一段时间自律紧张的生活之后突然放松易导致生病吗？
心情持续紧张会引发心脏病和心理疾病。
专家指出，工作压力大和情绪紧张已成为心脏病“年轻化”两大诱因。
长期处于紧张状态的第一个影响是使人体交感神经兴奋度升高，刺激心率随之加快，外周血管收缩，可导致血压升高，损害血管和心脏。同时，心率加快，也会增加心律失常的发生机会。第二个影响则是导致人体内的一种物质茶酚胺分泌增多。受其刺激，心肌细胞长时间处于兴奋状态，可出现肥大、增生现象，最终导致心脏病。此外，长期处于紧张兴奋状态还会诱发肾上腺皮质激素水平提升，并对上述两种影响产生放大、增强的效果。
职场人士生活节奏快，加上不健康的生活方式，主要包括暴饮暴食、吸烟酗酒、极度缺乏运动，以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等，易导致心脏问题。
相对男性而言，女性原本并非心血管疾病的偏好人群。因为绝经前的女性可受到雌激素的保护，心血管疾病猝死通常要比男性晚十年。然而，近年来发现，无心脏病家族史、年仅二三十岁的职业女性也屡屡到医院看“心脏病”，罪魁祸首正是精神压力。
同时，精力和体力长期被过度消耗，近期又因单位推行竞聘，精神压力太大，从而出现心理疾病。经常有年轻人说，自己‘心脏有毛病’。其实是因为精神压力太大，合并了焦虑、抑郁、躁狂、惊恐等精神疾病。
避免方法：运动、旅游可解焦虑，休息睡眠改善心情，学会管理自己的情绪，不要连续“拼搏”。
应学会管理自己的情绪，使心态平稳。要注意疏导负面情绪，控制急躁、焦虑情绪，缓解人际关系矛盾。对待工作要建立“打持久战”的心态，适当分配个人的精力，张弛有道，劳逸结合。完成一项任务之后，要给身心留一点放松的空间。当个人解决不了负面情绪时，应及时对家人、朋友倾诉、疏导或向心理医生求助。
一个健康的人干活累了，休息一会，体力就会恢复。如放松下来容易生病，得赶紧就医，是身体自救，在向你警示，人最怕就是长年干活，不知病痛，身有病痛，干活即过，发病无法干活，已经很严重了，运动可以抑制病情，也能治病，也有些不能的，只有缓解。如外感风寒，八方风邪，运动出汗皆可解除。血郁经络，瘀塞积聚，是无法解除的，得有药物长服，慢慢化解，才不会让其癌变。
我自己的感觉是加班的时候累了也要坚持，身体已经存在了病的根，这个根不是一下子就长的很大，而是一点一点的在长，它有一个过程，开始不知不觉的，因为还没达到痛的那个程度，休息下来加上不运动静静的时候会感觉很明显。也有时候没时间去想它，心情好了也可以让病痛离开远远的，这是意念疗法，本身病痛不严重整天把它想的特别严重它会如你所愿。也是吸引力法则的一个道理。所以每一个人在自己坚持不住的时候一定休息一下，不能操劳过度，要劳逸结合。每天都有适当的运动之后身体才会有疏通经络的作用，身体才会好。所以那些武林高手大部分的身体都是很好的。
人就是要经常锻炼和劳动的，但是现在人的生活太安逸了，吃的很精致，穿的很精致，又很会享受，身体就得不到相应的劳动量，随着年龄的增长，人的新陈代谢血液循环就会减弱，如果再整天躺在床上看着电视刷着手机，那么人必然新陈代谢和血液循环就会更加减少，那么无疑就会养出很多城市病，这样就很容易有肥胖高血脂高血压等疾病。
对于有加班的人，加班频率还比较多，我个人建议您去做个全身检查，这样的话，放松下来的时候，可以关心自己的身体健康，有注意力，而不会容易生病，因为你在对自己身体进行调理。
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