想让不爱吃蔬菜的3岁孩子爱上吃“蔬菜”，总共需走几步？
千凡妈妈去幼儿园接宝宝，老师跟她反映：千凡不喜欢吃蔬菜，只要碗里有一丁点的蔬菜都要挑出来。娃都三岁了，为啥就是不爱吃蔬菜呢？孩子不吃蔬菜，是一件让不少家长头疼的事情。我家大宝也有过这样的情况，当时我也很苦恼。
3岁孩子不爱吃蔬菜，原因有这些
为了让孩子吃蔬菜，妈妈们煎、炒、焖、蒸试过，软硬兼施也用过，结果不吃就是不吃，还影响了孩子的食欲和亲子关系。家长又为难又担心，长期下去，会缺少孩子身体发育所需的维生素和营养，不利于孩子健康成长。很多家长也疑惑：家里每顿饭都蔬菜，自己也没有挑食的习惯，孩子为什么就不爱吃呢？或许是有以下这些原因。
A.敏感期的单一辅食
研究者认为：婴儿期是儿童早期口味培养的敏感期。
6-12月是宝宝味蕾的敏感期，由于神经发育原因，吞咽、咀嚼功能在增强，这个时段比较容易接受各种食物的味道，父母及时添加各种辅食，可减少将来偏食的可能性。但如喂食辅食样式比较单一的话，就可能养成只接受单一的味道，而对其它味道产生抗拒心理，就有可能造成偏食。
B.拒绝特殊味道的蔬菜
由于宝宝味觉世界还处于比较单纯状态，他对味觉的敏感度就比较灵敏，比如吃饭的时候，我们会发现，一些味道较浓或特殊的蔬菜食品，孩子刚放到嘴边或者闻着味，就直接说了：“这是什么味道，我不喜欢。”拒绝进食。像大蒜、韭菜、茴香、大葱等。
C.家人饮食习惯
李盈静营养师认为，没有人是真的“天生”不吃蔬菜的，宝宝之所以会对蔬菜有排斥感，跟家人的用餐习惯有关。
家人对蔬菜的喜好也会影响到宝宝，如果父母不喜欢某个菜，不爱吃，不由自主地说：“这菜不好吃，我不喜欢。”孩子就会先入为主地认为这个菜不好吃，我也不爱吃等。
我妈妈不爱吃香菜，记得有一次，爸爸做了一份白切鸡用香菜做配料，妈妈说了一句：“受不了香菜的味道。”至今我也接受不了香菜的味道。可见，家人的不吃哪些蔬菜，也会影响到孩子的选择。
四种方式让娃自然爱上“蔬菜”
蔬菜含有大量肉类所没有维生素，是维持人体健康的必需物质，也是宝宝身体健康发育的保证。对于不爱吃蔬菜的孩子，试试以下这4种方式让孩多吃蔬菜。
1、循序渐进式
其实现在很多菜式都讲究荤素搭配，孩子不喜欢吃蔬菜，可通过把蔬菜每次加一点到肉类里面，逐渐增多，宝宝也会慢慢适应蔬菜的味道，从而接受它。
二宝不喜欢吃蔬菜，但能吃“蔬菜饼”，每次我都会加多一点肉，之后逐渐减少，没想到，二宝逐渐接受了蔬菜的味道，也不怎么抗拒了。
2、混合式食物
宝宝不喜欢吃蔬菜，但总有他爱吃的东西，比如：面包、饺子，有些睿智的妈妈会通过在饺子或包子馅里面放些切碎的蔬菜，或者把蔬菜打成汁，做成蔬菜颜色的面食，在自己喜欢的美食面前，或颜色的视觉刺激，宝宝吃起来是不是津津有味呢。
我大宝开始不爱吃胡萝卜，但爱吃饺子，我做了几次胡萝卜肉馅的饺子，他都吃得特别欢，现在纯炒胡萝卜丝，他都喜欢吃了。
3、带宝宝认识蔬菜
这个年龄段的孩子，对新鲜事物是比较好奇的，也有一种想多了解的欲望，父母去买菜时，不妨带孩子一起去菜市场或超市的蔬菜架上，多接触蔬菜。对于孩子的发问也要耐心回应，比如他问：“妈妈，这是什么菜？”妈妈回应：“这是芹菜，放鱼汤里特别香。”小宝宝就很高兴地说：“妈妈我喜欢放在鱼汤里的芹菜。”那么在烹饪时，就请孩子帮忙洗菜，逐渐减少他对蔬菜的抗拒心理。
4、同龄人示范
孩子不接受某一种菜，往往是因为缺少一个引导示范榜样。当家里来了其它小客人，或者到亲戚家做客时，其它小朋友正津津有味吃着，自己本不喜欢吃的蔬菜，就会有一种跃跃欲试的欲望，妈妈要善于抓住机会，多鼓励孩子。很快他也会接受，甚至喜欢吃蔬菜了。
对于孩子不喜欢的蔬菜，家长切莫强迫孩子吃，强迫他接受，不仅影响吃饭的心情，还会适得其反，让孩子更加讨厌蔬菜。
总之，我们都知道蔬菜有多种多样，做蔬菜的方式也有多种多样。父母通过在日常生活中循序渐进地引导，搭配上面说的四种方式，或许能让孩子逐渐接受并且爱上吃蔬菜！
我觉得，可以做一些荤素搭配，然后就是告诉他在外面可以看一些长得高的小朋友，就是因为爱吃蔬菜，还有就是把食物做得非常好看一些。
总共需要三步，第1步的话和孩子分享吃蔬菜的好处，给他做一些榜样，第2步的话就是带他去外面看一看那些长得高的小朋友，就是因为爱吃蔬菜。第3步的话就是做的时候做的比较好看一些，也会让孩子爱上吃蔬菜。
第1点就是，培养孩子对蔬菜的这种兴趣才是最重要的，第2点，应该经常和孩子讲蔬菜的这些好处是什么？第3点，应该告诉孩子经常吃蔬菜会长大个子，通过这几个步骤能够让孩子爱上吃蔬菜。
3岁孩子不爱吃蔬菜有什么办法?
面对3岁的孩子不爱吃蔬菜的问题，家长可以采取以下策略来鼓励孩子摄入更多的蔬菜：以身作则：家长应该成为孩子的榜样，通过自己的饮食习惯来影响孩子。在餐桌上，家长应该多吃蔬菜，并向孩子展示吃蔬菜是一件正常且愉快的事情。创意烹饪：尝试用不同的烹饪方法来准备蔬菜，比如蒸、炒、烤或做成汤。此外，...
想让不爱吃蔬菜的3岁孩子爱上吃“蔬菜”,总共需走几步?
二宝不喜欢吃蔬菜，但能吃“蔬菜饼”，每次我都会加多一点肉，之后逐渐减少，没想到，二宝逐渐接受了蔬菜的味道，也不怎么抗拒了。2、混合式食物 宝宝不喜欢吃蔬菜，但总有他爱吃的东西，比如：面包、饺子，有些睿智的妈妈会通过在饺子或包子馅里面放些切碎的蔬菜，或者把蔬菜打成汁，做成蔬菜颜色的面...
怎么才能让不爱吃蔬菜的孩子喜欢上吃蔬菜
一些有辣味、苦味的蔬菜不必强求宝宝去吃。一些味道有点怪的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等，有的宝宝不爱吃，可以尽量变些花样，比如做带馅食品时加入一些，使宝宝慢慢适应。（3）变变形状变变味 蔬菜种类丰富，如红色的苋菜、西红柿、心里美萝卜等；绿色的黄瓜、绿叶蔬菜等。妈妈可充分利用蔬菜鲜艳的色彩...
小孩子只吃肉不吃蔬菜怎么劝导
1.烹饪方式。很多家长只记得给宝宝煮菜吃，长时间这样食用会让宝宝产生抵触情绪。烹饪方式的变化对于让宝宝爱上吃蔬菜也是功不可没的。给宝宝做各种馅料的混沌、饺子或者包子，甚至是将蔬菜与鸡蛋一起蒸着吃都可以让宝宝体会到不同的惊喜，在惊喜的过程中，宝宝自然的将所需的营养摄取了，同时也食用了...
宝宝不爱吃蔬菜,有什么办法能让孩子主动吃蔬菜,甚至喜欢上吃蔬菜呢?
1.改变蔬菜的“形状”，孩子们喜欢新奇的东西。如果把普通的蔬菜做成卡通餐，每次做饭都有各种形状，宝宝一定会引起他们的兴趣，非常乐意吃各种形状的蔬菜。起初，我用这种方法来激起儿子吃蔬菜的欲望。每次桌子上有一盘形状各异的蔬菜，儿子都会主动吃菜。有时候做一盘菜不够他一个人吃。2.定期给孩子...
宝宝不喜欢吃青菜怎么办?如何正确引导?
对于岁的孩子不爱吃蔬菜，不听话，应该如何引导？以下建议希望对您有所帮助：宝宝如果不爱吃青菜，家长可以把青菜放进榨汁机里榨成汁，让宝宝吃青菜泥或做，为了能满足宝宝的口味，更可以适当放些调料，只要利用好其他蔬菜，就能让宝宝体内补充蔬菜营养。家长应及时树立良好的榜样。平时父母不能挑食，也不...
怎么解决宝宝不爱吃蔬菜的问题?
以下是一些方法可以帮助您解决这个问题：1.提供多样化的选择：尝试给宝宝提供不同种类、颜色和质地的蔬菜。这样可以增加他们对蔬菜的兴趣，并帮助他们发现新的味道和口感。2.以身作则：作为父母，您可以成为宝宝的榜样。如果您自己喜欢吃蔬菜并且经常展示出对蔬菜的热爱，宝宝可能会受到影响并愿意尝试。3....
孩子不爱吃素菜怎么办?哪些办法可以让孩子乖乖的?
正确的做法是坚持把变着花样把蔬菜放在餐桌上，引导宝宝自己去尝试。孩子往往需要吃过多次后，才有可能形成习惯而爱上蔬菜。三、大人要改掉挑食的毛病 每个人或多或少都有自己不喜欢吃的食物，所以自然而然也会少买这种菜。而这种习惯性的行为，对宝宝是不利的，宝宝必须去接触各种各样的蔬菜、水果，...
小孩不吃菜妙招
不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜 有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜,喜欢吃一些生蔬菜,如西红柿、水萝卜、黄瓜等。 对于这些能够生吃的蔬菜,妈咪可以把它们做成凉拌菜。 当孩子不喜欢吃熟菜时,可以适当吃一些这样的生菜。 变着花样做蔬菜 想让不爱吃蔬菜的孩子接受蔬菜,妈咪应该尽量变一些花样。 孩子大多都喜欢吃...
四岁宝宝不爱吃蔬菜,做为父母应该怎么管教?
比如可以把蔬菜剁成碎末和肉一起做成丸子，又或者用饭团做出各种卡通造型，用蔬菜去进行装扮。这些当然会比较麻烦，但是却会让孩子更容易去接受蔬菜，也许渐渐地会让孩子爱上蔬菜。3、不要刻意强调蔬菜的好处 对于我们大人来说，在饮食方面会比较有自控力，虽然有时也会吃一些垃圾食品，但是更多的时候还是...
郸竖脂康： 这个就得要妈妈多费心思了,许多孩子都不喜欢吃青菜,可以换个方式做给宝宝吃,蒸蛋时可以放青菜末,可以肉和青菜做成丸子吃,青菜和肉类有许多种吃法
米脂县13655415796： 怎么办?不爱吃蔬菜的宝宝我女儿三岁了?不爱吃蔬菜的宝宝我女儿三岁 ？
郸竖脂康： 一提起蔬菜,你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板:西兰花、菠菜……一切都是绿色.但其实蔬菜也是色彩斑斓的,有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添...
米脂县13655415796： 我小孩3岁了却从不肯吃蔬菜.问有什么办法可以让他喜欢吃蔬菜？
郸竖脂康： 平时不要让他吃零食,培养良好的生活习惯对他一生很重要.
米脂县13655415796： 小孩子3岁,不爱吃蔬菜,有什么好办法吗? - ？
郸竖脂康： 注意烹调方法:做些菜肉包子、菜肉混沌、水饺、碎菜面、菜饭等,使孩子尝到蔬菜的好味道,引起兴趣. 注意品种搭配:利用孩子喜欢吃的食品与蔬菜搭配在一起,如芥菜肉末豆腐羹、炒番茄、菠菜炒蛋等.搭配的蔬菜最好切碎些,烧得入味,孩子就欢迎了. 不论吃多少,坚持每天每顿供给,从少量开始,渐渐增多,直至每天供给200-250g. 当然培养孩子吃蔬菜,最重要的一条是父母要以身作则,这对有偏食的父母更要注意克服,要示孩子坚持每顿吃蔬菜,自已首先要做到,否则孩子不吃蔬菜的习惯很难纠正.
米脂县13655415796： 怎么才能让宝宝爱上吃蔬菜和水果 - ？
郸竖脂康： 应先切细或剁碎、樱桃等,可能容易放弃吃这类的食物,直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐、蒜薹和一些纤维太长的蔬菜、芥菜,方便小朋友进食、胡萝卜、幼嫩的食材.2.选择新鲜幼嫩的食物蔬菜因纤维素的存在、漂亮的脸蛋哦.6...
米脂县13655415796： 如何让孩子爱上吃蔬菜的 - ？
郸竖脂康： 1.为了让孩子喜爱蔬菜,父母应当在餐桌上经常赞美这些食物,让孩子在耳濡目染中培养对蔬菜的感情.父母对各种蔬菜都充满兴趣,对各种风味都能欣赏,孩子便会受到影响,慢慢地接受各种蔬菜的新鲜口味.2.要引导孩子,这种引导不一定是给孩子讲大道理,最好是在“连哄带骗”中让其养成良好的饮食习惯.3.在给孩子喂食前家长要先吃一点,而且得表现出“味道好极了”的样子,让孩子眼馋.但是不能要求孩子一次吃得太多,这样反而会造成孩子对吃蔬菜的反感.当然这个过程要循序渐进,多鼓励和多表扬将有助于孩子逐渐养成吃蔬菜的良好习惯.
米脂县13655415796： 宝宝不肯吃蔬菜有什么好的解决方法吗? - ？
郸竖脂康： 蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,是人类不可缺少的食物种类.但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜,或者不爱吃某些种类的蔬菜.儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道;有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维,儿童的咀嚼能力差...
米脂县13655415796： 小孩子不爱吃蔬菜,怎样才能让小孩子爱上吃蔬菜呢?？
郸竖脂康： 独生子女中不爱吃蔬菜的孩子很多,儿童学家认为,不爱吃蔬菜,绝非由体质、遗传、疾病等原因引起,而是孩子喜欢模仿大人习惯的结果.年轻的父母们是否想到下面几个问题:(1)您是否经常购买大量的零食和孩子爱吃的食品?(2)您...
米脂县13655415796： 如何让孩子爱上吃蔬菜? - ？
郸竖脂康： 让孩子参与买菜、择菜的过程,体验劳动的快乐. 对于孩子来说,都是对新鲜事情比较感兴趣,所以家长可以多带孩子去买菜,鼓励孩子帮忙择菜,通过这样,可以增加孩子对蔬菜的认识,再吃蔬菜就能体验出自己择菜的香了. 每顿饭少让孩...
米脂县13655415796： 孩子不吃青菜怎么办 - ？
郸竖脂康： 不爱吃蔬菜,或者偏爱某一种食品,对于孩子是比较普遍出现的情况,心理学研究表明,这个年龄段的孩子通常最大的特点是:以个人需要和喜好来决定做,或不做一件事.如果家长这时以强迫的方式硬要孩子屈服,是没有任何意义的,可能...
