伸懒腰使肩胛骨外突的时候被稍微大力撞了一下，疼了几分钟后没
肩胛骨下一个点有两个穴位，膈俞穴和膈关穴，这两个穴痛一般都是职业病造成的，例如久坐在电脑前，熬夜等~~长年积累下来，动不动就会酸痛，有时还会影响睡眠。即使去按摩或者针灸，即使有好转，可是很快又会复发。唯一方法是多做伸展运动，不要老是坐着。练瑜珈是一种很好的方法。
我经常会做几个瑜珈伸展动作，你可以试一下：
1，盘腿坐好，背部直立。伴随着深吸气双掌合实拇指相扣缓慢向头顶方向上伸直，像有人拉你的手一样尽量向上提拉，手臂要伸直往头部后方伸展，在这里看自己的能力保持20-30秒，这时你会感觉到后背酸痛的地方受到刺激，会有点难受，坚持一下。（继续第二步）
2，接着双手相扣反转手心向上继续提拉20-30秒，呼吸保持鼻吸鼻呼，尽量平衡心态。（继续第三步）
3，手继续向上不要放下，缓慢地把腰部弯向右边，头部往左上方抬起，这里保持20秒；缓慢直立腰部，手再一次往上提拉几秒，缓慢地把腰部弯向左边，头部往右上方抬起保持20秒，缓慢直立腰部。最后一次提拉双手往上，把双手转为合实状态，伴随缓慢呼气慢慢向两侧打开放下。
4，以上动作做2-4次后，最后整个人可以趴着躺下休息一分钟，双手放于身体两侧，头部转向任意一侧，闭上眼睛。
这几个看似简单的双手伸直向上的动作做完只要两三分钟，可是要坚持却是比较累，尤其是双手要一直保持向上伸直不可以放下，做完一次就会有感觉背部完全轻松不少。希望对你有帮助。
去桑拿浴一次，在热水泡泡肩部就OK。
你现在观察一下要是活动症状，外表没有看到明显的畸形的话，这个就问题不大，这个只是单纯的肌肉软组织挫伤，你可以去骨科检查确定后，让医生开点外用消肿，止痛外用药物治疗就行的。连枷胸简介
2 注解 连枷胸(Flail Chest)严重的闭合性胸部损伤导致多根多处肋骨骨折，使局部胸壁失去肋骨支撑而软化，并出现反常呼吸即吸气时软化区胸壁内陷，呼气时外突称为连枷胸。连枷胸常合并有肺挫伤,而且又是诱发急性呼吸窘迫综合征（ARDS）的重要因素 治疗连枷胸的穴位 锁骨 骨。指胸腔前上部、呈S形的骨...
早上刚起床,伸懒腰以后貌似肩膀脖子附近抽筋,疼了三天,怎么办?_百度...
落枕了 可以用热毛巾敷一下，或者抹一抹红花油然后用手搓到那儿的皮肤发热，几天就会好了的，我今年上半年也这样落枕过一次，也是痛了三四天才好的
伸懒腰时胸口骨头响
胸肋骨节是第2胸肋关节囊中，通常有胸肋骨节间肌腱，联接肋软骨里侧端与肩胛骨的第2肋切迹，把关节囊隔开成上、下两一部分。骨节容许轻度拖动，吸气时健身运动范畴很大。肋间神经炎多是因为病毒感染感染或是创伤,受凉等要素造成的,临床症状便是肋巴骨外缘疼痛,有的情况下随吸气姿势转变。由于骨骼、软骨...
询问人体麻筋
臂部麻筋：臂部麻筋，以肘节麻筋为主，肘节乃联络大小臂，使之连接，而司其转动，实为大小臂间的重要关键，此节被拿，直接影响全臂活动能力，其部位在上臂骨下面末端，与尺桡二骨上面一端结合之中间，肘曲时，骨即外突，臂直时，则其处有小线窝，名曰曲尺穴，属要穴，拿之足制止肘部活动；此外...
颈椎患者应该注意什么?
在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法:增强肌肉锻炼:坐位或俯卧位,双上肢伸直并置于身后,双手十指交叉(交叉困难者亦可不交叉),双臂努力后伸,同时尽最大努力抬头(宜缓慢),将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧,持续10秒钟后停止并恢复正常体位,尽力放松绷紧的肌肉,休息10秒钟后再次进行上述锻炼,反复锻炼至感觉疲劳...
...感觉肩膀有点腰酸,就做俯卧撑锻炼,现在感觉肩胛骨酸痛,肩胛骨有骨头...
肩部劳损，用肩过多，增加运动，一小时就起来甩手，运动，多吃蔬菜，水果，和软骨，如猪脚等，增加钙。总而言之就是多动少坐，多吃青菜，和软骨。
左侧肩胛骨周围 ,酸痛 (持续了4个多月了 )
窦性心动过速在治疗上建议：应运动治疗、以解决心脏弹力差的问题、药治疗心脏弹力差的效果不行。后背肩胛骨这里有点酸。上腋下周围也有点酸痛，都是窦性心动过速引起的（我有过这种经历）在治疗上建议用中药外治加刺络罐法觧决。
后背左半肩胛骨酸痛的原因
4.多考虑是局部有炎症或存在淤血等导致的局部血液循环不良造成的。建议你外用膏药外贴患处，如果没有得到改善的话，需要到医院拍个胸片检查下，看是不是肺部疾患引起的。改善后背左半肩胛骨的3个方法 1、时常将头部转向不同的方向。2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。3、下班回家...
河姆渡文化
河姆渡出土的大量野生动物遗骸,以鹿科动物最多,当时最具代表性的农具“骨耜”即采用鹿、水牛的肩胛骨加工制成。密布如织的沼泽,又为水生动植物提供了良好的生活环境,也为发展渔猎、饲养提供了必要的条件。遗址中所发现的柄叶连体木桨,证明已有舟楫之便,除用于交通外,可能也在渔猎活动中乘用。杆栏式的房屋也反映...
怎样预防颈椎病?
仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。 2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬...
于爱贝复： 如果用力过猛,引起一定的损伤是会这样的,以前我父亲肩胛骨疼痛的时候,是因为不注意拉伤引起的,后来注意了, 及时用苗 冖 父冖 洋 冖 生 冖贴的中药外敷后,才慢慢没在疼的,你疼的话,可以试试,希望对你i有帮助
九里区18989522508： 有腰突躺着伸懒腰行不? - ？
于爱贝复： 没事的,突出的椎间盘已经固着,不会轻易就会动,要是那样,就能复位了.要突还要做牵引,和你伸懒腰也差不了多少.
九里区18989522508： 伸了个懒腰,扭伤了肩怎么办 - ？
于爱贝复： 不是肩膀的问题! 准确的诊断应该是颈部软组织扭挫伤! 你现在拿个热水袋敷脖子和颈肩部!!! 并到药店买点药: 氯唑沙宗片 2# 一天三次 芬必得胶囊 1# 一天两次 用两天的药 同时到医院理疗科做火罐和理疗等的综合治疗. 一般两到三天可缓解!
九里区18989522508： 伸懒腰把肩膀抻了咋办？
于爱贝复： 肌肉拉伤用骨伤药外敷治疗恢复的好,它局部给药活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复.
九里区18989522508： 肩钾骨有点突出,可以通过做哪些运动来矫正? - ？
于爱贝复： 肩胛骨突出是因为你背部肌肉没有耐力控制双肩往后拉,控制双肩往后拉的肌肉是背阔肌中部,煅练方法是直立划船,动作要领是:直立,双手垂直,向后最大限度摆动,然后慢慢放回原位,反复如此半小时以上,记住你练的是耐力,而不是爆发力和绝对力量,不需要做引体向上,有什么不懂的尽管问.
九里区18989522508： 一伸懒腰,就听到胸脯和背部 啪啪的响.咋回事啊?好吓人,是不是骨头响的? - ？
于爱贝复： 这是骨骼关节活动的声音,一般出现在长久保持一种姿势,不喜欢运动的人身上,建议多活动一下筋骨,否则长此以往容易使人体态发展不均衡,
九里区18989522508： 伸懒腰容易抽筋肩胛骨特别严重.弄的都不太敢用力! -- ？
于爱贝复： 问题分析: 你好,可能与缺钙有关系,建议适当补充钙.可以口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系.建议注意休息.要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷意见建议:注意保温保暖一般都能好转的.另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊,这个建议喝一点点淡盐水啊.
