适度使用分龄建议，5招让孩子正确玩3C！

~ 适度使用分龄建议，5招让孩子正确玩3C！ 3C产品虽是现代社会便利先进的科技发明，但是水能载舟，亦能覆舟，有些父母奉之为「3C保母」，成为便宜行事的育儿工具，长时间的放纵孩子依赖使用；另有一派家长则将3C视为洪水猛兽，不但严格的禁止孩子使用，连大人在小孩面前也要以身作则一律禁用…然而，过与不及，对孩子来说其实都不是好事。就让专业的职能治疗师来告诉您，如何引导孩子正确使用3C，不但有益身心还能启发聪明！

对于3C产品，许多家长应该都是又爱又恨，因为自己生活中完全少不了它，甚至本身还是个重度使用者，但是却会担心幼小的孩子过早接触，而对身心发展和视力健康造成不良影响。对此，适健复健科诊所副院长&职能治疗师张旭铠（阿铠老师）谈到，其实历年来一些高科技产品的问世，像是电话、电视、电脑等，都和现在3C产品的出现遇到了同样的问题。

勿把3C妖魔化

电话刚出现后，家长就会担心小孩讲太久，或是青少年爱跟异性朋友聊天，可能就会限制孩子讲电话；而电视出现了，自然就是担心小孩看太久，不写功课，还会近视，于是又限制小孩看电视；接下来是电脑，怕孩子使用过度、沉迷网路，又限制小孩用电脑…然而电话、电视、电脑使用至今，要说真正带给孩子的危害，其实并没有家长想像中的那么严重，而且只要规范得宜，还能当做孩子学习成长的助力。

至于近几年兴起的手机、平板等3C，家长也总是怕孩子玩上瘾变成小小低头族，不过3C已经是现代社会极为普遍的辅助用品，阿铠老师认为爸妈不用太过担心，也不需一味的禁止孩子使用，事实上为了孩子未来的学习，家长若能适当的、正确的给予，其实可以帮助孩子提早认识这些「日常工具」的便利性，也能更早融入科技社会的生活。

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幼儿适度玩3C的分龄建议

那么3C产品究竟该如何引导孩子使用，才是适当正确的呢？以下阿铠老师特别针对不同年龄层的幼儿，提出不同的使用规范与建议：

1.2岁前—由父母操作，不由孩子主动使用

如果以手机来说，除了主要的通讯、上网功能外，还有一个很简单的使用，就是音乐播放。所以从孩子仍是小宝宝的时候，爸妈就可以利用3C来让孩子接触音乐，或是安抚孩子，而这其实就是让孩子接触3C的第一步。

到了孩子1岁的时候，他已经可以伸出小手指来滑动萤幕。阿铠老师谈到在临床治疗上有一部分要训练孩子的精细动作，就是会利用平板让孩子用手指去触控。不过在孩子未满2岁前，依然建议不主动让小孩使用3C，而是由爸妈来准备好音乐或短片（如卡通影片、儿童教学影片、儿童节目等）内容，来播放给孩子听或看，只要掌控好时间和原则，对孩子的学习其实是有助益的。

美国小儿科学会使用3C最新建议 根据美国小儿科学会公布的最新建议指南，原订2岁以下幼儿不应接触任何3C产品，目前则更新为只要在家长正确的引导下，3C产品对幼童并不会有所危害，并建议家长若要让孩子接触数位内容，应选择高品质的节目，并陪同观赏，从旁协助孩子理解播放内容。

美国小儿科学会并建议2岁到5岁孩童每天花在萤幕前的时间（包括看电视、玩手机、使用电脑或平板等有萤幕的3C），应限制在1小时之内。而最重要的是，家长应教导孩子如何将数位媒体作为一种可发挥创造力、与别人联系、和学习新知的工具。

2.2～3岁—可让孩子使用但父母需全程陪伴

至于2岁～3岁之间，可以开放让孩子使用3C，但是父母一定要全程陪伴，而且要一边操作给孩子看一边讲解，让孩子了解正确使用3C的方法。家长务必要知道孩子利用3C做了什么，而不是把手机平板直接交给小孩，就让他自己随便用。而时间当然也要掌控好，绝不能让孩子过度使用。

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3.3～4岁—孩子可自行操作由父母指定的内容

3岁～4岁的孩子，可以让他们自己操作平板或手机，但是内容需由父母指定好，不能离开父母控制的范围。比如由父母筛选过的游戏，或是优质的短片等。另外要注意的是，每一段使用时间建议不要超过10分钟，因为孩子的视力还没有完全发育良好，必须要有适度的休息，最好操作10分钟便休息10分钟，使用和休息应有同等相应的时间。

4.4岁～5岁—亲子共同制定使用规范

适度使用分龄建议，5招让孩子正确玩3C！

5大原则引导孩子正确使用

了解了幼儿在上述4个年龄阶段该如何适当使用3C后，阿铠老师另也提出了5大原则供爸妈参考：

1.即使玩3C也要有亲子互动

人是群居的动物，孩子的脑袋，也是被设计为「透过与人的互动来学习」，所以即使让孩子玩3C，也一定要让他持续与人互动，尤其是家长的陪伴和引导。

举例来说，当孩子吵着要玩手机的时候，如果爸妈只是敷衍的说：「好啦，给你玩啦～」就把手机塞给孩子，让他自己任意的玩，这绝对是错误的方式。家长应该先找到适合孩子的游戏，然后跟孩子说：「你看～我一直没办法过这关，你帮我过好不好？」如此可以让孩子有个目标，而且是由家长设定的，他如果成功过关了，一定会先跑来拿给父母看，表示达成任务，爸妈也不妨适时的称赞：「哇！你好棒喔！」如此孩子玩手机的动机，将会转为为了达成爸妈设定的目标，并得到爸妈的赞赏，就不会一头栽进虚拟的世界而沉迷其中，同时也维持了良好的亲子互动关系。

2.为数位内容赋予教学意义

不少家长可能会特别去找教育类的App给孩子玩，但是有些拼图、着色、拼字或数学等App，对孩子来说可能并不好玩，甚至会觉得无聊。因此阿铠老师建议，要给孩子使用的App，大人最好自己先试用过，而且真的觉得好玩再给孩子，孩子才能从中感受到乐趣，进而得到学习的契机。

像是大人也很爱玩的愤怒鸟、CandyCrush、滚珠、赛车等游戏，一方面可以教孩子怎么玩、陪伴孩子一起玩，一方面爸妈也可自行赋予每个游戏不同的教学意义。譬如愤怒鸟其实和物理学、力学有关，CandyCrush和滚珠则是颜色配对游戏，而赛车可以练习左右空间感和方向感，都能让孩子在玩乐中学习，而且学得更多、更快。

更进阶的甚至可以变化游戏软体本身的玩法，比如阿铠老师会和孩子一起玩第一人称射击游戏，但是会预先把子弹用完，改为让孩子寻找爸爸位置的捉迷藏游戏，非但不会有暴力问题，还能训练孩子对空间方位的辨认，并留下难忘的亲子回忆。不过前提是爸妈依然需注意「互动陪伴」和「掌控时间」的重要性，以免孩子3C上瘾。

3.将数位内容应用于现实世界

此外，为了避免孩子过度沉迷3C游戏，爸妈除了教导孩子了解数位内容外，也应该帮助孩子将学到的相关讯息应用在现实世界中。

比如孩子喜欢玩堆积木的App游戏，在玩了一段时间之后，父母也可以拿出真的积木和孩子一起玩；喜欢玩愤怒鸟，亲子便不妨一起找些小球，画上愤怒鸟的眼睛嘴巴，再加上真正的弹弓发射，或是自由创作其他的玩法；喜欢看唱游短片，看完后就实际来唱唱跳跳一番；喜欢看宝可梦卡通，亲子也可以一起来寻找卡通里画了哪些动物，并讨论动物们的习性。

所以，父母要把3C的内容化为实际的操作，如此一来，孩子的心思虽然可能还停留在游戏App或卡通影片里，但因为整个是有延续性的，他会比较愿意转移至现实的做法，甚至发展出更多和父母或朋友同乐、分享的方式。

4.以身作则—设身处地、订定规则

曾经有个小朋友被妈妈制止不能再看电视，该去写功课了，然后没多久爸爸下班回家，又把电视打开来看，小朋友就问妈妈：「为什么爸爸可以看电视？」相信基于「以身作则」的观念，许多家长的做法，应该都会要求这位爸爸也一起配合不要看电视。但是阿铠老师指出，这其实不是「以身作则」，只是「齐头式的假平等」，对孩子来说并没有太大的帮助，因为这样的结果，反而会让孩子失去进步的动力，认为就算以后自己变成爸爸，也还是一样不能看电视！

阿铠老师进一步表示，这个案例比较好的处理方式，应该是妈妈要告诉孩子，为什么爸爸可以看电视的真实原因。如：「因为爸爸工作努力赚钱，电视是爸爸买的，而且爸爸下班很累了想休息看个电视。不过爸爸也不会看太久，等一下还是有别的事要做。就像你刚回家时，妈妈也有让你看电视，但是看了一段时间之后，也必须去把你的功课完成。」

如此「设身处地，订定规则」，才是「以身作则」的教养真义，孩子会知道经过努力之后，便可以换来看电视或玩3C的时间与权利，而不是全家都一起不能看也不能玩。同时每个人的身分和状况是有差异的，大人有大人的规则，小孩也有小孩的规则，让孩子理解差异中的弹性，也更能增强孩子追求目标的动机。

5.掌控时间作息并定义功能

不过，虽然爸妈可以让孩子了解大人和小孩对于3C的使用规范是有差异的，但爸妈首先一定要控制好自己使用3C的时间，不可流于双重标准，甚至本身就是沉迷其中的3C控。

同时家长也需注意，孩子绝不能因为使用3C而影响吃饭、睡觉、和运动等日常作息，因为营养、睡眠与活动对于幼儿的健康来说是非常重要的，另外也关系到孩子是否能在从事这些日常作息时保持专注。

阿铠老师建议，若是3岁以上的幼儿，不妨可以订定孩子从幼儿园回来直到晚餐前，是能够玩手机的时段。而晚餐过后直到睡前，则可规划为全家共同阅读的时段，或是进行积木、拼图、绘画等实体活动。所以什么时间可以做什么事，若全家都有明确的共识与规范，就无需担心孩子会过度沉迷3C。

此外，对于「玩手机」的定义也须和孩子分辨清楚，比如若爸妈在晚餐时间「接电话」，是否也要归类在「玩手机」的范畴，或者是属于手机的「必要功能」而非玩乐性质，不妨全家先讨论协调好，以免实际使用时造成孩子的混淆与误解。

玩3C也能「抬头」！ 阿铠老师提到，3C产品的功能其实很多，除了上网、玩游戏、看影片、听音乐之外，对于大人来说，行事历和即时翻译等功能也是很好用的。同时手机还有一个很重要的应用，就是拍照！所以让孩子使用3C，爸妈并不用局限在玩游戏等功能，让孩子利用手机拍出他眼中的世界，爸妈不但能借此更了解孩子的角度与想法，而且不知不觉中，使用手机拍照常常需要「抬头」取景，孩子也将不再是「小小低头族」罗！

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