我老是担心怕被人陷害怎么办？

老是在担心被别人陷害 怎么消除这种不正常的想法？~

你好！
从你描述的情况来看，你的症状已经是典型的被害恐惧症状。

那么你的症状来源，你的分析也较清晰，那么就是不知道该怎么做，怎么调节。
那么现在你要做的就是，细想最初的情景，然后用现在的眼光 好好的想一次，让自己重新经历一次，失败了再来，直到成功为止，那么你的恐惧就会得到缓解。你不妨试试！

平时给自己多安排些业余活动，让自己忙碌起来，生活充实起来，关注生活多一点，那么症状就自然少一点。接纳自己的一切自然就会好起来。

生活中有一种人总是疑神疑鬼，胡乱推理和判断，怀疑别人对自己有敌意，甚至是想加害自己，这都是被害妄想症的典型表现。

产生这种症状有两种因素：内因和外因。

内因主要是指遗传基因和性格特点，外因是指突发事件的刺激及脑部器质性病变。

如果长期生活在这种状态中，就会出现一些幻想导致精神疾病的出现，不仅会对身心造成严重伤害，甚至会严重的影响生活和工作，所以个人建议先到正规的医院进行检查，以便对症施治。

当然，如果意识到自己出现了“总是害怕被别人陷害”的心理症状，就要采取积极自救的方法，可以通过培养多种有益的兴趣爱好，让自己保持思维活跃和生活充实。

如果长时间心情不舒畅，就要学会减压及自我情绪调整，比如参加一些体育运动，或者是去观光旅游，或是找家人及好友倾诉，也可以查阅一些相关的精神卫生知识，更好的了解自己的症状，并进行积极地自我调节。

当然亲人和朋友的陪护也是很有效果的，要多一些耐心和理解，鼓励他们主动为别人做点事情，让他们多去感受美好的事物，安抚他们的心灵。另外找专业心理咨询师做心理干预，心理咨询师会针对每个人的情况做出各种解决方案，逐步引导大家重回快乐生活。

如果去医院排除了器质性疾病和精神类疾病，却依然还是害怕被别人陷害，那就是严重的安全感不足，需要自我关注和成长了。

看医生。医生也不能完全解决问题，只能给你指导。或者开点药辅助。还要靠自己调节。
或者自己扛着。只要自我认知没出问题就行了。慢慢就会好了。只要知道自己有问题的，其实问题都不大。都会好的。自己多培养爱好，跳舞弹琴等，多想想未来的美好、积极的东西。转移注意力。拍拍艺术照。学习穿衣打扮，健身等等提高自身的形象，建立自信。
相信世界上还是好人多。没有那么多坏人。就是坏人也没坏到那种见人就害的地步。
很理解楼主。我也是。有轻微被害妄想。好多年的强迫症。经常莫名担心自己某句话，某件事没做好。得罪了别人。别人会给我下毒，会跑出来砍我。(明明就是很小的一件事，比如手滑点错客服评价点成差评，不小心打错字之类的，打成有歧义的字，或者说的句子有歧义怕别人理解错记恨我之类的。我都会担心人家要害我，报复我。)
经常穷思竭虑某一件事，生怕没做好，没说好话，会出事。出门检查20几遍房门、水电开关和插头，推门检查门锁N次。经常怀疑有人躲进衣柜准备刺杀我。
这种情况持续了快十年了。习惯了。时轻时重。
慢慢应该会好的吧。主要是太缺乏安全感了。跟童年有关。
我童年时期经常被男同桌、男同学在路上追着打，被逼着跪下来给男同桌系鞋带，还要每星期把零花钱交给男同桌，不交就打我。被后排男生剪头发，某些男生把橡皮擦切成小块扔在我饮料里。在路上被男生踹肚子、踹腿。一群男生拿桌子凳子夹我的脚。中学被男同学嘲笑为四眼钢牙、神经病、不男不女。经常被男生嘲讽欺负。父母也不管我，都忙工作。被打了，也是说我没用，说是我有错，反过来骂我。
从小形成了恐男症，最后发展到极度不信任别人。对女生要稍微要好点，没那么怕。但是总体来说对人可以说都不信任。极度缺乏安全感。现在要好多了。毕竟成年人了。慢慢应该会痊愈的。
希望以后:男女分开上学。小学、初中、高中都男校、女校分开。这样会好很多。
等到了大学再男女混校。这样比较好。
我觉得我的问题根源就是被男生打怕了。恐惧感延续到很多其他东西上。草木皆兵。

最近发生什么事情了吗？可能是你最近压力很大，或是受到一些外界环境或是事情的，让你对自己锁做的不再自信，从而产生了强烈的不安全感，在超负荷的压力情绪下，你就会表现出焦虑。

放松一下自己，你只是对自己现在所处的环境有些不自信。认真想想你害怕的那些事情是否在发生后自己真的无法解决，如果真的很困扰，就找个朋友聊聊，听听他们给你的一些处世的建议，看看是否能够应用到现在的环境里。

另外，不用过分在乎别人的情绪，做你自己，人不可能事事都做的圆滑而没有差错，那需要经历许多挫折慢慢磨练。每个人成长的过程中都会遇到这样或是那样的事情，害怕是没有用的，关键是，你要相信你自己准备好了，才能在面对时游刃有余的处理。

你好。这应该是轻微的被害妄想症。建议你放开自己，开解心灵，和别人多多交流，让自己轻松点，从而消除那些心思杂念。这些杂念和想法其实是没有什么意义的，你要及时排解，不要让它困扰你。希望对你有帮助。个人意见哈，仅供参考。

不做亏心事，不怕半夜鬼叫门

明显是心理问题

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忻州市14734067704： 最近在家里坐着很烦恼,总觉得有人要陷害自己,每天担惊受怕的,真不知道该怎么办才好? - ？
文杨参术： 这个问题是多方面的.一2113个可能是环境影响你的情绪.所以你一直担5261心害怕.第二个是也许你的心里有疾病.需要看心理医生.这也可能就4102是抑郁症的前兆.希望你马上去.到医院看医生进行调理和治疗.否则事情是越来越糟糕.你得了这1653种病,并不是谁去能劝解的.只有到医院通过大夫回的治疗.或者.改变环境到环境适合地方的答去生活一段时间进行调理.

忻州市14734067704： 我总担心别人害我怎么办 - ？
文杨参术： 病情分析:您好,根据你描述的总是担心他人会害你,这表现你有疑心病的症状.具有疑心病的人,总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈.如有位妇女见到别人小声交谈,就认为是在议论自己. 意见建议:保持良好的心态,自我暗示,转移自己的注意力,树立自信心,减少压力,多参加活动,保持乐观的心态,进行心理治疗.

忻州市14734067704： 总是担心自己被被人坑怎么办? - ？
文杨参术： 这就是我们常说的,害人之心不可有,防人之心不可无,防止被坑,最基本的就是不要小便宜

忻州市14734067704： 天天担惊受怕的,就怕有人背后陷害我.我也不知道是为什么.不想去想但是,却时时刻刻在脑海里. - ？
文杨参术： 这种症状貌似是被害妄想症吧...如果你为你的健康着想的话,我希望你可以去找一个心理医生看一看.看心理医生并不丢脸.

忻州市14734067704： 心里总是担心被人陷害 - ？
文杨参术： 最近发生什么事情了吗?可能是你最近压力很大,或是受到一些外界环境或是事情的刺激,让你对自己锁做的不再自信,从而产生了强烈的不安全感,在超负荷的压力情绪下,你就会表现出焦虑. 放松一下自己,你只是对自己现在所处的环境有些不自信.认真想想你害怕的那些事情是否在发生后自己真的无法解决,如果真的很困扰,就找个朋友聊聊,听听他们给你的一些处世的建议,看看是否能够应用到现在的环境里. 另外,不用过分在乎别人的情绪,做你自己,人不可能事事都做的圆滑而没有差错,那需要经历许多挫折慢慢磨练.每个人成长的过程中都会遇到这样或是那样的事情,害怕是没有用的,关键是,你要相信你自己准备好了,才能在面对时游刃有余的处理.

忻州市14734067704： 我总是害怕、忧虑别人伤害我怎么办?什么事都有好的一面也有坏的一面,我特别害怕坏的一面发生 - ？
文杨参术： 不用怕,这个你只要多观察别人,慢慢的你就会发现,如果有人要针对你,你的好朋友就会出来帮忙,不用担心,这些都是人生必须经历的挫折与磨难.

忻州市14734067704： 感觉自己有点被害妄想症,总是怕自己受别人害,怎么办呢? - ？
文杨参术： 这不是被害妄想症 只是你自己太敏感了 你的心态放正确 给自己的信心太少了

忻州市14734067704： 在公司担心被人陷害... - ？
文杨参术： 1、关于公司的事情,或者其他人所做的事情,你不要发表任何不好的评论.这些都是有可能被对方抓住作为把柄的.2、多留个心眼,不该说的话不要说.3、不要想得太多.有时候别人并不是你想像得那么坏,而是你自己臆想出来的.4、行得正,坐得直.只要不做亏心事,流言自然会不攻自破,不要害怕.

忻州市14734067704： 经常担心被人陷害抹黑怎样办? - ？
文杨参术： 【天蝎】工作全力以赴,没有丝毫可以懈怠的理由,就快要接近成功,只是家庭和家人有隐忧让你担心. 【射手】最近和家人相处特别容易有磨擦,职场中遭人陷害抹黑. 【巨蟹】巨大机会 查看原帖>>

忻州市14734067704： 跟任何人闹矛盾总怕对方来陷害我,为什么?怎么解决? - ？
文杨参术： 克制自己,不要和别人闹矛盾,心胸开阔,退一步海阔天空,要有容忍之心,中国有句老话:吃亏是福.有时候,发扬阿Q精神,能避免惹麻烦.一时意气之争有可能给自己带来大麻烦.既然怕被报复,就避免对抗,你看那些不怕打架敢玩命的不乏有短命鬼,胆子小不惹事的更能长命.