如何提高一个人的自控力？
真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。
强大的自控力是一个人走向成功的关键因素之一。自控不一定会让一个人走向成功，但不自律的人一定不会获得成功。人们往往懂得自律的重要性，但却总是苦恼于自己的自控力差。
我认为可以通过接下来几种方法逐步培养自己的自律能力，并最终克服自控力差的问题，保持高度自律，走向人生巅峰。
第一，给自己设定一个感兴趣的任务
兴趣是最好的老师
没有兴趣的任务做起来会非常痛苦，也会消磨自己的兴趣，消磨自己的注意力，让自己本就薄弱的自控力受到冲击。
当你设定任务的时候，尽量往感兴趣的方向进行设计，人只有从事自己感兴趣的事情，才会感到快乐，才能在不知不觉中提高自控力。
第二，学会给自己画饼
单纯通过想象逼迫自己保持自制是很困难的，如果想要实现高度自律，就必须要在事情完成前，给自己设立足够美好的结局。
你可以给自己设定完成某项任务之后，奖励自己一个很少有机会吃的美食。
当在完成过程中出现痛苦，想要放弃，想要去玩手机等情况的时候，一定要给自己足够的时间去想象那些完成后的美好，告诉自己先苦后甜。
第三，给自己设定deadline
众所周知，大学生完成任务靠的都是deadline，人人本身或多或少都有一定的拖延症，当面对有期限的任务时，交任务的最后期限往往会逼着大家完成所有任务.
这个deadline会激发人的潜能，在这段时间人的智商、记忆力都会有难以理解的提高，人的自制力会达到一个顶点.
因此学会给自己设定deadline会很好地激发人的自控力，使自己提高自制力。
总而言之，自控力对于每个人来说都是非常重要的。学会保持高度自律是通向成功的重要一步，对事情保持兴趣，为自己设定美好结局，过程中多设定deadline.
坚持下去，一定可以克服自控力差的问题，让自己的学习和生活都更加快乐。
如果一个人没有自控能力,做事信心,底气不足,不会交流怎么才能做好?_百 ...
我们把问题分解一下：第一，自控力不足。可以锻炼自控力，比如很想干一些无聊的甚至有害（不是违法违规）的事情，那么最好转移自己对的注意力（到外面走走、和朋友交流……）、培养自己一个爱好或者好习惯，总之就不要沉浸在自己的世界，就想干点什么，很难控制。一直处于被诱导、抗拒、还在诱导，内心...
怎么提高自控力
面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。
如何提高自控力和写作业效率?
2、制定学习计划 然后就是要制定一个严谨的学习计划，不需要过于严格，给自己留够足够的时间去完成一件事，如果认为自己无法去履行计划，可以找一个人督促自己，从而慢慢养成习惯，或者给自己制定一个惩罚。3、减小电子设备的干扰 其次就是针对一些电子设备，大多数人注意力不集中或者自制力不行，很多原因...
如何培养和提高自控力?
人们常有一种错误的期待。比如：今天我先去抽根烟，从明天起戒烟；我今天先不去健身了，但我保证明天会去。如果有这种心理，自控力就会失效。4、控制好情绪。要学会控制情绪，坏情绪如抑郁、焦虑、愤怒等会化解自控力。5、保持自信，不要产生破罐子破摔心理。破罐子破摔，指一个人做砸一件事就...
怎么可以加强自己的抑制力
2�提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。3�稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪...
如何提高学生的自控能力?设计心理活动课
如何提高学生的自控能力？自控能力是一个人在日常生活中克服诱惑和压力，按照自己的意愿和目标去行动的能力。对于学生来说，自控能力的提高对于学习成绩和个人成长都有着重要的作用。那么如何提高学生的自控能力呢？以下是一些心理活动课的设计建议。1.目标设定 首先，学生需要明确自己的目标和愿望。在心理...
怎样可以提升自控能力?
详情请查看视频回答
自控能力差怎么办
加强思想修养 人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。提高文化素养 一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化...
如何做到自励自控自醒自学?
有研究表明，失去自我控制或自制力减弱，往往发生在紧张的心理状态中，若此时进行些放松活动的话，就可以提高自控水平。因为放松活动可以有意识的控制心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张等状况，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身整个心理状态。如何提高自己的自制力呢？5.提高动机水平 心理学研究表明，一个人...
如何训练自己自控力?
3、挑选给自己的奖励 每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。4、改掉拖拉的习惯 很多人在做一件事情的时候，都喜欢拖拖拉拉，总是等一下。这种习惯非常不利于自制力的养成。如果你要做什么事情，那就了马上...
召垄胆维： 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪....
法库县19459688077： 怎么样加强对自己的控制,也就是说如何提高自己的自制力 - ？
召垄胆维： 你好!这个问题其实我也曾经很苦恼,从小学时开始我就被老师批评说我自制能力差,后来我发觉这主要有两个方面的原因,一是容易被情绪和欲望控制;二是没有戒心,明明知道是不对的还要做. 后来接触了佛法后发现其中有很多方法都是值...
法库县19459688077： 怎么提高自己的自控能力? - ？
召垄胆维： 要提高自己的自控能力,首先要给自己一个目标.有了目标,你就有了方向,知道自己该朝哪个方向努力了.在你一步步走向目标的时候,也就是你学会坚韧的过程,是你增加自控能力的过程.也许刚开始的时候,你会很迷茫,觉得自己经常更...
法库县19459688077： 怎样加强自控能力?？
召垄胆维： 自控能力其实就是自己控制自己的把握的能力,如果一个人从来就有好的习惯并形成优良的性格,很多问题都能顺理成章地解决.我们往往在一些事情上不能控制自己感情、言语、行为等等,原因其实在于理性与感性的搏弈中感性占了上风,要加强就必须加强有针对性的训练,但是怎样训练呢? 我建议你从小事做起,有计划地做对、做好一件件的小事,做完后总结一下得失,长期坚持下去,经过一段时间的训练后,你会发现自己的自控力得到了加强.
法库县19459688077： 如何提升自己的自控力 - ？
召垄胆维： 控制自己不是一件非常容易的事情,因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争.“ 做自己高兴做的事”,或者采取一种不顾一切的态度并不真正的自由.你应该有战胜自己的 感情 ,控制自己命运的能力.如果任凭感情支配自己的行动...
法库县19459688077： 怎样能提高一个人的自控能力？
召垄胆维： 自控就是要做到自我控制.1 要给自己一个定位:自己是什么样的人,这样才有控制的方向. 2 再给自己一个目标 这样就有自控的动力 不断地给自己一种成就感(这是最关键的)
法库县19459688077： 如何加强自控力？
召垄胆维： 这是心理问题,你因该从心理的角度来解决! 1,得将你的目的明确一点!处理问题时得明确你的目的! 2,做事要有计划,一步步来! 3,不要为失意所困,那是每个人都有的事! 4,不高兴的时候,要学会做一些今自己高兴的事来让自己心情好一点! 然后,要达到自制力好一点,是需要一点时间的,不要急,要坚持几个月,那么你的自制力和意志都会强很多的!
法库县19459688077： 怎么提高自己的自控能力？
召垄胆维： 控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题.这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善. 首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如你所说的放纵,偶尔的放纵,然后再为自己制订一些小计划,难度不要太高,但一定要完成,完成不了,再找找原因,找一本心理历程的笔记本记起来,在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力. 在感性的时候如何让自己意识到后果,并引导自己去理性地思考,这应该是解决自控能力差的方法.
法库县19459688077： 怎样才能提高自控能力?？
召垄胆维： 如果自控能力真的很差的话,去看看心理医生.如果是因为对自己要求太高的话,那就对自己宽容一些.如果你喜欢用理性(意识),可以进行意志力训练.如果你喜欢用感性(潜意识),可以使用NAC,催眠等. 我补充自己的一些有效的方...
法库县19459688077： 怎样才能增加自控力? - ？
召垄胆维： 方案一 增强自控力的五个必备观念 2.1 要增强自控力,首先要放弃控制那种将生命中的一部分当做敌人来控制的模式,是不可取的. 真正的改变来自于接纳,而非排斥和控制.也就是说要接纳那个需要改变的部分,把它当成朋友而非敌人来看...
