为什么通宵后第二天只睡两三个小时就睡不着了？
为什么经常凌晨两三点醒来后就睡不着了呢？原因没那么简单
为什么熬夜之后，睡两个小时就不困了。这样的情况，是因为你不缺睡眠了。建议，你不要常熬夜，免得影响正常的身体健康。祝你生活愉快！
你好！我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？
1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。
3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.
另外,如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不能推动血的运行. 气不够就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。
所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时11点前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点子时阳气开始升发，人就会开始精神，难以入睡了。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝: （去湿清骨火：粉葛生鱼汤），（清热去湿：夏枯草煲瘦肉汤），(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤)， (养胃,健脾去湿:薏米,茨实,百合煲骨头)。少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.
熬夜者的药膳调理 ：
1，猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2，莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3，生地/ 鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳，再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
4，粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、猪瘦肉50－100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次，具有清肝火、降血压的功效。
除了大脑，人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快；当你睡着时，交感神经变得抑制，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，植物神经也容易紊乱，埋下失眠隐患。
这是神经衰弱，中医会建议安神.
黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。
而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。
失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
一般人都认为洋葱是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素,更能提升人体吸收维生素B1的能力,促进新陈代谢，消除疲劳，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。
不过，比起其他的安神菜,在对付失眠时，洋葱的用法很独特，除了用于菜肴中，与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。
将1个洋葱剥去皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中，再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好，放进冰箱冷藏，大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。
还能够吃些健脑的食物
花粉营养丰富，其中维生素K能够健脑防衰，延年益寿。
芹菜芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高。
中医认为，芹菜有醒脑健神，润肺止咳的功效。黄花菜其中含有丰富的营养素，有养血平肝、镇脑安神、利水消肿之功效。
食用时，以食经加工的干品为好。黄豆含有丰富的蛋白质，是补髓养阴，补血益智的良方。
对用脑过度、神经衰弱、失眠健忘等症都有良好的疗效。食用时，与含蛋氧酸的食物合并最宜。
核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品。其性温补，有增强滋补能力的作用，对大脑神经有益 ,是神经衰弱的辅助治疗剂.
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，肝火也就随之“点燃”。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。
枸杞菊花茶
枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者
好了！晚安，祝你有个好梦，美梦成真
通宵后第二天却只睡两三个小时就睡不着，主要原因就是我们的“生物钟”。
睡眠随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。不会因为偶尔一次熬夜便会改变我们的生物钟。这时身体仍然会发挥它的“记忆功能”，提醒人们这个时间段的日常活动。
如果不是长期通宵，是不会影响到人体的“生物钟”的。
你又上网玩通宵了，很不正常，你是不是在通宵后吃了很多食物撑的睡不着，你下次通宵完少吃点，肯定睡一整天。
你的机体还处于兴奋状态，通宵对身体损害是相当大的，尽量不要通宵。
晚上通宵熬夜第二天吃什么好?
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为什么熬夜睡得越晚,第二天越精神呢?
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谈一谈通宵工作后,第二天白天睡一天是一种什么体验?
通宵工作后，第二天白天睡一天，感觉身体得到了放松，感觉比较舒服。因为充实的睡眠，头脑也比较清醒。
学生熬通宵第二天怎样恢复?
施明副主任说，蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。3、补救别忘要午睡：但是补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害。有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后最好的补救措施就是...
一个人知道自己第二天起不来所以通宵只为了吃早餐这句话什么意思?
举个例子，例如说小明她知道自己会通宵，一旦睡着到第二天就不会起来，所以他是想继续通宵，等到吃早饭的点把早饭吃了，然后再继续睡觉。这样就不会损害到自己的身体。
每天通宵后第二天运动后在睡觉会不会有什么问题吗?
应该说是存在问题的，因为无论你什么年纪，通宵的熬夜对身体健康就有伤害，而且第二天你还有运动，这种做法是不提倡的，如果时间久了，对身体健康，一定会产生去去点伤害害
熬夜后第二天如何保持清醒
此外，补眠之前可以尝试选择一个偏高的枕头，保持头部较平时稍微抬高，这样可以防止体液堆积在眼部疏松的结蹄组织内，能够减轻黑眼圈程度。5、唤醒自己的状态。通宵熬夜后，人们的状态通常都是都是邋遢的，如果恰巧赶上第二天要赶着工作没有时间洗澡的时候，就尝试使用另一种方式激发自身的状态。
熬一个通宵,第2天就必须睡到中午12点,否则顶不住,我才33岁,正常吗...
我才25。熬了一晚上，第二天我就得睡一天。很正常了！熬夜对身体不好，会影响新陈代谢！所以每天还是要早点睡觉，多喝水。
经常熬通宵,第二天又不睡觉。会怎样?有什么害处?
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表...
晚上熬夜如何在第二天保持清醒?
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卫金生血： 这是很正常,因为没有达到生理需要的睡眠时间. 芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭示了人体的睡眠周期:在睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有4-6...
崇文区17520721453： 为什么通宵之后再睡觉只睡6、7个小时就不困了. - ？
卫金生血： “日出而作,日落而息.”这是长期以来人类适应环境的结果.熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;也能延缓人衰老....
崇文区17520721453： 上通宵班,第二天睡不好,只睡了4个多小时就醒了,怎么办啊?身体感觉很累 - ？
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崇文区17520721453： 一个男人头一天晚上因为工作应酬熬了通宵,第二天白天只睡了两个小时? - ？
卫金生血： 一个男人为了工作应酬熬了通宵,第二天只休息了两个小时,就开车去找女朋友,路程要走2个小时,第三天早上就开车回公司上班,说明他是一个工作狂,今后会很少在家,做好心理准备,祝你开心每一天.
崇文区17520721453： 我通宵一晚白天睡两三个小时就不想睡了,这是为什么？
卫金生血： 过度劳累,就会缺乏睡意,以前我经常这样的
崇文区17520721453： 经常熬夜、第二天又只睡两、三个小时.有时候还连续三十多个小时都没合一下眼.这样对身体好么? - ？
卫金生血： 正常睡眠时间是八小时 最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分 身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行...
崇文区17520721453： 熬夜两年,今天只睡了3小时,我应该怎么办 - ？
卫金生血： 2/5 首先,熬夜主要是破坏了自己的生理平衡,也就是没有按时安生理状态进行休息,打破了正常的生理状态.这样到了第二天肯定会出现各种各样的症状.所以我们最好的补救办法就是白天进行睡眠补充,这样才能让我们的身体恢复到以前那个状态.3/5 白天进行补救是固然的,但是还是不能经常性的熬夜,这样肯定是不行的,最主要一点就是破坏了生理状态的平衡,这样身体就得不到良好的发育.4/5 再就是熬夜过后的第二天肯定不能再次熬夜,就像我们的冰箱一样,如果长期工作不休息,肯定会出现各种各样的问题.5/5 总而言之,还是不能喝冷水,要好好保护好自己,不能因为想而喝对自己有伤害的食物.
崇文区17520721453： 通宵后很困没精神,该怎么补? - ？
卫金生血： 说实话,一夜没睡觉,即便你第二天睡上一整天都补不回来了,最好的方法就是睡上两三个小时,褒点汤喝喝,或者泡一壶好茶,然后继续自己的要做的事情!切忌睡上一整天
崇文区17520721453： 为什么晚上两三点才睡,休息时间严重不足,只睡了两三个小时时,第二天一早起床后感觉精神状态反而很好? - ？
卫金生血： 建议你尽量调节过来,因为保证充足的睡眠才会有好的身体,也许这段时间你感觉还可以,说不定存在潜在的隐患呢,如果长期出现这种状况,建议你去看下医生
