毽球运动基本技术
(1)“脚踩球”技术动作方法是:上抬腿后,向下发力,用前脚掌部位推压击球。使毽球如排球中的扣球一样快速落入对方场区。(2)“脚踩球”技术不是很复杂,但对身体素质要求比较高,一般可分为原地起脚踩球和上步起脚踩球。按动作形式可分为跳起腾空踩球和有支撑(不腾空)的踩球两种动作形式。其动作结构一般包括调整起球、摆腿起脚、空中击球、收脚落地4个互相衔接的部分组成。按其在场上的战术运用来看,可分为进攻者接队友一传后自己调整后起脚踩球,二传手传起的球把对方防守回来近网且有一定高度的球直接踩过网等几种形式。(3)“脚踩球”技术有线路的变化,并且可轻、可重、可快、可慢。在进攻时,进攻者的侧面、正面对准对方,节奏、线路的变化比较好掌握,根据比赛形势既可以压踩前场又可以推踏后场,还可以抹吊近网打出远、近、直、斜等线路的球。他的主要特点是进攻时视野开阔、目的性强、球速快、变化多。虽然进攻力度比倒勾小些,但易于防反起球,其进攻的威力也不亚于倒勾。只要合理灵活运用同样会令对方防不胜防。(4)“脚踩球”技术训练应坚持由简单到复杂、由徒手到有球、由原地到上步、由支撑到腾空、由场外到场上循序渐进的训练原则。
毽球的基本技术包括:准备姿势与移动、踢传球技术、进攻技术、防守技术等。当一支毽球队在掌握了一定基本技术后,就应该进行与该队相应技术相关的基本战术训练,并随着队员技术水准的提高而不断加强其战术训练,以增强攻防抗衡能力,迅速提高整体实战水平。
盘踢,即用左右两脚互换踢毽。髋关节和膝关节放松,踝关节发力带动小腿上摆,膝关节向外摆,大腿自内向外翻转,用脚的内侧向上垂直踢起毽子。一般踢起的高度不超过下颌。
初练习时,可以先不用毽子,模仿踢毽子的动作做“空踢”练习。练习时,一腿站立,另一腿膝关节外张,大腿翻转至内侧向上抬起,脚尖向前,脚跟与直立腿保持一脚远的距离,高度约与直立腿膝关节相同。抬好后,坚持几秒钟再放下,换另一条腿练习。两条腿的动作基本准确定型后,就可以用毽子直接练习了。这种方法可以比较快地掌握入门技术。
(二)磕踢
磕踢,即用两腿膝盖部分互换踢毽子。髋关节、膝关节、踝关节放松,小腿自然下垂,足尖稍指地,膝关节发力,带动大腿上摆,将毽子撞起,一般不超过下颌。
练习时,双肘放于腰间,掌心向下,前臂前伸,同上臂成90°夹角不动。用“空踢”的方法进行练习,膝关节发力,用膝盖部位撞击双手发出声响,很像用手击打膝盖的声音(但绝不是击打),如果声音不像,那么就是动作错误,原因不外是膝关节、髋关节没有放松,小腿没有自然下垂,造成膝关节发力受到限制,此时需要及时调整动作。声音相像后,再使用毽子进行练习,就容易多了。
(三)拐踢
拐踢,即用两脚外侧互换踢毽子。髋关节、膝关节放松自然下垂,勾脚尖,踝关节发力带动小腿,向体侧后上方摆动,当踢毽的瞬间,踢毽脚的脚内侧应平行于地面,高度约为30厘米左右,踢起的毽子一般与肩膀平齐。
练习时,先采用“空踢”的方法进行练习,动作基本准确后,再用“一踢一接”的方法练习,即用手将毽子在体侧抛起,高度约与肩部平齐,用拐踢将毽子踢起,用手将毽子接住,再抛、再踢、再接(这种方法适用于各种踢法的练习)。动作基本准确后,改为两踢一接、三踢一接……熟练后不再用手接毽子,进行双腿互换的练习,次数越多越好。
(四)绷踢
绷踢,即用脚尖外三趾部分互换踢毽子(其他部位踢出的毽子不稳,并且容易砸脚),髋关节、膝关节、踝关节放松,大腿向前抬起,身体成150°~160°夹角。踢毽时,脚尖外三趾部位与脚跟同时发力,使脚尖外三趾向上发力时带动全脚向上勾起。两脚跟发力带动小腿向前摆出,大腿保持原角度,将毽子踢起,
建筑运动的基本技术就是要求视力 运动脚等等要密切配合
键球运动基本技术。要掌握好灵活性和平衡性。每天勤学苦练就可以了。慢慢的就掌握技巧了。
他的基本。它的建筑,它的运动,还是基本我们大家可以更好的掌握的,并且这个能够给大家带来一种更好的帮助和实用的了。
(一)盘踢
盘踢,即用左右两脚互换踢毽。髋关节和膝关节放松,踝关节发力带动小腿上摆,膝关节向外摆,大腿自内向外翻转,用脚的内侧向上垂直踢起毽子。一般踢起的高度不超过下颌。
初练习时,可以先不用毽子,模仿踢毽子的动作做“空踢”练习。练习时,一腿站立,另一腿膝关节外张,大腿翻转至内侧向上抬起,脚尖向前,脚跟与直立腿保持一脚远的距离,高度约与直立腿膝关节相同。抬好后,坚持几秒钟再放下,换另一条腿练习。两条腿的动作基本准确定型后,就可以用毽子直接练习了。这种方法可以比较快地掌握入门技术。
(二)磕踢
磕踢,即用两腿膝盖部分互换踢毽子。髋关节、膝关节、踝关节放松,小腿自然下垂,足尖稍指地,膝关节发力,带动大腿上摆,将毽子撞起,一般不超过下颌。
练习时,双肘放于腰间,掌心向下,前臂前伸,同上臂成90°夹角不动。用“空踢”的方法进行练习,膝关节发力,用膝盖部位撞击双手发出声响,很像用手击打膝盖的声音(但绝不是击打),如果声音不像,那么就是动作错误,原因不外是膝关节、髋关节没有放松,小腿没有自然下垂,造成膝关节发力受到限制,此时需要及时调整动作。声音相像后,再使用毽子进行练习,就容易多了。
(三)拐踢
拐踢,即用两脚外侧互换踢毽子。髋关节、膝关节放松自然下垂,勾脚尖,踝关节发力带动小腿,向体侧后上方摆动,当踢毽的瞬间,踢毽脚的脚内侧应平行于地面,高度约为30厘米左右,踢起的毽子一般与肩膀平齐。
练习时,先采用“空踢”的方法进行练习,动作基本准确后,再用“一踢一接”的方法练习,即用手将毽子在体侧抛起,高度约与肩部平齐,用拐踢将毽子踢起,用手将毽子接住,再抛、再踢、再接(这种方法适用于各种踢法的练习)。动作基本准确后,改为两踢一接、三踢一接……熟练后不再用手接毽子,进行双腿互换的练习,次数越多越好。
(四)绷踢
绷踢,即用脚尖外三趾部分互换踢毽子(其他部位踢出的毽子不稳,并且容易砸脚),髋关节、膝关节、踝关节放松,大腿向前抬起,身体成150°~160°夹角。踢毽时,脚尖外三趾部位与脚跟同时发力,使脚尖外三趾向上发力时带动全脚向上勾起。两脚跟发力带动小腿向前摆出,大腿保持原角度,将毽子踢起,高低均可。
练习时,先用“空踢”的方法进行练习,动作准确后再用“一踢一接”的方法练习。
在学习各种踢法的过程中,可以和同伴结合一定的游戏来进行练习,这样可以增加练习的趣味性,提高练习者的学习兴趣,也可以培养练习者互相合作、竞争的精神。
二、毽球的花样踢法
在长期的流传过程中,人们结合毽子的四种基本踢法“盘踢”、“磕踢”、“拐踢”、“绷踢”,还创造了许许多多的花样踢法,使踢毽子更成为了一种优美的技巧运动。毽子的花样踢法一般分为接落、绕转、穿插、跳踢、头顶几个相互关联的大部分,又由这几个大的部分,分别派生出许多花样。各种花样之间都有着密切的联系,相互演变,而又有层出不穷的变化。在花样踢法中,毽子随着踢毽者的脚、腿上下翻飞,左右飞舞,令人眼花缭乱、目不暇接,从而给人以赏心悦目之感。
篮球的基本技术有哪些
从1992年巴塞罗那奥运会开始,职业篮球运动员被允许参加奥运会。国际篮球联合会是篮球的全球最高组织,成立于1932年,总部位于瑞士日内瓦。中国篮球协会是中国篮球的最高组织,成立于1956年。篮球最初的形式比较简单,对场地大小和参与人数没有具体要求。比赛由两支人数相等的队伍进行,双方队员在裁判员将球抛...
篮球基本技术包括哪些
四、运球技术:运球是持球队员在原地或移动中,用手连续拍按由地面反弹起来的球的动作。运球不仅是个人摆脱防守进行攻击的有效手段,也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。这四项基本技术是篮球运动员必须熟练掌握的,它们是篮球比赛中个人进攻和组织进攻的基础,同时也是防守和篮板球技术的重要组成部分。
篮球运动的基本技术有哪五个?
2. 抢篮板:篮板球技术是确保球队拥有投篮机会的关键,常说“得篮板者得天下”,强调了篮板球在比赛中的重要性。3. 传球:通过精准的传球,球员可以为队友创造得分机会,体现了篮球作为一项团队运动的本质。4. 运球:运球技术是篮球运动员的基本功之一,它关乎球员在场上控制球的能力。5. 防守:有效...
足球基本技术包括踢球接球运球等几种技术
抢截是球员在比赛中争夺球权的技巧,需要球员具备出色的速度和敏捷性。守门员技术是足球比赛中最后一道防线,需要守门员具备良好的反应和判断能力。掌握这些基本技术对于足球运动员来说至关重要,它们是提高比赛水平和竞技能力的基础。只有通过不断的训练和实践,才能在比赛中发挥出最好的水平。足球运动的特点...
足球运动基本技术包括哪些?
3、顶球:前额正面、前额侧面。4、运球:脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。5、抢截球:正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。6、假动作:有球假动作。7、掷界外球:原地掷球、助跑掷球。8、守门员技术:准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。基本战术:1...
篮球的五种基本的运球技术
无论哪个级别的篮球运动员,想要取得成功都离不开对基本技术的熟练掌握和有效运用。以下是篮球的五种基本运球技术:1. 控制性运球 当你难以传球或快速前进,或在观察场上形势准备传球或投篮时,应采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球,并让球紧贴身体。双膝微曲,身体前倾,便于控制球并快速改变速度...
足球运动的基本技术是什么
3、过人技术 在足球比赛中过人的方法有很多种,具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作,经常被大家使用的有变向过人和变速过人。4、射门技术 抽射是足球运动中一项基本技术,也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候,足球运动员用脚背抽球,由于这个时候可以充分发力所以...
足球基本技术和基本战术有哪些?
射门主要在攻守争夺最激烈的罚球区附近进行。这个地区防守人数常常多达7~8人,防守队员的紧逼盯人、凶狠的抢断堵截,使进攻队员几乎无懈可击。3、运球过人是控制球、组织配合进攻与防守、寻找传球时机、突破防线获得直接射门得分的有效手段,在足球进攻技术中占有重要地位。4、顶球运动员常常运用额正面、额...
足球基本技术是哪八大类?
6、头顶球 头顶球是指运动员有目的地用前额将球击向预定的目标的动作。足球比赛中不仅要处理各种各样不同形式和不同性质的地滚球,同时也要处理各种空中球。当遇到胸以下部位不能触及或规则不允许触及的一些球时就需要用头部来处理,因为头是人体最高的一个部位,颧骨的前面较为平坦,只要掌握顶球技术...
篮球基本功是什么?
传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球的基本动作:自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手;接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。三、脚步移动 跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。基本...
进适岩清: 用足内侧互换踢毽,膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力.踢起的毽子一般不超过下颏. 练习方法:一般人的左足没有右足灵活,没有踢过毽子的人,右足也能踢一两次,所以...
广平县17579555815: 毽球运动的基本训练方法 - ?
进适岩清: 毽球是一项新兴的体育项目,80年代中后期才亮相国内赛场.它的比赛场地类似排球场,中间挂网(男子网高1.60米,女子网高1.50米),两项团体赛每方各3人,每局15分,决胜局为每球得分制.比赛...
广平县17579555815: 毽球最要掌握哪些方法? - ?
进适岩清: 最要是你的脚要摆正,踢球的时候左脚要弯
广平县17579555815: 怎么踢好毽子? - ?
进适岩清: 毽子的四种踢法:一、脚内侧踢,俗称盘踢,用脚内侧踢毽时,膝关节放松,小腿向上摆把脚放平,用脚内弓部位踢毽.二、脚外侧踢,俗称拐踢,要稍侧身向体外侧甩踢小腿,用脚外侧踢毽.三、脚背部踢,俗称绷踢,用脚背踢毽,一般...
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广平县17579555815: 毽子有10种踢法,都是什么??? - ?
进适岩清: 脚内侧踢(盘踢)、脚外侧踢(拐踢)、膝盖踢(磕踢)、脚背正面踢(绷踢)是四种基本的踢法,是各种花踢法的基础,而在这四种基本踢法中,脚步内侧踢又是最重要,最基本的技术动作. 脚内侧踢法又叫盘踢,盘踢是踢毽子当中最基本的...
广平县17579555815: 踢毽子运动需要注意什么? ?
进适岩清: 进行毽球运动要注意的一些基本姿势和锻炼要求:(1)宜先进行柔轫性练习.身体的柔靭性能够帮助学习者完成大幅度动作,还可防止运动损伤.在练习之前要做一般性...
广平县17579555815: 毽球需要什么技术??
进适岩清: 基本功是首要的,盘,拐,脚尖,左右脚都要过硬,然后就是进攻技术,倒勾,踏,飞踏,旋子,都要会,坚固的防守.等等
广平县17579555815: 踢毽子的技巧? - ?
进适岩清: 1. 踢毽子时两眼要注视毽子,不要单看脚的动作正确与否,而忽略了掌握毽子落下的时间点;2. 当毽子失去控制时,尽可能用脚掌拍接,真正不得已才用手掌接住,不使其落下; 3、身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落下时,以前脚掌先着地,以保持脚步轻快,并可避免脚踝受伤;4、除花招动作特殊变换外,任何踢法务求毽子要直上直落.