每天运动消耗130千卡路里，早上吃一碗稀饭，中午吃一碗饭，晚上一个苹果一杯牛奶，能减肥吗？
一天摄入的热量少于消耗的热量的话，肯定是可以瘦的，如果加上运动的话效果会更好，只是得坚持，不然容易反弹。
一碗米饭约240卡路里、一个鸡蛋约70-80卡路里、一杯250ml的牛奶约160卡路里、稀饭不知道稀到什么程度约为150卡路里、一点菜算为350卡、跑步是慢跑吗？（体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)
需要指出的是以上公式都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素。）
说说我自己的观点，我不知道你是什么情况为什么这么严苛的减肥。。很明显你摄入的能量不如每天消耗的能量多，你只算了身体刻意的运动，你要知道 我们身体每天的新陈代谢、我们的呼吸、心脏跳动、供血。身体的正常动作、走路、吃饭、上厕所、所有的这些都是要消耗能量的。减肥没有立竿见影的效果，当然了效果也因人而异，我建议你首先考虑健康再适度的减肥，最重要的是做到持之以恒，杜绝吃零食等。。
我本人也经历过减肥，没那么刻意，不知不觉就瘦下来了，，你还是先制定一个计划，（吃什么，做什么，最重要的是时间，一周？一月？）完成一周后去称一下、再完成下一周再称一下。有决心一定会成功。加油吧！
人体每天需要多少卡热量
控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单,当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗,人体就会调用其内存储的糖类和脂肪,当脂肪被分解并为身体提供能量时,减肥过程就开始了。要注意的是,一些医师指出,对卡路里摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够...
跳绳一小时消耗多少
跳绳一小时消耗880卡，要减去一公斤脂肪需消耗7700卡，也就是要跳绳近9个小时。（这是在不增加能量摄入的情况下）如你所说的节食+跳绳+适量的运动，按一天跳绳1小时，摄入能量与日常活动持平的情况下，再进行适量运动（最好是有氧，这样才燃烧脂肪，需要心率达到130左右）的情况下，每天消耗跳绳880+...
怎样计算卡路里??谁能告诉我呀～～～
计算方法 1、人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，人每天消耗的卡路里不应小于1200。2、有自己的饮食计划，并且执行下去。当然你可以随时调整它，但是如果没有必要，最好...
一个月内如何科学健康地减掉10斤?
想要在一个月内成功瘦身10斤？秘诀在于科学减脂，既要控制饮食，又要有规律的运动。首先，了解减脂的基本原理：一个月减掉5公斤，平均每天需燃烧约130克体脂，相当于消耗500大卡热量。正常饮食中，摄入热量通常在1500至1800千卡，但通过增加运动，热量消耗可提升至2000千卡以上。因此，调整饮食至每日摄入...
跳绳十分钟消耗多少,卡路里
约90千卡，与个人体质及运动烈度联系较大！
热量计算:准备一周减掉一公斤,每天应摄入多少热量?
身体质量指数(BMI)：评估体重与身高比例的常用工具 BMI指数 对应分类 <18.5轻体重 18.5-24健康体重 24-28超重 >28肥胖 您的健康体重范围为47~61千克 您的年龄身高对应标准体重为49KG 您的基础代谢率为1382大卡 基础代谢率(BMR)：在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。您的中低强度运动...
减肥哪种效果好
一周消耗7000-9800大卡7700大卡热量= 1公斤脂肪一周减0.91-1.27公斤所以一个月约减4-5公斤方法:不用说,减肥最有效也是最普遍的方法就是节食,任何的体育锻炼只能当作辅助方法,可以用来塑性,节食并不是什么都不吃,而要讲究一定的方法。1、早餐至上法:别以为不吃早餐可以减肥,其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神...
成年女生不吃饭的话一天消耗多少卡?正常吃饭消耗多少卡
人一天消耗的热量=基础代谢率(BMR) +日常活动的消耗量+运动额外的消耗量+食物热效应消耗的能量。下面是正常吃饭的热量供给：男 女 注：(1) 1988年中国营养学会《每日膳食营养素供给量》；(2) 能量单位为大卡(Kcal)，括号内数字的单位为百万焦耳(MJ)。
减掉一公斤脂肪需要消耗多少千卡的热量?
考虑到身体每日的热量摄入和日常消耗。现代的营养学观点认为，只有造成了能量缺口，才能够减去身体中的脂肪。按照通俗的话来讲，就是每日摄入的热量减去日常的消耗（一般为1500千卡左右，因人而异），再减去我们运动消耗的热量，如果能够累积达到7700千卡，身体就会减少一公斤的脂肪。相关拓展什么是热量 1、...
每天跑8公里,坚持一个月,为什么瘦不了呢?
上述的那一种，是比较奇幻的，比较少见的原因，大部分是因为没有管住自己的嘴巴。减肥是什么？减肥？就是少吃多运动，先是少吃，其次才是多运动，8000米能消耗多少热量？也不过是五六百卡而已。就算是600卡热量，也仅仅是一百克乐事薯片的热量而已或者是一百五十克奶油蛋糕或者是半斤米饭。如果你管不住...
迟茂复方： 我每天晚上不吃晚饭 然后每天锻炼20分钟 跳热舞操的那种 20分钟消耗150千卡 会瘦但不是很明显 差不多每一天掉秤0.25公斤
老城区13344466253： 一天运动消耗多少卡路里最减肥 - ？
迟茂复方： 每天摄入的热量少于消耗的热量,才能达到减肥目的,所以这个值对不同的人是不确定的,但一般人摄入和有效吸收的热量是有限的,所以每天运动一次,每次消耗5000大卡的热量一般可达到减肥的目的,同时一定要适当节食. 减肥贵在坚持,三天打渔,两天晒网是很可怕的,效果非常不好,甚至适得其反.
老城区13344466253： 一天要消耗多少卡路里才能减肥 - ？
迟茂复方： 每天运动消耗500卡路里,减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦!
老城区13344466253： 减肥一天吃多少卡路里 - ？
迟茂复方： 人的基础代谢保持体温恒定,各种器官正常运转,大脑思维等细胞新陈代谢需要消耗热量大约2000卡路,运动消耗卡路里,你一天三顿,平均700卡,就是2100卡,喝人是0卡,喝酒和饮料卡路里会很高,还有越深加工食品,卡路里就会越高,每种食品包装上都有详细说明的.摄入热量低于你消耗热量,你就会瘦,反之就会胖.
老城区13344466253： 人体一天正常活动消耗多少热量 - ？
迟茂复方： 中等体型情况静态下1300卡左右,正常活动消耗1600卡左右.
老城区13344466253： 早上吃什么可以减肥？
迟茂复方： 苹果 白开水 最好照常一日三餐
老城区13344466253： 人一天需要多少热量 - ？
迟茂复方： 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才
老城区13344466253： 正常人一天摄取多少卡路里?跑多少米可以消耗完一天所有的能量? - ？
迟茂复方： 看怎么吃'清淡点就七八百卡路里'一般一天摄入一千左右卡路里…但吃进去的那些卡路里你就算整天躺在床上也会消耗三四百卡路里'因为你要呼吸五脏要运动都会消耗的…因此不要过度减肥'三餐正常吃只要不大鱼大肉即可'
