每天早上空腹吃一个苹果好吗？
身体情况并不是很好的人，尤其是一些肠道不好的人，早上空腹吃苹果会引起胃部不适。
而身体很好的人来说，早上空腹吃苹果有一定益处，但是也不能过度吃苹果，如果早上吃的苹果过多，很容易导致身体不适。
不宜人群：
1、溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
3、平时有胃寒症状者忌生食苹果。
扩展资料：
食用忠告
忠告1：不妨优先选择套袋处理的苹果。这种苹果表皮干净而均匀，受到污染气体、农药喷洒等的影响比较小。
忠告2：苹果秋天成熟，新鲜苹果当时销售无需保鲜剂处理，吃果皮更为安全。最不放心的是远渡重洋而来的外国苹果，因为它们必定要经过保鲜处理，而且国外水果打蜡更为普遍。
忠告3：新鲜苹果表面天然有一层果蜡，但还有薄薄的果粉，并非光可鉴人的样子。
苹果收获后，为了提高商品价值并延缓苹果的失水，常用打蜡机进行上光，并可能有保鲜剂处理之类问题，故看到表面特别漂亮发亮的苹果，特别是反季节苹果，最好削皮后再吃。
忠告4：最好选择有无公害、绿色和有机认证的苹果，这样的苹果重金属和农药残留会少得多，即便不等于零，也会比普通苹果皮中残留量小，吃果皮更为放心。
参考资料来源：百度百科-苹果
在生活中，越来越多人认识到苹果对身体的好处，有很多人都提倡每天早晨空腹吃一个苹果。其实有很多人对于苹果的营养吃法并不了解。其实苹果除了可以生吃以外，还有很多种吃法，例如，苹果煲汤。除此以外，苹果的在不同时间段吃直接会影响到苹果功效的发挥。
一、苹果简述苹果树是一种落叶乔木。它所结出来的果子，我们称为苹果。众所周知苹果的营养价值是很高的。苹果不仅含有丰富的矿物质，而且还有含有大量的维生素。而这些物质都可以帮助人体加快代谢进程，从而将人体内多余的盐分消耗掉。除此以外，苹果中含有的苹果酸可以加速人体代谢热量，帮助人体减肥。
二、苹果的吃法根据上面的陈述，我们可以知道苹果是一种营养价值非常高的食物。然而不同吃法可能会直接影响到苹果功效的发挥。其实苹果不仅仅可以生吃，也可以拿来煮苹果汤。根据研究表明，苹果生吃这种方式更能够促进苹果功效的发挥。因此在生活中，很多人都会选择生吃苹果。虽然生吃苹果的功效很大，但是在不同的时间摄入苹果对苹果功效发挥也有一定影响。曾经有些人提出在饭后吃苹果，苹果更容易被人吸收。但是现在有一些科学家们研究发现，饭后吃苹果并不是苹果功效发挥最佳的时间。一般在饭后人们已经吃饱了，人体在对苹果的营养再进行吸收，吸收率可以大大下降。现在有很多人认为饭前吃苹果，苹果更容易被吸收。所以，现在大部分人都提倡饭前空腹的状态吃苹果。
三、综述苹果是一种很有营养的物质。但是，我们在吃苹果的时候要注意吃法。
1、对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
2、身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。
3、空腹吃苹果，虽然是可以的，但是也要主要吃的时间，在昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。第二个苹果最好晚睡前一小时吃，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石
早上空腹吃1个苹果，对身体有什么好处？说出来你都不信！
早中晚吃苹果好处的项目概述怎么写
高血压患者每日坚持吃3次苹果，根据你的描述 有以下方案供你参考 水果早上吃才更营养，苹果不但益心气，水2升、消化不良有一定的作用，很高兴为你解答。现代医学研究证明，一方面可补充维生素等营养物质，可预防胆结 不懂追问、芳香醇类和果胶物质、性凉，每次1—2个，每日早晚空腹吃一个苹果，每天吃几...
早上空腹吃水果会对身体好不好?
早上空腹吃水果好吗 早上空腹吃水果不好，原因有下。1、大多数的水果都含有较多的酸，空腹吃的话会刺激胃肠道，长期会造成胃痛，不利于健康，还有一些甚至会引起更为严重的后果。2、对于胃肠病的人，本身胃酸比较多，空腹吃一些含鞣酸或其它有机酸的水果(如柿子、橘子和山楂等)，容易诱发胃病发作。建议...
吃苹果有什么好处 吃苹果有什么讲究
【吃苹果的禁忌】1、苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核，一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。2、晚上不能吃苹果。很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。3、刚刚吃晚饭不能吃苹果。吃晚饭...
到底什么时候吃苹果最好
在吃饭前还是吃饭后这个问题也要因人而异，有些胃寒的人就不可以在饭前吃苹果，但是其他人可以在饭前吃苹果尤其是减肥的人这样可以有助于消化吸收而且还能给胃一种饱腹感，可以有效的帮助少食，假如要在饭后吃苹果时，一定要等到饭后一个半小时后再吃，这样可以减少肥胖，有助于消化吸收。
早餐一杯温开水,再吃燕麦片.再喝一包牛奶,再吃一个苹可以吗?
太会搭配了 卫生部北京医院副主任营养师李长平对《生命时报》记者说：“首先，早餐中必须含两大类食物，即碳水化合物（如粥、馒头、面包等）和蛋白质类（如鸡蛋、牛奶、豆腐等），当然，如果时间允许，加上蔬菜和水果就更好了。其次，早餐热量不宜过高，应该占全天热量的30%。再者，早餐最好能摄取奶类...
多吃苹果有啥好处?
第三：治疗拉肚子 你知道吗，苹果中多种物质都具有很好的收敛作用，特别是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素以及鞣酸等等，这些物质能够很好的吸收细菌以及毒素，对于止泻效果很好。如果想要获得最好的效果，建议在每天早晚的时候空腹吃一个苹果，除此之外也可以将半熟的苹果放入锅中水煮，然后汤肉一起服用。...
什么时候吃苹果最好
早上吃苹果最好，俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间再胃里就成烂苹果了
苹果什么时候吃
2.柿苹混装封闭容器5-7除 柿涩味 3.未熟香蕉香蕉苹各半装入塑料口袋扎紧口约几绿香蕉即变黄催熟 4.每苹连皮吃于脉硬化、关节炎及其些病症具定疗效 5.铝锅用间锅内变黑新鲜苹皮放入祸加水适量煮沸1刻钟用清水冲洗铝锅 变光亮新 6.早晚空腹吃苹利于治疗便秘 特别提醒:由于苹栽种程能使用量农药...
吃苹果,最好在什么时候吃?
适用量：每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。温馨提示：苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。苹果含糖丰富，糖尿病患者切忌多食苹果含有...
苹果一天吃多少合适
而对婴儿来说，无论是煮水或吃苹果泥，都要选用质量好的成熟苹果，根据月龄，每日0．5～1个，分两次吃就可以了。不少人把水果当饭吃，以为既减肥又有营养。其实，过量食用水果容易患上“水果病”。比如吃橘子过量，其中的叶红素易引起皮肤色素沉淀，出现类似肝炎的黄疸，若空腹吃还会引起肠胃病，甚...
祁卢健胃： 空腹最好别吃苹果,容易引起胃酸.空腹不易食用哪些东西 “饥不择食”,是说人饿的时候食欲强烈,只要是能吃的东西都能拿来填饱肚子.殊不知有些食物是不宜空腹食用的,否则会给人体健康带来危害. 牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有...
哈尔滨市13737843581： 每天早上空腹吃苹果好吗?？
祁卢健胃： 早上空腹吃苹果并没有问题,但如果早上只吃苹果就不是很合理了.因为苹果提供的营养成分非常有限,蛋白质、脂肪含量很低,不能满足我们身体在一个早上的需要量,可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应. 苹果含有大量糖类,所以第一个苹果应该早晨空腹吃,因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳.空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高,苹果空腹吃可有助消化.
哈尔滨市13737843581： 早上空腹吃苹果好不好 - ？
祁卢健胃： 苹果含有大量糖类,所以第一个苹果应该早晨空腹吃,因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳.空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,早晨人一般都...
哈尔滨市13737843581： 天天早上空腹吃一个苹果好吗 - ？
祁卢健胃： 对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果并没有坏处,这主要是因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1.2克,维生素C4毫克,钙4毫克,钾119毫克等.
哈尔滨市13737843581： 每天早上空腹吃苹果,好吗 - ？
祁卢健胃： 对于正常人来说,其实早上空腹吃苹果本身问题不大.但往往有些人早餐只吃一个苹果,这是不科学合理的.一个大苹果(以289克可食部分)提供150大卡的能量,而且主要来源于碳水化合物.蛋白质、脂肪、维生素等都非常缺乏.以一个轻...
哈尔滨市13737843581： 早晨空腹吃苹果好吗 - ？
祁卢健胃： 这个要分情况而定,对于正常人来说还是有利身体健康的,但是有胃病的建议不要空腹吃.其实对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果并没有坏处,这主要是因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1.2克,维生素C4毫克,钙4毫克,钾119毫克等.可是对于那些身体不好的人来说,最好是不要空腹吃苹果,尤其是一些胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服.此外,对于有血糖波动者.苹果的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动.
