能不能光脚在跑步机上跑步呢？
跑步机
上跑步对踝关节、膝关节都有较大损伤，所以跑步机不能光脚跑步。光脚只可以在机器上走，增加约1/3运动时间即可，不过时间长了脚底肯定会磨出老茧。
正确方法是穿一双适合自己的底部弹性好的运动鞋如
慢跑鞋
，这样可以将减小跑步带来对腿脚关节的震动。其次，跑步前应当充分活动踝关节、膝关节、髋关节，抻一抻肌肉，以免运动时拉伤，放松紧张状态的肌肉。
扩展资料：
跑步机的使用误区：
1、不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。
2、速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是新手们常会遇到的问题。
3、运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜。
4、跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。
参考资料来源：百度百科--跑步机
能不能光脚在跑步机上跑步呢?
光脚在 跑步机 上跑步对踝关节、膝关节都有较大损伤，所以跑步机不能光脚跑步。光脚只可以在机器上走，增加约1\/3运动时间即可，不过时间长了脚底肯定会磨出老茧。正确方法是穿一双适合自己的底部弹性好的运动鞋如 慢跑鞋 ，这样可以将减小跑步带来对腿脚关节的震动。其次，跑步前应当充分活动踝关节、...
跑步机能不能光脚跑
跑步机不能光脚跑。光脚在跑步机上跑步对踝关节、膝关节都有较大损伤，所以跑步机上不能光脚跑步。光脚只可以在机器上走，增加约1\/3运动时间即可，不过时间长了脚底肯定会磨出老茧。正确的运动方法是：穿一双适合自己的底部弹性好的运动鞋，如慢跑鞋，这样可以将减小跑步带来对腿脚关节的震动。其次，...
家用跑步机可以赤脚运动吗?
不可以赤脚运动。光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒;穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。普通的运动鞋也可以，但是...
跑步机可以光脚跑吗
不可以。你注意看一下跑步机的说明书 有特别说明 跑步一定要穿袜子穿鞋 你可以在跑步机旁边放一双干净的鞋子 跑步的时候穿 我就是这样的！如果不穿鞋你的脚皮会磨破 而且不安全 一定要穿娃子和鞋子 希望能解决您的问题。
跑步机可以光脚跑吗 跑步机是穿鞋还是光脚
跑步机可以光脚跑吗 在跑步机上最好不要光脚跑步。跑步机是一种很方便的运动器材，可以不受时间、场地以及天气的限制进行跑步运动，不过在使用跑步机的时候最好不要光脚，以免会伤害身体。跑步机最好不要光脚跑。在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还...
跑步机上可以光脚跑步吗
不可以的，因为现在市面上几乎所有跑步机的跑板都是平的，这样的跑板缺乏弹性，人在跑步时脚落在跑板上的一瞬间会形成一股巨大的反冲力，造成膝盖承受压力增大，因而很容易导致膝关节受损。为解决这问题，跑步机厂家在跑板下面设计了很多不同形式的减震功能，但仍然治标不治本，很多经常使用平板跑步机...
跑步机上跑步穿鞋还是光脚好?
跑步机最好不要光脚跑。光脚跑步对脚掌膝关节都不好。在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。光脚跑步还容易引起脚底磨破，起水泡。因此，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。普通的运动鞋...
在跑步机上跑步可以光脚跑吗
不可以的，因为脚的皮肤相对于跑带材质来讲比较硬，在跑步过程中会与跑带摩擦容易磨泡，同时跑步机有边框容易夹着脚，还有就是光脚跑对脚踝及膝关节伤害非常大，因为光脚不像穿鞋子那样由鞋子减震。所以不要光脚为好啊！
在跑步机上能不能光脚跑步
1、跑步机最好不要光脚跑。在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。2、光脚跑步还容易引起脚底磨破，起水泡。因此，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。普通的运动鞋也可以，但是要选择...
为什么不能光脚跑步机
只是长期下来脚底的皮肤容易硬化起茧，产生水泡。短时间的当然可以如果长时间的光脚在跑步机上快走，建议最好是穿轻便的鞋子。否则容易磨损脚部皮肤。还有就是跑步机的传动带为橡胶材质，在上面走久了脚底会黑
嬴筠呋喃： 光脚在跑步机上跑步对踝关节、膝关节都有较大损伤.正确方法是穿一双适盒自己的底部弹性好的运动鞋如慢跑鞋(如adidas、nike、mizuno、diadora、asics等品牌跑鞋系列比较全,国产如李宁也有较为详细分类),这样可以将减小跑步带来对腿脚关节的震动.其次,跑步前应当充分活动踝关节、膝关节、髋关节,抻一抻肌肉,以免运动时拉伤,这些准备活动在大中小学的体育课是每课必有的,想必你已经知道如何做,这个过程约2,3分钟,切记运动后同样应当再做一遍,以放松紧张状态的肌肉.光脚只可以在机器上走,增加约1/3运动时间即可,不过时间长了脚底肯定会磨出老茧.
甘肃省19247829915： 跑步机可以光脚跑吗 - ？
嬴筠呋喃： 怎么可能会好呢! 你注意看一下跑步机的说明书 有特别说明 跑步一定要穿袜子穿鞋 你可以在跑步机旁边放一双干净的鞋子 跑步的时候穿 我就是这样的!如果不穿鞋你的脚皮会磨破 而且不安全 一定要穿娃子和鞋子
甘肃省19247829915： 能不能光脚在跑步机上跑步呢? - ？
嬴筠呋喃： 跑步机可以光脚跑步,但是不建议这样做,最好还是穿鞋跑步好. 1、跑步好不好目前在科学界仍存在争议,认为人体肌肉本身是具有弹性的,可以充分缓解跑步运动时的冲击,这种说法是有一定道理的.但无论如何,即使是支持赤脚跑步更好...
甘肃省19247829915： 跑步机上可以光脚跑步吗 - ？
嬴筠呋喃： 不可以的,因为现在市面上几乎所有跑步机的跑板都是平的,这样的跑板缺乏弹性,人在跑步时脚落在跑板上的一瞬间会形成一股巨大的反冲力,造成膝盖承受压力增大,因而很容易导致膝关节受损.为解决这问题,跑步机厂家在跑板下面设计了很多不同形式的减震功能,但仍然治标不治本,很多经常使用平板跑步机的人反应依然会造成膝关节不适和疼痛.这也是跑步机越卖越多的同时导致膝关节受损的案例也越来越多的原因.
甘肃省19247829915： 跑步机是穿鞋还是光脚?上跑步机需要穿袜子吗? - ？
嬴筠呋喃： 需要穿鞋,跑步机是很方便的健身器材,但是要注意跑步机一定不能光脚跑.光脚跑步对脚掌膝关节都不好,在跑步机上的被动跑步方式,跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害,脚底出汗还容易滑倒.光脚跑步还容易引起脚底磨破...
甘肃省19247829915： 跑步机,想问下能不穿鞋跑吗? - ？
嬴筠呋喃： 不能,而且还要穿专业的跑步鞋,跑步鞋也能避震,加上跑步机的避震,保护就更充分,不穿鞋一出汗就容易滑倒,所以不行的
甘肃省19247829915： 家用跑步机可以赤脚运动吗? - ？
嬴筠呋喃： 赤脚在跑步机上跑步是不健康的.健康的跑步习惯是穿一双慢跑鞋在跑步机上进行锻炼~ 另外足底是人类神经最集中的区域之一,我们要爱护我们的足底健康~~
甘肃省19247829915： 可以光着脚在跑步机上跑步吗? - ？
嬴筠呋喃： 不能
甘肃省19247829915： 光脚(只穿袜子)在跑步机上跑步,对身体好不好 - ？
嬴筠呋喃： 最好不要,除非你是很资深的跑者了, 不然很容易伤膝盖的.最好买一台有减震功能的跑步机,比如说跑客跑步机三层减震,按照这个标准去找吧
甘肃省19247829915： 赤脚在跑步机上跑可以吗? - ？
嬴筠呋喃： 光脚跑步.传统的跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害,脚底出汗,还容易滑倒;穿双厚袜子能起到一定的减震效果,但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性,代替不了运动鞋的作用.
