腿麻酸空自我锻炼能好吗了
会的呢，一开始就会这样，锻炼多几天慢慢就会适应啦
缓解酸痛的办法:
1，按摩是最好的方法，运动后按摩和拉伸肌肉能帮助舒服乳酸。
2，洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。
3，充足的睡眠有利身体疲劳的回复，如果睡眠不足，即使不剧烈运动，身体一样会感觉很疲劳，就是这个原因。
4，多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，食用肉类太多也不利乳酸代谢。 饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，比如每天多吃个鸡蛋，多一杯加糖的牛奶。
5，适当小强度的有氧运动也可以加快血液循环排走乳酸。
预防方法：运动前充分热身和拉伸和经常运动。
去医院查是否是腰椎压迫神经，如是要么手术治疗，要么中医正骨，自我锻炼没啥用的。
缺维生素多吃菜
多种病因，找医生看！
手臂经常发麻酸痛,主要是什么原因
回答：根据你说的症状考虑是属于颈椎病压迫神经引起麻木表现,建议去骨伤科就诊,做个颈椎CT看看,可以舒筋活血通络止痛,通过针灸,推拿,红外线理疗,服用独一味胶囊,弥可保,颈痛片等药物治疗,保持心情舒畅饮食合理搭配,
小腿酸痛麻木是怎么回事
小腿酸痛麻木是怎么回事 我来答 1个回答 #专题# 东京奥运会,日本的金牌数能超越中国吗? 犹芷荷o8 2014-06-20 · TA获得超过13万个赞 知道答主 回答量:2.4万 采纳率:0% 帮助的人:2118万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 你好,这腿麻可能是局部受压迫造成的血液循环不畅,建议...
酸痛麻!神经根压迫不想开刀怎办?谈硬脊膜外注射
什么是神经根压迫？ 如图所示，人体的周边神经从脊髓发出直到手脚末端。从脊髓刚出来的地方就叫做神经根，也是最常受到椎间盘突出、骨刺压迫而导致整条臂膀或整条腿后酸痛麻的地方，也是最常造成ㄧ般人所说坐骨神经痛 （Sciatica） 的原因 （没错坐骨神经痛通常问题不是坐骨神经喔！）。 神经根压...
打坐时如何解决腿痛腰酸
打坐为阴，站桩为阳。阴阳结合，才能出功夫。想让你的练功目标有突破，一定要将站桩和打坐相结合。然而，除了身体上的调整，我们还应该关注心灵上的成长。在打坐过程中，我们可能会遭遇到各种疼痛和不适，但这正是我们修炼心性的好机会。我们应该学会承受和接纳这些不适，从而锻炼我们的意志力和耐性。当...
体育锻炼后酸痛麻,怎么办?
不用担心，一个礼拜会好的。
左胳膊酸痛发麻是什么原因
左胳膊酸痛、麻木，可能有以下几种原因：1、颈椎病。当颈椎病压迫神经根时会出现胳膊的酸痛、麻木的症状，这时根据颈椎病不同的节段，有不同分布区域的酸痛、麻木的症状。2、肌筋膜炎。肌筋膜炎的激发点是肩胛骨的内侧，但是它可以放射到同侧的上肢，出现胳膊酸痛以及发麻的症状，这时要进行相关的检查...
你好我颈椎压迫神经右手臂每天早上都很麻酸痛,请问您怎么治疗,现在隔天...
你是因为长期低头，所以造成c5\/6 c6\/7椎间盘向后突出并钙化，c5-7椎体骨质增生 。长期向右侧歪头的坏习惯造成颈椎567关节还向右侧有错位，所以就会右手臂每天早上都很麻酸痛。治疗方法：1，首先纠正低头 歪头的坏习惯。否则没有可能治疗好。2，用大拇指按压住颈椎567关节的疼痛点，用力往前推压，或者...
肌肉酸痛到底还能不能锻炼?
如果你是在健身后发生肌肉酸痛 可能是由于你运动时肌肉无氧呼吸，产生乳酸，使你有肌肉酸痛的情况。这种情况下，应该继续运动，不过运动量不要过大。如果加以适当按摩，可以加快乳酸分解，缓解肌肉酸痛。
手脚酸痛发麻是怎么回事?
我检查过三样血,血糖,静脉血...总归血液正常以前我有过脊椎病,可是现在检查良好,没有加重反而状态良好,医生说差不多以康复了可是最近,我的手臂至指间及脚膝盖以下经常酸痛发麻,不过关节又不会发生这种症状,有时腰也会很酸很累,请专家帮帮我,我是开车的谢... 展开 我...
腰椎骨折恢复后经常麻酸痛是正常现象吗?
看你麻木及酸痛的部位，如果是单纯的腰部经常性的酸痛这个是正常的，自己买点药物吃，活血化瘀、营养骨质、消炎止痛的。
舌钓黄藤： 经常这样应该考虑腰椎的问题了,建议做一下CT 诊断明确,及时治疗.适当运动对脊椎包括颈椎和腰椎都有好处. 中医的观点来看,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足.除了增加营养,适当运...
周宁县13857123739： 腰椎间盘突出引起的腿麻,可以自己运动治疗吗?我能不能自己通过某些? ？
舌钓黄藤： 根据你说的情况治疗应该舒筋活血止痛,可以针灸推拿,牵引,内服中药调理看看,
周宁县13857123739： 坐时间长了腿麻,是怎么回事 - ？
舌钓黄藤： 坐久了腿麻是因为坐着的时候全身血液不能得到全面的循环,久了就相当于堵塞,一般人都有这样的症状,最好的方法就是赶快运动一下,活动一下筋骨,促进血液快熟循环就OK了,祝你有个好身体! 坐久了腿麻是因为坐着的时候全身血液不能得到全面的循环,久了就相当于堵塞,一般人都有这样的症状,最好的方法就是赶快运动一下,活动一下筋骨,促进血液快熟循环就OK了,祝你有个好身体!
周宁县13857123739： 两条腿一走路就疼麻酸,坐下一休息就好了,睡觉没有什么感觉,请问怎样治疗? - ？
舌钓黄藤： 疼,和,酸,是缺少运动,麻,是,座骨神经有问题!建议,到医院查体,
周宁县13857123739： 右腿麻酸,膝盖微痛. - ？
舌钓黄藤： 坐的太多,缺乏锻炼.1.不要热敷按摩 2.休息时抬高患肢过心脏 3.走路要正,不然好腿也要痛 4.吃点活血片 5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
周宁县13857123739： 腿很酸痛怎么办?？
舌钓黄藤： 黑芝麻加牛奶,有效啊
周宁县13857123739： 我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复 - ？
舌钓黄藤： 肌肉酸痛的自我处理休息休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常.静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢...
周宁县13857123739： 为什么时间常不运动突然运动就会腿疼呢 - ？
舌钓黄藤： 你好,因疾病长时间不运动,导致肌肉关节萎缩,开始运动时是可以出现疼痛的,也是正常的.建议每天适当运动,待肌肉拉开后,慢慢就好了,也可以适当服用钙剂等.
