山药百合莲子粥的制作方法是什么?
山药百合莲子粥
原料
铁棍山药适量
莲子各25克
甜百合5克
小米50克
制作过程
1,将莲子和百合提前进行泡发后,莲子去芯。
2,将山药去皮切小丁。
3,小米淘洗干净;将山药丁、莲子肉、甜百合加入到米中,并加入适量水。
4,用电压力锅,选择煮粥功能;
5,20分钟煮好后可搭配着早餐食用;
个人经验分享:
用电压力锅很省时,而且容易煮烂;没有电压力锅就小火慢慢煮,大概煮一个小时;快煮好时再加入山药即可;给山药去皮的时候一定记得带手套,我有一次大意了,结果搞的浑身都痒;也可以单独只用一种米;饺子百合提前泡发,我是夜里泡第二天早晨用,天气热的夏天需要放冰箱冷藏泡发;
营养价值:
1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素,热量也较高,尤其是很好的钙源、磷源。
2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。
3.莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻火之功能,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。
您好,1.准备材料:山药100克、百合50克、莲子50克。2.将山药洗净,切成小块;百合洗净,去皮切成小块;莲子洗净。3.将山药、百合、莲子放入锅中,加水适量,大火煮开后转小火焖30分钟左右。4.待材料变得十分柔软后,加入适量的盐即可。
山药百合莲子粥
1. 将百合、莲子提前一天晚上用清水泡软 2. 铁棍山药削皮洗净切块 3. 大米淘洗干净放入锅中 4. 将泡好的百合,莲子也放入锅中 5. 倒入适量的水,先大火煮,煮开后转小火 6. 煮至粘稠即可
山药百合莲子粥怎么做??
山药百合莲子粥 原料 铁棍山药适量 莲子各25克 甜百合5克 小米50克 制作过程 1,将莲子和百合提前进行泡发后,莲子去芯。2,将山药去皮切小丁。3,小米淘洗干净;将山药丁、莲子肉、甜百合加入到米中,并加入适量水。4,用电压力锅,选择煮粥功能;5,20分钟煮好后可搭配着早餐食用;个人经验分享:...
百合莲子粥里面放什么呢?
平时制作百合莲子粥时需要的材料是大米一百五十克,百合干二十五克,如果用鲜百合则需要五十克,莲子需要三十克,枸杞十五六粒就可以,另外还要准备二十克冰糖。百合莲子粥的做法 1、把准备好的百合干加工成粉末状备用,如果是鲜百合直接用清水洗净,掰成小块备用就可以。2、把莲子放在温水里面浸泡三个小...
山药百合莲子粥怎么做?
山药百合莲子粥的做法 1、准备好食材:糯米、莲子、百合、山药和冰糖。2、把百合、莲子和糯米淘洗干净,然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡,直接洗干净就煮。3、山药去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套,否则山药的黏液会让手部发痒。4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。5、再加入山药。6、...
莲子百合粥的做法 莲子百合粥怎样做法
1、材料:白米一杯(米杯),莲子100g,百合片25g,枸杞少许。2、首先将食材洗过然后再浸泡。莲子、百合干货须浸泡3小时以上,直到泡软。3、洗好的白米加水约1500cc,放入浸泡好的莲子和百合一起炖煮。一直到莲子等软烂为止。中间转为小火,稍加搅拌,水若慢慢稠了,可适量加水以免米粒黏锅、焦底。4...
莲子百合粥怎么煮?
1、备好食材。2、新鲜百合洗干净。3、砂锅中烧开水把淘好的米倒入。4、在加入莲子煮先大火在中火煮20分钟。5、等米和莲子煮好了再加入新鲜百合,新鲜百合同干百合不一样要等其它都煮好了,最后放新鲜百合,因为新鲜百合嫩脆早放容易煮烂。6、大概在煮6分钟左右就可以了。7、百合莲子粥成品图。
如何在家制作美味的百合莲子粥?
在家制作百合莲子粥是一件既简单又能够带来健康益处的事情。以下是一份详细的步骤指南,帮助你在家制作出美味的百合莲子粥。【材料准备】干百合:50克 干莲子:50克 大米:100克 冰糖:适量(根据个人口味调整)清水:适量 枸杞子:少许(可选)红枣:几颗(可选)【步骤】提前准备:将干百合和干莲子...
百合莲子粥的做法
百合莲子粥的做法如下:工具\/原料:大米、百合、莲子、枸杞。1、准备食材,大米50克,莲子15克,百合5克,枸杞少许。2、莲子去除莲心泡水30分钟。3、百合泡水10分钟。4、锅中加入适量的水倒入大米和泡好的莲子,小火煮至大米发涨,倒入泡好的百合。5、等粥煮至略微粘稠时放入洗干净的枸杞在煮10分钟...
莲子百合山药粥?
①提前用温水将干百合、枸杞泡软;莲子以个大、饱满、整齐者为佳;新鲜山药去皮后切片备用;大米淘净,用冷水浸泡30分钟 ②锅中放水适量烧开,放入大米、山药、干百合煮开后转中小火熬20分钟,再加入莲子继续熬20分钟 ③关火前放入枸杞子、冰糖调味。莲子百合山药粥主要具有止咳化痰、健胃消食、养心安神...
百合莲子粥的做法
百合莲子粥是一道清淡的养生粥品,可促进身体健康,以下是它的做法:材料:- 百合:适量 - 莲子:适量 - 米:适量 - 清水:适量 - 冰糖:适量 步骤:1. 将百合和莲子分别用清水浸泡15分钟至软化,然后洗净备用。2. 锅中加入适量水,将米洗净后放入锅中,大火煮沸后转小火煮约10分钟,直到米变得...
倪雁瑞特: 山药百合莲子粥步骤1.将百合、莲子提前一天晚上用清水泡软2.铁棍山药削皮洗净切块3.大米淘洗干净放入锅中4.将泡好的百合,莲子也放入锅中5.倒入适量的水,先大火煮,煮开后转小火6.煮至粘稠即可
开封市19573252985: 百合莲子山药粥怎么煮 - ?
倪雁瑞特: 莲子百合山药粥 功效:清热益气,滋阴润肺. 材料:山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g,、红枣5颗、粳米150g. 做法: 1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时(也可在前一天晚上用清水泡下),莲子去芯、去皮; 2、粳米用冷水浸泡半小时;3、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后,加入山药、 薏米、红枣、粳米大火煮沸,转小火煮50分钟,加适量糖或蜂蜜即可食用.
开封市19573252985: 莲子百合的做法(莲子百合粥的做法) ?
倪雁瑞特: 1、把所有材料准备好.2、莲子去掉外壳,洗净备用.3、百合掰成片,用水冲洗干净备用.4、红枣洗干净,并去掉核备用.5、枸杞用水泡浸备用.6、锅中注入适量清水,加入红枣,大火煮开后转中小火煮20分钟.7、放入鲜莲子,大火煮开,转中小火煮15分钟,加入冰糖,煮至糖溶.8、加入百合.9、加入枸杞,大火煮开即可.10、可热吃,也可以冰镇后再吃.11、好意头又养生,特受广东人的欢迎.
开封市19573252985: 幼儿山药养胃粥怎么煮 - ?
倪雁瑞特: 1.山药百合大枣粥 材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克,大米适量.做法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥.每日2次服食.功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用.本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细.2.山药莲子粥 材料:山药50克,莲子20-30克,大米适量.做法:每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去.对于小孩,还是把山药,莲子进行碾碎成粉,制作成米粥喂食.功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿.
开封市19573252985: 莲子大枣粥的配方是什么? ?
倪雁瑞特: 莲子大枣粥它的原材料有莲子30克,大枣10枚,山药30克,百合30克,糯米10C克. 然后以上材料同煮成粥食之. 它的主治疗效有治脾胃虚弱型腹泻.
开封市19573252985: 山药百合粥的做法是怎样的? ?
倪雁瑞特: 材料:淮山药50克,大米100克,鲜百合10克,枸杞3粒. 做法: 1.淮山药去皮,洗净,切块;大米淘洗干净;鲜百合削去根, 洗净,分瓣;枸杞洗净. 2.沙锅倒入适量温水置火上,放入淮山药、大米和枸杞煮至米 粒熟烂,放入百合煮5分钟即可.
开封市19573252985: 山药银耳薏米百合莲子粥怎么做 - ?
倪雁瑞特: 用料:银耳适量 干百合30克 薏米100克 干莲子30克 冰糖30克 做法:1. 提前一天将银耳薏米洗好,将黄的不好的部分摘掉,放在水里至少浸泡12小时2. 百合莲子放进水里泡约3小时3. 将所有东西放进压力锅里面,放水约没过两个手指指节.4. 调至大火,等到压力锅开始发出哧哧的声音时,再继续让它哧约20分钟,然后调中火煮约15分钟,然后调到小火煮15分钟.5. 熄火,等到压力锅可以开盖的时候打开盖子,然后开中火,用勺子不停搅拌,这时候如果觉得太干的话可以加点开水继续煮,搅拌的时间视浓稠的程度而定,煮到自己喜欢的稠度就可以关火了.6. 将银耳羹放凉后放入冰箱,几小时后它就会结成更为粘稠的又冰冰的感觉.
开封市19573252985: 山药莲子大米粥怎么做? - ?
倪雁瑞特: 秋后山药是绝好的滋补食材!材料 主料:大米,山药,莲子 配料:红枣,枸杞 做法1、高压锅将大米、红枣、莲子、加适量水大火压制约5分钟. 2、开盖,放入山药再约煮5分钟. 3、盛出,放上枸杞即可.
开封市19573252985: 莲子山药百合银耳红枣粥怎么做 - ?
倪雁瑞特: 做法是首先把大米和小米好,用热水,然后木耳\莲花\日期也被倒入温水,约30分钟. 开始烧开水,待水沸,加粳米,开始高发热量,准备搅拌,直到粘稠状为止. 迅速进入准备的材料,开始转小火慢慢熬,边品尝边熬(半锅今天不好意思啊,...
开封市19573252985: 百合莲子粥如何作 - ?
倪雁瑞特: 纯百合莲子粥是用干百合(或新鲜百合50克)30克,莲子30克,粳米100克,冰糖30克 . 制作方法: 将莲子、干百合洗净,泡发, 粳米分别洗干净,与莲子一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成.