吃完晚饭后，究竟做什么对身体最好？
现在随着生活水平的提高，人们对吃的东西要求也会越来越高，所以身体状况也会有很大的改变，大部分人都处于营养过剩的状态，所以就会选择去运动来保持自己的健康，一般人们运动时间都集中在早上，那么晚饭过后该怎么运动呢？又该怎么运动才能对身体好呢？下面我就来说一下。
一般晚饭大家都不会吃很多，因为饭后过不了多久就会睡觉，如果吃的过多，自己的胃部会很难蠕动，这样我们对食物的消化能力会大打折扣，甚至会引发胃肠道疾病，所以晚饭不易吃的过多，要以清淡为主，而且不能吃太多。再来说说怎么运动，吃过饭之后不能直接去运动，这样会刺激自己的胃，会很难进行消化，所以尽量在吃完晚餐之后休息一会再去运动，并且运动要以有氧运动为主，比如去公园散散步，慢走，切记不要过度运动，适当运动即可，这样既能消化食物，也能达到健身养生的目的，我的建议呢，就是结伴去外边散步，放空自己的心情，不要想那么多，怎么舒服怎么来，这样对于自身的养生有着一种很好的作用。适度运动之后，返回家中可以洗一个热水澡，能够更好的放空自己的，睡前喝一杯牛奶，有助于自己更好的睡眠，这样自己的身体既能感到舒服也能养生，可以说这是一种双赢的选择。
运动对于人们来说是很必要的，尤其是现在生活水平的大幅提高，营养越来越好，所以身体状况也越来越差，所以只有运动才能保持自己的健康，只有这样才能保证自己的良好状态。
吃完晚饭后应该是适当的散步行走才是对身体最好的。一般情况下，吃完晚饭也没什么事，如果坐那看电视或者睡在床上，会影响刚吃完晚饭后食物的消化，长期这样下去的话，容易长胖，而且肚子赘肉也特别多，从而会长许多脂肪肝，对身体是不好的。所以散步是有利于食物的消化，使得自己在躺下来时肚子不能涨而难受。
我现在在家吃完晚饭后都会带着儿子和老公一起去公园走走，帮助消化。如果不这样，吃下去的东西在胃里一夜都难以消化完，从而给胃增加了压力，长期下去，会引起消化不良，胃痛的毛病。
如果不想出去散步的，或者冬天太冷也不想出去的，也可以在家里走动走动，这样也是一样的。然后在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有助于睡眠，提高睡眠质量。
晚饭后也可以开车出去逛逛，因为人上了一天的班，脑子里全是工作，和压力，饭后出去放松放松，也是解压的一种方式。对身体也有好处，劳逸结合。
我不建议晚上饭后吃水果，水果应该是早上吃或者下午吃，而晚上吃水果根本没有多大营养，听奶奶说，早上吃苹果，吃的是金苹果，中午吃苹果，吃的是银苹果，晚上吃苹果。吃的是烂苹果。可想而知，晚上刚吃完晚饭后，随即吃水果，对身体也是不好的，
条件允许，我觉得晚饭后也可以去跳广场舞，现在很多年轻人也加入广场舞的行列中来，既减肥又有利于身心健康。两全其美的好办法。
人们都说“饭后百步走，能活99”。我们都会祈祷自己和家人的身体健康，一辈子都平平安安，不要出现什么毛病，但是我们往往忽略了，当人体机能出现一系列的问题时，都是由于生活中一些不太好的习惯造成的。
吃完晚饭之后，美餐一顿的满足感，总是会让我们迫不及待的往沙发上一躺，摸着圆滚滚的肚子，仿佛闭一下眼就能睡过去，可是这样的做法，不仅对我们的消化系统不太好，还容易堆积脂肪在肚子上。
那正确的做法应该是什么呢，让我们去广场上，公园里，看看现在的老人们的生活方式，他们充满热情，心态年轻，在晚饭过后，一圈一圈的走着路，有的新潮老人，甚至还拿着计步器，计算着自己每天走的路程有多少，还有的老人们聚在一起，乐此不疲的跳着舞，看起来 那么快乐，相反，年轻人呢，跟他们形成了非常鲜明的对比，不是手机就是电脑，一坐就是一天，身体长时间得不到很好的运动，会逐渐变得僵硬。
除此之外，还可以泡一个热水澡，去掉一身的疲惫，再趁着身体发热的时候，在家里做一些简单的锻炼动作，活动一下劳累了一天的筋骨，这样不仅放松了自己，还可以对睡眠起到高质量的作用。
不管怎样，吃完晚饭后一定要适当的锻炼，因为吃进去的食物得不到消化，会对身体有着很不好的影响，为了我们的健康着想，也一定要勤快一些，因为好的身体是自己赠予自己的，躺着固然很舒服，但是当身体发出强烈难受的讯号时，一切都迟了，到时候，后悔都来不及，所以趁着我们还年轻，动起来吧！
吃完饭后半小时以后，可以站起来运动一下，走一走，这样可以让胃内的食物很好的消化，促进血液循环，可以减少脂肪的堆积，对身体也有好处
晚餐后走两小时减肥效果佳
晚餐后走两小时减肥效果佳1 饭后散步有助于减肥。散步是有氧运动的一种，人体吃完饭不运动体内容易堆积脂肪，而吃饭后出去散散步运动一下，会使体内的热量得到消耗，同时还能够燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用。饭后什么时候散步减肥效果好 吃饭后45分钟左右的样子散步可以帮助减肥，散步的时间大约为20...
吃完饭最好的姿势是什么
散步是全身性的运动,晚饭后有遛食的习惯能促进胃肠道蠕动。长期在晚饭后散步能提升身体的素质,还能预防小肚腩,燃烧多余摄入的热量。但是吃完饭后也应当休息十分钟再进行散步运动。 二、饭后不能做什么? 1. 饭后不能马上躺下 因为午休时间有限,很多上班族吃完饭就会躺着或趴着眯一会。吃饱就睡觉容易患反流性食管...
饭后能做哪些不剧烈的运动,如散步和爬楼梯?
其实上面所说的散步和爬楼梯是可以算的上的，因为散步有助于食物的消化而且不会太剧烈，对人的胃部肠胃活动是有好处的，而爬楼梯相对而言是不太推荐的 ，因为爬楼梯对刚吃完饭之后的胃不是很好，所以这个最好不要在饭后进行。我们以前高中的时候，每天晚上吃完了晚饭，几个人就会一起去操场溜圈儿，...
吃完晚饭后,究竟做什么对身体最好?
所以尽量在吃完晚餐之后休息一会再去运动，并且运动要以有氧运动为主，比如去公园散散步，慢走，切记不要过度运动，适当运动即可，这样既能消化食物，也能达到健身养生的目的，我的建议呢，就是结伴去外边散步，放空自己的心情，
吃完饭后能不能躺着?
人们在吃完饭后，一般习惯活动一会儿后再去做别的事情。尤其是晚饭过后，活动会更加的丰富。总之，在人们传统的意识里，吃完饭马上上床是会发胖的。但是，近期有一则关于“吃完饭后上床躺着不会发胖”的研究，却颠覆了大多数人的思想认知，那么就是事实是怎样的呢？吃完饭上床躺一会，保护胃肠道？最近...
晚饭后你会和家干什么?写一篇语文作文
我虽然不吃爸爸那套，但今天老师布置的习作叫《晚饭以后》，要观察后写写一家人在晚饭后做什么，所以我就想利用洗碗时间，偷偷看看，他们究竟在做些什么。我慢慢地吃饭，时针指向了六点正。爸爸妈妈终于等不及了，爸爸离开了饭桌走进我的书房，妈妈看我了看还在慢悠悠吃饭的我后，走向了客厅。机会来...
吃完饭多久才能跑步
2、饭后1到1.5个小时这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了。切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，建议您这顿饭后就不要剧烈运动了，如果您打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易...
吃完饭之后坐着好还是站着好?
饭后立即站着是不好的。因为饭后胃部鼓胀，站着时腹部肌肉绷紧空间小压迫者胃部，血液循环受影响。坐着的时候腹部最放松空间也最大，血液循坏充分，利于食物渐渐被消化吸收。 这是一般晚饭后的做法，饭后坐下休息半小时，然后出门慢慢散步活动一小时左右，这对身体是最有利的。
晚饭后写作文
平常吃过晚饭我一般是做作业,而那一天的晚上却和往常不同了。 那是一个周五的晚上,晚饭后我和妈妈决定给大鱼缸换换水。 首先我和妈妈将鱼缸里的水抽去了将近三分之一,然后 妈妈把凉台上晒好的水提进来,又入里加了些热水,水满后我帮妈妈把水端到鱼缸前,打开鱼缸上面的盖子,妈妈就把水慢慢地沿着缸壁将水倒...
一天三餐都正常吃晚饭后运动能减肥吗
一日三餐正常的饮食是很好的生活习惯。但是如果每天吃完饭以后很少进行体育锻炼，或者是吃完以后直接休息或者睡觉，是不利于食物消化的时间长久以后，会慢慢转变成脂肪堆积在身体内造成肥胖，所以除了每天三餐吃好之后，一定要加强运动运动才有助于消耗能量，才不会变的肥胖。与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。
杭欢复方： 散步
铁岭市13064814023： 吃完晚饭后干什么好??？
杭欢复方： 晚饭后最好是散散步,听听轻松的音乐.但散步不能吃了就开始,要先休息会再散步.祝好!
铁岭市13064814023： 吃完晚饭做什么好?？
杭欢复方： 散步
铁岭市13064814023： 晚饭后干什么好？
杭欢复方： 饭后一支烟,赛过活神仙!
