气血不足百病生，怎么才能知道自己气血不足？
气血不足怎么办？可以喝五红汤，女性是要养于内才能美于外，气血不足会记忆力下降，出现这样的情况可以喝五红汤，包括红枣、枸杞，红糖、红豆、阿胶。
如何判断气血不足？女人按揉1个部位，气血充足，面色红润！
看一个人的气血足不足，可以从以下几大方面来观察：一看面色，通常气血足的人，一眼望过去都能看到，面色红润，肌理之间透着光泽。而面色苍白，脸上毫无血色，嘴唇发白的人绝对是气血不足。二看头发：人体的气血好不好，头发也会直接表现出来，头发浓密茂盛、有光泽，单从这二点上来看，就可以看出来了。而除了年龄带来的头发变白外，年纪轻轻头发就变白，还同时伴有失眠、大量脱发等症状，就要警惕整个身体的气血问题，建议找专业医生进行治疗。
三看手：手也能直观的表现一个人的气血手的温度是人体气血的直接表现。气血充足那么，人的手不管什么时候都是暖暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足的表现之一。再有还可以看人的手指甲，因为每个指甲上面都会有个半月形的小月牙，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果十个手指上都没有这个月牙或只有2个大拇指上才有，说明人体抵抗力差、体内湿寒之气较重、气血不足。
四听声音：声音亦是能观察一个人的气血通常听到一个人的声音中气十足，就可以判定这人的身体一定不差。而人的声音也是气血的代表之一。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来，通常身体不好的人，说话也都是病病泱泱的，有气无力的。
五看睡眠质量好不好通常气血好的人，睡觉时入睡都会较快、睡眠质量好，基本上一晚上都不怎么做梦，也不会夜起。能一觉睡到大天亮，如果气血虚的话，通常也代表着肾虚，那么人在睡着后，都会易惊易醒、晚上尿频、失眠多梦。再有：如果一个人，一天到晚无精打采，提不起精气神，老是想睡觉，这也是气血虚的表现。
气血不足怎么调理综上所述，如果一旦出现以上气血不足的症状，自身应该及时进行身体方面的调理。如果身体没有大的疾病出现，可以先通过食补来进行调理，或者去看比较有名的中医，结合自身的实际情况来喝点中药。生活中，可以多吃点红枣鸡蛋，喝开水时，里面也可以加点当归或者是红糖，这些都是补气养血的佳品，没事的时候还可以煲点鸡汤补气。平时注意放松和休息，加强体能锻炼。
比如，女性在例假期会延迟，痛经，颜色偏暗，手脚时常冰凉，还会感觉乏困，无力、入睡困难。
气血不足百病生，可以通过看面色，一般血气充足的人，一眼望过去都能看到面色红润，肌理透着光泽。相反面色苍白，脸色毫无血色，嘴唇发白的人绝对是气血不足。还可以通过头发来判断，头发浓密貌似有挂的，说明气血充足。
想要这些气血充足，就是平时饮食一定要搭配的均衡，有肉类，有蔬菜，有水果还有主食，这样你营养搭配的很好，但是气血肯定会很充足，再加上平时的这种运动，气血就能升起来，那么整个人就会变得非常的。
气血不足怎么食补?
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