生酮减肥法真的管用吗？
生酮减肥法靠谱吗？
生酮减肥法靠谱吗？
生酮减肥法的本质是身体消耗脂肪提供能量，以达到减脂、减肥的目的。这种方法在短期内的确可以减重，但是长期（超过1-2年）效果并不显著，而且可能会给身体造成损害，导致酸中毒、增加肾脏负担等，一旦恢复正常饮食，也很容易体重反弹。
1972年，阿特金斯开创了低碳减肥法。他认为想要减肥的话，最好是食用含有蛋白质的食品，但却不能吃任何碳水化合物食品。此法在国内又被称作食肉减肥法，因为观念新奇受到了广泛的关注和效仿。
随后，低碳饮食法又发展成生酮饮食。这是一种脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。
低碳饮食法的拥趸常常拿出国外专家的研究成果，说“很多研究发现，少吃多动根本无法减肥。”他们说，低碳饮食减肥的效果一直以来都是最好的，国外做了非常多的低碳和低脂的饮食对比，最后结果都是低碳饮食胜出。
我看到一篇鼓吹低碳饮食的文章，说“在欧美的中产阶层，已经是主流饮食方式，但是在中国还处于被误解、诟病的阶段。越来越多的人认识到低碳的好处，谁都无法阻止低碳饮食的趋势。”
对于这些所谓的科学研究成果，我只想提醒一下各位：科学家是非常容易犯错的一类人群。尽管一反常理的观点可能是正确的，但错误的可能性更高。
翻开《卡路里与束身衣》一书，可供尝试的饮食减肥法包括“俄罗斯空军饮食法”“低升糖指数（GI）饮食法”“好莱坞减肥餐”“麦克杜格尔减肥法”“杜肯减肥法”“穴居人减肥法”等等，应有尽有。其中哪一种，背后都有“科学研究”的支撑。
我从来不认为某种饮食方法有神奇的减肥功效，要冒险、要尝试是个人的事情，但把“低碳饮食”无法流行起来的原因归结为人为阻止的阴谋论，就太过份了。一篇文章写道，“在中国，大部分人还是以米饭、面条、包子为主食，如果政府敢说精炼碳水不利于健康，会引起很多社会问题。”
对此，我真想说，吹低碳脑子都吹出毛病来了。一会说低碳好，一会又说精炼碳水有问题。不管如何，食物本来就没有任何问题，有问题的是人本身。任何人，发胖或者无法减肥，都是由于吃了错误的食物，包括种类和数量。
为什么不建议人们吃正常的食谱呢？按照《居民营养膳食指南》来吃的食物，符合人体营养需求，是不会令人发胖的。只要再加上一点适当的活动，这肥就慢慢减下来了。可惜，正常的饮食减肥速度不够快，满足不了急功近利的需求，所以才会有“低碳饮食法”的市场空间。
迄今为止，这世上可还没有什么又快又没有代价的减肥方法。之前，日本减肥达人桐山秀树鼓吹不吃主食的办法，一周瘦6斤，成为新闻热点。然而，他死在了心脏病上。但这也许是孤例，我不能一杆子打翻一船人，着急减肥就去试吧。
即使不谈低碳减肥的不良后果，我也坚决反对低碳饮食法。因为低碳饮食引起的热量缺口，势必要用更多的脂肪和蛋白质来弥补。
脂肪来源于花生、芝麻、核桃等植物与猪、牛、羊等动物，蛋白质来源于大豆等植物与鸡、鸭、鱼等动物。这些主要都是13000年前冰河期结束之后，人类驯化的畜禽和作物。假设现在人类放弃自古以来的高碳饮食法，那更多的土地就要用来种植这些作物，更多的作物要用于饲养这些禽畜。
可想而知，这对于地球生态环境是个巨大的灾难。森林会被夷为平地，以便为种植作物和放牧牛羊腾出空地；粮食会被作为牛羊的饲料，而不是直接成为人类的食物。毫无疑问，这是一种极其浪费，对自然界也是极其残忍的做法。
我越想越觉得可笑，贪得无厌的人类向大自然夺取与付出不成比例的食物，遭受变胖的报应。可他们的做法居然不是恢复均衡节制的饮食，而是寻求灵丹妙药，继续沉溺在欲望的奴役当中。
但我不能否认摄入过量的碳水化合物是当今肥胖的直接原因，可碳水化合物包含了膳食纤维、淀粉和糖。没有人会吃过量的膳食纤维，如果没有糖，也没有人会吃过量的淀粉。一切都是由于人类喜爱美食的本能，食品厂商利用了这一点，创造出让人欲罢不能的美食。
标榜速成的流行减肥法绝不可能奏效。说白了，我们必须重新思考满足食欲带来的快感，用其它的快乐去代替它。减肥的人，必须重拾自制力，脱离欲望的奴役。
生酮减肥是怎样的?靠谱吗?
总结生酮饮食法是一种高脂肪，低碳水蛋白的饮食减肥法，认真正确的执行，减肥减重效果还是很明显的，但是一定要注意自己的身体状况，一旦发现有问题要及时调整饮食。如果你不是特别着急的减肥，小杨教练还是不建议生酮饮食法，在非特殊的情况下，我们尽量采用均衡饮食的方法去减肥，可以适当的减少主食的摄入，...
入酮减肥是不是智商税 入酮减肥效果怎么样
所以，生酮减肥方法效果显著，但是执行生酮减肥之前，先根据自己的身体健康状况综合评估在执行，避免生酮减肥给身体带来伤害。入酮减肥真的靠谱吗 正确的生酮减肥一个月确实能够瘦20斤，但是短时间内减肥重量太多不利于身体健康，所以不建议大家生酮减肥。想要健康减肥可以在日常中适量少吃一些碳水、多吃蛋白质...
生酮饮食减肥靠谱吗 生酮减肥法对身体的危害
生酮饮食对于部分人来说确实能够达到减肥的效果，但也并不是所有人都适合使用这种减肥方式，另外生酮饮食不用控制脂肪的摄入量，但如果把握不当可能反而引起肥胖。一言以蔽之，“生酮饮食”就是少吃、甚至完全不吃碳水化物，摄入中等量的蛋白质，以及大量的脂肪。举个例子，如果每天你需要摄入2000千焦的能...
生酮减肥靠谱吗?对身体有什么危害吗?
一、生酮减肥不靠谱其中一种生酮对大部分减肥者来说是没有用的，这种方法减肥只不过是障眼法，它完全没有代谢的作用。如果长期使用这个产品，有些人看起来体重会下降，碳水化合物吃得少，也可能会让体重相对减少，但是一旦摄入高热量的食物，体重就会疯狂的增加回去，用生酮减肥是没有科学依据的。而且过度...
入酮真的能有效降体重并持续多久?
随着夏季临近，众多朋友开始加入减肥行列，其中酮饮食作为一种热门减肥法备受关注。然而，对于初次尝试者来说，入酮减肥是否能持续降体重的问题引起了大家的热议。实际上，入酮减肥的效果因人而异，虽然大部分人在尝试后会有体重下降，但部分人可能因为摄入过多低碳水化合物，反而引发食欲不振。低碳饮食并...
生酮饮食法是什么?是否适合减肥人群?
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生酮饮食真的能减肥吗
生酮减肥不是科学、健康的饮食减重方案，不推荐在减肥期间使用。生酮饮食最早是用来治疗儿童顽固性癫痫，就是一口碳水化合物不吃，水果也不吃，奶也不喝，菜也不吃，只吃肉、油，希望达到快速减重的目。确实一个月可以减少10-15斤没有问题，但是并没有真正减去脂肪。因为不吃主食以后，身体就以为闹饥荒...
最新减肥秘方——生酮饮食减肥法!是骗局还是科学?
它具有一定的科学性，但是减肥效果却不能够确定。在医生的解说下，这种减肥方法是使用压低人体吸取碳水化合物的量的原理来进行减肥方式，在这一种状况下人会被获得一种虚假的饥饿状态，在这样的情况下，人的身体会不自觉的将多余的储存的脂肪进行消化，补充能量，最终达到减肥的效果。他的原理就是通过产生...
生酮真的可以减肥吗?
可以减肥，但是不推荐。所为生酮，就是高脂肪，低碳水，这种饮食方式虽然短期有效，但对人体来说无疑是一种伤害，建议还是健康饮食即可。
想问一下生酮减肥是真的吗?
是真的。少吃米饭多吃肉，靠吃肉来增加饱腹感。时间长了，消化方式会出现变化从而达到减肥的目的。但是生酮减肥比较费肝，肝功能不好的就别尝试了。
蒸询乌苯： 生酮减肥法的本质是身体消耗脂肪提供能量,以知达到减脂、减肥的目的.这种方法在短期内的确道可以减重,但是长期(超过1-2年)效果并不显著,而且可能会给身体造成损害,导专致酸中毒、增加肾脏负担等,一旦恢复正属常饮食,也很容易体重反弹.
信丰县17250643308： 腿上有赘肉了,走起路来很难看 - 减肥 - 复禾健康？
蒸询乌苯： 有效果,但建议基数比较大的,BMI超过26的,在专业医生或营养师的指导下使用生酮饮食.希望能帮到你!
信丰县17250643308： 下列做法不能有效防止铁制品生锈的是() - ？
蒸询乌苯：[选项] A. 自行车零件生锈用清水冲洗 B. 在铁质篮球架上刷油漆 C. 切完菜后,菜刀洗净擦干涂油 D. 在钢铁表面镀铬
