秋季已到，天气越来越干燥，如何保养皮肤才能水润光滑？

秋天到了,天气越来越干燥,该如何保养皮肤呢~

我也不爱用化妆品，但洗面奶和润肤霜还是要用的，洗面奶用保湿的，千万别买控油的，洗完后皮肤特别干，洗完脸后喷点爽肤水，再抹面霜，帮助皮肤吸收营养。其实这些东西也不用买贵的，我用的是佳雪芦荟保湿洗面奶，李医生爽肤水还有大宝SOD蜜，都挺好的还便宜。
平常饮食禁忌辛辣油腻刺激，清晨起床喝一大杯水，有助通便，清除宿便皮肤才会变好，还有多喝些酸奶，最近红枣味的酸奶挺好喝的。多吃水果蔬菜这就不用说了，葡萄挺好的，还有猕猴桃，每天吃个苹果挺好的，减肥有美容。

秋季保养皮肤首先要做的是早睡觉,睡足觉,其次要吃润肺的食物,中医认为肺主皮毛,肺养好了皮肤自然就好了。燥邪伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
健康知识
元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季防秋燥应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利舒肺,能使机体津液充足、精力充沛。 健康知识
心情好是保养皮肤很重要的方法:
晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。
生活小常识
对策:首先要生活规律不要随意打破,心情不好。还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。 健康养生
保养皮肤防湿也很重要:
秋季从立秋到霜降有6个节气。此时,气候虽然非常显干燥,但暗面却使阴冷潮湿,此时须防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根,所以秋季防湿也很关键。
生活小窍门
对策:秋季防湿邪主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。
健康养生
秋季就被要风度了:
生活小常识
秋天气候多变,早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。受到贼风侵袭,往往会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。 健康饮食
对策:要加强保暖,尤其是女性小腹部,如果着凉会导致很多凉性妇科疾病,还有关节膝盖等部位,不要受凉,“秋冻”千万冻不得。

秋天是一个收获的季节，到了秋天之后，天气就不再那么炎热了，所以很多人都非常喜欢秋天。秋天天气非常干燥，如果不注意保养自己的皮肤的话，就会出现干裂的情况。所以很多女性在快到秋天的时候，会做好脸部保养的准备，避免自己的肌肤在干燥的环境下出现问题。那么，在干燥的秋天，要怎么来保养自己的皮肤呢？

天气干燥的时候，人的身体也是出于一种缺水的状态，所以想让自己的肌肤光泽有水分的话，一定要注意多喝水。特别是在洗澡之前，需要先喝一杯温开水，这样洗澡的时候，水分流失不会太严重。在洗澡之后也需要喝一杯水，这个时候人的身体是缺水的，需要补充水分。洗澡后可以给自己敷一个补水的面膜，这是让肌肤喝水的一种方式。

如果秋天天气还比较热，需要开空调的话，可以在房间里面放上一盆水，水有加湿的作用，可以防止空气中的水分流失。如果觉得自己的脸部非常干燥的话，可以在脸上涂抹一层比较厚的乳液，这是为了预防在睡觉的时候，脸部水分流失。喜欢喝酒的女性在睡前还可以喝上一杯红酒，红酒可以加速血液循环，加强皮肤对护肤品的吸收。

 

皮肤干燥跟缺乏维生素有一定的关系，所以需要注意补充维生素，多吃新鲜的水果还有蔬菜，如果有必要的话，还需要另外服用维生素。秋天容易上火，所以在饮食方面注意清淡，不要吃辛辣的，还有油炸的食物，注意多休息，保持良好的睡眠。

做好防晒，每天晚上坚持护肤，使皮肤保持水分。

一定要选择适合体质的护肤品或者补充水分。

秋季多敷面膜，多吃水果，补充维生素。

在这个时候人的身体是很缺水的，需要补充一下水分，要多保养皮肤。

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理县17580081301： 秋天到皮肤很干燥,请问皮肤如何保养. - ？
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理县17580081301： 秋天天气干燥、怎么保养皮肤？
德方胆维： 您可以通过以下的方法改善皮肤干燥的状况: 1、要多喝水,多吃水果,给脸做补水面膜,用有保湿效果的化妆品. 2、晚上睡觉前最少半小时不看电视,不看电脑,抹上凡士林,可以封住水分,预防流失. 3、洗手和洗脸后一定要护手霜和润肤露,冬季还可以在夜间睡觉时把手多抹一点护手霜,然后戴上所料薄手套,在脚上抹上防裂的甘油,再包上一个薄的所料方便带,第二天你会发现手脚特别的细腻湿润. 4、秋冬季的晚上在卧室放一盆水,保持空气潮湿. 5、经常洗澡,不要洗热水澡,一定要温水. 6、多吃蔬菜,水果,牛奶,豆制品等等含维生素A的食物,可以使皮肤细腻光滑.少喝最好不喝可乐,咖啡,葱,辛辣的食物也要少吃.

理县17580081301： 秋季如何保养干燥皮肤? - ？
德方胆维： ①预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物.合理安排自己的生活,早睡早起,保证足够的睡眠,保持神志安宁,由外向内收敛神气,让自己保持乐观的情绪,预防皮肤干燥,使自己显示出奕奕神采....

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