缺钾吃什么好
导语：钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。
身体的微量元素有很多，钾就是其中的一种。体内的钾含量要在恰当的范围内，才能维持身体正常的机能。生活中很多人有缺钾的症状，需要通过饮食习惯来调整，那么缺钾吃什么呢?其实能补钾的食物挺多的，一起来看看!
钾主要存在于细胞内，和细胞外的钠起着维持正常酸碱平衡的作用，能保持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运行。因此，一旦身体缺钾，就应该及时补充。
缺钾吃什么好
紫菜
紫菜含有丰富的钾，每100克钾含量为1796毫克，在蔬菜中是非常高的。它也含有丰富的蛋白质、维生素和碘等，对人体健康有很好的作用!
没有胃口，不妨做些紫菜蛋汤。紫菜切成丝，温水浸泡后洗去残留的沙子和杂质，将水煮沸后加入紫菜、鸡精，紫菜本身是咸的，建议不要放盐。煮沸后，打入鸡蛋，放少许蔬菜出锅。
豆腐皮
每100克豆腐皮含877毫克的钾。此外，蛋白质、氨基酸含量也很高，孩子经常吃能提高免疫能力，促进身心发展。
老年人长期食用豆腐皮能延年益寿。豆腐皮容易消化、吸收快，可谓老少皆宜。无论是凉拌、炒食、炖食都可以。
煮毛豆
每100克毛豆中含钾478毫克。煮毛豆是很多人的最爱。在煮毛豆的时候有一个小窍门，加入花椒大料、葱姜，直接放在锅里煮，先不加盐，让毛豆保持鲜亮的绿色，能增强食欲。吃的时候加入盐搅拌均匀即可。还可以用去皮的毛豆粒炒肉丁。
大豆
现代医学研究表明，大豆中含有丰富的钾，每100克大豆中含钾含量高达1503毫克，比大部分蔬菜、水果的含钾量都要高。
专家指出，大豆蛋白和豆固酸，有明显的改善和降低人体血脂和胆固醇的作用;大豆中的不饱和脂肪酸和卵磷脂等成分，可以保持血管弹性，防止脂肪肝的'形成。这对于患有高血压的人是非常重要的。
香蕉
有很多医生会让那些身体缺钾的人随身带根香蕉，难受的时候就吃一些，这其实就说明了香蕉中确实含有丰富的钾。此外，多吃香蕉，能润肠通、润肺止咳、调节血压，另外，香蕉能促进大脑分泌内啡肽这一化学物质，从而帮助睡眠。
熟松子
每100克熟松子中钾的含量为1007毫克，相当于每天钾所需量的一般。此外，榛子，西瓜子等坚果，钾的含量也很丰富，全都超过1000毫克/100克。许多人因为坚果含有高脂肪而拒绝吃坚果，但其实只要每天不超过食用10克是可以的。
什么是低钾血症
血清钾浓度低于3.5mmol/L，称为低钾血症。
什么原因引起低钾血症
多见于长期禁食或少食，钾盐摄入不足;大量呕吐，腹泻和长期应用速尿等利尿药致钾排出过多而引起。临床表现以神经、肌肉功能障碍为主的病症，失钾越多越快或同时伴有Na+、Ca+浓度增高，则症状更明显，低钾血症常与原发病的症状相混杂，易延误诊断，应加以重视。静脉补钾时，尿量须在30ml/小时以上，切勿过快或过量，严禁静脉推注。
怎样正确补钾
那么应该如何补钾呢?每天可以吃1斤的蔬菜(未烹饪状态)，这1斤蔬菜可分开吃，这样分量不会太多。然后每天还需要吃半个苹果或桔子;再吃50到100克的菌类食物。这三种食物加在一起，其他食物的食量正常，正常人就可以满足一天的钾需求了。
钾低吃什么
钾低患者在日常生活中，可吃含有钾元素的食物，比如海带、紫菜、西瓜、山药、菠菜、草莓、香蕉、柚子、橘子、葡萄等，能够在一定程度上补充体内所需钾元素。但是如果体内缺钾的症状比较明显，如长期感觉到四肢无力、疲劳感比较强、食欲不振、吃东西非常多等，要及时到医院进行检查，根据医生的建议进行治疗，...
缺钾吃什么有效
吃一些含钾较高的食物，比如说黄绿色水果钾含量高。由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中减少钠的摄入之外，多食用含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。钾是身体中数量较大的物质，是维持血液和体液的酸碱平衡，以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定。缺钾要及时补充钾元素，多吃些黄绿色的果蔬。...
吃什么补钾快好 补钾可以吃哪些食物
1、水果。很多水果中含有丰富的钾离子，比如香蕉、草莓、葡萄、柚子等，如果缺钾，那么在日常生活中可以多食用这些含钾离子多的水果，除了补钾以外，还能够补充水分和其它营养物质。2、菌菇类。菌菇类食物也有很高的补钾效果，尤其是香菇，香菇中含有丰富的钾离子，能够有效补充人体需要的钾离子。在日常生活...
人缺钾吃什么来补最快
人缺钾吃以下食物补得最快：1. 蔬菜和水果 缺钾的人应该多吃蔬菜和水果，因为它们富含钾元素。例如，菠菜、土豆、山药、红枣、葡萄等。特别是柑橘类水果如橙子、柚子等，不仅含有丰富的钾，而且易于吸收。2. 瘦肉和鱼类 瘦肉和某些鱼类也是补充钾的好来源。例如，牛肉、猪肉、鱼类等，它们都含有丰富的...
含钾高的人宜吃什么
问题三：高血钾能吃什么食物 注意限制饮食中钾摄入量 一般像瓜果类蔬菜 (南瓜 ,冬瓜 ,葫芦)、苹果、梨、菠萝、葡萄 ,含钾量都比较低可以食用 还有一些，图片放不下了 您有微博吗？您可以关注我的微博，然后私信给你 你微博上搜 营养师-平儿 就能找到我 问题四：身体含钾量高，吃什么食物好？
缺钾吃什么食物补得最快
三、注意事项 虽然食物补钾是一种安全有效的方法，但也要注意适量。过量摄入钾也可能对身体造成不良影响。另外，如果有特殊的健康状况，如肾功能不全等，应在医生指导下进行补钾。四、如何合理补钾 建议在日常生活中保持均衡饮食，多吃上述富含钾的食物。如果出现缺钾的症状，如乏力、心律失常等，应及时...
补钾吃什么水果 夏天补钾水果有哪些
1 补钾的水果之牛油果 牛油果又叫鳄梨、油梨、乐天果等等。它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更好地吸收它含有的维生素和富含的钾、钙、铁等等营养素。经常吃酪梨还能预防心血管疾病，廷尉它不含糖，糖尿病人可以放心大胆食用。这是不是...
吃什么可以补充钾元素
在生活当中饮食含钾元素的食物有很多：粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类含钾元素也相当丰富。
钾高吃什么好
钾高吃什么好 一、高钾食物推荐 当身体需要摄入较高钾元素时，可以选择以下食物作为良好的来源：1. 蔬菜类：如菠菜、香菜、蘑菇、土豆、木耳等。这些蔬菜中含有丰富的钾元素，而且一般含钠较低，有助于维持体内的电解质平衡。2. 水果类：香蕉、柑橘、葡萄、西瓜等水果也是高钾食品。适量食用这些水果...
低血钾症吃什么食物补充
富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等，此外，调料品中的花椒（川椒）含钾颇丰，在每百克川椒中含有1146毫克的钾 富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等；大葱、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮些绿茶...
束政扶正： 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富
佛坪县18435769546： 缺钾要吃什么比较好？
束政扶正： 钾的功能常与钠相联系,对维持体内渗透压和酸碱平衡,细胞的新陈代谢,神经肌肉的兴奋性起着十分重要作用.血钾过低或过高,都会引起严重后果. 钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食肉、蛋、多糖...
佛坪县18435769546： 缺钾要吃什么？
束政扶正： 香蕉含钾比较高
佛坪县18435769546： 缺钾吃什么好？
束政扶正： 豆类(如黑豆、菜豆、新鲜豌豆)、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜(如菠菜、甜菜等)、水果(如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃)等,含钾丰富.
