含微量元素的水果和蔬菜有哪些
1、苹果：含有钙、铁、磷、锌等微量元素，并且富含矿物质，是人们最常食用的水果之一。
2、香蕉：含有钙、磷、铁、钾、维生素A、膳食纤维等营养物质，果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。
3、桃子：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸等营养物质。
4、芹菜：含有钙、镁、钾、钠、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素E等营养物质。
5、黄豆：黄豆中含铁、镁、钼、锰、铜、锌、硒等微量元素。还含有40％左右的蛋白质，20％左右的脂肪。
6、茄子：含有磷、钙、钾等微量元素以及胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。
什么蔬菜水果含微量元素多?
1、铁：蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。2、铜：动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高，果汁、红糖中也有一定含量。3、锌：鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟：小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼...
富含维生素多的水果蔬菜有哪些
2、芦笋 芦笋（拉丁学名：Asparagusofficinalis L.）是天门冬科天门冬属多年生草本植物石刁柏的幼苗，可供蔬食。芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/dbb44aed2e738bd47ff9bf9fac8b87d6267ff940"target="_bl...
什么样的食物和水果含有大量的微量元素?
1、铁。蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。2、铜。动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高，果汁、红糖中也有一定含量。3、锌。鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟。小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼...
维生素高的水果和蔬菜
2. 草莓：除了富含维生素，草莓还含有丰富的矿物质，能够清除体内的有害物质，达到减肥和清毒的效果。对于追求肌肤细腻光滑的朋友们来说，草莓是不可或缺的水果之选。3. 鲜枣：鲜枣不仅富含维生素C，还含有丰富的微量元素。它不仅能治疗高血压和抗癌，同时也有美容保健的效果。在大枣丰收的季节，不妨...
含维生素C的蔬菜和水果 富含维生素C的水果及蔬菜有哪些
5、橘子:橘子营养十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。6、猕猴桃:世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。
哪些蔬菜、水果含有微量元素?
青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等
含维生素的水果和蔬菜有哪些
柑橘类水果如橙子、柚子等是维生素C的优质来源。这些水果不仅口感酸甜，而且富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁质的吸收。猕猴桃是一种富含维生素C和多种微量元素的水果。其口感酸甜多汁，既可以作为水果直接食用，也可以制作成饮料或果酱。菠菜、羽衣甘蓝等深绿色叶菜富含维生素C、维生素K以及多种矿物质...
维生素c水果蔬菜
维生素c水果蔬菜1 第一、水果之王猕猴桃，猕猴桃中富含维生素C和多种微量元素。第二、柠檬，很多女性用柠檬来泡水喝，因为柠檬不但有美白的作用，还能够有效减少黑色素和色斑的沉着。第三、橙子在超市和大街小巷都能看到，也富含维生素C。第四、柚子富含大量的维生素C，一般认为在饭后吃比较好，能够防止...
请问富含维生素B6和维生素B12的水果和蔬菜有哪些?
1、胡萝卜 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B6、花青素、钙、铁等营养成分。另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。2、香蕉 香蕉果肉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素B6，香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，...
富含维生素c的水果和蔬菜有哪些
比如祛暑、明目、清心、利尿、保护血管、降低血脂、美容养颜等。夏季可以多吃一些新鲜苦瓜，不仅可以补充维生素C，还可以消暑清热、健脾开胃、清肝明目等。富含维生素c的水果和蔬菜有哪些，其种类是非常多的。建议日常多吃新鲜的蔬菜水果，有助于补充维生素、纤维素、微量元素等多种营养物质，从而促进健康。
马秀悦康： 微量元素以及包含的食物: 铁:铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的必要成分,也是很多酶的活性部分. 含铁较多的食物有:蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等. 锌、:锌是人体内许...
金门县13762198550： 哪些水果蔬菜富含人体所需的微量元素 - ？
马秀悦康： 含锌的有动物肝脏、牡蛎、蛋类、乳制品、全麦制品、坚果和大豆等.含铁的有血制品、黑木耳、大枣、牡蛎、海藻、豆类、干果、桃、瘦肉、芦笋、菠菜、燕麦、蜂蜜等.含碘的有海鱼、小虾、贝类、海带、海菜、海岩等.含硒的有蔬菜、葱、蒜、奶制品、鱼类、全麦制品、谷类、红葡萄酒、蛋黄及菌类等.蔬菜和水果基本都含有微量元素,只是含的不同而已.
金门县13762198550： 那些常见蔬菜食物含有微量元素锌,硒,维生素C,E. - ？
马秀悦康： 含锌的食物有:牡蛎、红肉、花生和葵花子.含硒的食物有:肉、鱼、乳制品(如黄油)、坚果、鳄梨和小扁豆.含维生C的有:水果和蔬菜,尤其是柑橘类水果、奇异果、草莓、甜椒、黑醋粟和马铃薯.含维生素E的有:植物油、麦芽、坚果、种子以及人造黄油.
金门县13762198550： 各种水果、蔬菜含有哪些微量元素? - ？
马秀悦康： 1.碳水化合物-------生命的能量之源 又被称为糖类,水果中的糖类包括蔗糖、葡萄糖及果糖、果寡糖,均有提供营养及增强体能的作用,特别是水果中的果寡糖,能维持肠道菌群的生长,有助于保持人体肠道的健康.含糖较多的水果:苹果、梨、...
金门县13762198550： 含微量元素很高的食物有哪些? - ？
马秀悦康： 含微量元素的食物 含钾高的食物:菠菜、红枣、黑枣、花椰菜、马铃薯、大豆、黑豆、杏仁、核桃、花生、冬菇、土豆、竹笋、根茎类蔬菜,如苋菜、油菜及大葱等,水果如柑桔、香蕉、葡萄、桃子、苹果、杏等.家禽类、鱼和瘦肉.含镁高的食物:各种干豆类及鲜豆、苋菜、桂圆、豆芽等.含碘高的食物:海产品类、海带、紫带等.含锌高的食物:瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝、牡蛎、硬果、豆类、茶叶及全谷、全麦等.含铁高的食物:豌豆、木耳.含钙高的食物:黄豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、杏仁、韭菜、芹菜、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等.
金门县13762198550： 什么蔬菜含有微量元素 - ？
马秀悦康： 可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜.如皮肤褐黑不白净,应吃冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等.这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤.同时,还能降低胆固醇,有利于血管弹性的运动.所以这些蔬菜被誉为美容食品. 如皮肤粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹,应多食富含维生素A、D的蔬菜,如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等.在经济条件许可的情况下,可多吃些香菇、黑木耳、猴头等,以补充人体内必需的多种无机盐和微量元素,如钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌等.所有这些无机盐和微量元素都是维持皮肤健美不可缺少的重要物质.
金门县13762198550： 什么食物富含维生素、矿物质和微量元素? - ？
马秀悦康： 富含维生素A的食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油. 富含维生素B的食物:小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋,另外青菜和水果中也富含维生素B.富含维生素C的食物:樱桃 番石榴 红椒 黄椒 柿子 青花菜 草莓 橘子 芥蓝菜花 猕猴桃 富含维生素D的食物:鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品.富含维生素E的食物:麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜、菠菜、添加营养素、全麦、未精制的谷类制品和性的片剂.
金门县13762198550： 什么蔬菜水果含微量元素多?大神们帮帮忙 - ？
马秀悦康： 菜水果的营养价值 蔬菜与水果是人们日常生活中的重要食物,虽然它们的种类和品种很多,但两者在化学组成和营养价值具有许多类似的特点.它们含有人体所需的各种营养素,是人体维生素和无机盐的重要来源.它们具有刺激食欲、促进消化...
