工厂白夜班十五天一颠倒,搞的白天没精神,晚上失眠,我该咋办啊
快速解决办法；第一天白天早上5点起来到12点在睡觉，夜晚可能还是睡不着； 第二天白天以及早上5点起11点睡，不管困不困都不能睡，瞌睡也不行。夜晚的时候可能就开始能睡一点了。 第三天白天6点起，11点睡，要求照旧。 。。。。。 直到能7点半起，10点睡就正常了 也就是说狠一点，改变一下生物钟就是拉 就象SKL的回答差不多，快速有效，就是人在白天困但要顶住辛苦点，坚持下就好了
希望采纳
如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统正常循环就会失调，进而使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题。而内分泌失调会使皮肤易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能是贮藏并排泄胆汁，如果此时不休息，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。凌晨（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质合成等功能。肝脏也制造消化系统中的胆汁，是人体消化系统中最大的消化腺，能促使一些有毒物质的排泄和改良。如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，时间久了会造成脸上色素沉着，还会长肝斑（黄褐斑）。凌晨（3点至5点）是寅时，此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身各个器官里，如果这时还不睡觉，各个器官的血得不到分配，易造成全身淤血，长时间会造成心脑血管病症。
正常情况下，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，以至白天交感神经难以充分兴奋，就会出现白天没精神、记忆力减退、注意力不集中、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
肾主要起排毒循环的功用，也会因熬夜大打折扣。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小、视物颜色改变等。
这个可能是你的工作压力太大造成你这样子的```如果有—突然紧张恐惧或者频死感的话可能你是患病了```要不你就是想东西太多或者是人体植物神经的事情了```要不去医院看看咯```无论什么事情都好```还是自己的身子要紧```到医院的话找神经内科的医生说说你的症状看看吧```也有可能你一下子不适应造成的```
不会死，很简单把工作辞掉吧。然后找个一直上白班的工作。让自己好好睡安稳觉9点左右就睡觉，睡前一或2个小时解决吃饭洗澡，然后做好睡眠的准备。 一段时间就好了。身体才是革命的本钱。
没什么问题就是上夜班上的。该睡觉是不睡觉不生病凭什么。
没那么夸张吧- -！ 建议睡前用温水洗脚 喝杯牛奶 在做些运动
一般失眠我就做俯卧撑 做到感到疲劳的时候睡的很快
我是个女生,不想在厂里上班了,白夜颠倒,怎么办?
这个不用强迫自己的，有些工作不适合自己。不适合自己就要趁早的换吧。嗯，你可以选一份，你自己喜欢的工作或者找一个只上白班的工厂上班。我原来也在那种白夜班，颠倒的厂里面上班呆了一两年吧，感觉。而真的是那种不是很舒服感觉没有白天和黑夜之分，白天睡觉，晚上上班要不就是晚上上班，白天啊，...
白夜休休一个月上多少天班
法律分析：白夜休休，就是第一天白班，第二天夜班，然后接下来的两天休息的状态。上一天一夜休一天，上一天一夜休两天分两种情况，第一种是上半个月休半个月，第二种是上十天休20天。这种上班的状态因为存在黑白颠倒的情况，要看自己的身体是否能适应。法律依据：《劳动法》第四十四条 有下列情形之一的...
你的夜班有多么频繁?
长期以来自己的生活每天都是颠倒的，基本上都是隔一天上一天的夜班，就是今天上了白班，然后休息一天一夜，接下来上夜班，然后再休息一天一夜在上白班，所以生物钟是颠倒的，就是隔一天上一次，生物钟一直调不过来就导致皮肤也出现了一些问题，现在觉得整个人都都没有什么力气，也没有什么精气神。自己再...
为什么工人对上夜班非常反感?
1、对身体造成极大伤害 我清楚记得，当年过年没回家，去做寒假工。工厂是上一个月夜班再上一个月白班，我刚去分配上夜班。夜班是从晚上8：00开始，到第二天5:30下班。由于第一次上夜班，晚上12点以后困得不行，但不得不在线上干活。凌晨2点到4点，整个人眼眯着，手在不停动着。下班后浑身发飘...
为何很多人如此讨厌工厂里的流水线工人岗位?
其二：流水线作业，严重摧残身体健康。工厂的高成本运作往往需要夜以继日的赶产量，这也就要求在流水线上班的员工经常需要白夜班颠倒着上，为了配合生产，员工两班倒，三班倒的情况十分常见。经常上夜班，会使人体内的生物钟紊乱，心理功能不良，皮肤干枯，食欲不振等等。长此以往，严重摧残着人的身体健康！
一个月上20天夜班,有三四年了,现在记忆一点都不好是咋回事
一个月上 20天夜班。剩下的十天呢？是不是上白班。如果是这样的话。导致2个最大的问题：1、上20天 夜班的时候，那你就是白天睡觉，白天比较嘈杂，所以你肯定睡不好。而且白天容易被吵醒，所以你睡觉时间肯定不够。2、每个月 20天夜班（虽然不是连续的），10天白班，那你的休息时间和生物钟，总...
我们公司上两天白班两天夜班休息两天,上班时间12小时。就这样循环对身体...
1. 长期交替工作班次对身体的影响：由于公司安排的是两天白班、两天夜班 followed by two days off，这种轮班工作模式可能会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。人体适应新的作息时间需要一段时间，频繁的日夜颠倒可能会导致内分泌失调，长期下去可能对心理健康产生不良影响。2. 长时间工作对精力和记忆力的影响：...
找了一份工作,一天白班一天夜班,然后休息三天,这样的工作时间长了会不...
还好，休息时间蛮多的，就怕连续夜班或连续工作，生物钟代谢要乱的，注意休息，保持生活规律和良好的生活习惯，多运动帮助身体代谢，总归这些都要注意的
长期日夜颠倒睡觉会影响健康吗?
目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳...
上夜班明明伤身体,为何有些人还喜欢夜班?
虽然大多数都不喜欢晚班，觉得太熬人太累也伤身体，不过也有例外的情况，就有一群年轻人就喜欢昼伏夜出的工作。他们觉得除了可以领取夜班补贴，能多挣点钱，最关键的是，夜班人少，领导也少，没有那么多双眼睛盯着自己干活，可以稍微自由一点，有时候累了还能休息一会。要是运气好在电子厂工作的，还能...
杜邢贞芪： 一个月作息时间如下: 15天白班,每天早上7点50前必到,开班前会,8点开线,不停的干到11点40 ,吃饭加休息40分钟,12点20准时开线,不停的干到5点半左右,吃饭40分钟,然后一直干到8点. 15天夜班,晚上8点开线,一直到11点20,...
桦南县18957404582： 我是工厂上班族,维修的,经常有夜班,白班夜班两班倒的,但是最近我夜班上到两点一过特别困,就是不困, - ？
杜邢贞芪： 倒班的人都这样,我也在工厂干过一年,倒夜班之后白天根本啥都不想干,但也不想睡.我同事也都这样,就赖在床上玩手机.起码要两三个星期之后生物钟才能调整过来.
桦南县18957404582： 招聘寒假工广告上的“两班倒,15天一倒”是什么意思? - ？
杜邢贞芪： 你好,15天一倒是指每十五天轮换成白班和夜班.比如前十五天你白班,后十五天就夜班.
桦南县18957404582： 早上八点到晚上八点倒班一次好吗.难不难受? - ？
杜邢贞芪： 对于工人来说,确实存在着巨大的安全隐患,一个人连续上班12个小时,如果是辛苦的岗位,一刻都不能休息的,可能体力透支,最后长期如此,特别是夜班,倒下去的可能性还是有的,如果工作强度大,工作环境下存在着不安全的因素,极可能因为长时间工作,注意力下降,更可能发生安全事故,所以很多岗位,上班时间过长,到最后大家都没有精神,还可能造成更多的失误. 很多工厂的倒班工作时间,其实大多数都是12个小时,就是一天两个班就解决了,总的需要三个班,一个班在休息,就是我们说的三班两倒,而如果采用八小时,那么就得四班三倒,多出的人,就是一个无形的成本.
桦南县18957404582： 工作很累一天12小时15天倒一次夜班.工作3000 - 4000.想辞职.有个兄弟在一起上班.求建议 - ？
杜邢贞芪： 如果找到了合适他的,那就辞职,但如果没找到,但那份工作有不错的前景,那就先,静观其变,别为一时冲动而失了工作.
桦南县18957404582： 公司上班7天休息一天黑白倒班是违法行为吗? - ？
杜邢贞芪： 公司根据自己生产需要,有夜班次属于正常范围之内.具体班次和人员休息天根据公司的生产需要安排的.正规一点公司八小时以外算加班,礼拜六.天双倍工资等等.不正规公司多少钱一天(八小时),没有什么翻倍工资的.各大公司规章制度都所有不同的,劳动局也不会干预太多,只有公司不发工资劳动局才会管的.
桦南县18957404582： 工厂里连续上班一个月不休息,每天8个小时5天就倒班一次 - ？
杜邢贞芪： 这样身体会垮掉的,赶紧离职休息一阵子,然后找份更好的工作吧
桦南县18957404582： 谁知道苏州这边的电子厂一般多长时间倒一次班,这边大部分都是长白班还是两班倒或三班倒的?先谢了 - ？
杜邢贞芪： 电子厂现在都是两班倒,正常2个月一转班,产线上都是灯火通明的,上着上着都分不清白天黑夜了.白班领导管的严,夜班比较松点,刚进厂白夜班都是随机分配的.
桦南县18957404582： 我们是一个厂里的员工.每个月上15天白班'15天夜班,是计件的.请问上夜班.有补助吗? - ？
杜邢贞芪： 肯定是没有的吧
