枕头过高或者过低，都会对我们的舒适度有所影响，头高度多少最合适？

枕头的高度在多少最好~

枕头的合理高度分男女、按身高分高个、中等个、矮个的，还考虑到了头和脖颈的人体结构的、明确区分仰卧和侧卧的、合理合适的枕头高度的数据网格，该表格如下所示：

坐姿不正确、低头玩手机、职业性工作(如长期低头工作的职业)、缺乏运动……这些导致颈椎病的因素已广为人知，然而，还有一个重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。
“不少人早晨起床，出现颈背酸痛、肢体麻木等不适，表现出‘落枕’的症状。人们通常认为这是睡觉姿势不好，又或者是吹了冷风所致。实际上，这有可能是枕头不合适导致的。

扩展资料：较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；
过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。
所以枕头的软硬要适中，不同的睡姿枕头的高度也不一样。一定要注意，我们在仰卧以及侧卧时枕头高度都大约在15-20cm左右，为了颈椎的健康，请理性选择枕头。
参考资料：百度百科--枕头

我们的日常生活中的床上用品上枕头是我们经常会用，也是每个人都会用到的。在选择使用枕头的时候其实也是非常有讲究的，尤其是高度的选择。枕头的高度和睡眠质量有很大的关系，过高或过低枕头不但不舒服，而且会引发疾病。很多人都不知道应该怎样选择适合自己的枕头，而且枕头的种类有很多，总会让人挑花眼。接下来这个大家介绍一下，怎样的枕头高度是最合适的。

 关于枕头高点好还是低点比较好，这个问题是没有固定答案的。因为每个人的体型都不一样，所以也需要在枕头上的高度也是不一样的。不过还是要建议选择比较适合人们睡眠的枕头高度是10~15厘米，具体的高度还是更需要根据每个人自己的生理弧度来考虑。

就比如说我们的后颈部和颈部之间高度差正好能伸进去一只手的高度，这样的高度就是最适合成年人用的枕头高度了，而婴儿枕头来说一般都是2~6厘米的枕头。

值得一提的是，肩宽体胖的人就可以选择比较高的枕头。而体型比较瘦弱的人就可以选择较低的枕头。而习惯仰睡的人枕头高度相当于一拳半就好了，习惯侧睡的人呢，枕头高度大约等于我们一侧肩宽的高度。不过建议不管是仰睡还是侧睡的习惯，最好是要维持颈椎正常生理曲度的枕头才比较好。

如果说睡觉的时候枕头过高就会给颈部造成很大的压力，高的枕头也会压迫到颈神经和椎动脉会引起头部缺氧，头痛等症状。枕头过低的话，颈部无法放松，也会破坏颈椎正常的弧度，对颈椎也是有所伤害。

如果颈椎不好的人，最好用低枕。正常情况下直5厘米左右就可以。

我觉得这个主要还是分人的，我就比较喜欢睡高一点的枕头，舒服就好，但是也不要睡太高的枕头。

没有固定的，因为要根据人的舒适度而定。

要这么说的话，可真没有实际意义，每个人的个头情况都不同。

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景泰县18935977184： 过高的枕头好吗 - ？
历仪十滴： 枕头过高或过低,都会影响睡眠质量和身体健康.患有颈椎病的人,更应注意枕头的高度.一般来说,枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致,使颈部始终保持在正常的生理曲线高度. 枕头过高,就会使颈椎形成一定的生理屈度,使颈后部的韧带和肌肉受到过度的牵拉;枕头过低,也会使颈前部形成同样的牵拉,时间长了,就会使颈椎不稳定,容易导致颈椎病.久而久之,还会造成骨质增生. 值得注意的是,过去患颈椎病的大多是中老年人,现在则有明显的低龄化趋势,颈椎病患者中,最小的只有10岁.

景泰县18935977184： 枕头是高一点还是低一点好?硬一点还是软一点更舒服? - ？
历仪十滴： 一个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧 密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们, 在睡眠 之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳.人体睡眠实际上和站立姿势 一样的时候最为舒适,也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度 的角度,习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较 为合适,慕思可以根据测量选择合适个人高度的枕头.还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大 类,方便选择,另外枕头多采用软硬双面等结构,慕思凝胶枕 ,以接近人体皮肤的凝胶为材料,表面温度低于人体1.5并且能 够保护耳朵轮廓,以便快速进入梦乡.

景泰县18935977184： 枕头高点好?还是低点好? - ？
历仪十滴： 通常情况下,枕头的适宜高度,以8~15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定.肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些. 选好枕头的关键步骤 确定合适的高度与软硬度 除了要关注具有不同...

景泰县18935977184： 睡觉时,枕头枕的高或低对身体会有那些不同的影响? - ？
历仪十滴： 枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响.过低,流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕、眼皮浮肿.长期枕头过高,使颈椎的某部分受压过大,发生骨质增生,直接压迫颈神经,出现...

景泰县18935977184： 睡觉时枕头的高度高一点好还是低一点好？
历仪十滴： 睡觉时,到底是用高枕头好,还是低枕头好?枕头过高或过低,都会影响睡眠质量和身体健康.患有颈椎病的人,更应注意枕头的高度.一般来说,枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致,使颈部始终保持在正常的生理曲线高度.枕头过高,就会使颈椎形成一定的生理屈度,使颈后部的韧带和肌肉受到过度的牵拉;枕头过低,也会使颈前部形成同样的牵拉,时间长了,就会使颈椎不稳定,容易导致颈椎病.久而久之,还会造成骨质增生.

景泰县18935977184： 睡觉垫枕头好,还是不垫枕头好? - ？
历仪十滴： 睡觉的时候垫枕头好.枕头的主要作用是保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形.不垫枕头或者枕头太低,会使颈部无法放松,破坏颈椎正常弧度.还可能引起供血不均衡,造成鼻黏膜充血肿胀,影响呼吸.枕头太高,颈椎被垫高,和胸椎、...

景泰县18935977184： 枕枕头有哪些好处和坏处? - ？
历仪十滴： 与枕头直接接触的是人体的颈椎部位,而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关,由此可见合适的枕头对于人体健康的影响. 颈椎有一个前凸的弧度,称为生理性前凸,人们在任何情况下,都以能保持这种自然生理弧度为最...

景泰县18935977184： 枕头高低好坏会不会影响什么 - ？
历仪十滴： 会影响颈椎,枕头过高或过低都对颈椎不利.枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形.若枕头太高,会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易发生骨质增生.若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度.所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状. 枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定.

景泰县18935977184： 睡觉枕头高些好还是低些好?？
历仪十滴： 标准是 你躺下后 脖子离床的距离是成年人的一个拳头那么高.先应该要求其具备足够的尺寸,有一定的宽度和长度.据专家测定,人在熟睡时,一般平均要翻转侧身二十多次,枕头若小了,不利于头、颈部肌肉的伸展、放松,不利消除疲劳.一般来讲,成年人枕头的长度应在50—70厘米之间,宽度也不应少于30厘米,高度在15—20厘米左右. 人是否睡得舒服与枕头的高低与柔软性有很大关系.据分析,人在仰卧时,颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜,太高或太低、太软或太硬的枕头,既影响睡眠质量,也影响身体健康,更是造成和加重颈椎病的隐患.一个好的枕头应该能均匀地承受人体头部的重量,具有透气性好、防潮、保温性高等特点.

景泰县18935977184： 枕头高和低各有什么好处和坏处 - ？
历仪十滴： 枕头高了没有什么好处,坏处嘛,会让你落枕,会让你打呼噜,会对你的颈椎变形弯曲,会出现驼背,低了的好处,会让你保持身体垂直.坏处是有一些不适应的朋友会感觉有些晕,有些要转的感觉,但习惯了就会好的,来评判吧