为什么熬夜睡得越晚，第二天越精神呢？

熬夜的危害~

熬夜行为宜忌忌熬夜时，忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。因为咖啡因只能使人精神一时，过后则会使大脑处于抑制状态。可经常用桑椹子桂元等组方椹元茶代茶饮用，有很好的滋补抗疲劳效果，减轻眼酸涩等不良症状的功效。忌吃甜食。高糖虽含高热量，可一定程度上让人兴奋，却会消耗B族维生素。熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘。宜熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。

开始熬夜前，服用一颗复合B族维生素丸，能够解除疲劳，增强人体免疫力。加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应当树立信心，在夜晚工作中让自己保持愉快。 饮食注意“日出而作，日落而息”，这是人体生物钟自然调整的结果。毫无疑问，昼夜节律颠例对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。据医学专家发现，熬夜会导致人体生物钟紊乱，造成食欲不佳、免疫力低下等状况。但是如果工作需要不得不熬夜，在饮食上做哪些合理的调整可以尽量减小熬夜对身体的伤害呢?保证足够的热能摄入健康饮食最重要的就是要保证热量的供应，摄入的总热量必须能够满足身体能量的消耗。一般成年人每日需要的基本热量为2400千卡，普通工作者(男性，体重65千克左右)大约需3000千卡热量，而体力劳动者如钢铁工人(男性，体重65千克左右)则每日需热能3600千卡。对于那些特殊的夜班工作者来说，除了正常的早、午、晚三餐以外，还需要增加一顿夜宵，并注意增加优质蛋白质，比如瘦肉、蛋类、鱼类、豆制品等。多吃富含维生素的食物经常熬夜的人，眼睛容易疲劳，而维生素A可以提高眼睛对昏暗光线的适应能力。所以夜班工作者要多补充维生素A，动物肝脏、蛋黄、牛奶中含维生素A较多。西兰花、胡萝卜、菠菜、瓦菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、柄子、批把中胡萝卜家含量较高，胡萝卜素可以在体内转化成人体需要的维生素A

熬夜的第二天，并不是真的很精神，而是一种过渡亢奋的表现，那是一种极度不健康的状态，人体在那时候极度需要休息。

我相信很多人都和我一样，有过一些熬夜的经历吧？如果我们通宵不睡的话，可能到了第二天，你会觉得整个人眼睛非常的干涩，但是却很奇怪的，反而没有一点儿困意，让你感觉能够大战三百回合一般。

其实这只不过是你的错觉罢了。你之所以会感觉到很精神，其实只不过是因为你的大脑因为长时间没有休息，而过了那个睡觉的时间点，就会觉得整个人都处于某种兴奋的状态。

在这种时候，你会有一种非常矛盾的感觉，你会觉得整个人的身体非常的疲惫，有些难受，但是你的精神确实非常的清醒，清醒到足够支配着你疲惫的身躯，让你忘却身体上的疲劳。

你会感觉到自己血液好像在燃烧一样，你甚至会产生一种感觉，那就是你之所以感觉到精神，是因为血液燃烧，是因为生命力在燃烧，才带给你无尽的力量。所以这个时候的你应该要小心了。

其实这是身体在提醒你，应该要及时地睡觉了，再不睡觉的话，一直保持着兴奋状态的你，可能最终会因为生命力的过度燃烧而死亡，这并不是危言耸听，而是衷心劝告。

有很多人就是因为过度熬夜，而导致年纪轻轻的生命转眼就消逝，如同昙花一现一般。所以，我们应该珍惜自己的健康，珍惜这来之不易的生命。

或许一天两天的情况下会存在这种晚睡不耽误第二天精力的状况，但是从我的经验来看，这是一种透支身体精力的行为，这种状态下的精神只能维持上一天两天或者是短短的一上午时间，如果你想长期保持这种晚睡早起还精神的状态，基本上都是不可能的，所以早睡早起才是最正确的方法。

记得我上学期有一阵子很沉迷看网络小说，那种长篇连载的网络言情故事。我这人做事有一个特点，在沉溺于某件事情的时候就一定要一口气把它做完，或者说做了一个阶段性的位置，就是放下之后第二天再做不用从头回忆的那种。而在看连载长篇小说的时候就没有这种能放下的地方，它们前后衔接性都很强，所以我就经常晚上熬到很晚很晚，有时候半夜一两点了还不睡觉，就为了把这一段看完。

这种状态下还记得最开始的时候晚上睡的很晚第二天早上能起来上课，有时候早起的时候也还精神，但是还不到中午的时候就困得不行，整个人状态很委靡。舍友看见我这个状态的时候还很惊讶的问我说，你今天早上起来的时候不是挺精神的吗，怎么现在这么困啊。我只能说我昨晚睡的很晚，然后她还很惊讶说：“哇你睡那么晚早上还能起得这么早啊！”

所以这其实是一个恶性循环的过程，就相当于在透支你身体的精力。固然有哪些晚睡也不影响第二天精神的大神，但是更多的普通人还是在以透支身体健康为代价满足第二天早上的精力旺盛，所以真的很不建议你这样做。

我们总有这样的感觉，晚上因为熬夜复习，或者通宵游戏，就算是休息了一两个小时，但是第二天起床后不仅不觉得身体没有什么不适，也没有打瞌睡想要睡觉，倒是精神饱满，感觉充满了力量，第二天大脑依旧可以高负荷的运转。这是什么原因呢？其实这都是身体反馈给我们的假象，我们的身体并不是钢铁侠可以不眠不休不补充能量的持续运转。我们的身体本身就会有储存的能量足以维系我们短暂的细胞运作，而机体细胞也会相应提高工作力度加速进行新陈代谢来补充能量，所以我们第二天会有些兴奋，感觉精神状态很好。为什么熬夜睡得越晚，第二天越精神呢但是我们也会发现到了第二天晚上，或者等身体大脑完全放松以后，就会突然觉得疲惫不堪，毫无精力，整个人就陷入了极度疲劳的状态。这就是因为身体的松懈的让大脑机体的运作得到放松，身体储备的所能消耗的能量也消失殆尽，没有足以支撑的能量，机体新陈代谢也随之下降。

每次熬夜以后，需要更多的时间能量来补充体力，所以长时间熬夜对身体健康是极为不利的。夜晚机体需要身体的极度放松来储备更多的能量来保证第二天的消耗，熬夜就会导致很多生化反应及新陈代谢缓慢进行，继而不能完成指定的任务。第二天机体的振奋的高效率运作不会支撑太久，当透支了几乎所有可用的能量，我们就会陷入极度疲劳状态。所以还是要早睡早起哦。

可能你的大脑一夜都没有处于睡眠状态，只是处于浅意识的兴奋中，导致第二天的你依旧很亢奋。

或者是在你前一天你有喝过咖啡或者是茶水，导致你第二天很有精神。晚上十点之前睡觉是最好的时间，过了十一点，感觉整个人都很兴奋没有一丝的睡意，甚至会越熬夜越无法入睡。

熬夜会给我们带来很大的伤害，我们身体中很多器官都需要在夜晚休息，比如十一点是我们肝脏休息的时间，如果无法按时得到休息，会让你的器官受到损失，长时间会致病。

熬夜对心脏不好，心脏在不断的工作，加上夜晚熬夜对心脏的疲惫，会出现心脏痛等疾病的发生。

在这个网络发达的社会，熬夜不仅在青少年中发生，很多中年人也喜欢熬夜，熬夜会让你的记忆力下降，免疫力也出现问题。

皮肤也会出现很多的问题，熬夜是让你皮肤变得暗淡、长痘痘等问题。

为了我们生命健康，尽量少熬夜，最好改掉熬夜的毛病，晚睡早起也是很痛苦的，夜晚你玩的很开心，白天起不来，你无法体会美好的早晨，只会在担心自己是否会迟到等问题。

早睡早起虽然是老年人的生活，但这是健康的，早起享受美好的阳光，呼吸新鲜的空气，可以吃一份舒心的早餐，提早出发上班，避免上班高峰期，会让你一天充满好的心情。

早起大家都会充满了动力迎接新的一天，千万不要因为熬夜毁掉你的生活。

    现在生活，好多人都是晚上不睡觉，一直看手机，或者玩电脑，甚至通宵通一晚上，可是你们大家都一样熬夜越晚，第二天相对来说还很有精神，也会很开心，并没有那么乏累。这首先是因为，在熬夜的时候，一般在十二点到一点多，最瞌睡的时候人们熬过去了，之后就会有精神，没有相对那么好入睡。

    因为在我们在熬夜的时候，身体生理和精神很疲劳的状态，身体机能从而会做出反应，分泌有关因子去调整改变这个状态。刺激自己的大脑中脑边缘的多巴胺分泌出多巴胺激素，多巴胺给人提供兴奋度，给自己补充能量与活力，从而缓解自己的疲乏，给身体提供足够的能量。偶然的熬夜会让身体做出短暂性的调整，所以第二天觉得更加精神。身体机能并不是你缺少了什么就会一味地补给什么，熬夜时间长了，自己的内分泌系统会受到影响。对于刺激大脑刺激分泌的多巴胺，即使能促进我们有精神，更多的能量，去维持大脑的清醒，但是我们也要尽量少这样，早睡早起给自己建立一个良好的生物钟。

   可能是自己的大脑处于亢奋状态，因为第二天也有事情要做，所以自己的大脑没有休息过，短时间的休眠，大脑的兴奋度还是存在的。不过相对这种情况都是偶而性的，不会说每次熬夜第二天就跟没事一样，多少都对自己的精神有所影响。经常熬夜的话，第二天就会不在状态，有强烈的困乏感。熬夜不是好的习惯，对自己的身体有很大的影响，所以还是不要经常熬夜，保护好自己。

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贵池区13292157970： 为什么有的人熬夜第二天精神一样好呢 - ？
钊柯爱尔： 熬夜的人,第2天精神肯定不如平常,胃口也不会太好,即使喝茶或者咖啡,效果也不大,而且会对胃造成很大的负担,甚至会感觉恶心,反胃.最好的办法是:先洗个热水澡,促进一下全身血液循环,会很有好处.洗澡的时候时间足够洗个头更好,洗头的时候顺便多按摩下头部,这样会让你神清气爽,精神马上就恢复很多.洗完澡胃口也会好很多,再适当吃点东西,还可以喝点咖啡,对身体也比较好,比较有效. 这哚籹籽 2008-05-10 10:45 检举

贵池区13292157970： 为什么熬夜,熬的越晚,越精神? - ？
钊柯爱尔： 最困了时候睡一分钟,这一分钟是完全的睡眠,质量很高

贵池区13292157970： 月经提前,量少且经期时间延长是什么原因 - 妇科 - 复禾健康？
钊柯爱尔： 这只是一种假象,因为你睡觉不规律,迫使你的身体在白天的时候要维持你的正常身体代谢与工作,大量分泌肾上腺素.你就会觉得精力很充沛.兄弟,可不能这样,因为这样下去,身体会被你弄废的.

贵池区13292157970： 为什么晚上睡得越晚第二天越精神 - ？
钊柯爱尔： 有时候会有这种情况,如果没有梦的情况呀,只要我们睡的时间超过5小时就可以补充我们的精神,如果是多梦的话 睡的越久就会感觉越累

贵池区13292157970： 1、为什么越晚睡第二天越精神? - ？
钊柯爱尔： 这只是一种假象,因为你睡觉不规律,迫使你的身体在白天的时候要维持你的正常身体代谢与工作,大量分泌肾上腺素.你就会觉得精力很充沛.兄弟,可不能这样,因为这样下去,身体会被你弄废的.

贵池区13292157970： 为什么熬夜熬久了之后,竟然不困,还特别精神? - ？
钊柯爱尔： 熬夜熬久了不困后反而变精神了,主要是因为机体熬夜时为了缓解疲劳,大脑会促进多巴胺的分泌,多巴胺是位于中脑边缘的一种神经递质,具有增强心肌收缩力,增加排血量和血流量的作用,能够为机体提供能量和兴奋感.但是如果机体长期...