吃多了路边的山东杂粮煎饼会怎么样 对身体有没坏处?我大概一周吃个三四次。。。
1、100g杂粮煎饼中300大卡左右。
营养信息
营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)242.76
碳水化合物(克)36.69
脂肪(克)6.58
蛋白质(克)8.57
纤维素(克)1.12
2、杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉这都是禾本科谷实类能量食品,在粮食中能量是比较高的了。比油炸类食品低的多了,况且纤维素的含量也很高,有助于消化与减肥。
3、杂粮煎饼的热量每100克为288 大卡,虽然叫煎饼,但不用油煎,脂肪含量低,碳水化合物含量高,还可搭配鸡蛋、蔬菜,是广受减肥者欢迎的一种食物。但是煎饼里不要加薄脆,薄脆主要营养成分是脂肪及碳水化合物,属高热量、高油脂类食物,不宜多食。
4、火腿肠的热量每100克为212 大卡,如果火腿肠是煎的话热量更高,食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升,同时也易产生致癌物质,不利于健康,减肥期间应尽量少食煎制菜肴。 甜豆浆的热量每100克为33 大卡,豆浆中加入糖的吃法,较一般豆浆来说碳水化合物升高、热量升高,但总体来说差别不是很大,不可替代牛奶。
扩展资料:
1、杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼,中华传统小吃。主要特色是香、里外全脆、味美。越来越多的人开始注意饮食健康,杂粮煎饼为越来越多的人所青睐。
2、山东杂粮煎饼非常薄,以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化,含丰富的蛋白质,淀粉,粗纤维等,是一种健康食品。
参考资料:百度百科-杂粮煎饼
1、谷物煎饼富含膳食纤维,可以防止热量摄入过多和肥胖,使人饱腹感,防止热能摄入过多,有利于防治肥胖。
2、谷物煎饼含糖量低,可以降低血糖,预防糖尿病。膳食纤维可以降低人体对胰岛素的需要,调节血糖,有利于控制糖尿病,防止并发症的发生和发展。
3、食用高纤维食物可以减少消化过程中脂肪的吸收,既能控制体重,又能使能量充沛,从而达到减肥健身的目的。
扩展资料:
杂粮的益处
1、五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素和矿物质是普通白米的数倍,所含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 和钙、钾、铁、锌等微量元素,更为丰富。
2、五谷杂粮是膳食纤维的主要来源,且大都含有较多的不饱和脂肪酸,能够提供人体必需的大多数营养素。
3、咀嚼粗粮等耐嚼品时通过下颌关节运动,使脑部血液循环畅通,加强大脑皮质的活化,从而起到预防大脑老化和老年性痴呆的作用。咀嚼动作锻炼脸部肌肉的同时,也可以间接地刺激大脑,使血液源源不断地输往脑部。
参考资料来源:人民网-吃五谷杂粮的好处
参考资料来源:人民网-常吃粗粮有四大好处 哪种杂粮粥最适合你?
参考资料来源:百度百科-杂粮煎饼
路边的食物大多不干净,可以少吃.
那东西偶尔吃吃新鲜。老吃不腻吗。会吃顶的
吃多了会消化不良,
有坏处,不是男人就别吃,事真多
山东人早餐都爱吃什么?
在济南,随着“放心早餐工程”的推进,市内设置了多处早餐车配置点,一辆餐车能够满足300人的用餐需求,品种也是常见早餐口味,干净而又便捷, 由 原来路边摊转战到流动个人餐车的各种早餐,也成了很多人的选择。 总之,山东人的早餐看起来花样繁多,但概括起来的主要特点就是咸口为主,实在,顶饱,吃得早。 山东人的早餐,...
山东煎饼闻名全国,为神木煎木饼果子挂的却是“天津”二字?
天津薄饼皮的主要成分是绿豆面。有其他面条,没有其他面条,但绿豆面条必须带头山东煎饼富含各种配料,如小米面、玉米面、全麦面等。薄饼果是一种具有天津风味的街头小吃,目前在全国许多地方都很受欢迎。早上在早餐摊、路边或十字路口都能看到煎饼水果。摊位主要是制作和销售薄煎饼的小推车。做一套薄煎饼...
山东煎饼的热量?
人们的固有思维认为路边摊的小吃都是垃圾食物,除了增加热量,对人体没有任何价值,其实这是一种误解,有不少的路边小吃不仅能帮我们补充能量,还有不少的营养价值呢!例如人们喜爱的煎饼果子。煎饼果子的主食煎饼是用绿豆或者小麦、高粱、玉米等粗粮制成的,它里面含有蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡...
路边摊的煎饼和店里的煎饼有啥区别?为啥店里贵了很多?
你说的如果是煎饼果子的话,那应该是杂粮煎饼,正宗的应该是绿豆面,现在一般用的都是掺杂了几种杂粮面儿,个个摊位都不太一样,但效果都差不多,主要突出鸡蛋的香味!路边摊的鸡蛋饼皮主要是面粉用水和鸡蛋和成面糊加入适量盐,面糊的稠度是盛一勺子往下倒的时候成一条慢慢流动的线,不能太稠也不...
山东的特色小吃是什么
山东小吃-糁 临沂地区的风味小吃。因其香辣可口、肥而不腻、祛风除寒、开食健胃实为众人所喜爱,早晨喝糁系临沂传统食俗。“糁”在文字上讲是用肉作成的汤羹。相传是古代西域回族的一种早餐食品。最初由元朝大都一对回民夫妇来临沂经营,当时叫“肉糊”,后来仿制者越来越多,明朝时期定为“糁”。...
山东特色食品是什么?
3、菜煎饼 菜煎饼是山东鲁南地区的一种大众食品,制作原料主要有面粉、杂粮、鸡蛋等,老少兼宜,俗称“中国热狗”,流行于枣庄 、济宁、临沂、徐州等鲁南地,后传布周围省市。4、清油盘丝饼 清油盘丝饼,山东济南传统的汉族风味小吃,外焦里嫩、金丝均匀,味甜爽口,条细均匀,丝不并、不断、不乱。
关于凝视作文800字集锦5篇
从路边走过,入目是泡在水中的白色食品袋。脚下踩着的是横七竖八的竹签。那泡着白色食品袋的水上面还泛着一层油光。看着让人觉得这天气越发的不好了。心里不禁感慨:现在的人素质真差,用完的东西随手就扔,一点保护环境的意识都没有。 蓦的,一个弯着腰的身影出现在我眼前。是那个卖山东杂粮煎饼的女人。昏黄的...
你心中最有人间烟火气的街边小吃是什么呢?
不管是上班族还是学生党,每到周末最巴适的事情就是逛吃逛吃了。看完电影、逛完商场都会走向小吃街。在满街热闹地吆喝和满满的香气中放松下身心,重燃起生活斗志多惬意。你知道最有烟火气息的的街边小吃有什么呢?一、煎饼果子(煎饼馃子)煎饼馃子最早是天津著名的小吃。天津人、河北人把其作为早点。由...
山东哪个地方的煎饼果子比较正宗?
薄煎饼像纸一样薄,非常脆。即使它们干燥,也没有问题。这是“细粮加工”的典型示例。同时,煎饼容易携带,不易变质,在加工过程中会与其他杂粮混合在一起,味道更加鲜明。煎饼是典型的“粗粮”。不可否认,在历史上物质生活贫乏的时代,许多山东人不愿用小米粉加工煎饼,而是用玉米面和豆粉加工。那时,...
大同大学食堂有卖山东杂粮煎饼的吗
食堂没有,但是门口小吃摊有好多。
剑婷丁那: 那东西偶尔吃吃新鲜.老吃不腻吗.会吃顶的
庐山区15910459319: 长期吃山东大煎饼不会的什么病吧 - ?
剑婷丁那: 不会.爱吃煎饼不是什么病,玉米面的煎饼里含有丰富的维生素而且还能启到建脾、益气的功效.细粮中参杂一些粗粮对人体是有好处的,所以每日吃些粗粮不用担心.
庐山区15910459319: 外面卖的山东杂粮煎饼吃了会胖吗 ?
剑婷丁那: 吃多了一样会胖!
庐山区15910459319: 山东杂粮煎饼大家吃过吗?请问一下那个吃了会发胖吗?如果中午吃的话. - ?
剑婷丁那: 少食,多餐,多运动是减肥的不二法门!杂粮煎饼很有营养!中午吃不会胖的!古人养生有过午不食的经验,要想不胖晚上就不要再吃东西了,受不了的话就少吃!
庐山区15910459319: 我们可以常吃杂粮煎饼鸡蛋灌饼之类的街头小吃吗? - ?
剑婷丁那: 煎饼果子太干了 也没什么营养啊 少吃吧
庐山区15910459319: 山东杂粮煎饼吃了会胖吗?? - ?
剑婷丁那: 适量吃一些不会的,杂粮煎饼营养均衡而丰富,很好的食物.. 油炸,膨胀类食物容易发胖
庐山区15910459319: 吃山东杂粮饼和煎饼果子当早餐会胖吗 - ?
剑婷丁那: 热量挺高的 因为里面会夹油条 大概在300-400大卡 人一天需要1300大卡左右 想减肥的话 一天的热量应该控制在800左右 理论上一斤脂肪需要500大卡的热量来燃烧 但是平台期除外
庐山区15910459319: 山东煎饼适合糖尿病病人吃吗 - ?
剑婷丁那: 山东煎饼的主要原料是玉米和小米等,玉米煎饼含淀粉量也很高,它虽然属于杂粮食品,玉米煎饼糖尿病病人可以吃,但也不可多吃,小米或者红薯、高梁等的煎饼比较适合糖尿病人食用.
庐山区15910459319: 为什么每次吃完山东杂粮煎饼都会胃疼? - ?
剑婷丁那: 不是的,那是因为你的胃受不了煎饼的酸性,反而感到胃有些不适应,没关系这是很自然的现象.
庐山区15910459319: 吃山东杂梁煎饼会胖吗,只吃煎的那层皮 - ?
剑婷丁那: 杂粮食物更健康,不易胖