如何看待初高中生普遍睡5-6个小时？

怎么看待现在的初高中生普遍只睡5~6小时？~

一生中高中这一段时光真的很难忘，拼搏三年，得到一个新的人生，睡五六个小时又有何妨，我还记得我们高中墙壁上贴的一句话；每天叫醒你的不应该是闹钟，而是梦想。

我高三的时候通常是12点半睡早上五点半起，半个月休息一天。我是来回通校，早上五点不到妈妈就起来做饭了，你觉得累，父母其实更累，晚上十点下晚自习，快十点半才到家，不到家我妈根本不敢睡，那会不觉得如何，现在想想，何其辛苦？

你睡或者不睡，分就在那里不增不减。当你睡了而你的同学还在挑灯夜战，不进则退。或许有的人会讲，其他省份的其他学校怎么样怎么样，但是与你竞争的只有你周围的同学，其他省份的分数线都不同，在我们山东高考更加激烈。

这就是现在学生们面临的压力。
很多人都说，现在学生的生活是以往最好的。但现在学生们的压力，也是从前没有的。现在的学生，基本上比996工作制的人，还要夸张的多。如今，学生的学习制应该是7127的情况。
早上七点钟起床，赶紧洗漱吃完早饭，赶在8点钟到学校，然后就要开始早读了。上课一直都要上到6点半，因为教育局禁止了学校补课，但是家长还是会把孩子送到补课班去，基本上都要上到9点多。然后再回家写作业，写到12点。

一天的学习生活基本上都是很忙碌的。在高三和初三，几乎是没有任何的课余时间的。在高中，体育课也变得稀有了。且不说，初中和高中了，就是现在的小学生压力都是巨大的。
每个小学生都需要面对重点中学的升学压力，因为每个地区和城市，重点初中都是极少数的。所以，全城的小学生都在竞争那么极少的名额。但是小学学的知识是有限的，所以他们需要延伸很多初中的知识，以此来和同龄人拉开差距。
在小学就被家长鞭策着，不断地灌输着高考的重要性，大学的重要性，以及社会的竞争压力。初中和高中老师，也在不断地说，考上重点高中，你的大学就稳了，考上重点大学，你的未来就稳了。但是如今想来，这些都是对我们的欺骗。只是让我们自己去到一个更加努力，压力更大的地方，以此来让自己不能放弃的前进。

但是，这种教育的方式也是更多的无奈的。似乎没有办法找到一种更好地教学方式，更多的竞争，每个人都希望自己的孩子能够拥有高级的工作，拿着高薪。就这需要从高考的重围中杀出来。

我小侄子现在上高二，小小年纪就有了黑眼圈，一问说每天只能睡五六个小时，真的是太辛苦了，还有一年就要高考。这么早就开始睡这么少，我真担心他长不高。

和他聊了聊，基本上同班同学都是这个节奏。学习压力只是其中的一个方面，到底有哪些原因影响了他们的睡眠呢？

　1.睡眠拖延症。

现在初高中生学业压力比较大，一天到晚都没有任何娱乐的时间，全部都是和习题和卷子呆在一起的。从早上一睁眼迷迷糊糊的上学校就开始学习，一直到深夜还没有结束。

但是人的需求是很丰富的，日常生活中如果没有娱乐活动，会造成心情低落。并且有大部分人有补偿的心态。因此，在睡觉前完成了作业稍微放松一下，家长也不会太管。

尤其现在手机特别普遍，他们就玩会游戏，玩着玩着可能就忘记了时间或者是神经太兴奋，导致入睡时间更晚。

2.白天晒太阳时间不够。

我们的祖先就是白天出来工作劳动，晚上日落而息。千百万年以来物种的作息规律就是这样，在晚上褪黑素本应大量分泌。

由于白天收到的日光照射强度不够，时间不长，所以到了晚上分泌的就不多。很多北方的孩子冬天早上天没亮就出去上学，一整天都呆在教室里，也不到操场上去活动。

一直上到晚自习结束，根本就没有见过太阳。回家睡觉褪黑素分泌不足，因此入睡困难导致睡眠质量差，睡的时间短。

　3.饮食结构不健康。

家长也知道孩子们的压力比较大，因此就拼命的在吃的上找补。以为多做点好吃的，就可以弥补营养和脑力的不足。尤其是以高热量高胆固醇食材为主。

其实反而造成负担。因为他们平时运动量缺乏，无法消化吸收这么多热量。新陈代谢减慢，反而导致肥胖，身体毒素增加，因此就影响了睡眠。

社会大环境如此，我们只能从家长自身出发尽量给孩子创造良好的生活和学习条件。教孩子囚徒健身或者是刻意地出来户外运动。

这样才能在学习的长跑中不至太过疲惫。节律的当，提高学习效率，提高睡眠质量和时长。

有一定的损害，精气神、这样对你的精神会有一些影响，想想我当时初中高中有几年也是就睡六个小时很多人活的好好的！高中是人生中最重要的转折点，你有这样的毅力非常佩服你，虽然我快已经大学毕业，但依然羡慕怀念高中生活那样充实！希望你会坚持到高考后有一个美好的前途！送你一句话你也许听过、生前何必久睡死后自会长眠！这也是曾经一位学生说的，我记得是！高中生一天只睡6个小时是可以。
一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。
起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。
这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。

别说五六个小时了，我高三最后俩月，学到十二点睡，四五点再起来背书，天天天，真不知道我当时咋撑下来的

我现在高三，从六年级开始十二点左右睡觉，中途只有初一睡爽了一年，除了每天只能靠那种玻璃瓶红牛续命以外目前并没有什么不适

我儿子今年高二，每天10点下晚自习，到家洗洗还得再学会到11点多，早晨5点多起来，6点40之前要进教室，孩子每天也就睡个5-6小时。看着家长都心疼，没办法呀，别的孩子都在学，你不学咋办。

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岳池县13634338033： 现在的初中生高中生普遍睡5~6个小时,这会影响学习吗? - ？
祗赖舒肝： 会影响到学习的,因为普遍只睡五六个小时,他们肯定在上课的时候会非常困,会特别瞌睡.

岳池县13634338033： 中学生每天就平均睡6个小时会产生什么后果 - ？
祗赖舒肝： 你好,睡眠充足与否并不是看你用在睡觉上总时间的长短,而是看你深睡眠时间的多少,那怕你一天只睡4~5个小时,只要有五分之三的时间是处在深睡眠阶段,对身体健康也是没有影响的. 意见建议:根据人体生物钟来说,最晚11点左右睡觉是比较有利的,因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的.

岳池县13634338033： 初中生学习任务较重,学生一般睡眠几个小时算合理 - ？
祗赖舒肝： 按国家一贯倡导的青少年睡眠时间要达到8小时,如果学生学习任务重,大脑更容易疲劳,这就有必要适当增加睡眠时间.初中生身体发育还没完全成熟,应该在保证夜晚8小时睡眠的前提下,午休时再加1至2小时的睡眠,这样是有利于身体健康和学习效率的.

岳池县13634338033： 每天只睡五六个小时,对高中生身体有什么影响 - ？
祗赖舒肝： 其实高中生大多都有这种情况,不会有太大影响.

岳池县13634338033： 15岁一天是不是要保持6个小时的睡眠 - ？
祗赖舒肝： 我觉得对于15岁的少年来说,每天 5个小时的睡眠已然太少了呀, 你应该在上初中吧, 时间紧张是必然的, 但还是应该从效率、注意力、精神状态上找回部分时间.否则,睡眠太少, 会影响身体健康,也会影响学习效果, 是得不偿失的. 当然,如果是短期突击一件事情,少睡一些也还影响不大,但至少也要5个小时吧

岳池县13634338033： 高中生每天睡七个小时少吗 - ？
祗赖舒肝： 我是医务人员,专业地告诉您:最佳睡眠时间 7-8小时,当然因人而异,对于精力旺盛人来说只要第二天不觉得困乏而影响生活和学习或工作,其实睡5-6个小时也是常有的,如果要备考的童鞋或者考证大军来讲,按照自己的实际情况来吧,只要第二天不觉得困乏,都可以,但是 尽量在 晚上十一点前 睡觉,因为那时肝脏开始代谢排毒,过晚错过了最佳入睡时间容易失眠不说,长期以往还会让自己身体亚健康

岳池县13634338033： 一般中学生晚上睡多久合适?？
祗赖舒肝： 有些人一天睡6个小时就足够了,而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒,那么一天到底睡多少小时才算够?对于这个问题,上海市中医失眠医疗协作中心施明认为,虽然睡眠时间的多少与年龄有关,但相对来说还有个“黄金分割线”,那就是一天应该保证6-7小时的睡眠时间. 实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的.一般而言10-18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间,18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,50-70岁的人群,每天需要5-6小时.但这也不是绝对的,应以第二天醒后精神饱满程度为准.临床实验还证明,如果每天6-7小时的睡眠时间长期得不到保证,很容易引发失眠症

岳池县13634338033： 中学生每天睡只六个小时,对身体有影响没? - ？
祗赖舒肝： 肝火大,痘痘多.影响身体发育.

岳池县13634338033： 中学生睡眠时间多少为宜? - ？
祗赖舒肝： 对普遍来说是青少年睡8-9小时,但并非时间长就是最好的睡眠效果,关键是睡眠的质量,即能进入深度睡眠状态,按科学研究的说法,每天深度睡眠4-5小时就是最佳的睡眠效果,如拿破仑每天只睡4小时,其它时间都是工作和学习的.这个你可上网查相关资料的