山药百合莲子粥的制作方法是什么？

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山药百合莲子粥

原料

铁棍山药适量

莲子各25克

甜百合5克

小米50克

制作过程

1,将莲子和百合提前进行泡发后，莲子去芯。

2,将山药去皮切小丁。

3,小米淘洗干净；将山药丁、莲子肉、甜百合加入到米中，并加入适量水。

4,用电压力锅，选择煮粥功能；

5,20分钟煮好后可搭配着早餐食用；

个人经验分享：

用电压力锅很省时，而且容易煮烂；没有电压力锅就小火慢慢煮，大概煮一个小时；快煮好时再加入山药即可；给山药去皮的时候一定记得带手套，我有一次大意了，结果搞的浑身都痒；也可以单独只用一种米；饺子百合提前泡发，我是夜里泡第二天早晨用，天气热的夏天需要放冰箱冷藏泡发；

营养价值：

1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。

2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。

3.莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

您好，1.准备材料：山药100克、百合50克、莲子50克。2.将山药洗净，切成小块；百合洗净，去皮切成小块；莲子洗净。3.将山药、百合、莲子放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火焖30分钟左右。4.待材料变得十分柔软后，加入适量的盐即可。

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开封市19573252985： 莲子粥的做法,山药百合莲子粥怎么做好吃 - ？
倪雁瑞特： 山药百合莲子粥步骤1.将百合、莲子提前一天晚上用清水泡软2.铁棍山药削皮洗净切块3.大米淘洗干净放入锅中4.将泡好的百合,莲子也放入锅中5.倒入适量的水,先大火煮,煮开后转小火6.煮至粘稠即可

开封市19573252985： 百合莲子山药粥怎么煮 - ？
倪雁瑞特： 莲子百合山药粥 功效:清热益气,滋阴润肺. 材料:山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g,、红枣5颗、粳米150g. 做法: 1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时(也可在前一天晚上用清水泡下),莲子去芯、去皮; 2、粳米用冷水浸泡半小时;3、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后,加入山药、 薏米、红枣、粳米大火煮沸,转小火煮50分钟,加适量糖或蜂蜜即可食用.

开封市19573252985： 莲子百合的做法(莲子百合粥的做法) ？
倪雁瑞特： 1、把所有材料准备好.2、莲子去掉外壳,洗净备用.3、百合掰成片,用水冲洗干净备用.4、红枣洗干净,并去掉核备用.5、枸杞用水泡浸备用.6、锅中注入适量清水,加入红枣,大火煮开后转中小火煮20分钟.7、放入鲜莲子,大火煮开,转中小火煮15分钟,加入冰糖,煮至糖溶.8、加入百合.9、加入枸杞,大火煮开即可.10、可热吃,也可以冰镇后再吃.11、好意头又养生,特受广东人的欢迎.

开封市19573252985： 幼儿山药养胃粥怎么煮 - ？
倪雁瑞特： 1.山药百合大枣粥 材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克,大米适量.做法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥.每日2次服食.功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用.本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细.2.山药莲子粥 材料:山药50克,莲子20-30克,大米适量.做法:每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去.对于小孩,还是把山药,莲子进行碾碎成粉,制作成米粥喂食.功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿.

开封市19573252985： 莲子大枣粥的配方是什么? ？
倪雁瑞特： 莲子大枣粥它的原材料有莲子30克,大枣10枚,山药30克,百合30克,糯米10C克. 然后以上材料同煮成粥食之. 它的主治疗效有治脾胃虚弱型腹泻.

开封市19573252985： 山药百合粥的做法是怎样的? ？
倪雁瑞特： 材料:淮山药50克,大米100克,鲜百合10克,枸杞3粒. 做法: 1.淮山药去皮,洗净,切块;大米淘洗干净;鲜百合削去根, 洗净,分瓣;枸杞洗净. 2.沙锅倒入适量温水置火上,放入淮山药、大米和枸杞煮至米 粒熟烂,放入百合煮5分钟即可.

开封市19573252985： 山药银耳薏米百合莲子粥怎么做 - ？
倪雁瑞特： 用料:银耳适量 干百合30克 薏米100克 干莲子30克 冰糖30克 做法:1. 提前一天将银耳薏米洗好,将黄的不好的部分摘掉,放在水里至少浸泡12小时2. 百合莲子放进水里泡约3小时3. 将所有东西放进压力锅里面,放水约没过两个手指指节.4. 调至大火,等到压力锅开始发出哧哧的声音时,再继续让它哧约20分钟,然后调中火煮约15分钟,然后调到小火煮15分钟.5. 熄火,等到压力锅可以开盖的时候打开盖子,然后开中火,用勺子不停搅拌,这时候如果觉得太干的话可以加点开水继续煮,搅拌的时间视浓稠的程度而定,煮到自己喜欢的稠度就可以关火了.6. 将银耳羹放凉后放入冰箱,几小时后它就会结成更为粘稠的又冰冰的感觉.

开封市19573252985： 山药莲子大米粥怎么做? - ？
倪雁瑞特： 秋后山药是绝好的滋补食材!材料 主料:大米,山药,莲子 配料:红枣,枸杞 做法1、高压锅将大米、红枣、莲子、加适量水大火压制约5分钟. 2、开盖,放入山药再约煮5分钟. 3、盛出,放上枸杞即可.

开封市19573252985： 莲子山药百合银耳红枣粥怎么做 - ？
倪雁瑞特： 做法是首先把大米和小米好,用热水,然后木耳\莲花\日期也被倒入温水,约30分钟. 开始烧开水,待水沸,加粳米,开始高发热量,准备搅拌,直到粘稠状为止. 迅速进入准备的材料,开始转小火慢慢熬,边品尝边熬(半锅今天不好意思啊,...

开封市19573252985： 百合莲子粥如何作 - ？
倪雁瑞特： 纯百合莲子粥是用干百合(或新鲜百合50克)30克,莲子30克,粳米100克,冰糖30克 . 制作方法: 将莲子、干百合洗净,泡发, 粳米分别洗干净,与莲子一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成.