老年人心血管容易不好，吃什么会有好处？
老人养生中，预防疾病是关键。不少老人的心脏不好，那么，老人是什么可以有效地预防心脏疾病，对心脏有好处呢，看看下面的食物吧。 1、杏仁 一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现，杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有 维生素E 和精氨酸，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。护心吃法：杏仁热量高，要控制总摄入量。最好用磨碎机将其磨成粉状，拌入菜中或是撒在饭上，可充分吸收杏仁营养。2、人参 中医认为补气药物可以保护心肌，增强心脏功能，对于 高血压 控制有帮助。护心吃法：除非体质很虚弱，否则不当的补气只会造成反效果，让病情加重。尤其已经出现口干舌燥等实热证的人，更不适合使用人参。一般血压状况稳定的人才可使用人参，血压不稳或刚出血后，不建议大量服。最好由医师辨别体质，且建议由少量开始服用。3、当归 富含B族维生素和矿物质的当归，具有补血功效，在传统中医典籍里有活血化淤功能，也是治疗心血管疾病的药物之一。护心吃法：最好经中医师诊断后服用。当归偏热性，体质燥热者不宜使用；肠胃功能较差的人食用，也容易出现 腹泻 问题。4、薏仁 属于水溶性纤维的薏仁，可以加速肝脏排除 胆固醇 。护心吃法：将薏仁煮饭。一碗薏仁加一碗半的水，放进电饭锅里煮熟。煮好后分成小包装放进冰箱冷冻室冷藏。煮饭时可将冷冻薏仁稍解冻，放入饭锅与大米一起煮熟。这种方式不但可以控制大米与薏仁的比例，由于经过再次烹煮，薏仁会变软，更好吸收。5、黑芝麻 黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状 硬化 ，是优质的脂肪来源。铁质及维生素含量丰富的黑芝麻，也是中医认为可以补血及滋补五脏的食品。护心吃法：芝麻的营养成分藏在种子里，建议生芝麻最好先用干火稍微炒一下。或是将黑芝麻打碎磨成粉，撒在饭菜上，也可以充分摄取到芝麻素。6、黄豆 黄豆含多种必需氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢。护心吃法：用热水先将黄豆泡4小时以上，再换水煮熟。营养师认为，这样可以将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，减少胀气。7、菠菜 菠菜中的 叶酸 ，有预防心血管疾病的作用。此外，菠菜中的铁类及 微量元素 ，可以达到补血作用。护心吃法：保存叶酸最好的方式是大火快炒，加热时间短，营养价值才能保留。炒前最好先用热水焯烫一下，再加豆制品炒或拌，就可以避免草酸钙沉淀。 痛风 患者，最好避免食用菠菜。8、黑木耳 黑木耳的高纤成分，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于 动脉硬化 、 冠心病 及缺血性 中风 有不错的保建效果。护心吃法：干燥的黑木耳纤维含量较高，可先用 水泡 开，洗净切丝，用热水焯烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。需要注意的是，黑木耳具有软便作用，容易腹泻者不宜食用。9、海带 现代科学研究发现，海带内含岩藻多醣昆布素，类似肝素的作用，可以防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。而且，海带属于水溶性纤维，因此可以加速胆固醇排出体外。护心吃法：煮汤、凉拌均可，但海带本身含钠，最好减少调味料使用。10、芹菜 芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管。美国芝加哥大学研究发现，芹菜含多种降压化合物，在动物实验中可使 血压下降 12%—14%，胆固醇下降14%。且芹菜含钾量高，可以帮助体内钠的排出，避免多余水分滞留体内。护心吃法：吃芹菜要记得吃叶子。
对心脏病有益的食物
黑芝麻
含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大；另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
燕麦
含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成；同样含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量。
鱼类
比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。
黄豆及其制品
含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。
菠菜和胡萝卜
菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险；而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。
黑木耳
由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。
绿茶
营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。
椰菜
营养丰富，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素以及钙、钾等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需维生素C以及15%每日所需维生素A（以β胡萝卜素形式），并且具有低脂肪、低能量的优点。
坚果类
杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只要吃1把（大约42克）即可，不可以多吃。
土豆
也称马铃薯、洋山芋。该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。
老年人如何防止高血压病比较好2010-9-28如何治疗高血压，老年人如何防止高血压病比较好
如何医治高血压(1)保持脸色畅快，防止大喜大悲。人在情冲波动，涌现大喜或大悲时，交老年人如何防止高血压病比较好2010-9-28如何治疗高血压感神经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增多，舒张压明显降落，如此反复频繁血拔高落，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要岑寂，碰到不顺心的事，要会克制本人。学会开释心中欢快的方式，如多与家人、老朋友交谈，说出本人的想法和要求；每欲要发火时，便离开现场，去做别的使命，或更换话题，分别留意力，从而使肝火牢骚获得化解。(2)生活要有规律。对老年人来说，有规律的生活对防止高血压病非常重要。起首老年人要做到有劳有逸，劳逸过分。每天要保持7～9小时的睡眠时候和 1～2小时的体育勾当时候。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。因烟中的重要成份尼古丁可使交感神经兴奋，四周血管延伸而致血拔高落；酒中的重要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样软化，易于发生高血压。(3)正当饮食，防止消瘦。老年人的饮食应以弥补沛够的养分，又不致消瘦为准绳，由于消瘦会引起血拔高落，增多心脑血管疾患的发病率。平日要留意防止适量进食，以清淡为主，只管即便少吃或不吃肥甘厚味之品。烹调时要放肆食盐的用量，每天用量以4～6克为宜。弥补含钙丰富的食品如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，因钙剂存在低落血压之功能。对消瘦老年人来说，要对峙放肆饮食及参加体育训练，且不可自发服用减肥药，免得引起副感召。(4)参加体育活动。理论证明，适当的参加体育活动，能舒筋灵敏、畅通气血，对防止高血压病有确定的感召。可按照本身的状况及四周状况的状况，筛选慢步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。做每一项活动，都要留意活动量，因循开通，中途而废，方能见效。(5)常听音乐。漂亮的音乐，能使人脸色畅快、大脑松开，从而防止因过分重大而使血拔高落，防止发生高血压病。
木耳好像是在这方面有效果，可以常吃，但是一次不能多吃没吃多了不消化
关键要多锻炼，饮食少油腻多清淡
为何现代人年纪轻轻就会有心血管问题?
进而影响血液的流动，随着血液粘度的上升出现粥样硬化，从而导致心血管病。第二，咸味的食物吃多了 除了吃甜食，生活中咸味吃多了不是好事，咸味食物的盐分很高，吃后可能会多吸收钠离子，容易伴随血压上升。血压升高不是好事，可能会伴随心脑血管疾病的出现。第三，我喜欢吸烟 你身边总是有那么大的&ldqu...
老年人容易得什么病住院
1、神经系统方面，老年人容易患急性脑血管病、脑梗死、脑出血。2、心血管方面，老年人容易患高血压病、动脉硬化、冠心病、心力衰竭、风心病、心肌炎等。3、消化系统方面，老年人则容易得慢性胃炎、消化性溃疡、消化道肿瘤。4、泌尿系统方面，容易得尿路感染、前列腺增生症、结石、泌尿系肿瘤。5、呼吸系...
心血管疾病是老年人才会有的病吗
心血管疾病属于较大范畴，不是只有老年人才会患病，心血管疾病中老年人容易出现的仅针对冠心病而言。冠心病从现在的发病率讲，不专属于老年人。流行病学数据显示中老年人发生冠心病比例逐年呈现增高趋势。心血管病范畴较大，包含冠心病、先天性心脏病、瓣膜病、心肌病等种疾病。部分疾病可以在不同年龄存在一...
中老年人如何预防心脑血管疾病
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老年人心血管病预防要注意哪些?
学会轻松面对压力和挑战，这样他的身体状态就会变好。另外，疾病康复调整也和人的性格特征有关。得了病就应该面对现实，不要太紧张、焦虑、恐惧，看你怎么对待，心态好，病情就会减轻一半。5、 诱发心血管疾病的其他高危因素：（1）代谢综合症（糖尿病前期）糖尿病形成有一个过程，最开始几年因为饮食不...
老年人在冬季如何养生 有何注意事项
在冬季，天气渐渐寒冷，对老年人来说，是心血管疾病的高发季节。因为在天气变冷时，全身的血管容易收缩，在血管收缩后，容易引起心脏供血不足，老年人在冬季最好多穿点衣服，以防止受凉。因为天气寒冷，家庭条件好的，可以在家中打开暖气，而在家庭条件稍微差的老人，会在家中生煤炉或炭火盆来取暖，在...
老年人常有的疾病有哪些?
老年人常见的疾病有高血压、冠心病、糖尿病、脑梗死等。这些主要是心脑血管疾病，与老年人的动脉硬化密切相关，尤其是高血压。糖尿病是诱发动脉硬化的主要危险因素，可导致冠状动脉狭窄和脑血管狭窄。通常会引起冠状动脉粥样硬化心脏病或脑血管阻塞引起的脑梗死。要密切关注以上疾病，一些肿瘤性疾病也多见于...
老年人缺血性心肌病流行病学
在中国，随着人口老龄化，心血管疾病在老年人中的发病率和死亡率呈现出显著增长。据统计，40岁以后，心血管病的死亡率显著增加，每增加10岁，死亡率大约翻一番。这种趋势在60岁以上人群中尤为明显。生活和医疗条件的改善使得人们的寿命延长，但同时也带来了老年人心血管疾病的新变化。以上海为例，20世纪...
老年人常见10种病让你时刻了解老年人的症状
3. 冠心病：这是中老年人常见的心血管疾病，主要由冠状动脉血管病变引起。不合理的饮食、体内脂质代谢紊乱会导致血脂胆固醇在血管壁上沉积，从而引起血管硬化、血栓和堵塞。4. 糖尿病：属于内分泌代谢系统疾病，也是常见的老年病症。诱发因素包括感染、肥胖、体力活动少和环境因素等。临床表现为多饮、多食、...
老年人心血管容易不好,吃什么会有好处?
这个可以多吃一些黑木耳，但是一次的量不要太多，因为吃多了不是太好消化，另外饮食要少油脂，多蔬菜，可以给老人家买几袋荷兰乳牛中老年奶 粉，里面的α-亚麻酸和亚油酸对降低血液中胆固醇含量，维持中老年人心血管健康有很大的帮助。
邢趴玉屏： 以下食物对疏通清理血管、软化血管有特殊的功效.1、玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上.有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管. (玉...
郫县17697141307： 吃什么东西可以对心脏不好的老年人有好处? - ？
邢趴玉屏： 一、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险.二、薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康.三、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维...
郫县17697141307： 老年人吃些什么对心脑血管好 - ？
邢趴玉屏： 关于心脑血管饮食: 1. 常喝苹果汁会降低心脏病的患病率.这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转. 2. 少食 就是限制进食的数量和种类,少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类、肥肉类食品,动物内脏,少盐 吃盐过多,会导致钠...
郫县17697141307： 老年人心脏不好,适宜吃哪些食物 - ？
邢趴玉屏： 对老年人心脏有益处的食物:1、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险.2、薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康.3、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂...
郫县17697141307： 心脑血管病的老人吃什么东西好 - ？
邢趴玉屏： 1、柿子 清热健脾、降血压、保护心血管的作用.2、猕猴桃 猕猴桃也被称为奇异果,其含有非常丰富全面的营养物质,因此也常被不少人当做预防疾病和补充身体营养的食物.3、草莓 其含有膳食纤维较为丰富以及有着促进肠胃吸收消化的作...
郫县17697141307： 老人心血管保健吃啥好?有心血管病要多吃什么?？
邢趴玉屏：老年人吃什么对血管好 1、含鱼油多的食品 鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能. 2、含精...
