吃米饭是增肥还是减肥？

米饭是增肥的吗?
可见，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等，在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。最新的营养学研究也指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，发生记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应，甚至使人脾气变坏。米饭中的蛋白质还...

控制饮食不吃米饭后,为什么体重掉的特别快?
少吃了米饭，菜也会少吃了，因为传统的东方饮食吃菜在很大程度上是为了吃饭的目的的，没了米饭，肉呀菜呀也会少吃，两者加起来会少吃很多东西。我们肥胖超重，就是因为吃得太多，亚洲人减肥，少吃米饭是一个很有效的策略。为什么饮食不吃米饭（主食），体重掉得特别快。答案其实很简单，因为你在进行...

吃米饭会增肥?
老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。

吃米饭容易胖还是面条容易胖
但是需要注意米饭一定要充分咀嚼以后再食用，避免对胃肠道的刺激。减肥时，吃米饭相对好一些。米饭和馒头都是富含淀粉的食品，而淀粉属于增肥食品，不过相对来说，面粉中的淀粉含量要高于大米一点，所以吃米饭要好一点。不过需要注意，人体基本代谢每天需要葡萄糖的量在300克以内，所以减肥时，无论是米饭还是...

吃大米饭会增肥吗
会，大米的热量要比面条多，晚上不吃饭可不行，胃会吃坏了的，少吃点就行了，不要吃太油腻的东西，喝点稀饭最好。

吃馒头和米饭,哪个增肥快?哪个可以减肥?
米饭的话比馒头不容易胖 ，因为馒头的淀粉含量比米饭多 淀粉在身体内转化为糖 然后人消化不了就会变成脂肪，就长肉喽， 但是减肥还是运动最有效 吃多也不怕o(∩_∩)o...

吃米饭是增肥还是减肥?拜托了各位 谢谢
不会增加和减少，想要增肥的最终目标是要健脾胃，胃口好了，吃的东西自然就香，从而从脾胃调节好了，胃吸收的功能也强大了。小时候，我一直都是瘦瘦的，一直到长大了还是，后面自从吃了淘宝中医满意，老中医酷到发烧，他帮我配置的中药，我吃了四个月之后觉得食欲大增，比平时摄入量要多一倍，之前还有...

吃米饭可以减肥吗,米饭是增肥还是减肥
怎么吃米饭增肥：第一大原则 -- 尽量让米"淡"。一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利...

米饭怎么吃能减肥?米饭怎么做好吃又减肥?
可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质塬料。4.在米饭里面加点菜蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中的大量水分可以稀释热量，还能延缓胃排空，能延缓胃排空，又能迅速瘦身。所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、...

馒头和米饭哪种更减肥?哪种馒头最减肥:是粗粮的,玉米的,还是面粉的?
米饭相对较减肥，馒头是粗粮的最好，热量也最低