武术的步法,还有身法?要怎么练,有没有教学图片或者图片???
身法是武术中比较难的,需要长时间练习,或者是专业的老师教。
拳法相对简单,就是你打拳的位置,速度,力量,还有拳出去的规范性~!
步法武术的基础训练动作,正规武术有五个基本步形。朴步,弓步,马步,歇步,虚步!另外还有 四六步 ,高虚步!
打法 你练习的拳术动作节奏, 练法,就是你练习的方法!!
想练好还是要长期艰苦锻炼,有老师指导!!
才能有所收获!~!
身法是武术中比较难的,需要长时间练习,或者是专业的老师教。一般练习桩功来锻炼其身法。
拳法相对简单,就是你打拳的位置,速度,力量,还有拳出去的规范性~!
步法武术的基础训练动作,正规武术有五个基本步形。仆步,弓步,马步,歇步,虚步!另外还有 四六步 ,高虚步,独立步!
打法 你练习的拳术动作节奏,
想练好还是要长期艰苦锻炼,有老师指导!!
我说几个简单的吧,太难的自己练不好,所以不好说。
首先,武术的步法与身法基本上自成一脉,和外国的功夫的步法很不一样。
其一:要求身正,就是脊柱不能弯,也就是大龙,龙头就是脑袋,龙尾就是尾闾,龙要顶拔,也可以说是挺拔,就是后弓,但不是驼背,练武时候的站法与平常的站法不一样,身背五张弓,背后有一张,背上没有转折了,劲力就通透,能放松的下来,弯腰驼背的,不是放松不下来,是因为他劲力有折损,背微挺拔,有抻拔之感,气血下沉,松到脚下,刚开始拖泥带水,越练越轻巧,最后感觉没有身子,基本上就算入门了。
补充小知识:头什么时候能动?当你发力打人的时候能动,龙头一转,尾闾扣,脊柱形成拧裹,天龙就出来了,就如同摔跤的变脸似的,一变脸,人就出去了。就是这个道理,但是撂跤的不懂用尾闾,或者说很少有人懂,跳黄瓜架儿,埋步眼,埋上了变脸扔人,其实要是会用尾闾的话,连脸都不用变,大尾巴轴一扣,敌人就出去了。撂跤的传统跤法与传统武术来比,用劲儿的巧妙之处还是差的太多了,扯远了。
其二:无论怎么转身走的都是腰,用腰走,看似慢实际快。这个慢是别人看着慢,所以往往反应不过来,这个很难理解吧?我看看能不能表述清楚,很多人练步法,就练脚,动步就是迈腿,要不就是转脚踝,走的都是小打小闹的东西,算是个玩意儿吧。步法用腰走,逢上步、退步、逃步、偷步、垫步、舍步、闯步等等必先走腰,“腰为主宰,脚下相随”,腰要提拉翻转,带着步走,刚开始练习的时候是脱节的,慢慢的就合上劲了,越来越快,而且脚下有根有劲。
补充小知识:这就是为什么武术看着简单,但是很难的道理,老祖宗把这个研究透了,比如说你不按这个方法练,练个十几年也能有身法,但是是假的,你上步,我伸脚一绊你,你就够呛,再或者,我都不绊你,我自己趔趄了,你上步打我,都有可能摔着,这就是脚下无根,传统武术的方法就是有根,你绊我吧,滋要你敢伸脚,你准出去,脚下进步有搓劲,一搓就出去。就如同内家拳最后不用出手,跨打,一个上步人就出去了,搓、趟之法,这个隐蔽性还特别好,要不说中国人聪明,为什么练脚要走腰,腰先动,敌人看不出来,就算眼尖的看出来了,也是慢动,不做防备,老师父一般能瞧出来,所以腰动了,上肢与脚开始蓄力了,但是敌人还没发觉,等脚出去,本来就快而且还带着劲力,敌人就不好跑了,脚到手到,手再过去,那人不趴下等什么呢?这就是老外不懂的地方。
其三:膝盖要弯,这个弯是要从微弯开始练,不能直接马步练身法,那是开玩笑了。但是弯膝盖需要练,不那么简单,人正常站着,直着站着,大腿肌肉不容易放松,但是强迫放松可以,现在要求膝盖弯曲,大腿肌肉依然放松,经过练习可以,但是这个比较简单,小腿还要放松,这个慢慢练吧。等什么时候都松下来了,上下通透了,轻灵,腰一转,直接就有了。
恩,就说这么多吧,虽然不是什么上档次的东西,但是我相信很多人也不知道,武术这东西,瞎练的太多,浪费时间,还不如干点别的呢,练明白挺难的,很多人练武不带着脑子,不知道想什么呢,我就不怎么样,悟性比较差,还好有些东西我是知道的,原来不知道为什么过去那么多大师为什么把好多东西带到坟墓里去,也不教给别人,早先特别不理解也不认同这种做法,后来就明白了,这种东西教出来学不会,太寒碜,第二也伤人,有那时间干点别的,其次,是老师寒心了,总有人把这东西当做谈资,与人聊天显示自己多知多懂,比如我这样的,但是我确实本着推广的精神说啊,看着外行瞎练,我看着真心疼。
武术真挺难的,练过的就明白,先学会怎么站着,怎么坐着,怎么睡觉,怎么呼吸,怎么走路,怎么握拳,怎么踢腿。老师傅就怕说这个,一说这个徒弟一听这么难,都跑了,弄得青黄不接。搞到现在,会懂胳膊瞎轮,瞎打就告诉说是练武术的,梦呐~!!几千年的内涵就算你学一辈子,也只是看到一个角儿而已,武术,因为博大而精神,而且,学一辈子只能学到武术的皮毛,这不是恐怖,最恐怖的是黄帝内经,武术不过是黄帝内经的皮毛,如果说黄帝内经是一个大树,武术不过是片叶子罢了。我们就是叶子上的微生物。
我十分佩服老祖宗的聪明才智,简直不是人类的智慧,武术技击只是一个层面,就是那片叶子上的叶茎,有贯穿,但不是全部。
没的练,只能实战,就像小说上要弟子去游历一样.
你练也只能是基础步法.练过的都知道
看德建视频自学,腰胯为轴,浑身柔,气运四稍,拳凭身带,身到脚手随,刚练步法,步法进退须快而稳,想认识这位师傅,很有感触,对于笨的人来说死都教不会的,更不要说自己悟了
含胸拔背机理探索
太极身法的独特之处在于它对躯干、上肢和下肢的精细掌握,其中包括了身法、手法和步法的协调运用。身法是太极拳家们根据长期实践经验和集体智慧提炼出的,它关乎着内在动力与外在形态的完美结合。太极拳教学中,身法的地位至关重要,郝少如强调,太极拳技艺建立在身法之上,身法是塑造内在劲力的关键,通过...
哪种武术主要练习反关节技术
首推日本合气道主要练习反关节技术。一、合气道不仅仅是反关节,步法和身法也很重要。可以看看合气道学生练习的录像,很多学得不很好的人,对付一个人还行,三四个人一拥齐上他就没办法了,最后不是被压在地上就是被顶在墙角。原因并不是手法不好,而是步法不得要领。二、还有一种主要练习反关节...
武术有分什么类型
武术中的各种拳法﹑腿法对爆发力及柔韧性要求较高﹐特别是各关节活动范围较大﹐对肌肉韧带都有很好的锻炼作用﹐武术包含多种拧转﹑俯仰﹑收放﹑摺叠等身法动作﹐要求“手到眼到”﹐“手眼相随”﹐“步随身行﹑身到步到”﹐“手眼身法步,步眼身法合”对协调性有较高的要求﹔整套动作往往由几十个动作组成﹐并...
南少林五祖拳手法介绍
在技击上:当敌拳击来时,迅速变动身法,步法加以回击,起著胜负的重要因素,莫不有赖于身腰。身法者:起要正,翻身便于顾后,侧身便于顾左右。斜身多用于闪躲敌人。转身是身法中的过渡动作。是以练三战时,要求身正腰直,卸肩坐肘,含胸拔背。身直灵活,刚合柔,柔蓄刚,刚柔相济,是皆五祖拳的身法指要。 拳者,...
格斗中每拳都打出300磅力算是优秀搏击队员吗?
不算,技术,战术,步法身法,出招时机,还有呼吸的调节,这些都是需要掌握了...空有牛力,却打不中对方,人力有时而竭,对手即使力量不如你,但利用闪转腾挪,让你空耗体力,成为强弩之末,再予以反击,结果可想而知...所以这怎么算得上优秀......
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青城武术技法多变,既有迅猛的攻击技巧,又有灵活的身法和步法。其拳法特点注重以柔克刚、内外合一的修行理念,展现出道教文化对武术的深刻影响。此外还有许多其他小派别,比如以特定器械闻名的器械派等,每种派别都有其独特的技艺和传承文化。中国武术的门派众多,各具特色,它们都是中国丰富的文化遗产...
双节棍有没有级别,怎样划分的
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孩子想要练武术,想要练好武术必须得练好哪些基本功?
练武不练功,到老一场空。既是出自少林门下,少不得腿上功夫,下腿弯腰的必不可少。首先要求的就是压腿,然后站桩,再行各路腿法练习,就像师傅常挂在嘴边的——手眼身法步,精神气力功。冲拳和步法练习:站立冲拳,五种步法,弓,马,仆,虚,歇,无论哪一种拳术其腿法,步法,腰功还有力量都...
武术套路基本讲解
一个动作所包含的因素较多的特点,外在要求做到手、眼、身法、步的协调配合,内在又对精神、呼吸、意志、劲力等有不同的要求。 武术套路的比赛是通过整套演练进行的,因此必须进行套路技术的分段、整套和超套训练。通过套路技术训练,提高套路的演练技巧,进一步发展套路演练所需要的专项素质和机能能力。如果以套路演练中的...
季狭美多: 武术八法,是指武术运动的八种主要技术方法,即手、眼、身法、步;精神、气、力、功.由于手、眼、身法、步是外显的,故称外四法;精神、气、力、功是内在的,故称内四法.外四法表现武术的“形”,内四法表现武术的“神”,内外合...
威海市18534363584: 武术的步法,腿法,有那些?怎样练.方法. - ?
季狭美多: 基本步法:马步、功步、伏步、虚步; 基本腿法:正蹬、侧踩、弹踢、绊腿.
威海市18534363584: 求武术基本功 - ?
季狭美多: 本人习武多年,是一名截拳道练习者.要想练好武术,必须做到如下几点.步法、拳法、肘法、腿法、力量、速度、身法.我每天在一分钟内做完116个俯卧撑,现在能做单手50个了,这样可以锻炼力量与肌肉,还有仰卧起坐.出拳的力量要狠,速度要快,踢腿也是如此.建议用自制沙袋练习,还有长跑练习,不但腿部肌肉得到锻炼,速度快灵敏度强.最重要的是腿的柔韧性,练武一定要压腿!一时说不清,加我号后,再继续指导你
威海市18534363584: 怎样练武术里的身法,拳法,步法?求高手 - ?
季狭美多: 看你学啥,通常拳击很多事用绳梯,具体方法去优酷看看.另外还可以通过跳绳来练,不过你得不断变化节奏,否则只是练练体力,对于步法没啥帮助.拳法....这个得手把手的教,毕竟文字是有局限的.
威海市18534363584: 怎么 练武术基本功 - ?
季狭美多: 武术基本功是指以武术运动中具有共性的基础训练为内容,以获得和运用武术技法必备的各种能力为锻炼目的的一类运动形式.它包括提高体能为主的各种功法和提高技能为主的基本动作练习.基本动作一般...
威海市18534363584: 武术的步行主要有? - ?
季狭美多: 1)前后开立格斗式 即经典的格斗警戒式.双膝微屈,左脚内扣约30度,右脚稍内扣,左脚在前,右脚在后,跨度约两脚半.右脚在前反之.(2)半马步 两脚左右开立至舒适宽度,身体略向下沉即可.两脚尖应略向里扣.(3)四六步 在半马步基...
威海市18534363584: 武术怎么练基本功 - ?
季狭美多: 首先,压腿,压腰,压垮,因为武术这东西必不可少的就是柔韧性. 其次,力量,手臂力量:引体向上.腰部力量:仰卧起坐.胸部力量:俯卧撑.腿部力量:跑步. 然后:练一些技巧之类的 最后,才可以去练习一连串的套路!
威海市18534363584: 武术的基本功要练什么 - ?
季狭美多: 刚开始接触武术的话,6-8的小孩主要以培养兴趣为主,8-10岁以基本功练习为主: 基本步行步法,可以通过五步拳来练习,深入巩固练习,则推荐“十路潭腿”,可以强化规格,使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实,稳健.再日后无论从...
威海市18534363584: 怎样练武术基础功动作 - ?
季狭美多: 武术我们一般说的是套路,套路,有七班步伐. 马步,弓步,虚步,钉步,蟹步,骑龙步. 在练习套路之前,这几种步法是基础.
威海市18534363584: 武术基本功训练方法 - ?
季狭美多: 晕,你们太残忍了,这是我曾经回答过的,希望对你有帮助:练武术,不止连自己的身体,也练自己的意志, 说白了,练之前要注意:自己的年龄 太大了 20~30 就不会练出厉害的武术,这是现实的, 最多也只能防身,说真的我是武术爱...