早餐一杯温开水，再吃燕麦片.再喝一包牛奶，再吃一个苹可以吗？
可以的；
但喝牛奶时最好一起吃点含淀粉或者糖的食物，比如馒头、面包、包子之类的，能让牛奶的营养物质吸收更为充分。
不合理，建议你在喝牛奶麦片之前先喝一杯温开水！切记空腹。谢谢，香蕉放在最后吃，最好两个小时候吃。
太会搭配了卫生部北京医院副主任营养师李长平对《生命时报》记者说：“首先，早餐中必须含两大类食物，即碳水化合物（如粥、馒头、面包等）和蛋白质类（如鸡蛋、牛奶、豆腐等），当然，如果时间允许，加上蔬菜和水果就更好了。其次，早餐热量不宜过高，应该占全天热量的30%。再者，早餐最好能摄取奶类，奶类除了提供蛋白质，还是钙质的主要来源。”
蛮好的呀！早餐应该有蛋白质、维生素、谷物等。牛奶、苹果、麦片都可以满足了！这样的早餐差不到哪里了!
你太会搭配了！不错！
恩不错.早上空腹喝一杯温开水养胃
当然可以!!你是想减肥吧!建议你减肥用运动的方法!别在食物中想~对身体不好!
当然可以了，只要吃得下。
早晨空腹喝第一杯水对身体有什么好处?
因为当我们晚上睡着了的时候，我们的血液流动速度是变缓的，这个时候我们的新陈代谢速度会减慢，我们身体里面的垃圾是需要血液循环来代谢掉的，不然长时间存在身体里，会产生毒素，对我们身体有极大的害处。当我们醒来早上要空腹喝一杯水，对身体是非常有好处的。如果早上起来吃别的东西，就会很快被身体吸收...
减肥喝水时间表
即使再丰富的大鱼大肉,你吃两口就有饱腹感了,轻松助你控制午餐的饮食量。 13:00 饭后一杯 促进消化、保持身材: 饭后半小时再喝250ml温开水,能够加强身体消化功能,促进新陈代谢。 15:30 午后休整 缓解疲劳、排毒减肥: 下午精神状态不如上午饱满,这时候补充250ml茶水能够提神醒脑、缓解疲劳,提高工作学习效率。
早餐前喝一杯水的话,对胃部有什么好处?
早餐前喝一杯水其实是有很多作用，最主要的作用就是防止出现便秘的情况。早晨喝一杯水能够很好地帮助人体排便，特别是对于那些身体燥热的人来说更加重要。人早上起来之后，胃酸其实非常高，可以明显的感觉到我们口腔里面会有胃酸的成分。这个时候为了能够更好更快地清理肠道，保持肠道健康，用一杯温开水来...
早餐起床喝两杯温开水再跑步好吗?或者再吃一个小面包后立马跑还是等30...
早上起来最好是要喝点温开水，以后再出去运动，因为早上起来会无法处理，休息中，用温开水可以清洗肠胃的同时，也可以唤醒胃部的正常工作，跑步需要消耗大量的能量，所以如果可以订一个小面包的话，是最好不过的了，当然吃完小面包以后不要立即运动，可以稍待个5分钟或者10分钟之后就可以进行运动了。
早上一杯温开水了中午水煮西兰花吃饭晚上鸡蛋和生黄瓜一个星期大概能...
这样要看你减肥之前的基数有多大，如果减肥之前就很肥胖，那这样吃一个星期估计能够瘦十来斤左右，如果之前不是很胖的人，这样一个星期下来，也能够瘦三四斤的。
超实用的减肥喝水时间表
17:30饭前一杯增加饱腹、适量饮食,250ml。 19:00空闲一杯消化吸收、解毒排泄,250ml。 21:00睡前一杯预防血稠,补充水分,250ml。 知其所以然。 1、07:00起床一杯治疗便秘、排毒养颜。 起床之后,空腹一杯温开水,250ml。补充夜间流失水分,唤醒身体,提高新陈代谢;排毒养颜,治疗便秘,半个小时不到你就去厕所了。
空腹一杯白开水有什么好处?
水是生命之源，人们的生活离不开水。简简单单的一杯白开水，如果服用方法正确了，可以帮助人们远离疾病的困扰，所以在民间就流传着：富人吃药，穷人喝水的俗语。前一段时间人们就早上空腹喝淡盐水好还是喝白开水好展开了激烈的争论，最终白开水大获全胜。今天我们就介绍一下这场比赛的优胜者白开水的优点...
早餐吃一颗水煮蛋、一个苹果和喝一杯水可以吗?
但是早上的时候千万不可以吃的太过油腻，有些人在早上的时候经常吃一些油腻的食物，适当的油脂可以帮助我们肝脏的排毒，但是吃的过多反而会引起肥胖。所以在早上的时候先喝一杯温开水，再吃一些富含膳食纤维的食物，多吃一些清淡的主食，可以让我们更加健康。一般来说根据我们中国人的一些传统早餐，一般包括...
早上起床后的第一件事,早餐喝温开水有什么好处?
4、能够减肥。爱美的女性早上起床的时候就可以喝上一杯温开水，因为喝水能够促进脂肪的代谢和糖类的代谢，而且水能够提升人的饱腹感，早上的时候能够让人少吃一点，所以具有辅助减肥瘦身的作用。5、具有解酒的作用。很多人在晚上的时候都特别喜欢喝酒，喝完酒之后倒头就睡，早上起来的时候就可以适当的喝了...
早上起床后的第一件事是喝温开水,早餐喝温开水有哪些好处?
如果醒后动作过急过猛，比如听到闹钟就马上“砰”的一下坐起来或跳下床，就有可能发生心脑血管意外；还有可能导致颈椎关节错位，更甚者引起椎动脉缺血。凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳，早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干...
恽的盐酸： 1.经常喝豆奶和牛奶从某种意义上来说是可以给皮肤增白的,用牛奶洗澡洗脸会更直接一点.当然由于人种的差别,增白是有一定的限度的.只要健康就好. 2.空腹喝麦片没有什么不可以的.我还是建议你早上起来先喝一杯温开水,早餐时再喝麦片.早起来先喝一杯温开水有助于你身体的排毒,还可以稀释血液,让你早上的精神更好,但是要注意不要暴饮呀!
肃宁县18615384759： 早上起来先喝一杯温水再吃一个苹果,再吃一碗燕麦,这样好不好 - ？
恽的盐酸： 这样的好习惯很好.一杯温水稀释血液清洗肠道,促进肠胃蠕动.吃苹果容易消化吸收,再吃主食.
肃宁县18615384759： 早上先喝一杯500毫升的白开水,再吃一碗燕麦片和一个青苹果能减肥吗?多久会见效啊? - ？
恽的盐酸： 首先看什么燕麦片了 如果是速食的那种就别吃了 那个热量也很高 还有就是 是一天只吃这 还是?见效会很快 但是皮肤身体都会变差 建议均衡营养 我也用过这种极端的方法减肥 就每天吃丰盛的早餐 然后什么都不吃了 瘦了二十斤 但是经常头昏 月经不调 所以建议还是相应减少食量 控制食物热量 不吃油炸和零食甜食 多多摄入蔬菜 保持肠胃通畅 最后要多多运动 不然身体会垮
肃宁县18615384759： 每天,早上起床喝一杯淡盐水,之后接着冲一杯原味麦片,这样吃可以吗? - ？
恽的盐酸： 早上一杯淡盐水促进肠胃蠕动这个是很有必要的,其实温开水也可以,然后一杯麦片,再加个鸡蛋这个补充能量.因为早上很关键你光喝流质性的食物不是很营养.
肃宁县18615384759： 我每天起床空腹喝一杯温开水,然后早餐吃牛奶麦片,中午吃一碗面或者馄饨加一个苹果,晚餐吃水煮蔬菜加白 - ？
恽的盐酸： 会瘦的,虽然不能保证瘦很多. 如果你要减肥的话,有个燕麦减肥很火的,不知道你有没有听过:早上空腹喝杯温水,早餐燕麦冲牛奶.中午,吃一个苹果,煮燕麦粥喝.晚上,煮清水小菜,就碗燕麦粥,在6点半前吃完哦.这是不用运动,一周就见效的饮食法. 因为燕麦富含维生素,和少量钙质,蛋白质含量挺高.所以,吃完燕麦是会有饱腹感的,所以可以起到一定的减肥效果. 和你的方法差不多啦,但是要注意,减肥不可以伤害身体哦!该吃的还是要吃哦!要好好照顾自己的身体哦!(｡･∀･)ﾉﾞ
肃宁县18615384759： 早上用牛奶冲燕麦片当早餐,这样好不好? - ？
恽的盐酸： 好啊,但要搭配点主食,否则不利于身体吸收
肃宁县18615384759： 空腹喝一杯温水,十五分钟后吃一个苹果或是半条黄瓜,再隔十五分钟后喝一杯麦片吃一个鸡蛋一个馒头,中... - ？
恽的盐酸： 这种吃法里,有摄入维生素、粗纤维、蛋白质、淀粉,算是比较健康的!当然麦片最好是燕麦片!时间间隔可以不要这么久5-10分钟足矣!
肃宁县18615384759： 晚上只吃燕麦片,能不能瘦 - ？
恽的盐酸： 燕麦片非常有助于减肥的.而且对身体非常有益处.吃燕麦片减肥最好的方法总结下就是:水-维生素-水果-燕麦片 早起后,一杯凉白开,最好是现烧的.然后可以吃你的维生素之类.隔个5分钟到15分钟之后吃早餐,期间我们可以打理自己.先吃一个水果,再用一只小碗装三分之一碗燕麦片,倒牛奶下去.配合着一起吃,不但会比较饱也会好吸收.不喜欢牛奶的话,可以用豆浆.加一点糖也是没关系的.因为你吃的水果里面已经含有一定的糖,可以起到一个过渡作用.让身体适应.如果有条件的话,早上多吃各种生菜.比晚上吃或者中午吃都有益于减肥,气色还好.
肃宁县18615384759： 坚持每天早上空腹一大杯白开水然后吃一个苹果,一碗燕麦会有什么效果 - ？
恽的盐酸： 好习惯! 此外,苹果富含果胶,比较适合饭后半小时吃,可以促进肠道蠕动加快新陈代谢.
肃宁县18615384759： 早餐喝燕麦片的同时,还能吃些什么? - ？
恽的盐酸： 1.牛奶麦片+全麦面包/鸡蛋+水果2.核桃麦片+火腿三文治+蔬菜沙拉3.普通麦片+饼干+果汁 附:(参考资料)1.早餐前的准备 早晨,人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早晨起床后处于一种生理性缺水状态.所以,...
