在爱情里，我们为何总是那么焦虑？

在爱情里我们为何总是那么焦虑？~

似乎我们每个人心中都有一个理想爱情，理想对方的样子。我们会热忱地想要让对方跟我想象中的一样，却往往很难欣赏到他们跟我们的不同。因为理想的样子他们总是达不到，所以我们总是生活在失望，焦虑，难过甚至绝望的复杂情绪里，在关系里感觉到紧张，不放松。

就像电影【盗梦空间】一样，我们用了几十年的时间，构筑了“理想爱情”的好多细节：我生气的时候，他应该怎样来哄我；情到深处，他应该怎么吻我；出去旅行，他应该做怎样的准备；早上起来，他应该怎样跟我互动。

去见家长时，他应该怎么跟我父母互动；他应该怎么跟我分担家务，应该在我生病时怎么照顾我，应该在我们分开时怎么想念我……这些细节并不是我们需要对方要实现，而是需要我们自己解构掉的部分。

因为我们在其中构筑的不仅仅是自己，而是关系，是对方“应该”是什么模样，能够满足所有这些细节的人，大概只能是一个被我们自己制造出来的人工智能了。可是那些我们觉得“应该”的理想爱情的样子，就真的是我们喜欢的吗？
很多时候我们讲叶公好龙，就是我们以为自己很喜欢，但在真正实现了的时候，又发现其实根本不是那么一回事儿。当我们能够越来越多地放下那些从文化中挑选的理想爱情的样子时，我们才能让自己和对方在关系中都活得更轻松，更自在。

张碧晨和华晨宇谈恋爱，怀孕，这个事儿不奇怪，奇怪的是，她发现自己怀孕了，第一时间，想到的，是逃跑。甚至一度，想要把这个秘密隐藏一辈子。问题出来了，她到底怕什么？
她不怕不安全的性行为，不怕生孩子，她不怕成为单身妈妈，她怕的是，她会爱错了人，然后因为一个孩子，一辈子和一个人绑在一起。有句话说得好：我们都想要一个牵了手就能结婚的爱情,却活在了一个上了床都不一定有结果的年代。
知乎上经常有这样的热门话题：《为什么现在的男生越来越不爱追求女生了？》，或者《为什么现在女生越来越不爱谈恋爱》了。是什么让我们在恋爱中越来越恐惧？
简而言之，就是四个字：眼高手低。

在父母看来，一份感情可以给我们“遮风挡雨”，一个人漂泊，很可怕。但越来越多的年轻人意识到，其实所有的“暴风雨”都是来自感情，一个人单着，其实很安全。这是因为父母辈对感情的要求远远没有我们高，他们没有我们那么多情，比我们皮糙肉厚。他们不明白：你想那么多干嘛？过日子就是要没心没肺啊。
其实，不是我们矫情，而是因为我们已经来到了“敏感爱”的时代。在爱中，我们有7个敏感神经，最害怕被触碰。
1. 失控神经：
一个女猎手跟我说，我之前阅男无数，从来都是“人在花中过，片叶不沾身”，但是为什么我会对这个男生如此失魂落魄，简直不可思议。
我说爱情的本质就是一句话：我需要你。
之前你从来没有真正地需要过一个人，你只是需要一个游戏，所以你才会爱得那么有“掌控感”，一旦你需要一个人，你就会陷入“失控”。
2. 内疚神经：
有个男生说，我没法真正和任何一个姑娘确定关系！因为我害怕一旦确立了关系，我又发现自己不爱对方，那就会伤害她，我会非常内疚。
3. 角色神经：
有人告诉我：当男朋友跟我说分手的时候，我发现自己第一时间想说的话是：求求你，不要离开我。那一刻我非常恐惧——这不是我，我怎么这么不要脸呢？爱太可怕了， 让你发现另一面的自己。我不想再经历这种恐怖时刻。

4. 不确定神经：
还有人跟我说：分手当天虽然我很痛苦，但却发现“失眠症”不治而愈，自从和他谈恋爱这一年来，我几乎夜夜失眠。因为我总是担心他会不爱我，会劈腿，现在终于不用东想西想了。我再也不要谈恋爱了。
5. 不平等神经
有人说：我最害怕的是，我们分手后，他可以迅速找到新欢，而我却日夜思念他，还幻想着可以挽回，你一旦爱上什么人，就会变成狗，“单身狗”起码还有尊严，“恋爱狗”只能跪舔！
6. 被抛弃神经
还有人说：恋爱最大的风险，就是你会被甩。
爱上一个人，就是你把心放在对方身上，而对方一旦离开，你的心也就随之而去，剩下的，只是一副空壳而已，然后你要花漫长的时间，再把自己的心长回来，这种痛苦的经历，我不再有了，可是我的心总是很“贱”，遇到喜欢的人，总是好了伤疤忘了疼……
7. 父母神经
有人说，我已经打算投降了。我爸妈已经拆散了我3次感情了。我谈一次恋爱，我爸就要犯一次心脏病，最近这次都进ICU了，恋爱和我爸的命，我只能选择后者……

为什么爱让我们这么焦虑，这么恐惧？因为爱会让我们发现自己的脆弱。张德芬有本书叫做《遇见未知的自己》。这本书之所以畅销，就是因为它揭示了一个真相：每个人，都有两个自己。一个叫做“面具自己”，一个叫做“真实的自己”。
“面具的自己”是为了保护自己不受伤害，比如，为了生存，我们要接受996；为了生存，我们要接受凑合地找一个“爱我的”而非“我爱的”人去结婚；为了生存，我们必须忘记自己是一个活人，渴望被理解，和爱。但是“真实的自己”知道，这不是我想要的生活。
一个女孩找到我，说她很后悔，因为当年追求她的人很多，但她非要找一个条件远远不如她的男生在一起了。我问她为什么，她说就是图这个男人老实。
我说你是不是那时候有心动的对象？她说是的。我说，你怕什么？她说，我怕他条件这么好，以后会变心；我怕那种得到又失去的痛苦；所以我才找一个我不爱，条件比我低很多，我可以完全掌控的人……
我说：你为什么会这么害怕？她想了想说：我怕变成我妈，我爸当年条件很好，长得帅，有才华，有能力，我妈一生都在打小三，打到最后，得了抑郁症……
我说，其实你只是不知道，该如何去抓住你爱的人的心，你看到了一个糟糕的模板，但从来没想过，这种能力是可以培养的。这只是你妈妈的悲剧，但不一定是你的。

人生，就是如此，在爱情中免遭痛苦的方法有两种，一种很容易，就是接受地狱，成为它的一部分，感觉不到它的存在。
第二种有风险，在地狱中找到出口，找到对的人，去做对的事儿，要求你不断地学习和成长。
父母没有教会我们怎么好好爱，但是我们可以在以后再找到好的老师，去学，是背身逃离，还是学会面对与挑战，你的选择，决定了你的人生的高度。

爱情感到不安的原因是第一主要是性格的原因,其实是性格内向的人的爱情,很容易产生不安障碍。因为他往往不自信，遇到一些问题也不敢去问清楚，而是自己默默的思考，但是这种默默的思考，往往是越想越难过，越想越悲观。当内向的人受了委屈以后，他也是压抑在自己的心中，渐渐的人的情绪就十分的低落。

而性格内向的人的爱情很容易产生不安障碍，另一个不足的原因是小时候缺乏父母的爱的人,即原生家庭爱现象所造成的。父亲母亲对孩子的关心太少，或者说他们采用打骂的教育，让孩子的内心受到了伤害。那么由于他在小的时候没有学到如何去爱，因此在长大以后就会有一些爱情焦虑症，他总是怕自己做得不够好，他总是怕别人不爱他。

如果一个人的性格多愁善感,他会莫名其妙的想很多。晚上睡觉时,脑海中电影一样,有各种画面飞出来,常常让他的神经很是紧张和焦虑。而且他经常会独自一人相处，他不想把自己的烦恼告诉别人，选择自己独自忍受。但是他并不感觉轻松，他的心里面常常会想很多事情，其实有很多事情是没必要去想的，但他总是忍不住，这就是有些病态的了。

还有一个个原因是骄傲的心会产生这种爱焦虑,因为他是一个骄傲的,所以他不会轻易放弃,他是一个高自尊，所以说，他不愿意去向另一半妥协。这样的人也是不好的，太过的骄傲和有自尊心都是一种负担。因为他总想另一半是否足够爱他？这也是产生焦虑症的一种情况。上述的这些缺失，或多或少的造成了婚姻的七年之痒。这样的时刻，如果外面的男性稍微施加温暖的关怀，女性一般都要中招而沉迷于不切实际的欣赏和幻想。而很多人都会认为这是婚姻的救星。

许多人在爱情里都有这样的体会：

一旦见不到对方就立马坐立不安。

一旦吵架冷战就过分担心会分手。

一旦对方和异性相处就万分紧张……

爱情焦虑

这样的情景中大多充满了“焦虑不安”的情绪。那么，你为何总在爱情里感到“焦虑不安”呢？我个人觉得有以下原因：

1.追求完美：在爱情里追求完美的人通常将爱情幻想的十分美好，无法将其与实际生活中的感情划等号，当其受到理想与现实的冲击时，就会产生强烈的落差感，进而产生焦虑的情绪，恋爱的小伙伴们要想一下：你爱的是你理想中的他还是现实中的他。

2.安全感低下：安全感低下的人在感情中容易患得患失，对另一半过分依赖，不断地需要从对方的行为和言语中获取信息来确认对方是爱自己的，当他的这种需求无法及时被满足时，就产生了极大的焦虑情绪。

3.自卑：自卑的人或者是在爱情中地位稍低的一方，对另一半通常会有一种过分的紧张感，进而忽略自身的需求，将对方视为自己生活的中心，即使如此，自卑和地位的差距依然让其充满了焦虑感。

如何缓解爱情中的焦虑呢？

第一步：学会接纳自我不论自己是因为上述哪一种因素而产生了焦虑，首先要做的就是正视它。我们因为这些自身的性格特点而造成了我们在感情中焦虑不安是很正常的事情。而我们的这些性格特点是和遗传，成长环境和经历有关的，它是无法短时间改变的。因此，我们不要着急，发现并接纳这个问题的存在，就是已经踏出改变的第一步了。

第二步：在爱情寻找自我实现在爱情里，容易产生焦虑情绪的人通常将注意力过多地放在了另一半身上，而忽略了自身的一些需求和变化。因此，将自己的注意力适当的调整一部分到自己身上是极其重要的。关注自己在感情中的感受和变化，焦虑情绪自然会减轻许多，而且加强对自己的投资，从运动、技能、知识面等方面全方面提升自己，你变好了，对另一半的吸引力也就更大了。

第三步：与恋人有效沟通，在你努力做好第一二步的同时，你还需要及时的和恋人进行沟通，你需要告诉对方他在你的自我成长中的重要性，让他理解你，尽可能的帮助你，并和你一起共同进步。好的爱情是可以让人变得更好的。好的恋人是能够包容对方的缺点并陪伴对方一起成长的。记住，最为重要的是，只有真正的接纳并拥抱自己，你才有拥抱爱情的力量。

爱情感到不安的原因是第一主要是性格的原因,其实是性格内向的人的爱情,很容易产生不安障碍。因为他往往不自信，遇到一些问题也不敢去问清楚，而是自己默默的思考，但是这种默默的思考，往往是越想越难过，越想越悲观。当内向的人受了委屈以后，他也是压抑在自己的心中，渐渐的人的情绪就十分的低落。



而性格内向的人的爱情很容易产生不安障碍，另一个不足的原因是小时候缺乏父母的爱的人,即原生家庭爱现象所造成的。父亲母亲对孩子的关心太少，或者说他们采用打骂的教育，让孩子的内心受到了伤害。那么由于他在小的时候没有学到如何去爱，因此在长大以后就会有一些爱情焦虑症，他总是怕自己做得不够好，他总是怕别人不爱他。



如果一个人的性格多愁善感,他会莫名其妙的想很多。晚上睡觉时,脑海中电影一样,有各种画面飞出来,常常让他的神经很是紧张和焦虑。而且他经常会独自一人相处，他不想把自己的烦恼告诉别人，选择自己独自忍受。但是他并不感觉轻松，他的心里面常常会想很多事情，其实有很多事情是没必要去想的，但他总是忍不住，这就是有些病态的了。



还有一个个原因是骄傲的心会产生这种爱焦虑,因为他是一个骄傲的,所以他不会轻易放弃,他是一个高自尊，所以说，他不愿意去向另一半妥协。这样的人也是不好的，太过的骄傲和有自尊心都是一种负担。因为他总想另一半是否足够爱他？这也是产生焦虑症的一种情况。上述的这些缺失，或多或少的造成了婚姻的七年之痒。这样的时刻，如果外面的男性稍微施加温暖的关怀，女性一般都要中招而沉迷于不切实际的欣赏和幻想。而很多人都会认为这是婚姻的救星。爱情感到不安的原因是第一主要是性格的原因,其实是性格内向的人的爱情,很容易产生不安障碍。因为他往往不自信，遇到一些问题也不敢去问清楚，而是自己默默的思考，但是这种默默的思考，往往是越想越难过，越想越悲观。当内向的人受了委屈以后，他也是压抑在自己的心中，渐渐的人的情绪就十分的低落。

而性格内向的人的爱情很容易产生不安障碍，另一个不足的原因是小时候缺乏父母的爱的人,即原生家庭爱现象所造成的。父亲母亲对孩子的关心太少，或者说他们采用打骂的教育，让孩子的内心受到了伤害。那么由于他在小的时候没有学到如何去爱，因此在长大以后就会有一些爱情焦虑症，他总是怕自己做得不够好，他总是怕别人不爱他。

如果一个人的性格多愁善感,他会莫名其妙的想很多。晚上睡觉时,脑海中电影一样,有各种画面飞出来,常常让他的神经很是紧张和焦虑。而且他经常会独自一人相处，他不想把自己的烦恼告诉别人，选择自己独自忍受。但是他并不感觉轻松，他的心里面常常会想很多事情，其实有很多事情是没必要去想的，但他总是忍不住，这就是有些病态的了。

还有一个个原因是骄傲的心会产生这种爱焦虑,因为他是一个骄傲的,所以他不会轻易放弃,他是一个高自尊，所以说，他不愿意去向另一半妥协。这样的人也是不好的，太过的骄傲和有自尊心都是一种负担。因为他总想另一半是否足够爱他？这也是产生焦虑症的一种情况。上述的这些缺失，或多或少的造成了婚姻的七年之痒。这样的时刻，如果外面的男性稍微施加温暖的关怀，女性一般都要中招而沉迷于不切实际的欣赏和幻想。而很多人都会认为这是婚姻的救星。

在爱情里面显得焦虑，是正常现象，因为爱情毕竟是在谈情说爱，很在意对方的感受，生怕自己做的不好，让对方对自己有想法有意见，自然而然也是产生焦虑情绪，这是很正常的现象，结婚以后这种现象就会没有了，你放心好了。

担心感情失败；对自己的不自信也会焦虑；可能双方差距太大，觉得自己与对方不配，但又很喜欢对方；也可能担心自己确实多虑，想的问题太多，考虑的太多；其实恋爱一切顺其自然，随缘就好；

---

祁东县19664699284： 为什么对我来说,谈恋爱也会经常产生焦虑感? - ？
竺图科赛： 这很正常,无论是和谁一起都可能产生这样的情绪,一段关系还是要靠互相维护的,不是说出现负面情绪就结束.解决问题才是最重要的,为什么会产生焦虑感,焦虑的来源是什么?解开了这点才能在关系中走得长久呀.

祁东县19664699284： 为什么对有些人来说,恋爱会带来强烈的焦虑感 - ？
竺图科赛： 恋爱带来强烈的焦虑感,很多恋爱中的人都体验过,主要是对恋爱患得患失,怕自己做的不够好,怕自己不能带给恋人幸福,怕失去爱人,这种患得患失容易让人产生焦虑.

祁东县19664699284： 为什么对有些人来说,恋爱会带来强烈的焦虑感 - ？
竺图科赛： 深爱对方,对自己不自信

祁东县19664699284： 为什么对有些人来说恋爱会带来强烈的焦虑感 - ？
竺图科赛： 自己的喜怒哀乐不再由自己主导;要开始融入另外一个人的圈子里;因为得到所以害怕失去;想的太多又不敢抓的更紧

祁东县19664699284： 恋爱中内心总是很焦虑烦躁,是不是根本就不适合亲密 - ？
竺图科赛： 焦虑,说明是没有经验,正常;但如果觉得不应该,就说明自己不肯定.你的大脑认为不应该,而你却仍然贪恋.

祁东县19664699284： 为什么谈了恋爱后总是那么烦躁? - ？
竺图科赛： 因为太在乎,怕失去,没有安全感,或者要求太高,总有不满意……如果您确定不是您的问题,那就是对方的问题,或许是ta 性格太急躁暴躁,或者控制欲太强,或者忽冷忽热……或者两个人两个世界,没有太多共同语言,共同目标……

祁东县19664699284： 为什么恋爱中的人会紧张 - ？
竺图科赛： 因为恋爱中的人情绪不稳定、很害怕失去

祁东县19664699284： 我是不是得心理疾病了?在恋爱过程中,我总是有很多顾虑,焦虑.比如说,我和对象感情挺好的,在一起也快 - ？
竺图科赛： 你这是 焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征.可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式.主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等).注意区分正常的焦虑情绪,如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,则可能为病理性的焦虑.

祁东县19664699284： 明明很相爱,为什么我还会心慌呢 - ？
竺图科赛： 呵呵,女孩子都缺乏安全感,容易患得患失.幸福来的太快,害怕失去.其实这也是对爱情不自信的一些表现.你只要调整好心态就好了,你一定会幸福的,坚持这个信念.平时和你的他多交流,不在一起的时间找点自己感兴趣的活动,这样就不会胡思乱想了.如果真的很害怕失去,你就想想最坏的结果也就是失恋,没什么大不了的,地球还是一样转,会有更好的瞪着你.给自己一些信心.呵呵,祝你们永远幸福哦....

祁东县19664699284： 如何摆脱爱情里的焦虑感 - ？
竺图科赛： 在我们的生活中,焦虑症患者已经出现了很多了.因为很多时候,当我们出现了焦虑情绪的时候,都没有好好的进行调节和治疗,以致于大家的焦虑情绪并没有得到缓解,时间一久,这样的焦虑情绪就会发展成焦虑症了.那么,总是感到焦虑该...