头脑不清醒，打不起精神头有点昏是什么原因

如何保持头脑清醒~

如何保持头脑清醒?
1.拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。
2.嗅觉法：买一瓶风油精，在精神不振,疲劳不堪,脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻。
3.热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人充满活力。


4.喝茶、咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋。
5.吃巧克力：大脑不在状态，吃块巧克力可以迅速补充能量。

6.花香：在房间内放一些清新怡人鲜花，闻一下，心情舒畅，精神满满。

7.适当运动：如长时间静坐工作而用脑疲劳，可以适度的运动下身体器官，跑两步，跳一跳，扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。

8.开窗透气：可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。

9.洗脸：如果实在是倦容满面，大脑疲劳不堪，可以站起来去洗漱间洗把脸，促进血液微循环，使脑部供血充足。

10.休息10分钟：如果实在是打包不起精神，干脆什么也不做，闭上眼睛小憩10分钟，给大脑一个休息空间，睁开眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。

你平时就那样吗？还是生病了。要说正常情况不应该那样得。是得了脑血管病了吗？去医院看看医生吧！要平常不是那样就是得病了。看好了该干啥还的好好干。要是心里，精神上的病就出去散散心，适当休息调解好心情然后要有干的事情才好。

现在网上绝大多数都是“手淫无害论”或“手淫适度无害论”，这种错误言论害人不浅。因为手淫行为具有高度成瘾性，一旦成瘾，很难克制，长期手淫会严重损害身体健康。

手淫危害篇

唐代著名医药学家“药王”孙思邈说：“精少则病”。传统中医认为，肾乃先天之本，五脏之根，生命之源，肾虚可引起各种疾病。手淫是一种严重消耗肾精的行为，会引起肾虚，从而引发一系列疾病，现列举如下：
　　甲、身体方面
　　一、脸部
　　1、头发：肾之华在发，手淫导致头发干枯、分叉、色黄、白发、掉发、头发油腻。头发油腻、脏兮兮的，油脂过多，说明血分的浊热气太重，其根本在于肾阴不足，与伤精有着间接地联系，尤其是欲火比较重，全身血液的结晶就会比较污浊，中医称之为相火妄动。
　　2、眼睛：“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑，俗称熊猫眼。肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。脑子里经常想一些色情事情的人，眼睛往往很浑浊，像喝醉酒一样游离而没有定力，相书上称为“桃花眼”，代表好色，一辈子下贱，命运坎坷。
　　症状：干涩、眼眶痛、视物昏花、视力下降、飞蚊症、眼痒、流泪、不能见阳光、两眼无神、眼睛有邪光。
　　3、耳朵：肾开窍于耳，肾虚则听力下降、耳鸣，甚至耳聋。
　　4、牙齿：肾主骨，肾虚则牙齿稀松、软弱、腐蚀和掉牙。
　　5、容貌：面色晦暗、色青无华或黧黑、面无血色、色斑点点、皱纹多、青春痘的根比较深、颜色淡红，脸上皮肤油大、起暗疮，或皮肤发干、皮肤粗糙、毛孔粗大，有明显黑眼圈、眼袋，气色差、脸部变形、面部浮肿、面部凹陷、颧骨突出、相貌变丑。
　　6、气质：相由心生，内心思想肮脏下流，心理晦暗又经常手淫泄精的人，久之相貌、气质会因为手淫变得猥亵、晦暗、龌龊，精神萎靡，缺乏阳光、朝气，使人看到后心生厌烦。
　　7、智力方面：肾主骨生髓主掌于脑，肾气不足脑力就不足，记忆力、理解力和注意力大幅下滑、反应迟钝。
　　按照中医理论，一个人肾水不足，心火就亢盛，表现为坐不住、浮躁，没有定力和耐心。长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，会影响到智力，学习变得力不从心与学习成绩迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。无法集中精力学习，记忆力下降、学业成绩下降，是中小学生手淫者的普遍现象，这样的案例在各大戒色网站上比比皆是。
　　二、内脏：1、肝脏，胆囊疾病。2、心脏：心慌、心跳、冠心病等。
　　三、呼吸系统：中医认为肾主纳气、肺主出气，精虚鼻渊。肾虚后，人的抵抗力下降，易得鼻炎、气胸、呼吸困难、虚喘气短、咳喘痰鸣等疾病。
　　人的呼吸虽由肺来主管，但中医认为呼吸功能的是否正常还与肾有关。　“肾主纳气”，是说肾与人的吸气功能有关。呼吸出入的气，虽主在肺，但根在肾，肾有摄纳肺气作用。肾气亏损就不能助肺吸气，患者就会产生呼多吸少、呼吸表浅、动则气喘、哈欠连连等表现。
　　四、消化系统：肾为先天之本，脾为后天之本。肾藏精，藏五脏六腑精华之气，肾虚会影响到脾胃功能。肾精大量流失会导致“足阳明胃经”空虚亏乏，脾胃之气就不足。症状：肠胃虚寒、胃酸多、消化不良、腹胀、胀气、各种脾、肠胃疾病。
　　五、生殖系统：手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，降低精子的质量，导致不育症。
　　症状：(1)男：阴茎短小、阳痿、早泄、无法勃起或勃起不坚、射精障碍、性功能障碍，无精、少精，以及精索静脉曲张、前列腺炎、尿道炎、龟头炎、睾丸炎、精囊炎、肾结石、尿路结石，小腹睾丸坠胀疼痛，睾丸萎缩、阴囊下垂、阴囊潮湿。(2)女：带下不止、月经不调、痛经、宫寒宫冷不孕、宫颈炎、易感染……等生殖系统疾病。
　　六、排泄系统：(1)小便：尿频、尿无力、尿等待(尿不出来)、尿刺疼、尿不尽(尿不干净)、尿滴白、夜尿多、尿黄、分叉、失禁、泡泡多、异味。(2)大便：细、少、粘，甚至无便意，腹泻、便秘、大便不成形、完谷不化。
　　七、免疫系统：免疫力低下，抗病能力差、容易生病，体质极度虚弱。
　　八、内分泌系统：内分泌一出现紊乱，会导致肤质下降，皮肤干燥瘙痒、
　　皮肤粗糙、出痘、出油、痤疮、脂溢性皮炎，体毛发生微妙的变化，不是体毛过盛，就是出现掉毛现象。
　　九、身体发育：肾主骨生髓，手淫损害肾精，导致骨骼发育不良，骨骼比同龄人细小、骨质疏松、易骨折、骨头畸形、骨头疼、鸡胸驼背、颈椎病、腰椎病，形体虚胖或羸瘦。
　　十、腰腿：腰背冷痛、酸痛，腰疼腿疼、腿脚无力、脚软脚痛、脚抽筋、筋骨萎软。

　　十一、体能：体力差、乏力，稍一运动便气喘吁吁、大汗淋漓，不能久坐。
　　十二、其他：脚臭、口臭、四肢无力、身体发沉、嗜睡、多梦、须发易脱落、早白、身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿，心悸烦躁、胸闷、潮热盗汗、畏寒怕冷、手足寒凉、手脚心出汗、四肢发凉(重者夏天也凉)……
　　乙、精神方面
　　1、精力不足容易疲劳，精神萎靡，嗜卧懒动、早衰、浑身无力。
　　2、神经衰弱、头晕、头痛、失眠、睡不好觉。
　　丙、心理情志
　　手淫不但会损伤身体，而且会损伤情志，这是精虚不能化气的结果。主要表现：
　　1、性格内向、消极懦弱、自卑、胆小怕事、无自信;
　　2、心理阴暗、思想龌龊、健忘、精神萎靡、意志薄弱、行动猥亵;
　　3、遇事燥进或退缩、做事犹豫不决、优柔寡断;
　　4、脾气暴躁、乖戾、多疑、恐惧;
　　5、强迫症、社交恐惧症、焦虑症、抑郁症、神经症;
　　6、缺少耐心、恒心及必胜的信心和勇气，无远大志向、空虚度日，耽于幻想，逃避现实，不敢承担属于自己的责任;
　　7、生活的能力差，不会为人处事，心智发育严重滞后和迟缓。
　　丁、缩短寿命
　　人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障。如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累，意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。

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海勃湾区17169987163： 脑子不清醒昏昏沉沉经常头晕,不想睡觉,脑子整天昏昏沉沉不清醒.之前有检查过,医生说是神经衰弱,最近感觉自己越来越严重了,整天魂不守舍的昏昏沉沉迷迷糊糊的,有的时候真的感觉自己蛮可悲的,我真的好想跟同龄？
星詹炎琥： 放下包袱,开始新生.

海勃湾区17169987163： 脑袋整天不清醒,头昏昏沉沉的. -- ？
星詹炎琥： .头晕是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一.为头昏,头胀,头重脚轻,脑内摇晃,眼花等的感觉.头晕可由多种原因引起,最常见于发热性疾病,高血压病,脑动脉硬化,颅脑外伤综合征,神经症等.此外,还见于贫血,心律失常,心力衰竭,低血压,药物中毒,哮喘等.抑郁症早期也常有头晕.头晕可单独出现,但常与头痛并发.头晕伴有平衡觉障碍或空间觉定向障碍时,患者感到外周环境或自身在旋转,移动或摇晃,称为眩晕.对于...