁判宣布比赛结果。
　　根据幼儿的情况，是否增加难度练习。
　　师：现在，我们让我们用沙包按摩按摩手臂。（教师示范）

　　三、整理
　　师：我们休息结束，接下来我们要进行比赛。要把水罐运到我们的仓库里。男生在小周老师的左边，女生在小周老师的右边，等小周老师数到1的时候还没有站好就要取消资格楼。

　　四、放松环节
　　师我们的水罐都成功地运回了我们的仓库，谢谢你们。

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拉萨市19881742705： 幼儿园的独木桥可以用什么代替??除了梅花桩以外 - ？
苗尝敬柱： 独木桥,沙包,梅花桩 等等 根据材料的不同你可以选择锻炼幼儿哪一方面 如沙包 顶沙包就可以锻炼幼儿平衡 要是运沙包则是锻炼幼儿腿部力量 一物了多用,看你的方法了.另外, 不同等级的幼儿园,所要求的标准也不一样,一般是因地制宜,符合幼儿的生长发育需要即可

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苗尝敬柱： 目的:积木是宝宝喜欢的玩具,他很快能搭出个小火车、一座高楼,然后推倒再来.可锻炼宝宝的动手能力、思维能力、想象力. 2)适合宝宝抓握的沙包 目的:让宝宝用沙包击中目标,可以促进手眼协调能力发展.还可以让宝宝认识沙包的形状、颜色和数量,促进宝宝形成形状、颜色、数量概念.

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