我是不是得了抑郁症？
通常情况下，这种情况不是抑郁症，是一种植物神经功能紊乱，从而出现相对应的改变，但是与精神紧张和压力过大有一定的关系，建议患者要尽快做好心理调整，避免影响到身心健康，建议每天保证适当的体育锻炼，比如快走，慢跑等，寻找适合自己的心理压力释放方法，可以和同学朋友聊聊天，或者听听音乐，培养自己的兴趣爱好，这样有利于改善目前的睡眠状态，还能够更加专心的投入到学习中来。
心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食欲不振，不喜欢与外界的人沟通交流。不喜欢去外面去玩儿，或者是自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感。心口呢，就像有一块大石头一样堵在哪里
Part1：你是抑郁情绪，还是抑郁症？
几乎存在这个世界上的每一个人都有可能患上抑郁情绪。
想要判断自己的抑郁程度，你先要知道的需要说明的是“抑郁情绪”和“抑郁症”之间的区别。
抑郁情绪特点：每个人都有，短暂、偶发，并且不能造成特别严重伤害
抑郁症：持续、长时间、消极、悲观等等，属于心理疾病的范畴
- 我们再说的具体一些，比如你说今天做工作老板不满意，把你骂了一顿，你回家特别低沉，把自己蒙在被子里哭了半天还深夜失眠了，但是之后你还是可以正常上班，而且这件事过几天你就忘了。
- 但是因为你在工作上受挫，导致你开始怀疑自己的人生，开始觉得自己一事无成，甚至每天早上起来都觉得这辈子生活的好失败，这样的状态持续了很久。
——这是抑郁情绪。
——这就是抑郁症。
那么我们第一个判断就已经有了：
如果是抑郁情绪，那么还不是十分的严重，“想开点”还对你来说真的有用；但是如果是抑郁症的话，事情就比较严重了，你要接受心理治疗了。
Part2：如果是抑郁症，到了什么地步？
我们先来一个感性的认识，如果你出现了以下这样的状况，那么你基本上就可以确定你是抑郁症了，而且你抑郁症的程度在随着这些症状的增多来加深。
1.情绪低落，对任何事情都没有兴趣，对生活失去了积极性
2.对未来过度的担忧，并且伴随着强烈的焦虑感，甚至一想到未来的事情，就感觉到慌乱和手足无措
3.回避人群和交际，恐惧见人，每天不愿意起床，不愿意出门。
4.睡眠情况出现波动，要么是彻夜难眠，要么是特别嗜睡，不能维持正常的作息
5.性格偏激，要么是无端的愤怒，要么是彻头彻尾的难过和悲伤，每次情绪上头时，自控力特别差
6.丧失食欲，无法进食，甚至都没有吃饭的概念
如果你有很多应尽未尽的事，然后你并不知道该怎么做，或者甚至你都不知道具体有哪些，只是觉得事很多。那么你可能怎么都开心不起来，除非你真的心很大。
1. 首先你要知道困扰你的事情具体都是什么。重点在于是什么。
你可以在电脑上整理一下自己的思路，罗列清楚自己最近具体需要忙些什么。必须要事无巨细的罗列。开始可能思路很乱，但只要脑子里想到了一件可能需要做的事就写下来，之后再整理也可以，算是自己一个人进行一次头脑风暴。当你完成这一步，对于那些只是感到事很多的人来说心情可能已经积极起来了。之后你需要对这些事情进行优先级划分，算是排期，让自己心中有数。从某种角度上来说，越是紧迫的事情越容易让你不开心。
2. 对目前更重要的事进行待办项细分，从容易的开始做起。重点在于开始做。
比如你现在最重要的事是顺利毕业，然后是找工作。你可能还是会心烦，毕竟写毕业论文还是宽泛，只要一想到写论文头就大，甚至不知道从论文哪部分下笔。如果你已经有了论文框架，比如（背景介绍，数据和方法，实验结果，总结和分析），那你就有了四个待办。如果手里有了很多背景文件，那你可以先从论文介绍开始；如果知道数据，可以先从方法部分写起。这会给你一定的掌控感，至少你知道接下来你需要做什么。
我是不是得了抑郁症?
确认自己是否患有抑郁症，可以通过临床症状、辅助检查、家族史等进行判断。1.临床症状，主要症状是心境低落、兴趣或愉快感丧失、精神差、疲劳感明显。其次还有注意力不集中、自我评价降低、负罪感、没有价值感，认为前途黯淡、悲观，有自伤或自杀的行为或观念，同时伴随睡眠障碍、食欲缺乏等。这些症状持续2...
我是不是得了抑郁症?
Part1：你是抑郁情绪，还是抑郁症？几乎存在这个世界上的每一个人都有可能患上抑郁情绪。想要判断自己的抑郁程度，你先要知道的需要说明的是“抑郁情绪”和“抑郁症”之间的区别。抑郁情绪特点：每个人都有，短暂、偶发，并且不能造成特别严重伤害 抑郁症：持续、长时间、消极、悲观等等，属于心理疾病的...
我是不是得了抑郁症?
心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食欲不振，不喜欢与外界的人沟通交流。不喜欢去外面去玩儿，或者是自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感。心口呢，就像有一块大石头一样堵在哪里 ...
如何判断自己是不是得了抑郁症?
判断自己是否得了抑郁症，可以从以下几个方面进行观察和评估：情绪变化：观察自己的情绪状态，是否经常出现情绪低落、焦虑、易怒或暴躁等情况。这些情绪变化可能持续数周、数月或更长时间。失去兴趣：对曾经喜欢的活动或爱好失去兴趣，或者感到无法从中获得乐趣。睡眠障碍：出现失眠、早醒、嗜睡等睡眠问题，...
我是不是得了抑郁症?
您好，鉴别抑郁症的方法：抑郁症不是一种潮流，想要知道自己是不是真的有抑郁症，最好去医院检查，不要盲目在网上弄一些测试 抑郁症是精神科疾病中一种常见的疾病，其主要表现为情绪低、做事无兴趣、自我评价感降低、疲乏等。如果怀疑自己得了抑郁症，可以通过以下办法进行鉴别：1、初步鉴别可以进行自测...
我是不是得了抑郁症啊?
4. 影响日常生活：抑郁症会对工作、学习和人际关系产生负面影响，而心情不好通常不会对日常生活有明显影响。如果你认为自己或他人可能患有抑郁症，建议寻求专业医疗帮助，如咨询心理医生或心理专家。他们能够评估症状、做出正确的诊断，并提供合适的治疗建议和支持。抑郁症是可以治疗的，早期诊断和干预对康复...
我是不是得了抑郁症?
你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。抑郁症的症状主要是以下几方面：1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱...
是不是得了抑郁症?
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
怎么确定自己是不是真的得了抑郁症?
方式一:判断一下自己是否最近在情绪上，负面情绪很多，积极的情绪基本没有。当一个患上抑郁症的人，会不断地对自己进行否定，不断积累的负能量会导致自己变得越来越为自卑。在想事情的时候常常只会想到事物消极的一面，看不到事物美好积极的一面。方式二:抑郁症患者，一般在做事的时候都很难集中注意力...
是不是得了抑郁症?
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
职咐太奇： 朋友,你自己先测试一下——1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔.有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安.2.丧失兴趣...
修文县15295328425： 我是不是得了抑郁症? - ？
职咐太奇： yx070927:您好!我能体会到您目前的心情和孤独.一般来说,抑郁症突出的症状或重要信号,可通过下列28道题做个判断:回答“是”或“不是”1 经常感到情绪沮丧2 经常无缘无故地感到疲劳3 认为别人并不真的需要你4 睡眠不好,...
修文县15295328425： 我是不是得了抑郁症 - ？
职咐太奇： 问:对患忧郁症的朋友应该怎样帮助? 妙祥师父: 首先得打开他忧郁的结.现在的忧郁结在哪块儿呢? 就是说他并不缺吃缺穿,就在于没有道德,没有方向,苦闷.因为人都是以金钱为标准.以金钱为标准,就是好的人,时间长了也都会得忧...
修文县15295328425： 我是不是得了抑郁症 - ？
职咐太奇： 抑郁症主要症状表现为以下四个方面: 1、情绪症状:情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状.抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面:抑郁心情和兴趣的消失.抑郁症病人的生活中,似乎充满了无助和绝望.如果让抑郁 症患者描述他...
修文县15295328425： 我是不是得了抑郁症? - ？
职咐太奇： 是不是抑郁症做个测试吧 这份问卷由20道题构成,满分是80分,每题均有0—4的分数,分别代表:0=没有,1=偶尔有,2=有时有,3=经常有,4=总是有.请你根据最近壹周,包括今天的感觉,每个题上圈上最合适的数码.正常人16分;轻度...
