减肥是早上好还是晚上好？营养师告诉你，这个时间最容易瘦下来

~ 瘦身减肥一直是不少女性所追求的目标，虽然耗费了不少时间、精力、体力，可还是觉得难以瘦身。或许是选择减肥的时间不对，早晨才是瘦身减肥的最佳时间，在这个时间段或许效果更明显。 人的一天中，新陈代谢最活跃的时间是早上6点至9点，随后逐渐递减。如果在这个时间段进行必要的活动，就能提早启动身体一天的脂肪燃烧机制，瘦身就不成问题。 那么，起床后做哪些事更有利于瘦身减肥呢？ 喝一杯温水： 起床后喝一杯温水有利于瘦身减肥，经过一夜的睡眠，身体会处于缺水的状态，血液循环能力降低，血液比较浓稠，新陈代谢还没完全恢复。 喝一杯温水能够迅速被身体吸收，血液循环会变得顺畅，身体各个器官得以充足的血液，新陈代谢开始活动。 排便： 起床后及时排便也有利于瘦身减肥，早晨是肠道蠕动最活跃的时候，经过一天的积累，粪便会被送到直肠产生便意，然后通知大脑进行排便。 如果养成早晨排便的习惯，粪便和毒素不会留在体内，也不会被重新吸收，导致大便干燥。把肠胃排空之后，身体会更舒畅，才能更好的吸收营养，对瘦身很有利。 洗澡： 起床后洗澡也有利于瘦身减肥，早晨洗澡能够让身体更有精神，清除身体表面的油脂，唤醒皮肤细胞，加速血液循环，保持一天的活力，更有利于减肥。 吃一顿丰盛的早餐： 起床后吃一顿丰盛的早餐对瘦身减肥同样有好处，因为减肥是需要消耗热量的，吃过早餐之后燃烧的卡路里更多，代谢率增加不少，血糖也能得到很好的控制，更有利于身体健康。 锻炼身体： 起床后进行锻炼身体更有利于瘦身减肥，早晨正处于身体新陈代谢的高峰期，这个时候进行锻炼，消耗掉的脂肪会更多。早晨的空气质量也很不错，更有利于呼吸新鲜的氧气，增强血液循环能力，减肥就容易了。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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云溪区19437707942： 减肥最佳时间是什么时候?？
明食感昌： 早上要营养主要是奶蛋之类的 中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦 每天晚上一定不可以吃饭 这样真的可以瘦下来的!!

云溪区19437707942： An hour in the morning is worth two in the evening的意思? 最好是自己翻译的~ - ？
明食感昌：[选项] A. 万事开头难 B. 好的开始是成功的一半 C. 一日之计在于晨 D. 早晨一小时值晚上两小时 A和B肯定不正确,那C和D哪个对呢?

云溪区19437707942： 减肥早上和晚上哪个时间最好? - ？
明食感昌： 我是晚上跑的,饭后休息1至2个小时.建议你不要在马路边跑,就算没什么车还是有很多灰尘的,最好是江边或者学校里的塑胶跑道.跑的时间要保持在20分钟以上,最好跑40至60分钟,关键还是坚持,平时也要控制饮食

云溪区19437707942： 减肥早上好还是晚上好 - ？
明食感昌： 当然也不是说早上运动就会受伤,如果你做好充分的热身就没问题了.如果你的生活作息只能在早上、上午运动,则不需要担心对减肥效果的影响,因为不同时间运动消耗的热量差别并不大.早上可以选择一些中等强度的运动,强度不用太大,...

云溪区19437707942： 减肥运动早上好还是晚上好 - ？
明食感昌： 相对来说,是晚上减肥运动的好.因为晚上吃完晚饭后,来一次慢跑或减肥运动,不仅能消食,而且还可以让多余的脂肪消耗掉,所以晚间运动比早上运动好. 晚上运动或慢跑能减肥 1、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗,所以吃饭...

云溪区19437707942： 为什么绝大部分人会死在明天晚上,看不到后天的太阳?难道是绝大部分人的心理承受能力太小,无法坚持到最后?马云曾说:“今天很残酷,明天更残酷,... - ？
明食感昌：[答案] 美国国家地理网站报道,2012年12月12日巨大的小行星将接近地球,和地球“亲密接触”.天文学家们正紧张地将目光对准天空,这个小行星名为:Toutatis.长度为4.46公里,宽2.4公里,是迄今为止靠近地球的最大的小行星之一.当...