4两米饭有多少热量？

一两米饭的热量~

一两米饭热量为58卡路里。每100克米饭所含热量116大卡。一两米饭为50克米饭。所以热量为58卡路里。
米饭营养成分（每100克）：
1，碳水化合物：25.86克。
2，脂肪：0.33克。
3，蛋白质：2.6克。
4，纤维素：0.3克。
5，钾：25毫克。
6，钠：147毫克。



扩展资料
大米营养价值：大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式。
大米蛋白质的生物价（BV值）为77，蛋白质效用比率（PER值）为2.2（小麦为1.5，玉米为1.1），蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。
参考资料来源：人民网-大米营养价值高 4种大米各有什么功效？
参考资料来源：百度百科-米饭

4两就是200克，100克米饭116卡，200克米饭就是232卡
100克洋葱肉丝约120卡左右，一盘要看多少量了，最少也有150克吧，最少约180卡
总共约412卡
中午吃这些怎么可能胖呢，何况你这只一种菜，有的人正常吃饭不减肥的话比你中午吃的还多哦
晚上注意少吃就好
不必担心了

一两米饭热量为58卡路里。4两米饭米饭所含热量232大卡。热量是指由于温度差别而转移的能量，也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度c所产生的能量。

在温度不同的物体之间，热量总是由高温物体向低温物体传递；即使在等温过程中，物体之间的温度也不断出现微小差别，通过热量传递不断达到新的平衡。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量；而该转化过程称为热交换或热传递；热量的公制为焦耳。1、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

2、热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡

饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每公克为单位，分别是：醣类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。

计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：

热量(卡)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7+有热量的需要=热量的消耗

成人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。

232大卡，已知4两=200克(g)，而米饭热量116大卡/100g。
米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。
米饭，又称白饭，或简称饭。
是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水份后即成。

米饭营养价值是很高的，米饭当中除了含糖，还有蛋白质、很低的脂肪含量等，热量是比较低的。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人体肥胖的重要原因是，吃的热量比身体消化的热量多。

米饭营养价值是高的，其中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。大米当中是含糖类和一些蛋白质、维生素等营养的，它适合中老年人的营养需求。

人体一天所需总热能的约60%来自于碳水化合物，吃米饭正是获取碳水化合物的既经济又直接的途径，应当纠正不吃或少吃米饭的习惯; 不能长期食用精米而对糙米不闻不问，因为精米在加工时会损坏大量的营养，长期使用会导致营养缺乏，所以应粗细结合，才能均衡营养。 米饭(蒸)适合人群： 一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。 米饭(蒸)食疗作用： 大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 米饭(蒸)食物相克： 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

232大卡，已知4两=200克(g)，而米饭热量116大卡/100g。
米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。
米饭，又称白饭，或简称饭。
是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水份后即成。
在香港的酒楼和茶餐厅，白饭亦有俗称为靓仔，来源已不可考。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。

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四两米饭的热量是多少
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好心游戏网有用户碰到如下问题：四两米饭的热量是多少
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用户提供的回答1

232大卡，已知4两=200克(g)，而米饭热量116大卡/100g。

米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。

米饭，又称白饭，或简称饭。

是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水份后即成。

在香港的酒楼和茶餐厅，白饭亦有俗称为靓仔，来源已不可考。

扩展资料：

营养价值：

主要成份：

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

参考资料来源：百度百科-米饭

用户提供的回答2
　　米饭热量为116 大卡（100克），所以4两米饭(200克)热量232大卡。

　　米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。

1两=50克，4两就是200克，1克米饭的热量约1.26千卡，200×1.26=252，热量约252千卡。但这只是估算，米的品种含蛋白质量影响到米的热量。

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三原县15959372512： 四两米饭的热量是多少 - ？
卜浦盐酸： 232大卡,已知4两=200克(g),而米饭热量116大卡/100g. 米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食,是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物. 米饭,又称白饭,或简称饭. 是一种把稻米与水煮成的食物.米饭是中国、日本和...

三原县15959372512： 二两饭是多少克?每天吃4两饭,热量是多少?就是白米饭,平常吃的,我想减肥,所以想控制量,一定要准哦,然后我就开始配菜了,不然我不知道多少,... - ？
卜浦盐酸：[答案] 一斤等于十两,一斤等于500克,二两饭也就是100克、、、 吃这么少,或许减肉的效果是可以达到,但是长此以往肯定会伤害你的胃,希望你能慎重、、、 食堂里的饭虽然说二两,但一般都没有足量的,毛估固的不能作准的、、、

三原县15959372512： 米饭里面有没有脂肪? - ？
卜浦盐酸： 给你一个准确数据,份量为1/4碗,熟重为73克的米饭,含热量90千卡,糖类19克,蛋白质2克,脂肪0.5克.从数据看来,脂肪有,但是微乎其微.只要在合理的食用量里,是完全没有什么大碍的.但是吃多了是同样会长胖的哟~~

三原县15959372512： 二两米饭等于多少卡热量! - ？
卜浦盐酸： 二两米饭的热量大约为**120大卡**.具体来说,每100克米饭中大约含有290卡路里,而二两米饭正好是100克.不过,要注意这个数值是在正常饮食的情况下得出的,与所吃的食物种类、年龄、身高、体重等因素有关.

三原县15959372512： 正餐小碗的米饭跟一杯DQ冰淇淋比 - ？
卜浦盐酸： 一个11.6㎝的小碗装满大米饭是200克就是4两,热量大概是232大卡;一标杯冰激凌300大卡.100克是203大卡(849千焦).同样重量的话,当然是冰激凌的热量高.

三原县15959372512： 2两米饭相当于多少卡路里的热量 - ？
卜浦盐酸： 据《中国食物成分表》(2009版)中显示,100克(二两)蒸米饭的平均热量是116大卡热量.

三原县15959372512： 50克米饭多少卡路里 - ？
卜浦盐酸： 每100克米饭的热量为116卡路里,50克米饭的热量为58卡路里.下面说一下米饭的营养价值: 米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收.糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族...

三原县15959372512： 一大碗米饭的热量? - ？
卜浦盐酸： 米饭 热量:116 大卡(每100克),三星减肥食物,单位热量适中小米粥热量:46 大卡(每100克),四星减肥食物,单位热量较低稀饭热量:58 大卡(每100克),四星减肥食物,单位热量较低黑米热量:333 大卡(每100克),二星减肥食物,单位热量较高糯米热量:348 大卡(每100克),二星减肥食物,单位热量较高玉米渣热量:347 大卡(每100克),二星减肥食物,单位热量较高

三原县15959372512： 米饭的热量高吗?? - ？
卜浦盐酸： 100克米饭(即2两米饭)的热量是116千卡. 女性一天需要的热量是2000大卡左右.如果要减肥的话,每天热量的摄取要小于2000大卡.使人变胖的不单是主食米饭,还有肉类油类及那些小食品等等都是高热量的食品,所以若单单从主食上减...